Hoe de immuniteit van het kind te verbeteren folk remedies

Het laatste onderzoek van wetenschappers heeft aangetoond dat moderne kinderen vaker ziek zijn. Maar waarom gebeurt dit? Veel ouders omringen hun kinderen met onnodige zorg. Ze zetten verschillende lagen kleding op hem zodat het kind niet verkouden wordt, maar in feite oververhitten ze het gewoon. Ze verwennen hem met snoep en verwennen zijn tanden. Elke dag maken ze het appartement schoon aan de hand van onvruchtbaarheid, het kweken van een broeikas kind, die vervolgens last heeft van allergieën. De jongen begint vaker ziek te worden en na elke reis naar de kleuterklas blijft hij twee weken thuis.

En dan komt in de hoofden van veel ouders de vraag op: hoe kan de immuniteit van het kind worden verbeterd? Hoe maak je een babylichaam sterk en in staat om verschillende ziektes te weerstaan? Om de immuniteit te verbeteren, moet u uw gedrag veranderen,voeding en zelfs relatie tot sommige aspecten van het onderwijs. Overweeg enkele van de belangrijkste voorwaarden waaraan moet worden voldaan om de immuniteit te verhogen.

Goede voeding - de sleutel tot sterke immuniteit

Een goed, uitgebalanceerd dieet is de basis van sterke immuniteit. Het dieet van de baby moet overeenkomen met zijn leeftijd. Gemiddeld verlaten baby's na een jaar de borstvoeding en gaan ze geleidelijk over naar de gewone tafel. En hier is het erg belangrijk om het kind te voorzien van goede voeding, van waaruit hij alle noodzakelijke vitamines voor hem kan krijgen. Om voedsel in balans te houden, moeten de volgende voedingsmiddelen elke dag in het dieet van het kind zitten.

1. Granen. Op de dag moet je 20 tot 200 gram granen eten, afhankelijk van de leeftijd van het kind. Dit kunnen havermout, erwten, boekweit, gierst, gerst, rijst, enz. Zijn Granen kunnen worden geserveerd aan het kind in de vorm van melkpap of in soep. Manna wordt beschouwd als de favoriete pap van veel baby's, maar Monkey heeft een zeer dubieuze reputatie. Het is een feit dat door de verhouding vitamines het de armste kroep is. Het is voedzaam en smakelijk, maar er is weinig gebruik in.
2. Zuivelproducten. Melk en zuivelproducten zijn de basis van voeding voor kinderen in de eerste twee levensjaren.Na twee jaar moet je de gewoonte houden om zuivelproducten en zuivelproducten te eten, omdat ze veel vitamines bevatten. Elke dag zou het kind calcium en eiwitten moeten krijgen met een of ander zuivelproduct. Het kan verse melk, kefir, ryazhenka, yoghurt, kwark zijn. Melkpap voor het ontbijt en een eetlepel kwark voor snacks - en het kind kreeg het dagtarief van zuivelproducten. Als het kind weigert om eenvoudige melk te drinken, maak dan een bananencocktail voor hem - klop de banaan met melk in een blender. Van zo'n delicatesse zal hij gewoon niet weigeren.
3. Meat. Voor normale hemoglobine moet je elke dag ongeveer 50 gram vlees eten. Het kan rundvlees, varkensvlees, konijn, kip of kalkoenvlees zijn. Tijdens de lunch, na een lange wandeling, biedt het kind vlees soep met gehaktballen, gehaktballen of stoom schnitzels. Dagelijkse vleesconsumptie beschermt het kind tegen bloedarmoede.
4. Vruchten. Fruit is ons alles. Ze bevatten glucose en sucrose, die nodig zijn voor het brein van de baby. Gebrek aan glucose beïnvloedt schoolkinderen - ze worden lethargisch, snel moe en hebben hoofdpijn. Laat de schooltas van je kind altijd een banaan of appel hebben om in geval van nood te recupereren.Haal de snoepjes thuis van de tafel en plaats een bord met verschillende soorten fruit. Het is tenslotte niet alleen nuttig, maar ook heerlijk.
5. Groenten. Dit is het moeilijkste item, omdat maar weinig kinderen van groenten houden. Maar ondanks dit zou het kind elke dag vitaminen uit groenten moeten halen. Wortelen en rapen in de soep worden ook overwogen, maar het zal veel nuttiger zijn om groenten rauw te eten. Bied je baby een prachtig gesneden wortel, verse komkommer of knapperige kool aan. Door groenten te eten, kun je een spel maken - maak een vrolijk dierengezicht met plantaardige stukken. Presenteer de groenten zodat de baby ze niet kan weigeren.

Denk bij het verzinnen van het dieet voor een kind na over de vijf hoofdcomponenten die elke dag op het menu zouden moeten staan. En zorg ervoor dat het kind niet te veel eet. Als de baby niet wil eten, zal hij niet, omdat je hem niet dwingt. Wil je de eetlust van je baby verbeteren? Blijf met hem meer in de frisse lucht, zorg voor een matige lichaamsbeweging, verwijder snoepjes en cookies van de toegang. En dan hoor je niet "Nogmaals soep?", Maar "Hoera, soep!"

verharding

Verharden is een lang en geleidelijk proces. Je kunt beginnen met het verharden van kinderen vanaf hun kindertijd. Maar doe het niet scherp. Het is moeilijk om een ​​plotselinge douche te bellen met koud water zonder uit te harden. Alle procedures moeten de vorm hebben van een spel. Je kunt een baby niet met geweld dwingen - alles wordt alleen gedaan door zijn wil.

Ten eerste, baad de baby zoals gewoonlijk, in het warme en vertrouwde water. Laat de baby vervolgens in het bassin zakken met water dat een graad lager is dan normaal. Zwem elke dag, verlaag de temperatuur met een graad. Begin meestal met een temperatuur van 37 graden en bereik geleidelijk aan 25-26. Onder dit merkteken kan niet vallen. Als het kind meer dan vijf jaar oud is, leer hem dan elke dag een koele douche te nemen en veeg hem dan af met een handdoek.

Erg handig voor kinderen en volwassenen om blootsvoets te lopen. Er zijn een groot aantal actieve punten op de voeten, door te beïnvloeden welke, het mogelijk is om het werk van alle organen te verbeteren. In de zomer, mis niet de kans om op blote voeten op het zand, stenen, kiezels, gras te lopen.

Verharden houdt ook lucht- en zonbaden in. Het is erg handig voor baby's om minstens een uur per dag naakt in een schone luier te liggen.Luchtbaden zijn eenvoudig noodzakelijk voor een sterke immuniteit. Oudere kinderen proberen elke zomer naar de natuur te gaan - in de bergen, in het bos, aan de zee, aan de grootmoeder in het dorp. Schone lucht, zon, water - de beste makers van sterke immuniteit.

Dagelijkse routine

De dagelijkse routine is een belangrijk onderdeel van sterke immuniteit. Als het kind nog niet naar school of in de tuin gaat, leer hem dan om op te staan ​​en tegelijkertijd naar bed te gaan. Maaltijd, games en activiteiten kunnen ook beter tegelijkertijd worden gedaan.

Vaak kan de oorzaak van een lage immuniteit het gebrek aan slaap zijn. Bereken hoeveel uw baby slaapt. Baby's van het eerste levensjaar slapen veel, van 20 tot 15 uur. Kinderen van 2-5 jaar oud slapen ongeveer 12-14 uur en 6-8 jaar oud 10 uur per dag. Als een kind elke dag vroeg opstaat op de kleuterschool of op school, zet hem dan vroeg zodat hij de gelegenheid heeft om te slapen. Lagere schoolkinderen slapen het beste overdag, ongeveer anderhalf uur.

Polyvitamins

Tijdens de periode van verkoudheden tijdens het jaar, bij de voorbereiding van een kind op de kleuterklas, moet na langdurige ziekten het lichaam van het kind worden gevoed met speciale multivitamine-preparaten.Ze versterken het immuunsysteem, maken het lichaam van de baby resistenter tegen virussen en infecties.

Zeer goed verhoogt de immuniteit bij visolie voor kinderen en volwassenen. Het heeft veel vetten en zuren die de cellen van het lichaam verzadigen. Visolie moet in de loop van een maand worden ingenomen. De moderne doseringsvorm van visolie is een kleine marmelade, vergelijkbaar met snoep. Kinderen eten ze met plezier. En de voordelen van een dergelijke traktatie zijn kolossaal.

Leefomstandigheden

Om de immuniteit te verbeteren en niet om pijn te doen, moet je een aantal regels volgen. Ventileer de kamer om de paar uur, ongeacht het seizoen. Vooral als het kind ziek is. In een afgesloten en benauwde ruimte, vermenigvuldigt het virus zich veel sneller.

Het is erg belangrijk om het kind niet te oververhitten. Kinderen, vooral baby's, zijn erg moeilijk om hoge temperaturen te verdragen. Baby's bloed circuleert veel sneller door het lichaam dan bij een volwassene. Bovendien zijn de kinderen constant in beweging. Een kind mag niet in honderd kleding worden ingepakt. Draag het als je jezelf aankleedt.

Bewaak de temperatuur in de kamer waar het kind is. De optimale temperatuur is 16-25 graden.Als de baby het koud krijgt, is het beter om hem een ​​blouse te geven dan om de verwarming aan te zetten. Droge lucht van radiatoren droogt het slijmvlies af, het opent de deur naar bacteriën. Het is het beste om een ​​luchtbevochtiger te installeren.

Normaal gesproken lijdt een kind 3-6 keer per jaar aan luchtwegaandoeningen. Als er meer is, spreekt het van verminderde immuniteit. Het is uiterst belangrijk om het verloop van de ziekte te volgen. Voed uw kind niet met antibiotica bij de minste verkoudheid. Het is beter om ontstekingsremmende medicijnen te nemen. Bovendien wordt het virus niet behandeld met antibiotica. Als de baby pijn begint te doen, laat hem dan thuis. Dus je kunt de ziekte helemaal vanaf het begin onderdrukken.

Volksrecepten om de immuniteit te verbeteren

Zelfgemaakte medicijnen van natuurlijke producten hebben een groot effect op een verzwakt lichaam. Hier zijn enkele recepten die u helpen ziekten effectief te weerstaan.

1. Rozenbottel - een voorraadhuis van vitamine C, dat zo noodzakelijk is in de strijd tegen virusziekten. Drink rozenbottel in plaats van thee om het immuunsysteem te versterken. Rozenbottel brouwt niet snel, dus raden velen aan om het minstens een half uur te koken op laag vuur.Dit is echter niet helemaal correct. Bij het koken verliest de hondroos het grootste deel van de vitamine C. Het is het beste om hem 's nachts in een thermosfles te zetten. Maak 's morgens de helende bouillon zoet en drink op voor je gezondheid!
2. Thee met citroen, gember en honing. Dit is een klassiek recept voor gezondheidsthee. Leg theebladeren in de ketel en snijd wat gemberwortel fijn. Brouw thee en laat het trekken. Voeg daarna een schijfje citroen en een theelepel honing toe aan de mok. Als een kind elke dag zo'n drankje drinkt, is hij niet bang voor ziekte.
3. Zoals je weet, is honing heel nuttig. Maar nog nuttiger product is propolis en zijn afkooksel. Kook propolis in een beetje water. Elke nacht voor het slapengaan, geef je baby warme melk met propolis afkooksel in een 2: 1 verhouding. Dit zal niet alleen zijn immuniteit versterken, maar ook zijn slaap dieper en vrediger maken.
4. Veenbessen, frambozen en aalbessen bevatten ook veel vitamine C. Het is beter om geen jam van deze bessen te maken (ze verliezen alle vitamines tijdens het koken), maar ze te vermalen met suiker en te bevriezen. In de winter ontvangt u een smakelijke en gezonde delicatesse met een ongelooflijk aroma.
5. Vitamine ballen voor het verhogen van immuniteit en hemoglobine kunnen worden bereid uit de volgende producten. Hak noten, rozijnen en gedroogde abrikozen in een vleesmolen of blender.Voeg wat citroensap en honing toe. Rol de ballen uit de resulterende massa. Geef ze aan het kind in plaats van snoep. Alle ingrediënten van deze delicatesse zijn rijk aan vitamines.

Kwaliteit en leefomstandigheden bepalen de gezondheid van het kind. En alleen competent gedrag van ouders is in staat om het kind een gezonde en gelukkige jeugd te bieden. Wees voorzichtig en let op het lichaam van uw kind.

Video: hoe de immuniteit van de baby te verbeteren