Hoe het lichaam te reinigen na het roken

Roken - dit is een ernstige impact op het lichaam, vooral als de roker met ervaring. Bij elke trek komt er een enorme hoeveelheid vergiften, giftige stoffen en kankerverwekkende stoffen in het menselijk lichaam. Als iemand zich jarenlang vergiftigt, is zijn lichaam uitgeput, wordt hij zwak, niet in staat tot lichamelijke inspanning. Het uiterlijk van de roker verandert ook - de huid krijgt een gele en grijze tint, de tanden verschijnen niet in het beste licht. Als je al hebt besloten om te stoppen met roken of gewoon gaat doen - dit is een serieuze stap. Echter, onmiddellijk nadat je een sigaret weggooit, moet je voor iets anders zorgen - hoe het lichaam te reinigen van zo'n lange blootstelling aan nicotine? Immers, alle organen zijn verstopt, slecht functionerend, ze worden onderdrukt door zoveel gifstoffen. We kunnen zeggen dat het organisme een appartement is dat overgroeid is met stof en spinnenwebben.Om het lichaam weer normaal te maken, moet je het proberen en hoe je de orde kunt herstellen.

Hoe de longen schoon te maken na het roken

Het ademhalingssysteem na lang roken lijdt het meest. Op de wanden van het slijmvlies van het strottenhoofd, de luchtpijp en de longen hoopt zich een grote hoeveelheid schadelijke gifstoffen op, die jaar na jaar het lichaam aantast. Dat is waarom we een constante hoest van rokers waarnemen - dus het lichaam signaleert een probleem. Als u al gestopt bent met roken, moet u eerst en vooral het ademhalingssysteem schoonmaken, als meest aangetast na nicotine-intimidatie.

1. De belangrijkste voorwaarde voor het reinigen van de longen is het voorzien in frisse lucht. Ga indien mogelijk een tijdje naar het dorp, buiten de stad - dat wil zeggen, waar de lucht schoner is. Je kunt gaan rusten in de zee.
2. Als er geen mogelijkheid is om te vertrekken, kunt u eenvoudig de kwaliteit van uw leven verbeteren. Ventileer de kamer vaak - minstens 5 keer per dag. Zorg ervoor dat u het raam voor het slapengaan opent. Houd in het warme seizoen uw ramen open.
3. Voer vaak natte reiniging uit - droge en stoffige lucht is schadelijk voor de longen.
4. Probeer op het werk, indien mogelijk, dichter bij het raam te komen, op kantoor moet je de kamer ook vaker luchten.
5. Meer tijd dat je in de buurt van het water bent - loop in de buurt van de fonteinen, vijvers, ga naar de natuur, ontspan rond de rivieren en meren. Ga vaker douchen, doe een aquarium in huis. Tenslotte is vochtige en frisse lucht de basis van schone longen. Voor hetzelfde doel kunt u een luchtbevochtiger gebruiken. Het regelt de luchtvochtigheid en brengt deze zonodig op het gewenste niveau. Als het winter is in de tuin, moet u het verwarmingssysteem controleren - vaak hete batterijen leiden tot overmatige uitdroging van de lucht.
6. Het is erg belangrijk om te beginnen met sporten. Immers, actieve oefening - dit is frequente ademhaling en natuurlijke ventilatie van de longen. Het is het beste om cardiovasculaire oefeningen te doen - touwtjespringen, hardlopen, aerobics. Als deze lessen niet gemakkelijk voor je zijn, kun je beginnen met lopen. Lopen versterkt perfect het hart, reinigt de longen, verstevigt alle spiergroepen. En als u wandelen combineert met een wandeling in de frisse lucht - krijgt u een onschatbare oefening om de longen schoon te maken.
7. Het is ook mogelijk om de longen te reinigen door inademing. Het is het beste om hiervoor een speciaal apparaat te gebruiken - een inhalator (vernevelaar). Hij spuit een bepaalde substantie op de kleinste deeltjes met behulp van echografie.Tijdens het inademen vallen deze deeltjes op de wanden van de longen, met een medicinaal effect. Als oplossing kunt u speciale medische formuleringen gebruiken die uw arts voorschrijft. Mineraalwater kan zonder recept worden gebruikt. Het is zeer nuttig om een ​​afkooksel van kamille en calendula te ademen. Kamille kalmeert het slijmvlies en Calendula desinfecteert het oppervlak. Als je aan het sint-janskruid toevoegt, kun je een reinigende inademing krijgen, die alle gifstoffen en vergiften uit het lichaam naar buiten brengt en zich op de longen nestelt. Om een ​​goed effect te krijgen, moet je twee keer per dag inhaleren.
8. Het is zeer nuttig en effectief om de longen schoon te maken met behulp van een Russisch bad. Het is veel beter als het bad is opgebouwd uit natuurlijke boomsoorten - eiken, berken, dennen. Wanneer het wordt blootgesteld aan vochtige lucht, laat het speciale stoffen vrij die in de longen terechtkomen en het slijmvlies kalmeren. Dit geldt vooral voor naaldbomen.

Gebruik deze recepten om de longen te reinigen en opnieuw diep te ademen!

Medicijnzuivering van het lichaam na het roken

Om het lichaam te reinigen na langdurige blootstelling aan nicotine, kunt u medicijnen gebruiken. Allereerst zijn dit sorptiemiddelen. Het meest populaire sorptiemiddel is actieve kool, hoewel u Polysorb, Enterosgel, etc. kunt gebruiken Drink één tablet actieve kool per kilogram gewicht. Dat wil zeggen, als u 70 kg weegt, moet u 7 tabletten in één keer drinken. Je moet elke dag een maand lang steenkool drinken. Adsorbens, komt in het lichaam, absorbeert alle gifstoffen en slakken uit de darm.

Daarnaast kunt u slijmoplossende medicijnen gebruiken die het werk van cilia op het slijmvlies van de bronchiën stimuleren en het sputum eruit halen. Onder hen zijn ACC, Lasolvan, Mucoltin, etc. In de sportbeoefening wordt het medicijn Kalia Orota gebruikt. Het is gericht op weefselherstel, de vorming van meer bloed. Dit stofwisselingshulpmiddel wordt actief gebruikt in de periode van herstel en reiniging van het lichaam na het roken.

Rokers hebben vaak last van avitaminose, omdat hun lichamen, onder invloed van nicotine, hun vermogen verliezen om voedingsstoffen uit voedsel te absorberen. Daarom moet je in het complex vitaminen invoeren om de gezondheid te ondersteunen.Ze kunnen worden ingenomen in de vorm van tabletten of in de vorm van injecties of druppelaars. De apotheek heeft speciale vitaminecomplexen die de juiste hoeveelheid van bepaalde stoffen bevatten. Ze worden voorgeschreven voor ernstige uitputting, tijdens de herstelperiode na een ernstige ziekte.

Om sputum vloeibaar te maken, de afscheiding uit de longen te vergemakkelijken, en voor de bloedstroom naar het bronchiale gebied, moet deze zone worden opgewarmd. Om dit te doen, kunt u de borst insmeren met dierlijk vet, bijvoorbeeld das; doe de nacht honing-mosterdcake op de kist. Je kunt je borst en rug smeren met speciale verwarmende gels, kamfergeest.

Als er problemen zijn met de bloedvaten, moet u elke dag een halve tablet aspirine innemen. Het medicijn verdunt het bloed, voorkomt de vorming van bloedstolsels en verbetert de elasticiteit van bloedvaten.

Folkmedicijnen om het lichaam te reinigen

Lang geleden wisten mensen hoe het lichaam te reinigen en gebruikte kruidenthee, tincturen en vers gemaakte sappen. We hebben voor u de meest effectieve en veilige recepten verzameld die u zullen helpen nicotine in het lichaam te verwijderen.

1. Water. Dit is de eerste voorwaarde voor de volledige zuivering van het lichaam van nicotine. Op de dag moet je minstens twee liter puur water drinken.
2. Afkap laurier. Het reinigt niet alleen de longen, darmen en het spijsverteringskanaal, maar versterkt ook het immuunsysteem. Iedereen weet dat de rook en de geur van laurier de lucht ontsmetten. Daarom is dit medicijn ook een uitstekende preventie tegen verkoudheid. Een handjevol laurierblaadjes moet kokend water schenken en in een thermoskan sluiten, het laten uitbranden tot de ochtend. Drink een half glas 's ochtends en' s avonds 10 minuten voor de maaltijd. Het medicijn is gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen.
3. Citroen en honing. Vermaal de citroen met een vleesmolen of blender. Meng het in gelijke verhoudingen met honing. Geef het mengsel een paar uur om het waar te maken. Neem dan een eetlepel op een lege maag in de ochtend voor een maand. De sputumafvoer kan op dit moment toenemen - dit is normaal. Dus alle agressieve stoffen worden naar buiten gebracht.
4. Maltees en zoethout. Deze infusie helpt bij het wegwerken van hoestroker. Het is vooral effectief als sputum niet wordt uitgescheiden of het extreem laag is. Neem een ​​eetlepel vermalen wortel van Althea en zoethout. Meng de ingrediënten en vul deze met twee kopjes kokend water.Bedek de container met een deksel en laat het brouwen totdat de bouillon is afgekoeld. Daarna moet het worden gefilterd en driemaal daags een eetlepel drinken.
5. Havermout, rijst, lijnzaad. Elk van deze ingrediënten heeft een zetmeelcomponent, dus wanneer u deze kookt, krijgt u zo'n slijm en kleverige vloeistof. In feite is deze vloeistof zeer nuttig voor het reinigen van de darmen van de effecten van nicotinevergiftiging. Eenmaal in het lichaam absorbeert gluten alle toxines en slakken niet slechter dan het sorptiemiddel. Korrels havermeel, rijst of lijnzaad moeten worden gegoten met water in de verhouding van 3 eetlepels graan per kop vloeistof. Laat ongeveer een half uur sudderen en sluit het deksel dan een uur. Zeef en drink dan op een lege maag in de vorm van warmte.
6. Aardappelsap. Dit recept is nuttig voor u als vaartuigen last hebben van nicotine. Meestal verschijnen na lang roken hypertensie, atherosclerose en andere hartaandoeningen. Om de bloedvaten elastischer te maken, moet je elke dag het sap van rauwe aardappelen drinken. Een paar aardappels moeten geraspt worden en vervolgens door een stuk gaas worden geperst. Drink een half glas sap met een theelepel plantaardige olie.Wees voorzichtig bij het kiezen van aardappels voor dit recept - groene knollen bevatten solanine, wat gevaarlijk kan zijn.
7. Bosbessensap en cranberry. Dit recept wordt gebruikt als de nieren en het urinewegstelsel door roken worden beïnvloed. Om dit te doen, moeten cranberries en lingonberries worden gekneed, citroen en honing moeten eraan worden toegevoegd en kokend water moet aan de genezende massa worden toegevoegd. Drink elke dag een glas verse vloeistof in de ochtend op een lege maag.

Afzonderlijk zou ik willen zeggen over de huid, die het langst wordt hersteld. Dit geldt vooral voor vrouwen die stoppen met roken. Met een peeling kan je de grijsheid en geelheid van de opperhuid verwijderen. Het kan worden gedaan in het kantoor van een schoonheidsspecialiste of thuis. Meng suiker, citroensap en honing - zorg voor een natuurlijke schil van de huid. Als je het bovenste stratum corneum uit de huid verwijdert, stimuleer je de epidermis om te vernieuwen en regenereren. Je kunt ook maskers maken met honing, ei, komkommer, kefir en vitamine A en E.

Het menselijk lichaam is bestand tegen enorme belastingen en een zeer krachtig effect van toxines en vergiften. Dit alles beïnvloedt zijn gezondheid en snijdt helaas de jaren van ons leven af. Als je een stevige beslissing hebt genomen om te stoppen met roken - dit is de juiste keuze. Nu moet je gewoon het lichaam reinigen. Haast u niet over tijd - het duurt meer dan een dag voor algemene schoonmaak. En, vooral, vervuil het niet opnieuw met een sigaret. Onthoud - er is geen weg terug, je hebt al het pad van herstel genomen!

Video: hoe de longen schoon te maken na het roken