Hoe neurose thuis te behandelen

Psychologen en psychotherapeuten over de hele wereld maken alarm - het aantal neurologische aandoeningen in de moderne wereld groeit met een geometrische progressie. In de wereld van moderne technologieën en in het proces van het tot stand brengen van virtuele verbindingen, wordt een persoon steeds meer en meer alleen. Gekke ritmes van het leven, hoge concurrentie, de noodzaak om hoge idealen te ontmoeten - dit alles drijft iemand in een neurotische toestand, van waaruit het erg moeilijk is om er zelf uit te komen. Neurose is niet alleen vermoeidheid, stress of een beetje stress. Dit is een ernstige neurologische pathologie, die zich klinisch manifesteert, het vereist onmiddellijke interventie. In dit artikel zullen we het hebben over de aard van neurose - hoe het zich manifesteert, waarom het ontstaat en of het mogelijk is om ermee om te gaan zonder professionele hulp.

Hoe manifesteert neurose zich

Neurose is een neurologische ziekte die niet iedereen treft.Meestal is hij onderhevig aan achterdochtige, kwetsbare, beïnvloedbare en creatieve mensen die emoties ter harte nemen. Maar de laatste tijd is er een tendens geweest om ziek te worden van de neurose van mensen - leiders die van nature sterk zijn. Het feit is dat zulke mensen al het overwerk proberen te doen, ze nemen veel verantwoordelijkheid op zich en het zenuwstelsel faalt vaak. Men kan zeggen dat elke persoon aan neurose onderhevig is, als daar echte voorwaarden voor zijn. Maar hoe herken je neurose in jezelf en je dierbaren? Hoe het probleem op tijd te leren en niet om het op te starten? Hier zijn enkele tekenen van neurose.

Tijdens de activering van de neurose wordt de persoon apathisch, niets bevalt hem, zijn werkactiviteit onderdrukt hem, zelfs als de patiënt eerder van zijn werk had gehouden. Onredelijke angsten, angsten, emotionele depressie en voortdurende spanning ontstaan.

Sommige mensen kunnen fobieën ontwikkelen die niet in het verleden waren - meestal is er angst voor dieren of mensen, een persoon is bang om ziek te worden of te sterven, is bang om uit zijn gedachten te komen.

Soms zijn spanning en angst behoorlijk reëel - de toestand kan fysiek worden gevoeld, spieren trillen, gewrichten pijn, handen kunnen trillen, oogklinken, urineren komt vaker voor.

Neurologische stoornissen gaan vaak gepaard met verergering van chronische ziekten. Een persoon wordt onverdraaglijk, hij kan niet stil zitten, rukken aan zijn ledematen, springt constant omhoog of loopt door de kamer. Zijn hart kan pijn doen, zijn hoofd doet bijna altijd pijn. Het algehele welzijn van de patiënt verslechtert ook - hij wordt snel moe, de bloeddruk tijdens neurose verandert voortdurend, de patiënt kan donkere vlekken krijgen en "vliegt" voor zijn ogen, hij verliest zijn evenwicht, kan in sommige gevallen flauwvallen.

De kwaliteit van de slaap van een patiënt met menselijke neurose verslechtert. Hij lijdt vaak aan slapeloosheid en gebrek aan slaap, hij wordt vergezeld door nachtmerries, gebrek aan slaap maakt de patiënt overweldigd.

De darm is erg gevoelig voor verschillende nerveuze ervaringen. Neurose kan de oorzaak zijn van verhoogde of vertraagde peristatische darmen - dit is de oorzaak van diarree of obstipatie.

Verminderde en seksuele functie van de mens. Mannen lijden aan een lage potentie, de vrouw heeft een verminderd libido. En aangezien seks een andere manier van ontslag kan worden genoemd, verliezen patiënten deze gelegenheid om zich te ontdoen van neurose.

De algemene toestand van de patiënt met neurose kan met het blote oog worden waargenomen. Hij wordt voortdurend overweldigd door stress en depressie, de man staat onverschillig tegenover alledaagse geneugten. Maar waarom ontstaat neurose?

Oorzaken van neurose

Neurose kan zich in elke persoon ontwikkelen - zelfs uiterlijk kalm en tevreden met het leven. Veel factoren spelen een rol bij de ontwikkeling van neurose.

Heel vaak ontwikkelt zich neurose bij mensen die hard moeten werken. Dit gebeurt meestal wanneer een persoon in een rigide raamwerk van financiële nood wordt gedrukt, en neurose treft vaak niet mensen van fysieke arbeid, maar degenen die de grootste morele verantwoordelijkheid hebben - controllers, piloten, artsen. Als een persoon geen tijd heeft voor ontspanning en rust, is het risico op het ontwikkelen van neurose groot.

Soms komt neurose voor tegen de achtergrond van de zwangerschap. Hormonen doen hun werk - een vrouw wordt gevoelig, kwetsbaar, gevoelig. In combinatie met huishoudelijke, huisvestings- of financiële problemen, is neurose onvermijdelijk.

Neurose en depressie verlaten geen vrouw na de bevalling. Verhoogd verantwoordelijkheidsgevoel, hormonale veranderingen, wilde vermoeidheid en gebrek aan slaap,het gebrek aan elementaire tevredenheid over haar uiterlijk en figuur - dit alles leidt een vrouw letterlijk tot waanzin.

Veel ziekten van het psychogene type worden genetisch overgebracht, vooral langs de vrouwelijke lijn, en neurose is geen uitzondering.

Neurose en andere psychische stoornissen worden verergerd door de pathologie van de bloedtoevoer naar de hersenen.

Neurose kan worden geassocieerd met individuele problemen - langdurige ziekte van dierbaren, onopgelost woonproblemen, misverstanden in relaties met een partner, enz.

Schadelijke gewoonten en effecten op het lichaam van psychotrope stoffen kunnen ook neurose veroorzaken. Het gaat over roken, alcohol, verdovende middelen.

Neurose is erg gevaarlijk, het kan leiden tot paniekaanvallen, nerveuze convulsies, ongepast gedrag en zelfs zelfmoord. Daarom moet deze pathologie worden bestreden, en zo snel mogelijk.

Hoe neurose te behandelen

Hier zijn bewezen en effectieve manieren om neurose te bestrijden, die zullen helpen kalmeren, ontspannen en zeker zijn om de kwaliteit van leven te verbeteren.

1. Rest. Vergeet niet dat het verdiende geld niet alleen uw tijd is, maar ook uw gezondheid.Je moet niet voor slijtage werken, in de nabije toekomst zal de kwaliteit van je werk aanzienlijk verminderen. Je moet in staat zijn om te ontspannen en er zeker tijd voor te vinden. Probeer weekends en vakanties niet te verwaarlozen. Bovendien hoeft u voor de rest geen andere taak te plannen. Weekenden mogen niet worden besteed aan schoonmaken, wassen en koken. U kunt op een doordeweekse dag na het werk uitstappen, de machine zal de was doen en u kunt dineren met uw gezin in het café. Vakantie moet niet worden gevuld met reparatie of instandhouding, sta jezelf toe om op de natuur te gaan, tenminste voor een week. Beperk de slaaptijd niet - u moet minimaal 8 uur per dag slapen. Om neurose kwijt te raken, moet je eerst goed slapen - zonder bellen en bezoekers, tenminste een dag in bed.
2. Hobby. Om te worden afgeleid van problemen en werk, moet je kunnen ontspannen. Dit zal je favoriete ding helpen, maar alleen echt geliefd, wat je plezier brengt. Onthoud wat je wilde doen, maar daar had je geen tijd voor. Neem je dagboek en schrijf naar de lijst met vereiste lessen - het uur van je favoriete werk. Het kan afbeeldingen kleuren op nummer, borduren, houtsnijden, breien, tekenen, een boek schrijven, een favoriete roman lezen, een muziekinstrument bespelen - alles.Het is echt heel nuttig in de strijd tegen depressie en neurose.
3. Sports. Lichaamsbeweging stimuleert de productie van endorfines in het lichaam, maakt het bloed beter, verzadigt de organen met zuurstof. Zorg ervoor dat je 's morgens oefeningen doet - het zal je helpen om wakker te worden, kracht op te doen en je af te stemmen op de werkdag. Neem deel aan uw favoriete sporten - hardlopen, tennis, krachtsporten. Vechtsporten zullen helpen om agressie kwijt te raken - daar kun je fysiek negatief en woede uitknijpen. Teamsporten helpen je om contact te leggen met anderen, werken in een groep. Watersport is erg goed voor neurose - vloeistof neemt angst en rust, kalmeert een persoon.
4. Drugs. In de strijd tegen neurose kunnen verschillende medicijnen worden gebruikt. Meestal schrijven psychotherapeuten en neurologen kalmerende middelen voor - ze helpen om angst en angst kwijt te raken, spierspasmen te verlichten, te ontspannen, slapeloosheid te bestrijden. Onder hen zijn veilige en effectieve middelen - Mezapam, Nozepam en Relanium. Antidepressiva worden ook gebruikt in de strijd tegen neurose - ze zijn nuttig voor verschillende soorten neurose.Ze stellen niet gerust, maar integendeel, leiden uit de staat van de blues, angst, apathie. Maar u moet voorzichtig zijn met de dosis - neem dergelijke fondsen alleen op aanbeveling van een arts. Onder hen - Anafril, Pyrazodol, etc. Nootropics verbeteren de bloedcirculatie in de hersenweefsels, verlichten pijn, duizeligheid, verbeteren het geheugen en concentreren, verhogen de efficiëntie. Kalmerende middelen (zoals glycine) kunnen u helpen van uw zorgen, slapeloosheid, nachtmerries, angst en paniekaanvallen af ​​te komen. Gebruik van medicijnen is alleen mogelijk op recept!
5. Kruidenremedies. In de strijd tegen neurose is het zeer effectief en veilig om natuurlijke kruiden-sedativa te gebruiken. Ze zijn vooral relevant tijdens de zwangerschap, wanneer krachtige psychotrope geneesmiddelen worden verboden en neurose de kwaliteit van leven enorm beïnvloedt. In de strijd tegen depressie en angsten kun je valeriaan, motherwort en meidoorn gebruiken. Bovendien zijn deze ingrediënten heel goed voor het hart. Meestal wordt de doseringsvorm gepresenteerd in de vorm van een alcoholtinctuur, zwangere vrouwen kunnen alleen zwak water afkooksel consumeren, en alleen na toestemming van de arts!
6. Vreugde en plezier. Probeer elke dag vreugde en plezier te vinden. Eet een chocoladereep, chat met je geliefden, speel met je kind, ontmoet oude vrienden, maak een wandeling met een huisdier. Over het algemeen doe wat je wilt. Probeer tijd te vinden voor deze aangename en belangrijke dingen.
7. Los problemen op. Heel vaak wordt neurose geactiveerd tegen de achtergrond van onopgeloste problemen en de hangende toestand. Om van het onaangename gevoel van onzekerheid af te komen, moet je proberen het probleem op te lossen of een duidelijke term toewijzen waarin je het beslist. Speel niet in stilte met een partner - probeer uw geliefden te vertellen over uw ervaringen. Dit komt niet alleen uw gezondheid ten goede, maar ook uw relatie. Als u zich ongemakkelijk voelt op het werk - ontdek de reden, praat met uw baas of verander van baan. Constant leven in een staat van stress is onmogelijk.
8. Vermogen. Besteed voldoende aandacht aan voeding - het moet gevarieerd en uitgebalanceerd zijn. Opnemen in de voeding van vis, vlees, ontbijtgranen, vers fruit en groenten, zuivelproducten. Neem in het najaar en de winter, indien nodig, vitamines in.
9. Verander je activiteit. Als je een zittend beroep hebt, probeer dan actieve vormen van recreatie te kiezen - wandelen in het bos, in de bergen, op een picknick spelen. Als uw werkactiviteit samenhangt met constante fysieke inspanning, is het beter om in uw favoriete stoel te zitten, een boek te lezen of een goede film te kijken in het weekend. Als u de hele dag aan het werk bent op de computer - breng het weekend dan niet door in virtuele games of sociale netwerken. Inderdaad, veel psychische stoornissen worden gevormd tegen de achtergrond van monotonie en eentonigheid.

En het belangrijkste. Probeer je houding ten opzichte van de wereld te veranderen, omdat je geen krachtige medicijnen kunt drinken of constant naar de dokter kunt gaan. Leer gewoon de wereld te accepteren zoals deze is - met gebreken, met slechte en niet altijd eerlijke mensen, met ziekten en verliezen. Immers, alle slechte is de tint van het goede.Winnen zou niet zo zoet zijn zonder te vallen, en een gemakkelijke overwinning staat je niet toe om volledig van zijn smaak te genieten. Conflicten en agressieve situaties zijn soms je zenuwen niet waard. De meeste gevallen die je nerveus maken, zijn eenvoudigweg niet afhankelijk van jou. Zoals ze zeggen, kun je de situatie niet veranderen - verander je houding ertegen. En dan zal het leven veel eenvoudiger en begrijpelijker zijn!

Video: hoe neurose te genezen