Hoe hoofdpijn te behandelen tijdens de zwangerschap

Zwangere hoofdpijn treedt op als gevolg van hormonale aanpassing van het lichaam, osteochondrose, gebrek aan slaap en constant stressvolle situaties. Cephalgia heeft geen invloed op de ontwikkeling van de foetus, maar verslechtert het welbevinden van een vrouw, verlaagt haar humeur en veroorzaakt depressie. Pijnstillers zijn gecontra-indiceerd voor de aanstaande moeder, daarom worden onaangename symptomen verwijderd door thuismethoden en folk remedies.

Dieet van pijn

Bij frequente migraine die uren aanhoudt, wordt een zwangere vrouw aangeraden om het dieet te herzien. Ongemak kan optreden als gevolg van bepaalde producten:

• avocado pulp;
• bananen;
• donkere chocolade en sterke koffie;
• harde en bewerkte kazen;
• citrus;
• lever-, kip- en varkenslever;
• Chinese gerechten;
• zwarte thee.

Hoofdpijn veroorzaakt strenge diëten.Zwanger verbood het genezende en reinigende vasten. Aanstaande moeder handhaaft het juiste gewicht met gezond voedsel en caloriearme maaltijden. Ze eten drie keer per dag, en als er een gevoel van honger is, snacks op sandwiches of yoghurt.

Verminder de tonus van bloedvaten en veroorzaak gerookte en gefrituurde hoofdpijn. Ze verhogen het cholesterolgehalte, leiden tot zuurstofgebrek en spasmen. Zwangere vrouwen, die vaak migraine hebben, worden geadviseerd worsten en conserven van het dieet te verwijderen, evenals halffabrikaten. In worsten en hamburgers veel synthetische toevoegingen die de bloedcirculatie in de hersenen schenden.

De gezondheidstoestand van de toekomstige moeder zal verbeteren als ze overschakelt naar groenten, mager vlees en vis, fruit en granen, evenals zuivelproducten. Een uitgebalanceerd dieet beschermt tegen overwerk, beriberi, zoutafzetting in de cervicale wervelkolom en fysieke uitputting.

Stress en huiswerk

Moderne vrouwen, zelfs tijdens de zwangerschap, proberen niet thuis te zitten. Tot 7-8 maanden verzamelen ze rapporten, geven lezingen en geven seminars.En dan haasten ze zich naar huis om te koken, de overhemden van de man te wassen en de vloeren te wassen.

Hoofdpijn is een van de eerste symptomen van overwerk. Het lichaam waarschuwt een zwangere vrouw om te vertragen en te ontspannen. Verlaat het volgende project, koop een pak knoedels voor haar man en breng vrije tijd door op de bank.

Aanstaande moeders die lange tijd achter de computer zitten, wordt aangeraden elke 30 minuten oog- en nekoefeningen te doen. Draai je hoofd en kantel het in verschillende richtingen, bereik je kin naar je borst en de achterkant van je hoofd naar je schouders. Lichte opwarming herstelt de bloedcirculatie in bloedvaten in de cervicale regio en beschermt tegen osteochondrose. Opladen voor de ogen verhindert de toename van de druk in de hoofdpijn als gevolg van overwerk.

In het tweede en derde trimester hebben zwangere vrouwen moeite met slapen vanwege een opgestoken buik en een actieve baby, die zelfs 's nachts beweegt. Een vrouw lijdt aan het chronisch vermoeidheidssyndroom en kloppende of knellende pijn in de achterkant van het hoofd en de slapen. Om de migraine minder vaak te laten verdwijnen of storen, wordt de aanstaande moeder aanbevolen om gedurende de dag 2-3 uur te slapen, een speciaal ondersteuningskussen te gebruiken en comfortabele houdingen te kiezen.

Het is ook handig om veel in de frisse lucht te wandelen.Zuurstof geeft energie, bevordert de verwijding van bloedvaten in de hersenen en de cervicale regio en verwijdert de effecten van stress en slapeloosheid. Als fysieke activiteit gecontra-indiceerd is voor een zwangere vrouw, kan ze bij het open raam zitten of zonnebaden op het balkon.

Masseer en comprimeer

Aanvallen van cephalgia, veroorzaakt door overwerk, vasculaire dystonie of drukstoten, worden verwijderd met contrasterende gadgets. Het duurt een paar zakdoeken of doeken. Eén doek wordt gedrenkt in koud leidingwater of gevuld met ijs. U kunt een zak met bevroren groenten of een stuk vlees gebruiken. Een koud kompres wordt tegen de slapen gedrukt, als de pijn voor het hoofd gelokaliseerd is. Een verband gedrenkt in ijswater bedekt het voorhoofd en de ogen. Ingevroren groenten verminderen de gevoeligheid van zenuwuiteinden en een zakdoek beschermt de ogen tegen fel zonlicht, wat de receptoren irriteert en het ongemak vergroot.

Wanneer hoofdpijn warme lotions op de achterkant van het hoofd aanbrengen. Een zakdoek gedrenkt in warm water zal doen.gekookt ei of kompres van gemalen aardappelen in het uniform. Als gevolg van hoge temperaturen, bloed snelt naar de nek en schouders, en ongemak voelt minder.

In plaats van kompressen naar de maxillaire sinussen en oorlellen, doe een lepel. Bestek wordt ondergedompeld in hete thee of water en wacht tot het op temperatuur is. Na de procedure kunt u uw vingertoppen in een warme vloeistof onderdompelen om te ontspannen en krampen te verlichten.

Als een zwangere vrouw in een kantoor of winkelcentrum door migraine wordt betrapt, kan een vrouw naar het toilet gaan en haar nek onder een dun stroompje warm water leggen. In deze positie besteedt ze 5 tot 15 minuten, totdat de pijn voorbij is. Na waterprocedures moet men niet scherp uitgaan om geen koude zenuwuiteinden op te vangen.

Frequente migraine-aanvallen reinigen massage. Een vrouw knielt onafhankelijk van de schouder en nek, drukt op het midden of de wijsvinger op de holte tussen de ruggengraat en de achterkant van het hoofd. De toekomstige moeder kan haar man vragen om haar voeten gedurende 10-15 minuten te masseren. In de benen bevinden zich triggerpoints. Door hun stimulatie worden de spasmen in de hersenen verminderd en neemt de cephalalgie af.

Massage wordt uitgevoerd met basis- en etherische oliën.Olijf, lijnzaad, abrikoos of kokosnoot wordt als basis gebruikt. Voeg kardemom, grapefruit of kamille toe. Als zwanger allergisch is, wordt essentiële olie van citrusvruchten niet gebruikt om hoofdpijn niet te verergeren.

Het mengsel wordt aangebracht op de schouders en nek, zachtjes in de spieren gewreven. Olie kan de slapen, het gebied tussen de wenkbrauwen en de brug van de neus, evenals de occipitale holte aan. De tool kalmeert en ontspant, helpt bij stressvolle situaties.

Zwangere vrouwen die vaak bezorgd zijn over migraine worden aanbevolen om een ​​helende hanger te maken. Naai een zakje van dikke stof en hang het om je nek. Binnen zet je een wattenstaafje gedrenkt in kamille of kardemom essentiële olie.

Voor vrouwen die vatbaar zijn voor hypotensie en hoofdpijn, kan massage triggerpoint helpen. Het bevindt zich tussen duim en wijsvinger. Wanneer u op het juiste gebied drukt, treedt er pijn op. Eerst kneedt de zwangere vrouw een punt op haar rechterhand en schakelt na 5-10 minuten naar de linker palm.

Ontspannen sfeer

Pulserende of doffe pijn wordt verwijderd met een contrastdouche.De procedure herstelt de bloedsomloop en normaliseert de bloeddruk, elimineert onaangename symptomen. In plaats van een contrastdouche is het ook handig om warme baden te nemen met essentiële oliën.

Cephalgia verstrijkt na het wassen. Het is niet nodig om shampoo toe te passen, je kunt gewoon je haar nat maken en de huid 5-10 minuten masseren met lichte bewegingen. Vingers verspreiden het bloed en verminderen de druk in de hersenen.

In plaats van zwemmen, is het aan te bevelen een ontspannen sfeer te creëren:

• Trek de gordijnen naar de kamer in de duisternis.
• Inclusief rustige muziek of geluiden van de natuur.
• Open ramen en laat frisse lucht in de kamer.

Als een zwangere vrouw in de megalopolis woont, waar auto's constant lawaai maken en de buren de reparatie niet kunnen voltooien, wordt de muziek vervangen door oordopjes. Gags beschermen tegen externe harde geluiden die alleen maar de hoofdpijn vergroten.

De toekomstige moeder gaat op het bed liggen of gaat op de grond liggen en sluit haar ogen. Ze stelt zich voor dat haar lichaam gewichtloos wordt. Er ontstaat een gevoel van lichtheid in de maag, die naar de borst, nek en hoofd stijgt. Het vult de schedel en onderdrukt pijn.

Meditaties in een donkere kamer verlichten migraine,veroorzaakt door stress en sterke emotionele beroering. Hulp bij problemen met druk en vasculaire dystonie. Het belangrijkste is dat zwanger tijdens ontspanning niet gestoord mag worden door familieleden en huisdieren. Ze zou zich volledig op haar gevoelens moeten concentreren.

In de kamer kunt u de aromatische lamp aansteken. Essentiële oliën hebben ontspannende en pijnstillende eigenschappen:

• jeneverbes;
• rozen;
• citroenmelisse;
• ylang-ylang;
• mint;
• rozemarijn;
• lavendel;
• citroengras.

Slechts 2-3 druppels van een component worden toegevoegd aan de lamp. Je kunt het vervangen door wierookstokjes of kaarsen als het geen aanval van allergie en verergering van migraine bij een zwangere vrouw veroorzaakt.

Water uit cephalgia

In de vroege stadia, wanneer de aanstaande moeder lijdt aan toxemia en misselijkheid, hoofdpijn optreden als gevolg van gebrek aan vocht in het lichaam. Het bloed wordt dikker, de zuurstofconcentratie daalt, hypoxie ontwikkelt zich. Het probleem gaat gepaard met duizeligheid, braken, lethargie en slaperigheid. Migraine en de bijbehorende symptomen zullen verdwijnen als de zwangere vrouw in kleine slokjes van 0,5-1 liter gedestilleerd water drinkt.Het hoofd kan strak worden vastgemaakt met een sjaal of u kunt een ijzeren hoepel dragen die de slapen en de achterkant van het hoofd zal samendrukken.

Ongemak ontstaat door veranderingen in hormonale niveaus en vochtretentie in de maxillaire sinussen. Ze oefenen druk uit op de oogbollen en de frontaalkwabben en veroorzaken pijn. Als een zwangere vrouw klaagt over constante congestie, wordt het probleem geëlimineerd door stoominhalatie:

1. Giet 1,5-2 l heet water of kamillebouillon in een kom.
2. Soms worden 3 druppels etherische olie van theeboom aan de vloeistof toegevoegd. Het bestanddeel heeft ontstekingsremmende eigenschappen en verwijdert oedeem.
3. Een vrouw leunt over een container en ademt in damp gedurende 10-15 minuten.
4. Blaast voorzichtig slijm uit dat tijdens de procedure wordt afgescheiden.

Dek af met een handdoek wanneer het uitvoeren van stoominhalatie niet nodig is. Een zwangere vrouw kan een film kijken of een boek lezen tijdens het schoonmaken van de maxillaire sinussen. Het is ook nuttig om de neusholtes te wassen met lichtgezouten of gekookt water. De oplossing verzacht het slijmvlies, helpt bij hoofdpijn veroorzaakt door allergieën, sinusitis en sinusitis.

Snelle manieren

Onaangename symptomen verdwijnen als je een koolblad op je voorhoofd en slapen legt.De knuppel wordt onder een kraan gewassen, gedurende 1 minuut in kokend water gedompeld en vervolgens met een handvat of een hamer van vlees afgeslagen. Het hulpmiddel wordt op het hoofd gefixeerd met verbanden of een sjaal. Laat enkele uren staan ​​tot de migraine voorbij is.

Hoofdpijn veroorzaakt door hypotensie of vasculaire dystonie, schone zwarte thee. Maak een zwak drankje, voeg een beetje suiker of honing toe en doe er ook een schijfje citroen in. Lekkere geneeskunde verhoogt de druk, verlicht spasmen en verzadigt het lichaam met vitamine C, dat de bloedvaten versterkt en versterkt.

Als cephalgia is ontstaan ​​door nerveuze overspanning of verstikkende droge lucht, wordt de zwangere vrouw aanbevolen om te wassen met koud water. Waterprocedures verfrissen en herstellen de bloedcirculatie, helpen omgaan met de effecten van stressvolle situaties.

Kruidenthee kan tijdens de zwangerschap hoofdpijn verzachten. De helende drank is gemaakt van kamille, munt of rozenbottels. Onder het verbod valt:

• citroenmelisse;
• oregano;
• valeriaan;
• boerenwormkruid;
• peterselie;
• anijs;
• Sint-janskruid;
• alsem;
• zoete klaver;
• wilde rozemarijn

Componenten verhogen de druk dramatisch, veroorzaken de toon van de baarmoeder en duizeligheid en sommige exemplaren veroorzaken bloedingen en miskramen.

Kruidenthee wordt voorzichtig en in kleine hoeveelheden genomen. Gedurende de dag, drink tot 2 kopjes helende drank. Warme vloeistof verlicht spasmen en helpt bij hoofdpijn, veroorzaakt door een verkoudheid, sinusitis, cervicale osteochondrose en ontstekingsprocessen in de nasopharynx. Als de oorzaak van de migraine lage bloeddruk is, moet u een zwakke koffie maken of groene thee brouwen met een schijfje citroen en honing. Een drankje voor hoofdpijn wordt aangevuld met een stuk chocolade of een zoete cake.

Cephalgia-aanvallen die in de vroege stadia plaatsvonden, worden met oefening behandeld, als fysieke activiteit niet gecontra-indiceerd is voor een zwangere vrouw. De vrouw leunt naar voren en opzij, kruipt ineen, tilt zich op vanuit een liggende positie en maakt zalfjes met haar handen en voeten. Simpele oefeningen stimuleren de bloedsomloop, helpen de stijve wervelkolom en spieren strekken. Hoofdpijn verdwijnt 10-20 minuten na het begin van het opladen.

Migraine schone tafel of appelciderazijn. 30 ml van het additief wordt opgelost in een glas gedestilleerd water. Doordrenkt in een koele knuppel een stuk katoenen doek en aangebracht op het voorhoofd gedurende 15 minuten. Azijnzuuroplossing wordt niet gebruikt als de zwangere vrouw vatbaar is voor hypotensie.Het product verlaagt de bloeddruk, kan de gezondheid verergeren en foetale hypoxie veroorzaken.

Helpt balsem "Golden Star". Het product wordt verkocht in apotheken in vloeibare en vaste vorm. Het medicijn wordt gewreven in de slapen, maxillaire sinussen, neusvleugels en de neusrug met massagebewegingen. Balsem verwarmt en vermindert pijn, herstelt de ademhaling en verwijdert zwelling.

Migraine symptomen worden geëlimineerd met vers geperst sap van witte kool of bloemkool. Neem 100-150 ml drank. Het product heeft een specifieke smaak, dus het wordt gemengd met honing. Koolsap begint na 20-30 minuten na consumptie te werken.

Apotheek medicijnen

Ernstige hoofdpijnpillen. Zwangere vrouwen met een lage bloeddruk mogen Citramon gebruiken. Het medicijn bevat cafeïne, aspirine en paracetamol. Maar men kan niet meer dan 1 tablet per dag innemen om de zich ontwikkelende foetus niet te beschadigen.

De no-shpa verwijdert de pulsatie in de slapen en de achterkant van het hoofd. Het medicijn is niet bestand tegen ernstige migraine-aanvallen, maar het helpt bij osteochondrose, stressvolle situaties en overwerk. Analogon van het medicijn - "Drotaverin".

Wanneer cephalgia veroorzaakt door een verkoudheid, helpt "Paracetamol." Neem ook "Nurofen" of "Ibuprofen." Koortswerende middelen verlichten krampen, normaliseren koorts en verwijderen pijntjes, hoofdpijn, zwakte en andere onplezierige symptomen. "Paracetamol" kan niet worden gebruikt bij nier- en leverfalen. Gebruik per dag niet meer dan 6 tabletten. De behandelingsduur is 3 dagen. Als de hoofdpijn niet verdwenen is, moet de zwangere vrouw een arts raadplegen.

Antipyretica "Ibuprofen" en "Nurofen" nemen het tweede trimester. Medicijnen zijn gecontra-indiceerd in de vroege stadia. Verboden tijdens de zwangerschap "Papaverin" en "Analgin".

Een vrouw die een kind draagt, moet zorgvuldig de farmaceutische en folkremedies voor cephalgia selecteren. Zwangere vrouwen zijn gecontra-indiceerd in veel kruiden en medicijnen, maar massage en aromatherapie, evenals kompressen met azijn en koolbladeren zijn toegestaan. Voordat u een methode kiest, moet u een gynaecoloog raadplegen en de oorzaak van hoofdpijn zoeken.

Video: hoofdmassage om hoofdpijn te verlichten in 4 minuten