Hoe zich te ontdoen van de gewoonte van bijten lippen

Drink 's ochtends koffie, steek de weg over vlak voor de winkel, ga in een bus zitten alleen bij het raam, lees voordat je naar bed gaat of maak een wandeling in de avond, en het maakt niet uit dat er een sneeuwstorm waait - gewoonten die elke persoon als persoon kenmerken en een essentieel onderdeel van het leven worden manier van leven. Niet elke gewoonte is zoet en behulpzaam. In tegenstelling tot de avondwandeling, waar baat bij heeft, zijn obsessieve bewegingen of acties vaak schadelijker voor psychische, emotionele en fysieke gezondheid. Aan dergelijke gewoonten kan worden toegeschreven aan de gewoonte van bijtende lippen.

Oorzaken van lipbijten

Het uiterlijk van elke gewoonte is een gevolg van herhaalde herhaling van dezelfde actie onder invloed van eventuele stimuli. Een strakgewortelde gewoonte is niet langer controleerbaar, wordt tot automatisme gebracht en manifesteert zich met de geringste emotionele ervaring als een verdedigende reactie.Het gebeurt vaak dat de oorzaken van obsessieve bewegingen al lang verdwenen zijn en de slechte gewoonte zelf is gebleven en blijft bestaan ​​in menselijk gedrag.

De gewoonte om lippen bijten, als gevolg van een psychologisch probleem en de oorzaak van het optreden ervan, ligt ergens op een onderbewust niveau. Psychologen zijn geneigd te geloven dat elke schadelijke gewoonte zijn oorsprong vindt in de kindertijd. Gebrek aan aandacht, warmte, liefde van geliefden geeft een impuls aan een defensieve reactie in de vorm van onbewuste bewegingen. Op volwassen leeftijd kunnen zelfs universitaire examens de oorzaak zijn van een dergelijke actie, wanneer het probleem met de ticket of de vraag van de onderzoeker niet in zijn hoofd kan worden beantwoord. Woede, irritatie, stress, nerveuze shock, onuitgesproken emoties - al deze stimuli worden weerspiegeld in het gezicht en in de bewegingen.

Wat zijn de consequenties van de gewoonte om lippen bijtend te zijn

Bijtende lippen kunnen gemakkelijk worden geclassificeerd als slechte gewoonten. Als er al genoeg is gezegd over de gevaren van alcohol en roken, welke argumenten kunnen dan worden aangevoerd met betrekking tot deze gewoonte?

1. De eerste - esthetische kant.Een man met gebeten lippen is gewoon lelijk. Een ouder in de kleuterklas, een sollicitant voor een sollicitatiegesprek, een partner in zakelijke onderhandelingen zien er niet aantrekkelijk uit en het enige dat de aandacht van anderen op hem vestigt, zijn wonden op zijn lippen. Kunstlippen kunnen niet alleen worden beschouwd als een slip in persoonlijke verzorging. Veel bedrijven maken bijvoorbeeld al geruime tijd gebruik van de diensten van een psycholoog voor interviews. Neiging tot protest, nervositeit en extreme onzekerheid - de conclusie dat een specialist een werkgever kan bieden als gevolg van communicatie met een persoon met wonden op de lippen.
2. De tweede - gezondheid, die direct afhangt van de inherente slechte gewoonte. Als gevolg van bijtende lippen op een dunne huid en slijmvliezen ontstaan ​​wonden en scheuren. Door dergelijke schade kan een infectie snel en gemakkelijk in het menselijk lichaam binnendringen of zich aansluiten bij een virus. De gevolgen van dergelijke processen kunnen verschillende graden van intensiteit en complexiteit in de strijd hebben.
3. derde - Een vrouw met gebeten lippen is niet in de gelegenheid om decoratieve cosmetica te gebruiken. Dit gevolg kan worden afgeleid uit de vorige twee,omdat lipstick van elke tint er lelijk uitziet op wonden, waarbij alle gebreken en onregelmatigheden gunstig worden benadrukt, terwijl deze nog steeds een allergische reactie of een ontsteking kunnen veroorzaken.

Hoe een lipbite afleren

Weg zijn van een slechte gewoonte betekent een lange en zware worsteling met jezelf beginnen. Er zijn verschillende manieren die als de meest effectieve en effectieve worden beschouwd bij het bestrijden van schadelijke verslaving.

De eerste - aanpassing van het dieet. Door het ontbreken van vitamines / mineralen in het lichaam kan een te grote droogheid van de lippen optreden. Let op het alledaagse menu. Het moet in evenwicht zijn en moet voedingsmiddelen bevatten die verzadigd zijn met vetten, eiwitten en koolhydraten.

Als u geen gevarieerd en uitgebalanceerd dieet kunt eten, dan kunt u de ontbrekende vitamines in het lichaam invullen door vitaminepreparaten te nemen. In dit geval hoeft u zich niet bezig te houden met zelfbehandeling en onafhankelijk zelf te bepalen wat het lichaam precies mist en hoe u het moet vullen. Overleg met een arts is de meest redelijke oplossing. Het onderzoek zal een gekwalificeerde specialist toelaten om een ​​volledig beeld te krijgen van de toestand van het lichaam en de juiste behandeling te vinden.

Tweede manier - wig wig geschopt.Psychologen zeggen dat het vinden van alternatieven kan helpen een slechte gewoonte te overwinnen. Het idee is om bijvoorbeeld te wapenen met zaden, of om kauwgom te krijgen in plaats van bijtende lippen. Een andere optie is om te knabbelen aan hard fruit of groenten - appels, wortels. Maar tegelijkertijd moeten we niet vergeten dat de vervanging tijdelijk moet zijn en ook moet worden afgeschaft.

derde - zelfcontrole. Zeer moeilijk te implementeren in de manier van leven, omdat het de aanwezigheid van wilskracht en karakter vereist. Niet iedereen kan op tijd stoppen, of zelfs weerstand bieden aan de wens om bij lippen te bijten. Je kunt proberen situaties te vermijden die tot nerveuze spanning leiden, of om de impact ervan te minimaliseren. Maar het is in principe onmogelijk om een ​​perfecte zelfbeheersing te hebben. Daarom kunnen fysieke stress, een gezonde, gezonde nachtrust en het instellen van het dagelijkse regime helpen bij het omgaan met stress.

Vierde manier - medicatie. Soms worden psychologen geadviseerd lichte kalmerende middelen te nemen. Maar zo'n beslissing is slechts een tijdelijke maatregel. Het is immers niet mogelijk om van een slechte gewoonte af te komen, maar alleen om het effect van vervelende factoren onmiddellijk te verzachten.

Bovendien kunnen medicijnen die gedurende een lange periode worden ingenomen, verslaving of verslaving veroorzaken. Als alternatief kunt u kruiden drinken. Deze thee is niet verslavend en heeft geen contra-indicaties.

Vijfde manier - liphygiëne. Allerlei bevochtigende balsems, zalven en lippenstiften zullen helpen om een ​​slechte gewoonte aan te kunnen. Zorg ervoor dat de huid van de lippen constant vochtig en niet droog, gemakkelijk en niet veel tijd kost. Het belangrijkste is om alleen cosmetica van hoge kwaliteit te kopen. Een allergische reactie op een van de componenten in de samenstelling kan veel ongemak veroorzaken.

En de zesde, laatste manier - gesprekken. Op het moment dat je je lip wilt bijten, moet je beginnen met praten. Maar de persoon met wie je constant kunt praten, is niet altijd in de buurt. Je kunt een paar telefoontjes maken. Als er niemand is om te bellen, en misschien niet nodig, dan kun je proberen een krantenbrief hardop voor te lezen, poëzie te verklaren of zelfs te zingen! Wanneer de lippen in beweging zijn, zal bijten ze niet puur fysiek werken.

Het belangrijkste is om het proces te starten en voor jezelf vast te stellen dat de gewoonte niet sterker kan zijn.Geduld, doorzettingsvermogen en kracht van de geest, samen met verlangen en doorzettingsvermogen zullen uiteindelijk leiden tot het bereiken van het doel. Want wat is er prettiger dan te beseffen dat het doel op zich is bereikt. En de beloning zal mooie gezonde lippen zijn zonder wonden en andere lichamelijke gebreken.