Hoe zich te ontdoen van de angst om te vliegen vliegtuigen

Zodra mensen er van droomden om als vogels in de lucht te vliegen. Moderne realiteiten bieden ons deze mogelijkheid - voor een relatief kleine vergoeding kunt u overal in de wereld zijn in de kortst mogelijke tijd. Maar er deed zich nog een probleem voor dat het vrije snijden van het luchtruim hinderde - aerofobie.

De angst om op vliegtuigen te vliegen is geen fictie of gril. Dit is een zeer specifieke ziekte, waardoor mensen zo'n handige en snelle manier van transport moeten opgeven. Elke persoon ervaart een lichte opwinding voor de vlucht. Maar als het over alle randen gaat, is het een ziekte. Iemand met aerofobie voelt zich al op weg naar het vliegveld angstig en angstig. Zijn hartslag versnelt, het zweten neemt toe, zijn spraak is incoherent, zijn handen en voeten zijn gevoelloos. Zijn gezicht wordt rood en bleek, zijn hoofd tolt, concentratie gaat verloren, alle geluiden weerklinken.Vrouwen kunnen hysterisch worden, gaan huilen en schreeuwen. Als een persoon de angst voor vluchten moet opgeven, dan is dit een ernstige fobie, die moet worden bestreden met de hulp van een gekwalificeerde psycholoog.

Waar komt de angst voor vliegende vliegtuigen vandaan

Angst is de natuurlijke reactie van het lichaam op een bepaald gevaar. Het instinct van zelfbehoud waarschuwt ons voor mogelijke risico's voor leven en gezondheid. Maar waarom kalmeert een persoon rustig vluchten, terwijl een ander tijdens de reis als een espenblad schudt? Wie is onderhevig aan aerofobie?

1. Zoals wetenschappers hebben vastgesteld, is aerofobie, net als andere angsten, geërfd. Dat wil zeggen, er is een zeker percentage van de waarschijnlijkheid dat uw broers, zussen, ouders en kinderen de angst zullen hebben om in vliegtuigen te vliegen als u zelf bang bent om te vliegen. Het bleek dat identieke tweelingen in 70% van de gevallen aan dezelfde fobieën leden.
2. Levensomstandigheden, opvoeding en de basis van de wereldbeleving die in de kindertijd wordt gelegd, zijn ook een belangrijke factor in verschillende onderwerpen. Als uw ouders bijvoorbeeld ooit uit de kindertijd hebben gezegd dat een vliegtuig gevaarlijk is, kunt u vallen en breken, enzovoort, dan begint zich deze houding ten opzichte van deze ijzeren vogel te vormen.
3. Bestaande onrust kan worden verergerd door de impact van de media. Vaak praten ze in het nieuws over het tragische vliegtuigongeluk, we nemen alles ter harte, we leven ons in en plaatsen onszelf onbewust in de plaats van deze mensen. We denken niet dat er een miljoen andere succesvolle vluchten op andere liners per dag zijn, we denken alleen maar aan dit tragische vertrek. En als we weer in het vliegtuig stappen, geloven we dat de tragedie met ons kan gebeuren. Dergelijke beïnvloedbare mensen kunnen het nieuws over de crashes niet bekijken.

Als de angst om in vliegtuigen te vliegen sterk genoeg is, moet het worden behandeld als het niet lang duurt, kwellende zenuwen. Meestal worden bij de behandeling van aerofobie, neurolinguïstische programmering (NLP), medicijnen (sedativa) en hypnotische suggestie gebruikt. Maar de sessies met een psychotherapeut en een psycholoog zijn bijzonder effectief, wat zal helpen om de ware oorzaak van angst te identificeren en de fobie voor altijd te elimineren met de hulp van een gesprek. Om ervoor te zorgen dat de gesprekken succesvol waren, hebben sommige psychologische klinieken kabinetten die de cabine simuleren, opstijgen, landen, enz.

Hoe te kalmeren tijdens de vlucht

1. Vraag tijdens de registratie om je op een plek te plaatsen waar de patrijspoorten niet zichtbaar zijn, want als je naar buiten kijkt, zal dit je angsten vergroten. Plaats in het midden van het vliegtuig zal je helpen om afstand te nemen van het probleem. Sommige kalmeren als ze dichter bij de nooduitgang zitten - misschien zal het makkelijker voor je zijn.
2. Probeer tijdens de vlucht te ontsnappen. Lees een boek, bekijk een film, eet. Zelfs een eenvoudige chocolade kan het niveau van endorfines verhogen, waardoor je psycho-emotionele toestand verbetert.
3. Let bij het kopen van een ticket op de keuze van de luchtvaartmaatschappij en leer over zijn reputatie. Als het team in de loop van zijn geschiedenis een enkel vliegtuig niet heeft laten vallen, is het iets waard. De gedachte aan de betrouwbaarheid van vliegreizen zal u geruststellen.
4. Als je tijdens de vlucht wordt beperkt door angst, probeer dan te communiceren met de persoon die naast je zit. Als je niet alleen vliegt, is dat prima. Praat met een vreemdeling die interessanter is. Misschien kun je oefenen met het leren van vreemde talen?
5. Op het moment van opstijgen omhult veel angst vanwege het gebulder van de motor. Gebruik een koptelefoon om de werking van de motor niet langer te verwarren.Zet je favoriete melodie aan om het angstaanjagende geluid niet te horen.
6. Probeer te ontspannen in je stoel. Open de bovenste knop op het shirt en maak de stropdas los. Stel je voor dat je na een lange en zware werkdag thuis bent op je favoriete bank.
7. Een andere geweldige tool voor een ontspannende vlucht is een slaappil. Drink de gewenste pil voor de vlucht en deze zal ongemerkt aan je voorbij gaan. Bewaar geld en documenten gewoon bij je.
8. Meestal is het meest alarmerende moment in de vlucht het moment waarop u al bent gaan zitten, comfortabel bent gaan zitten en wachten tot het vliegtuig start en opstijgt. Om angstig wachten te versnellen, kunt u foto's bekijken, games spelen op uw telefoon, tablet of laptop. Als er geen gadgets bij de hand zijn, kunt u gewoon tellen. Tel tot honderd, duizend, dit verzacht perfect de zenuwen.
9. Breng kauwgom of snoep naar het vliegtuig. Ze zullen je afleiden van wat er gebeurt.
10. Als u bang bent voor trillingen en turbulentie, moet u goed opletten wanneer u in het vliegtuig zit. Zit dichter bij de neus - in de staart, in de regel, schudt harder.
11. Om zich te ontdoen van kwellende gevoelens,voor de vlucht moet je iets leuks doen. Ontmoet vrienden, koop dingen, besteed je tijd aan je favoriete hobby, speel met je huisdier. En dan heb je geen tijd om te ervaren en opwinding - positieve emoties zijn sterker dan negatieve emoties.
12. Als geen van de voorgestelde oplossingen werkt, probeer dan te ontspannen met alcohol. Een kleine dosis alcohol kan immers de spanning verlichten, angst en angst verlichten. Overdrijf het gewoon niet - het kan vol zitten met onplezierige gevolgen.
13. Om eindelijk van aerofobie af te komen, moet je zoveel mogelijk vliegen. Het wordt als een positieve ervaring in je geest neergelegd. U begrijpt dat u niets is overkomen, dat vliegen veilig is en zeer comfortabel.

En de laatste. Bedenk wat u kunt doen als de vlucht niet volgens plan verloopt? Ben jij een piloot? Kun je deze situatie veranderen? Natuurlijk niet. Nadat u het vliegtuig bent binnengegaan, moet u begrijpen dat niets verder van u afhangt. Daarom moet je rustig de situatie nemen - je ervaringen zijn allemaal tevergeefs.

Waarom zou je niet bang moeten zijn voor vliegreizen?

Het vliegtuig is een enorme multi-ton-machine die in staat is om de lucht in te stijgen en meer dan honderd mensen over lange afstanden te vervoeren. Vergeet niet dat de vliegtuigen zijn gebouwd door uitstekende wetenschappers en ingenieurs. Tijdens het ontwerp, de montage en de bouw van deze grote motoren werden duizend keer berekeningen gemaakt met een enorme massa en overbelasting. Berekende tijdens de werking alle opties voor het gedrag van de machine. Met de bediening van het vliegtuig kunt u deze auto landen, zelfs als deze niet werkte op de hoofd- en reservemotoren.

Maar er gebeuren toch rampen, zegt u. Echt waar gebeurd. Tegen de achtergrond van succesvolle vluchten van meerdere miljoenen dollars zijn tragedies in de lucht echter uiterst zeldzaam. Van de 45 miljoen vluchten is er slechts één tragisch. Overigens sterven er veel meer mensen bij auto-ongelukken, maar je bent niet bang om achter het stuur te kruipen. Vergeet niet dat alle angsten in je hoofd, je moet ze gewoon overwinnen.

Heel vaak zijn mensen bang voor het ongewone gebrul van de motor, enkele stoten en stops. Ze denken dat het mechanisme van het vliegtuig faalt en ze voelen een aanval van paniek. In feite is het absoluut normaal, omdat het vliegtuig niet altijd in continue modus werkt. Soms "brult" de motor, rammelt en stopt.Let hier niet op, want aan boord zijn mensen verantwoordelijk voor het werk van het vliegtuig, voor hun eigen leven en voor hun leven. Wees optimistisch en kalm - alles komt goed!

Video: hoe te stoppen met bang te zijn om met vliegtuigen te vliegen