Hoe zich te ontdoen van jaloezie: het advies van een psycholoog

Hoe vaak zijn we jaloers op een geliefde en lastigvallen hem met constante ondervragingen en vermoedens zonder het te beseffen. In het begin is dit zeker leuk, het lijkt erop dat je onverschillig lijkt te zijn, je wordt verzorgd en "er is een strijd" voor je. In de loop van de tijd is dit echter niet leuk meer. Constante verwijten en vermoedens staan ​​klaar om in de hoek van een persoon te komen en dan begint hij na te denken over echt verraad, want daar wordt hij constant van verdacht?

Wat is jaloezie

Jaloezie is een emotionele toestand, wanneer je je partner probeert te beschermen tegen andere potentiële kennissen en communicatie met het andere geslacht. De meeste mensen willen echter niet toegeven dat ze echt jaloers zijn. Vaak komt jaloezie uit de kindertijd, waar voor de ogen het oudermodel van relaties was.

Wat is de aard van jaloezie? Waarom probeert een mens alleen in het bezit van een partner te zijn? Dit is vreemd aan de meeste dieren.het gevoel. Mensen hebben echter ook situaties waarin verschillende vrouwen dezelfde man delen - de oostelijke harem. Vrouwen van de polygamist hebben dezelfde rechten en ontvangen dezelfde hoeveelheid rijkdom en aandacht van de echtgenoot. En helemaal niet jaloers op zijn rivalen (of weten we niet veel?).

Maar we zijn niet van plan een harem te fokken, en onze helften, dit wetende, gedragen zich fatsoenlijk, maar om de een of andere reden is dit niet genoeg voor ons. Constante cheques aan de telefoon, chatten in sociale netwerken, controleren van alle vrienden van het andere geslacht - het leven wordt een maniakale vervolging. Jaloezie, zoals zout, is alleen in kleine hoeveelheden aangenaam. Dit gevoel, waar je absoluut afstand van moet doen.

Redenen voor jaloezie

Waarom zijn we jaloers? Hier zijn enkele veel voorkomende en veel voorkomende problemen.

1. Onvoltooide situaties in verband met verraad of verraad in het verleden. In feite is er hier een heel fijne lijn. Als er een zaak in je leven was toen een partner veranderde (of bijna deed), neemt jaloezie gewoon exponentieel toe. Het gebeurt zo dat je iemand in woorden lijkt te hebben vergeven, hem weer in je leven hebt gekregen, om niet de relatie te verliezen, niet het gezin te verpletteren, etc. De ziel is echter niet vernederd, maar het hart is niet vergeven, omdat je ze niet kunt bestellen.En elke keer dat een geliefde wordt uitgesteld van zijn werk, keren de gedachten altijd terug naar diezelfde situatie.
2. Gevoel van minderwaardigheid. Vaak gebeurt dit in sociaal ongelijke mensen. Als hij de ziel van het gezelschap is, de eerste knappe in de klas was, en zij de grijze muis is, waaraan niemand aandacht schonk, ontwikkelt de vrouw een krachtig spiritueel conflict. Ze begrijpt niet waarom hij haar heeft gekozen, waarom hij van haar hield (heeft ze iets om van te houden?). En gedurende het hele leven knaagt dit gevoel van onzekerheid en minderwaardigheid aan haar en drijft ze een constant gevoel van jaloezie aan.
3. Een andere reden voor het ontstaan ​​van jaloezie is de verkeerde perceptie van gevoelens van liefde. Sommige pathologisch jaloerse mensen geloven dat hoe meer ze jaloers zijn op een partner, hoe meer liefde ze hem zullen tonen. Dit model van begrip jaloezie komt ook vaak uit de kindertijd.

Soorten jaloezie

Jaloezie, als natuurlijk gevoel, kan normaal en pathologisch zijn. Normale jaloezie - er is ongetwijfeld een plek om te bestaan, vaak is de afwezigheid ervan ook een groot probleem.Immers, als een persoon absoluut onverschillig voor je is, als hij niet vraagt ​​waar je bent blijven hangen, waar dit boeket bloemen vandaan komt, is het niet goed. Maar waar is deze lijn? Hoe een "gezond jaloezietarief" definiëren? Voor elke relatie is zijn eigen. Zeldzame moppen in de vorm van "waarom kijkt ze jou zo aan?" En dergelijke zijn geschikt. Echter, als jaloezie een partner verstikt en stopt met geven om een ​​normaal leven te leiden, is het noodzakelijk om het met spoed te bestrijden.

Jaloezie is niet alleen tussen een man en een vrouw. Vaak komt jaloezie tot uiting in de relatie "broers en zussen" wanneer er een strijd is om aandacht van de ouders. Jaloezie is heel dicht bij het concept van 'jaloezie'.

Hoe zich te ontdoen van jaloezie

1. Probeer eerst te begrijpen waar je bang voor bent? Verlies een geliefde? En je kunt het met geweld vasthouden in geval van wat? Begrijp dat UW man nooit van u zal weggaan. En als hij vertrok, betekent dit dat hij nooit van jou was. Vroeg of laat zou het zijn gebeurd. Dus is het nodig om jezelf lastig te vallen met gissingen en gissingen?
2. Als je iemand wilt behouden, laat hem gaan. Deze regel werkt voor honderd procent. Geef dit probleem op, pas goed op jezelf. U hoeft niet elke seconde aan uw partner te denken.Sporten, aanmelden voor tekenen, rijden, kralen of kooklessen. Vrije tijd geeft aanleiding tot onnodige gedachten in deze situatie. Laat de persoon zien dat hij niet je hele leven is. Dat je veel andere interesses en hobby's hebt. En hij zal je richting aangeven.

1. Beter worden. Waarom onderschat je jezelf? Waarom denk je dat het onmogelijk is om van je te houden? Elke persoon is uniek en jij bent geen uitzondering. Je moet jezelf in letterlijke en figuurlijke zin tot leven brengen. Verander je kapsel, update je garderobe, ga naar spa-behandelingen - dit kan wonderen doen.
2. Wees niet jaloers, laat ze jaloers zijn. Ontwaak in een partner een lichte jaloezie. Dit betekent niet dat je thuis moet komen met boeketten bloemen (vrouwen) en lippenstift op de kraag (mannen). Sta jezelf toe te flirten met vreemden voor je partner. Het is misschien gewoon een glimlach en een beleefd woord, maar het zal niet onopgemerkt blijven. Buig niet, anders loop je het risico een doelwit te worden voor ongebreidelde jaloezie.
3. Als je jaloezie ongegrond is, probeer dan je geliefde niet te kwetsen. Je moet vechten met jezelf en je eigen gevoelens.Begrijp dat een geliefde een volwaardige persoon is die niet alleen een persoonlijk leven heeft, maar ook een baan, een hobby. Blokkeer het niet in alle gebieden. Het is niet nodig om hem elke vijf minuten te bellen, irritant en het moeilijk maken om te werken. Het is niet nodig om elke minuut een rapport te eisen, waar en met wie hij was. Als je van iemand houdt, vertrouw hem dan.
4. Stop met het verzinnen. Hier heeft je man de vrouw geholpen de gevallen papieren te verzamelen en ging met een beleefde glimlach weg. Wees niet bij mij in de buurt, dacht je, hij zou haar zeker naar het huis brengen. Niet nodig om te fantaseren en de mogelijkheid van een situatie te bedenken. Je trekt in het leven wat je denkt. Wees blij dat je zo'n dappere echtgenoot hebt die in staat is om een ​​vrouw te helpen. Want je hield hiervoor eens van hem. Denk aan het feit dat deze vrouw waarschijnlijk in haar hart dacht: "Wat een intelligente man." Maar dit is je man! Laat hem jaloers zijn!
5. Vergelijk jezelf niet met anderen. Er is altijd een of iemand die mooier, slanker, slimmer of rijker is dan jij. Maar je partner koos jou. Met uw sterke en zwakke punten. Denk je echt dat als hij een vrouw ontmoet die meer geschikt is voor bepaalde parameters, hij je voor haar zal inwisselen.Zeker, er zijn enkele van je spirituele kwaliteiten waarvoor je man je liefhad.
6. Begrijp dat constante jaloezie iedereen kan pijnigen. En hij heeft misschien het idee "waarom niet veranderen, hoe dan ook, ik luister elke dag naar hoogverraad, maar dat was het niet." En hij begint aandacht te schenken aan een meer evenwichtige en kalme vriend van het andere geslacht. Je drijft hem dus zelf tot verraad.
7. Probeer vaker met vrienden af ​​te spreken. Kies gewoon niet jaloers. Zoek een persoon in uw omgeving die u zal stimuleren en weer tot leven zal brengen. Het is niet nodig om te communiceren met diegene die je "opwindt".
8. Bel je geliefde voor een openhartig gesprek. Probeer de motieven van een van zijn acties te begrijpen. Zwijgend denken, kunt u gemakkelijk een onpartijdig beeld in uw hoofd trekken. Als je man te laat is, probeer dan openlijk met hem te praten over je vermoedens. Misschien vond hij een parttime baan om je een duur geschenk voor het jubileum te geven, en je hebt zijn meesteres al mentaal berekend.

Jaloezie is een negatief gevoel dat niet hoeft te groeien en al je gedachten en gevoelens op te nemen.Als jaloezie niet gecontroleerd en onhandelbaar wordt, moet je contact opnemen met een psycholoog. In de meeste gevallen kunt u deze problemen echter alleen aan, omdat u een sterke, onafhankelijke persoon bent, nietwaar?

Video: hoe te stoppen met jaloers zijn (psychologisch consult)