Hoe zich te ontdoen van de gewoonte van het plukken van je neus

Welke gewoonte kan schadelijk genoemd worden? Als u het antwoord op grote schaal benadert, dan zijn dit acties die niet alleen schadelijk zijn voor de gezondheid, maar ook voor het imago. Vanuit dit oogpunt is de gewoonte om in de neus te plukken echt schadelijk: niet alleen verhoogt het het risico van het introduceren van een infectie in het lichaam, dus het is rond de minnaar om publiekelijk je neus te onderzoeken voor een niet-vleiende mening. Met welke redenen kan een volwassene zijn neus ophalen en hoe deze neiging te overwinnen?

Waarom kiezen mensen hun neus?

De gewoonte om in de neus rond te snuffelen begint in de kindertijd, wanneer het kind op ongeveer twee jaar met enthousiasme zijn "darmen" begint te verkennen. Voor een kind is dit een van de vormen van kennis van zijn eigen lichaam, die geleidelijk afneemt naarmate hij ouder wordt.

Bij oudere kinderen kan het plukken van hun neus vaak een teken zijn van verhoogde angst, stress en emotionele stress.In dergelijke gevallen moet u een kinderpsycholoog of een neuroloog bezoeken, omdat gewone uittrekken en aantekeningen helpen het kind niet om deze gewoonte te redden. In zeldzame gevallen, neusplukken - een symptoom kan duiden op de aanwezigheid van ernstige neurologische of psychologische complicaties, evenals enkele genetische ziekten.

Zo kan het plukken van de neus zijn:

1. Fysiologische behoefte. Deze wens om zich te ontdoen van het ongemak veroorzaakt door de aanwezigheid van vreemde deeltjes in de neusholte: knobbeltjes slijm, kleine brokstukken en stof afgezet op het neusslijmvlies tijdens het ademen (de zogenaamde kozyavki). Typisch, is zo'n "sleutelen" niet opdringerig, en zodra de neusholte is gereinigd, heeft een persoon niet langer de wens om zijn vingers daar opnieuw te introduceren;
2. Psychologische afhankelijkheid. Alles is hier gecompliceerder dan in het eerste geval: een persoon pakt zijn neus niet vanwege het verlangen om het schoon te maken, maar vanwege een onweerstaanbare wens. In de meest ernstige gevallen spreken psychologen van rhinotyllexomanie. Dit is de naam van pijnlijk agressief plukken in de neus, tot bloeden of andere schade aan de holte.Maar heel weinig liefhebbers van krassen op hun neus stappen over deze lijn: meestal blijft dit proces niets anders dan een onesthetische gewoonte;
3. Symptoom van een genetische ziekte of psychiatrische stoornis. In dergelijke gevallen is behandeling noodzakelijk, specifiek afgestemd op de specifieke patiënt. In alle eerlijkheid moet worden opgemerkt dat het kiezen van de neus bij dergelijke patiënten meestal de minste van de problemen is.

Hoe zich te ontdoen van de gewoonte van het plukken van je neus

In gevallen waar het plukken van de neus een vervelende gewoonte is, niet gerelateerd aan genetische of psychiatrische stoornissen, is het goed mogelijk om er zelf mee om te gaan.

Wil je in de eerste plaats afscheid nemen van een slechte gewoonte, moet je jezelf toegeven dat je het hebt, en je wilt er vanaf. Analyseer vervolgens wat je constant je neus laat kiezen. Misschien heb je gewoon niets om je handen te pakken of dit proces kalmeert je. Of misschien leed u onlangs aan een ziekte die jeuk en irritatie van het neusslijmvlies veroorzaakte of verhoogde slijmproductie? Als de laatste aanname correct is,Eerst moet je een specialist bezoeken die je kan helpen bij het kiezen van de juiste medicinale preparaten en het geven van aanbevelingen, anders zal het erg moeilijk zijn om van de hunkeringen in je neus af te komen.

Waar moet nog meer op worden gelet?

1. De kamer waarin je woont en werkt. De te droge lucht, vooral in het stookseizoen, droogt de slijmvliezen van de neusholte uit. Het gevolg is dat iemand jeuk en irritatie ervaart, waardoor hij de behoefte heeft om zijn neus te beschadigen. Probeer daarom de kamer vaker te ventileren en de lucht erin te bevochtigen, wat beide kan worden gedaan huishoudelijke luchtbevochtigeren alleen containers met water te plaatsen. Het hoeven geen omvangrijke bekkens of onesthetische potten te zijn: u kunt water in originele vazen ​​of decoratieve aquaria gieten.
2. In het geval dat luchten en bevochtigen van de lucht niet helpen om uitdroging in de neus te voorkomen, kunt u de neusholte irrigeren met speciale vochtinbrengende sprays op basis van zeewater.
3. Reinig de neusholte goed. Dit moet 's morgens en' s avonds worden gedaan door ze met warm water te wassen. Voor meer effect kun je een beetje zout aan het water toevoegen: hierdoor wordt je neus niet alleen grondiger schoongemaakt, maar ook zwelling verwijderd, de haarvaten versterkt en de bloedcirculatie verbeterd.
4. Beheers jezelf.Telkens als je herkent dat je vinger in de neus zit, haal je hem daar meteen weg. Sta niet toe dat de gewoonte in een reflex verandert, anders begin je al snel je neus in het openbaar te plukken.
5. Kort knippen nagels. Dit zal het proces van het extraheren van slijm uit de neus en andere formaties aanzienlijk bemoeilijken.
6. Houd je vingers in sommige zaken die beide zenuwen zullen laten kalmeren en afleiden van de slechte gewoonte. Zulke activiteiten als handwerk (naaien, breien, borduren), muziek, snijwerk, enz.

Neuspicking wordt vooral geassocieerd met kinderen. Helaas zijn er echter nogal wat volwassenen die aan deze gewoonte worden blootgesteld. Het is mogelijk om deze bezigheid af te leren, maar het vereist een zekere mate van zelfbeheersing en inspanning, zoals, overigens, bevrijding van een andere verslaving.

Video: ongemakkelijk moment met een vinger in de neus voor 30.000 kijkers