Hoe zich te ontdoen van twijfel aan jezelf

In het leven van elke persoon ontstaan ​​situaties waarin hij zich onzeker voelt. Zijn angst bindt, hij lijkt zo onbetekenend en incompetent aan zichzelf dat hij absoluut niet klaar is om de taak aan te kunnen. Soms manifesteert de onzekerheid van een persoon zich in verschillende delen van het leven. Iemand voelt zich zeker in het communiceren met het andere geslacht, maar in de zaken van de wetenschap is hij een complete ignoramus. Een ander persoon voelt zich als een vis in het water tussen formules en vergelijkingen, maar wanneer hij een mooie dame ontmoet, verliest hij de gave van spreken. Hoe we deze onzekerheid kunnen overwinnen en wat de aard ervan is, laten we proberen het uit te zoeken.

Wat is twijfel aan zichzelf

En echt, wat is dit gevoel? Waarom worden we gekluisterd door angst en verschrikking in het spreken in het openbaar? Waarom onderschat iemand de betekenis van zijn persoon?

Twijfel aan zichzelf is een gevoel waarin je altijd denktdat deze of die actie niet voor jou zal uitkomen, dat al je pogingen gedoemd zijn te mislukken, en het is mogelijk dat ze zullen gaan lachen om jou. Je gelooft niet in jezelf, in je geluk en succes. In feite is het erg schadelijk en heeft het een grote invloed op het verloop van succesvolle zaken. Immers, zelfredzaamheid is de helft van het succesvolle resultaat. Als je niet in je kracht gelooft, probeer je jezelf niet in iets nieuws. Je bent bang om een ​​nieuwe baan te krijgen, want er zijn nieuwe collega's, de situatie en (oh, mijn God!) De nieuwe bazen. Je hebt trillende gedachten over deze verandering van omgeving. Je denkt niet eens dat een nieuwe werkplek een vooruitzicht is, meer een waardige beloning, en in het algemeen een plaats van nieuw werk dichter bij huis. Mensen die niet zeker van zichzelf zijn, zullen echter liever op de oude werkplek blijven, waar alles bekend en vertrouwd is, zodat ze niet zo'n onoverkomelijke taak onder ogen hoeven zien - de situatie veranderen.

Onzekerheid zorgt ervoor dat een persoon zijn talenten begraaft. Misschien put hij goed of zingt, maar terughoudendheid, geheimhouding en angst kunnen interfereren met het tonen van zijn vaardigheden aan het grote publiek. Daarom blijven veel getalenteerde mensen vanwege deze angst in de schaduw. Laat de onzekerheid je niet met de grond gelijk maken!

Oorzaken van zelftwijfel

Maar waarom wordt iemand onzeker en begint hij voor alles bang te worden? Is het echt een karaktereigenschap? Of is het een verworven gevoel?

1. De belangrijkste reden voor zelftwijfel ligt in de instellingen van kinderen. Hoeveel in de aard van het kind kan worden gelegd in een eenvoudige zin. Zulke simpele woorden, verlaten door ouders, zijn als, "je kunt het nog steeds niet doen", "je hebt geen wiskundige vaardigheden", "je komt toch niet", "zullen ze je meenemen om in het stuk te spelen?" mislukt. Hij begrijpt dat als zelfs de naaste verwanten niet in hem geloven, hij zeker zal falen. De kinderen hebben het niet "en ik zal als eerste naar alle kanten toe rennen". Hij gelooft woorden die tegen hem worden gezegd en gelooft dat hij zwak, dom is en helemaal geen talent heeft. Veel psychologische problemen, precies zoals onveiligheid, komen uit de kindertijd.
2. Een slechte ervaring kan ook zelftwijfel en zelfredzaamheid veroorzaken. Als iemand ooit werd uitgelachen bij het begin van zijn professionele activiteit, als de vruchten van zijn eerste baan niet werden gewaardeerd, zou dit een instorting kunnen zijn.Een persoon houdt op te geloven in zichzelf en in zijn eigen kracht, biedt zijn diensten aan met ontzetting, stemt ermee in om voor een lagere prijs te werken en verlaat soms het beroep. Om dit te voorkomen, moet je ernaar streven om hun vaardigheden te verbeteren en ze dagelijks te verbeteren. Je moet psychologisch bestand zijn tegen kritiek.
3. Soms kan de reden voor het gebrek aan vertrouwen in hun capaciteiten een overdreven oog op de meningen van anderen zijn. Je denkt constant aan wat anderen zullen zeggen als ik dit doe en niet anders. Regelmatige vergelijking van jezelf met het ideaal, een poging voor iedereen om goed te blijven leidt tot voortdurende haast en de onmogelijkheid om de juiste beslissing te nemen. Juist voor U, niet voor iemand anders.
4. Onzekerheid kan zich manifesteren in een familie die u al hebt gemaakt. Het gebeurt dat de echtgenoot niet in zijn echtgenoot gelooft, lacht om haar wens om te gaan werken of een bedrijf te openen. Of zelfs de wens om in een auto te rijden. De echtgenote bezorgt zijn vrouw het idee dat de vrouw achter het stuur gevaarlijk is, dat vrouwen de oorzaak zijn van ongelukken, enz. Wanneer hetzelfde idee een groot aantal keren door het hoofd schuift, wordt het een realiteit. Mijn vrouw gelooft dat het beter is om niet achter het stuur te kruipen, niet om naar het werk te gaan en thuis te blijven zonder haar neus uit te steken. Het is begroeid met onzekerheid, zoals een stronk van mos in een vochtig ravijn.
5. Ook kan onzekerheid ontstaan ​​door het gebrek aan succes op een bepaald gebied van het menselijk leven. Bijvoorbeeld, de man leert met succes, gaat sporten, hij heeft een hobby, alleen nu kunnen de meisjes niet opschieten. Als hij in zijn hele leven geen positieve ervaring had met het andere geslacht, als niemand ooit echt van hem hield, voelt hij enorme onzekerheid in zijn capaciteiten. Het meisje ontmoet hebben, hij is verloren, weet niet wat te zeggen, zijn vertrouwen smelt voor onze ogen. Dit gaat over na de eerste succesvolle ervaring - wanneer hij zich realiseert dat hij ook iets waard is en ook echt geliefd kan worden.

Hoe zich te ontdoen van twijfel aan jezelf

Het leven stroomt en verandert. Het heeft ups en downs die met waardigheid overwonnen moeten worden. Als je je hart verliest van elke moeilijkheid en elke mislukking, kun je nooit naar de top klimmen. Zoals de held uit één film zegt: "Val, maar sta elke keer op." Overweeg daarom enkele regels die u zullen helpen om van onzekerheid af te komen.

1. De woorden die je in je jeugd hebt gesproken door ouders, je zult niet terugkeren. Tegenwoordig bent u echter een volwassene die zelfvoorzienend isgevormde persoonlijkheid. En je begrijpt dat alles wat je van mama en papa, grootmoeder en grootvader te vertellen hebt, misschien niet waar is. Ze kunnen ongelijk hebben, net als alle volwassenen. En het feit dat ze je ongelukkig noemden, is slechts hun subjectieve mening. Probeer jezelf samen te trekken en iedereen te bewijzen dat alles voor je zal werken, ondanks hun stomme uitspraken.
2. Je kunt je hart niet verliezen vanwege mislukkingen. Bedenk hoeveel succesvolle mensen werk hebben geweigerd. In zijn jeugd stuurde de rijkste man Bill Gates zijn cv naar tientallen bedrijven en bedrijven. Niemand bood hem echter een baan aan. En het beroemde Russische model Natalya Vodyanova ontving meer dan honderd weigeringen van modellenbureaus voordat ze haar opmerkten. Begrijp dat geluk één op honderd is. Dit betekent dat je 99 keer zult moeten vallen, opstaan ​​en opnieuw de wind en tegenspoed tegemoet gaan. Verlies niet het vertrouwen in jezelf, in je capaciteiten en in je talent, als je iets wilt bereiken wat de moeite waard is. Zelfs beroemde atleten geven toe dat 80% van het succes afhankelijk is van hard werken en hard werken. En slechts 20% van de overwinning is afhankelijk van de fysieke natuurlijke gegevens. Zoals ze zeggen, zal geduld en hard werken een beetje ingewikkelder zijn.
3. Kijk in de spiegel.Denk na over wat voor soort persoon je bent? Goed of slecht? Goed of slecht? Succesvol of ongelukkig? Geloof me, wat je van jezelf denkt, is hoe je bent. Denk na over wat je goed doet. Misschien zwem je het snelst, of maak je heerlijke taarten. Of dans je misschien beter dan wie dan ook? Begrijp, je moet iets vinden dat superieur is. Voel hetzelfde zelfvertrouwen in andere delen van je leven.
4. Probeer in de vorming van een nieuwe manier van denken te begrijpen dat alles van jou afhangt. Geen externe omstandigheden. Er is alleen jij, jouw keuze en jouw beslissing. Je toekomst hangt van jou af. En als je niet begint te worstelen met de omstandigheden, als je in cycli in elke mislukking gaat, duik dan in een moeras van angsten, angsten en onzekerheden. Waardeer, prijs en houd van jezelf ongeacht de mening van anderen.

Hoe je zelfvertrouwen ontwikkelt

Als je een emotionele schok nodig hebt om een ​​zelfverzekerder persoon te worden, probeer dan een aantal effectieve manieren.

1. Schuchtere meisjes moeten vertrouwen hebben in hun schoonheid, vrouwelijkheid en charme. Ga naar de salon en verander in uiterlijk.Laat het een stijlvol kapsel en trendy make-up zijn, elegante manicure en een mooie jurk. Ga in deze vorm naar het evenement, naar het theater of naar de club. Je moet ervoor zorgen dat mannen zoals jij, dat ze naar je kijken, dat je interessant voor hen bent. Dit is de beste manier om zelfverzekerder te worden.
2. Zelfverzekerde mensen lossen al hun problemen op. Stel je voor dat je een zakenman bent die geen vriend, moeder of vrouw belt, zodat ze een vraag kunnen oplossen. Doe alles zelf - of het nu gaat om papierwerk, geschillen met nutsbedrijven, problemen bij het instituut of verlies van werk. Trouwens, een van de tekenen van een onzekere persoon is dat hij geen baan kan zoeken. Als je hem een ​​baan geeft - hij werkt zonder klachten, maar het vinden van een baan op zich is problematisch.
3. Verbeter je lichaam. Soms kan de oorzaak van zelftwijfelheid zijn: overgewicht of ondergewicht, saai, ongekamd haar, grijze probleemhuid. Je uiterlijk is een weerspiegeling van je relatie met de wereld. Je kunt hem niet minachtend behandelen. Je moet jezelf bij elkaar brengen, goed eten, een gezonde levensstijl leiden.Een mooie figuur zal je vertrouwen geven en beginnen op te vallen.
4. Verander de koers van je gedachten en begin te geloven in het succesvolle resultaat van je plan. U bent bijvoorbeeld uitgenodigd voor een interview. Dit is je droomjob die helemaal bij je past. Het gebrek aan vertrouwen in je capaciteiten geeft echter aanleiding tot de gedachte in je hoofd "dit is werk voor een specialist van topklasse, ze vertrouwen me waarschijnlijk niet" en dergelijke. Natuurlijk zul je met zo'n manier van denken nooit een baan krijgen. Als je naar een interview gaat, moet je jezelf voorbereiden op een positief resultaat, je voorstellen hoe je op een nieuwe plek gaat werken, hoeveel creatieve ideeën je zult implementeren en over het algemeen hebben ze het geluk dat ze zo'n professional als jij zijn! Overtuig uw gesprekspartner dat u precies bent wat zij nodig hebben.
5. Om zelfvertrouwen te ontwikkelen, moet je verschillende situaties simuleren. Vraag bijvoorbeeld een kassier in een winkel of een vreemde op straat om een ​​grote rekening te ruilen. Het gebruikelijke is, maar voor veel timide mensen is het een ramp. Als je zelfvertrouwen hebt ontwikkeld in dergelijke kleinigheden, kun je gemakkelijk kennis maken met een meisje of een jongen die aantrekkelijk voor je is.

Vertrouwen in jezelf en je kracht komt met de tijd. Met elke succesvolle stap, met elk succesvol bedrijf. Geloof in je capaciteiten die je de waardige vruchten van je inspanningen zullen brengen. Communiceer met succesvolle, zelfverzekerde mensen die in hun eigen ervaring laten zien dat alles eenvoudig, open en gemakkelijk kan worden bereikt. Leef zonder angst en angst, jij bent de directeur van je leven!

Video: hoe zich te ontdoen van onzekerheid