Hoe je thuis van migraine afkomt

Migraine is een neurologische aandoening die zich manifesteert door ernstige paroxysmale hoofdpijn. Het hoofd lijkt te zijn gegoten met lood, pulserend en geeft een slag in elke cel van het lichaam. Migraine meestal vrouwen zijn ziek. Dit is een erfelijke ziekte, de ziekte wordt overgedragen met genen.

Waar komt de migraine vandaan?

Migraine-aanvallen zijn een puur individuele aangelegenheid. Hoofdpijn kan elke dag of eenmaal per jaar voorkomen. Meestal worden de aanvallen geassocieerd met de psycho-emotionele toestand van de patiënt. Als een persoon naar de dokter kwam met klachten over frequente aanvallen, realiseert de arts zich dat de laatste tijd de patiënt is blootgesteld aan stress, gevoelens en depressies. Wat in zijn leven is, is een moeilijke periode.

Daarom is het handhaven van een even emotionele achtergrond de hoofdtaak in de strijd tegen migraine. Je kunt niet overwerkt en nerveus zijn. Er zijn psychosomatische aspecten van migraine.Volgens hen begint het hoofd pijn te doen wanneer het brein intuïtief de activiteit verwerpt waarin je verloofd bent. Dit kan een onbemind baantje of actie zijn die niets bijdraagt. Vaak komt een migraine-aanval voor door overbelasting.

Volledig genezen van deze ziekte is onmogelijk. Maar je kunt de kwaliteit van het leven aanzienlijk verbeteren door vanaf het allereerste begin migraineaanvallen aan te pakken. Als je merkt dat de hoofdpijn zich in het temporo-oculaire gebied bevindt, dat ze een pulserend karakter hebben, raadpleeg dan onmiddellijk een neuroloog.

Hoe zich te ontdoen van hoofdpijn tijdens een migraine-aanval

Als je een paar regels volgt, kun je de pijn aan de wijnstok onderdrukken.

1. Zodra je de eerste echo van pijn voelt, duik dan in vrede en rust. Verwijder indien mogelijk luide geluiden en fel licht. Dat wil zeggen, ga naar een donkere kamer, zet de telefoon en tv uit. Als je op je werk bent, probeer dan een afgelegen hoek te vinden en steek oordopjes in je oren. Rust een paar minuten in deze positie totdat de pijn terugvalt.
2. Indien mogelijk, met de aanval van het begin moet je naar bed gaan.Slaap zal de pijn verlichten die niet eens de tijd heeft om je hersenen te overwinnen.
3. Als je slapen begint te kloppen, probeer dan ademhalingsoefeningen. Om te beginnen, diep genoeg langzame ademhalingen.
4. Migraine pijnen zijn pulserende bloedvaten die gevuld zijn met bloed. Je kunt het kwijt met de hulp van de kou. Breng een koude, natte handdoek aan op het voorhoofd en de achterkant van de nek en de pijn zal verdwijnen. Je kunt ook een koude douche nemen en naar bed gaan in een koele kamer.
5. Cafeïne in kleine hoeveelheden kan helpen pijn kwijt te raken. Drink een kopje koffie of thee, eet een kleine chocoladereep.
6. Met het begin van de aanval smeer je de slapen met een kleine hoeveelheid etherische oliën - munt, citroenmelisse, lavendel.
7. Om migraine-aanvallen zeldzaam en niet zo sterk te maken, moet je de kwaliteit van je leven veranderen. Stop met roken, elimineer alcohol. Vaker in de frisse lucht en leid een actieve levensstijl.
8. Als u regelmatig last heeft van hoofdpijn, trek dan niet, raadpleeg een arts om andere ziekten uit te sluiten. Pas na de diagnose van migraine, krijgt u speciale medicijnen voorgeschreven. Zodra je voelt dat de aanval nadert, moet je medicijnen drinken,om de ontwikkeling van hevige pijn te voorkomen.

Folkmedicijnen tegen migraine

1. Weg met de pijn van migraine zal kruidenthee helpen. Neem wat lavendel, munt en gember. Maak sterke thee van gekookte kruiden en drink in kleine slokjes. Je kunt een paar druppels valeriaan tinctuur in de thee laten vallen. Deze collectie kalmeert de zenuwen en verlicht de spanning.
2. Verlicht de pijn van frambozenstelen en bladeren perfect. Ze kunnen vers en gedroogd worden gebruikt. Zodra je voelt dat de pijn nadert, brouw zwarte thee met de toevoeging van frambozenblaadjes. Een kopje thee zal de intensiteit van pijn aanzienlijk verminderen.
3. Een ander geweldig recept is oregano. Giet een eetlepel oregano met een glas kokend water en dek goed af met een deksel. Laat het ongeveer 20 minuten trekken, waarna je alle gekookte bouillon in één keer moet drinken.
4. Weg met de komende pijn helpt het bad met een afkooksel van valeriaan. Om dit te doen, giet een glas droge plant met twee liter water en kook op een stille vuur gedurende ongeveer een half uur. Na verwijdering uit het vuur moet de bouillon enige tijd onder het goed gesloten deksel staan.Vervolgens moet valeriaan filteren en alle bouillon toevoegen in een bad met koud water. In dit water moet je ongeveer 10 minuten zijn.
5. Er is een folk remedie die het verschijnen van migraine-aanvallen een tijdje kan stoppen. Breek een ei in een glas en vul het met kokende melk. Roer grondig en drink alles op een lege maag. Als je de voorbereide remedie elke ochtend meerdere dagen drinkt, vergeet je je pijn voor deze tijd.
6. Een pond sinaasappelen wordt gemalen samen met de schil. Voeg toe aan de massa van 100 gram geraspte mierikswortel en een glas natuurlijke verse honing. Dit alles giet een liter witte wijn. Meng grondig en zet in een waterbad om ongeveer een uur te laten sudderen. Filter vervolgens het mengsel en neem 3-4 keer per dag een derde kopje. Dit recept verlicht vermoeidheid en spanning, breidt de vaten uit.
7. Pak de dennennaalden en hak ze fijn. 6 eetlepels gemalen naalden gieten twee kopjes kokend water en koken op laag vuur. Dek het vervolgens af met een deksel en laat het een nacht trekken. Alle gekookte bouillon moet gedurende de dag worden gedronken, indien nodig, gezoet met honing of suiker.Deze bouillon moet tijdens de week worden gedronken en neem vervolgens een pauze van een maand in beslag. Regelmatige inname van dit traditionele medicijn zal hoofdpijn elimineren.
8. Neem een ​​hele citroenschil, dat is een hele korst. Reinig het van het witte gedeelte en plaats het op het binnenoppervlak van de pijnlijke tempel. Citroen zal pijn verlichten.
9. Apple cider azijn helpt u zich te ontdoen van een migraine-hoofdpijn. Het moet in tweeën worden gemengd met water en de verdunde vloeistof op het vuur. Wanneer het mengsel begint te koken en te drijven, moet je deze damp inhaleren. Na 10 minuten inhalatie van genezende stoom zal de migraine verdwijnen.
10. Een andere effectieve manier om een ​​vervelende migraine weg te jagen. Neem mosterdpleisters of geraspte mierikswortel. Breng de gekozen agent in drie zones - de nek aan de achterkant, het gebied tussen de schouderbladen en de kuiten. Dit zijn de actieve zones bij blootstelling waaraan de hoofdpijn is verlicht. Deze procedure is effectief wanneer niets kan helpen.

Migraine massage

Om zich te ontdoen van obsessieve hoofdpijn, kunt u contact opnemen met een massagetherapeut. Hij zal pijn snel en efficiënt verlichten met professionele bewegingen. Echter, niet altijd met het uiterlijk van pijn, kunnen we een afspraak krijgen met een professional.Soms moeten we onze eigen massage doen om onze toestand te verlichten. Hier zijn een paar regels.

1. Masseer eerst de hoofdhuid. Masseer daarom het hele hoofd van de achterkant van het hoofd naar het temporale gebied met uw vingertoppen. De beweging moet soepel en circulair zijn. Opwarmen voor ongeveer drie tot vijf minuten.
2. Splits het hoofd visueel in verschillende verticale scheidingswanden. Langzaam, maar zorgvuldig elke scheiding van boven naar beneden uitvoeren - van het voorhoofd naar de nek. Doe dan hetzelfde, maar niet in directe bewegingen, maar in cirkelvormige bewegingen. Alsof je in een spiraal naar beneden gaat.
3. Kam je haar met een massagekam met dunne ijzeren tanden. Trek dan aan een deel van het haar om een ​​lichte tinteling en lichte pijn te voelen. Dus ga door al het haar.
4. Gebruik uw vingertoppen om het haar van het hoofd te tikken. Geleidelijk van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd en terug. Masseer vervolgens de haarlijn grondig. Alle bewegingen moeten zacht en comfortabel zijn.
5. Er is een andere populaire manier die migraine elimineert. Neem een ​​lange en smalle handdoek en draai deze in een bundel in lengte. Dan moet je je hoofd omgorden met deze handdoek en de uiteinden als een draad om elkaar draaien.De gedraaide uiteinden vormen een dikke vlecht waaraan je licht moet kloppen. Als je klopt, wordt de pijn intenser, maar je moet geduld hebben. Een paar lichte slagen zijn voldoende. Dan moet je slapen. Meestal verloopt na zo'n procedure en slaap migraine zonder een spoor achter te laten.

Migraine preventie

Als u vaak migraine-aanvallen krijgt, moet u analyseren wat ze lijken. Om dit te doen, noteer na elke aanval de omstandigheden waaronder de pijn optrad. Of er externe factoren waren - een helder licht of een geluid, wat je emotionele toestand was en of er sprake was van overwerk. Een dergelijke analyse helpt je te begrijpen wat de aanvallen van jou veroorzaakt en wat je in de toekomst moet vrezen.

1. Niet overbelasten. Stel jezelf de vraag - wat ben ik nu aan het doen, is het echt zo belangrijk? Misschien maakt u zich zorgen over onbeduidende dingen. Haast om het project over te dragen, hoewel je nog steeds genoeg tijd hebt. Als u migraine heeft, overbelast u uw hersenen niet.
2. Om de frequentie en intensiteit van aanvallen te verminderen, moet u regelmatig buitenshuis tijd doorbrengen en voldoende slapen.
3. Je moet gezond voedsel eten. Verwijder alle vette en schadelijke voedingsmiddelen die de situatie met uw schepen zouden kunnen verergeren.Migraine kan worden veroorzaakt door honger of te veel eten, dus let op de hoeveelheid die wordt gegeten.
4. Het is noodzakelijk om bezoekende clubs en feestjes met een fel flikkerend licht en luide muziek uit te sluiten.
5. Bij het kiezen van een vakantie locatie, moet men er rekening mee houden dat een migraineaanval veroorzaakt kan worden door koude zee, felle zon en hoge druk in de bergen. Rust voorwaarden moeten voorzichtig zijn.