Hoe zich te ontdoen van computerverslaving

Het is moeilijk je je leven voor te stellen zonder computers. Zelfs zo'n 50 jaar geleden konden mensen zich niet voorstellen dat ze al hun werk en vrije tijd rond een doos zouden doorbrengen. Maar naarmate de tijd vordert, ontwikkelen technologieën zich in hoog tempo. Tegenwoordig zijn er een groot aantal beroepen waarbij je lang achter een computer zit. Maar naast de noodzaak om te werken, spelen, ontspannen en leren mensen online. Hiervan ondervindt gezondheid en relaties met geliefden.

Soorten computerverslaving

1. Een van de meest voorkomende verslavingen is gamen. De man begint het spel met eenvoudige regels en elementaire taken. In de loop van de tijd wordt het spel moeilijker en interessanter. Vaak worden mensen zo vaak betrokken bij netwerkspellen dat ze er al hun tijd aan besteden.Volwassenen en zelfs ouderen zijn hier het slachtoffer van. Echter, de meest populaire computerspellen gevonden onder tieners, meestal jongens. Militaire veldslagen met de deelname van technologie, strijd en strijd - dit is een manier om anderen hun vaardigheden te bewijzen. Als een persoon niet kan worden gerealiseerd in de echte maatschappij, stort hij zich in de virtuele wereld van het spel om zijn perfectie daar te bewijzen. Soms is dit de enige manier om jezelf te bewijzen, want in het echte leven zijn fervente gamers meestal verlegen en verlegen.
2. Sociale netwerken, virtuele communicatie en online daten is een ander veel voorkomend type computerverslaving. Alleenstaande mensen willen in alle opzichten hun geluk vinden en gebruiken hiervoor allerlei manieren. En virtuele communicatie is hier het meest geschikt voor. Je kunt hier geen echte figuur zien, je kunt je gezicht verbergen onder de foto van iemand anders. Mensen, beperkt en terughoudend in het echte leven, in de virtuele ruimte worden spraakzaam en bevrijd. In de internetcorrespondentie kun je aan alles wat je leuk vindt aan jezelf denken, hier zie je geen verwarring en een rood gezicht. Sociale netwerken zijn een afzonderlijk verhaal.Tegenwoordig is het de meest voorkomende internetruimte, waar mensen al hun vrije tijd doorbrengen. Hier kun je naar je vrienden kijken en je goede foto's laten zien. Er is een pijnlijke afhankelijkheid van veel meisjes, wat de frequente publicatie van hun eigen foto's in sociale netwerken is.
3. Het internet is een enorme ruimte waar je absoluut alle informatie kunt vinden. Hier kan het interessant zijn voor een schooljongen en een oudere dame, een man en een vrouw, arm en rijk. Dat is de reden waarom surfen op het internet wordt beschouwd als een ander type computerverslaving. Zwerven rond de sites op zoek naar noodzakelijke en interessante informatie kan eindeloos zijn. Koppelingen worden overgedragen van de ene bron naar de andere en er is geen limiet aan.

Op internet zijn er veel interessante sites die hun doelgroep trekken. Veel gebruikers vinden iets dat ze dagelijks leuk vinden en bezoeken soms hun favoriete bronnen in de hoop iets nieuws te zien over het onderwerp van interesse. Daarom wordt de computer en internet beschouwd als een moeras. Als het verkeerd wordt gebruikt, kan het zuigen op een manier dat het niet mogelijk is om er zelfstandig uit te komen.Maar is het slecht, vraag je? Wat is er mis met een kind of een volwassene die tijd doorbrengt voor een beeldscherm? Het is tenslotte goed dat de persoon thuis onder toezicht staat. In feite heeft computerverslaving vele gevaren.

Hoe kan computerverslaving iemand schaden?

Het internet en de computer nemen enorm veel tijd in beslag - dat kun je niet tegenspreken. Maar er zijn andere risico's die een persoon die aan computerverslaving lijdt, kunnen schaden.

1. Het grootste gevaar is gezondheid. Een persoon brengt een enorme hoeveelheid tijd door in een zittende positie, zijn gewrichten worden strakker, het lichaam wordt gevoelloos en opgezwollen. Het gebrek aan lichaamsbeweging leidt ongetwijfeld tot obesitas en als gevolg daarvan de belasting van de wervelkolom en de benen.
2. Een persoon die is opgenomen in het spel en sociale netwerken kan zich vaak niet aanpassen aan de echte omgeving. Zulke mensen zijn erg gesloten, niet in staat om te daten, en ook moeilijk om aan het nieuwe team te wennen - op het werk of op school. Het psychologische aspect is een van de ernstigste gevaren van computerverslaving.Vaak verliezen mensen hun familie en banen omdat ze de problemen van de werkelijkheid niet willen oplossen.
3. Het internet is erg gevaarlijk voor kinderen. Hun psyche is immers nog steeds behoorlijk onstabiel en vatbaar voor verschillende soorten invloeden. U ziet dat het kind thuis is, onder toezicht staat en op internet zit. Weet jij welke sites jouw kind bezoekt? U gaat ervan uit, wie kan schrijven aan uw kind? Het kind zit met je in dezelfde kamer en op internet is het aan het kletsen met een vreemdeling die misschien een pedofiel of een maniak is. Of misschien surft hij sites met een verboden karakter? Dat is de reden waarom het internet vol is van gevaar voor kinderen. Dit betekent niet dat het kind geen internet mag gebruiken - dit is een moderne trend die tegenwoordig niet te vermijden is. U moet echter strikt volgen welke bronnen het kind bezoekt tijdens het bekijken van de browsergeschiedenis. Je moet ook de pagina op het sociale netwerk beperken, zodat deze alleen door vrienden kan worden bekeken, met uitzondering van vreemden.
4. Het financiële gat is een ander ernstig gevolg van computerverslaving. Naast het feit dat iemand zijn baan kan verliezen vanwege zijn verslaving aan het spel, giet hij zijn zuurverdiende geld op internet.De meeste online spellen zijn immers gebouwd op het principe van "winnen, winnen, het niveau passeren!". En daarvoor heb je extra wapens, bepaalde vaardigheden van het hoofdpersonage en andere attributen nodig. Dit alles kan worden gekocht voor een vergoeding. Tegenwoordig verdienen enorme bedrijven miljarden hiervan. Een afhankelijke persoon geeft de nieuwste besparingen.

Hoe te begrijpen dat je verslaafd bent

Maar hoe kunt u herkennen of u verslaafd bent aan een computer of is het gewoon een eenvoudige tractie die u gemakkelijk kunt overwinnen als u dat wilt? Er zijn verschillende symptomen die helpen pijnlijke verslaving te herkennen. Allereerst is dit de tijd die je achter een doelloze zit op een computer doorbrengt. Gewoonlijk duurt het een uur voordat een persoon nieuws ziet, e-mail controleert en door de feeds van sociale netwerken scrolt. Als u meer dan drie uur per dag aan internet besteedt - dit is een gelegenheid om na te denken, bent u afhankelijk?

Een ander teken van pijnlijke genegenheid kan prikkelbaarheid zijn als er geen mogelijkheid is om het spel te betreden of post te checken. Als de computer de enige soort rust is, als je snel naar het gekoesterde scherm probeert te gaan, als je steeds meer communiceert met mensen op internet, is het tijd om te zeggen "Stop" van zo'n leven. Moet iets veranderen. En zo snel mogelijk.

Hoe zich te ontdoen van computerverslaving

Velen geloven dat gokverslaving een ziekte is die gelijk staat aan drugs- en alcoholverslaving. Gokmensen worden heel gemakkelijk in het spel getrokken, maar kunnen er vaak niet uitkomen. Bewustwording van het probleem is de eerste stap naar de oplossing.

Bepaal zelf hoeveel tijd u op de monitor kunt zitten om uw lichamelijke en psychische gezondheid niet te schaden? Neem naast werk ook anderhalf uur om te ontspannen en te zitten in games en sociale netwerken. Maar let op dat voor een volwassene, twee uur de maximaal toegestane tijd is. Kinderen - niet meer dan een uur per dag, anders kunnen de problemen met de wervelkolom beeldproblemen veroorzaken.

Houd rekening met de tijd voordat u op de computer gaat zitten en zit niet langer dan de toegewezen periode. U kunt een timer instellen op de computer, die de technicus na de opgegeven tijd eenvoudig uitschakelt. Kies voor uzelf de straf die zal worden uitgevoerd als u uw eigen regels overtreedt. Bijvoorbeeld, voor elke achterstallige minuut - een horizontale balk omhoogtrekken of uw kamer schoonmaken, u beroven van snoepjes of andere aangename kleinigheden.Als je echt verslaafd wilt zijn, volg dan je eigen regels.

Hetzelfde geldt voor kinderen. Als u de regels instelt, moet u ze strikt volgen. Vertel uw kind dat hij vanaf vandaag slechts een uur per dag en niet een minuut meer aan het internet kan besteden. Geef geen aflaten - als de beslissing is genomen, is er geen weg terug.

Pas goed op jezelf. Bedenk eens hoe mensen in de 20e eeuw leefden zonder internet en een smartphone? Vraag ouders hoe zij hun tijd hebben doorgebracht. Laat ze je vertellen wat ze op straat hebben gedaan, hoe ze hun avonden doorbrachten in het gezin. Diverse buitenspellen, dobbelstenen, hinkelspels, poppen, "rezinochki", het verzamelen van postzegels, stickers en inlegvellen - dit is geen complete lijst van entertainment, die geleidelijk plaatsmaken voor computerspellen. Als je kind niet weet wat je zelf moet doen, laat zien dat je weet hoe en waar je dol op was in je jeugd. Er is toch een les die je kind interesseert.

Denk na over je dagelijkse routine, zodat je geen enkele vrije minuut hebt voor verveling. Ga sporten, leer talen, ontmoet vrienden, ga de natuur in, ga naar de cursussen naaien, schilderen en dansen - doe wat je wilt. Geloof me, het echte leven is veel interessanter en kleurrijker dan virtueel zijn.Vul je leven met echte kleuren, en dan zullen de computer en internet voor jou een gemakkelijke manier worden om de informatie van interesse te krijgen. Alles is goed met mate - onthoud dit.

Video: hoe u uw geliefde kunt redden van computerverslaving