Hoe zich te ontdoen van slechte gewoonten

Iedereen kent de beroemde uitdrukking "gewoonte is een tweede natuur". Inderdaad kenmerken iemands voorkeuren zijn innerlijke wereld op de best mogelijke manier. Slechte gewoonten omvatten vaak alleen roken, alcohol en drugsgebruik. Maar dergelijke schijnbaar onschadelijke dingen als constante kauwgom of het kopen van verschillende kleine dingen om de stemming op te heffen, doen niet minder schade aan.

Hoe zich te ontdoen van slechte gewoonten: algemene tips

Het goede nieuws is dat niemand wordt geboren met slechte gewoonten, en daarom, na goed gewerkt te hebben aan jezelf, kun je ze kwijtraken. De oorzaak van de meerderheid van slechte gewoonten is stress, die op een bepaalde manier het menselijk onderbewustzijn beïnvloedt. In dit opzicht kunt u beginnen met het wegwerken van schadelijke bijlagen met algemene regels.

1. Zoek een nuttige vervanging voor een slechte gewoonte. Als je in elke ongemakkelijke, opwindende situatie je nagels wilt bijten of je haar met een vinger wilt winden, probeer dan in plaats daarvan je favoriete gedicht te lezen, of, als de situatie het toelaat, een liedje te zingen. Rokers, die nog geen tijd hebben gehad om lichamelijke afhankelijkheid van verslaving te krijgen, kunnen worden geholpen door eenvoudige zaden of zuigtabletten.
2. Zoek een hobby voor jezelf. Een nieuwe hobby (bijvoorbeeld fotografie, breien of zwemmen) stelt je in staat te ontsnappen en de slechte gewoonte te vergeten die uit het nietsdoen is voortgekomen.
3. Motiveer jezelf om slechte verslavingen op te geven. In plaats van geld uit te geven om gewone snuisterijen te kopen, leg je ze apart om te rusten. Om de motivatie te vergroten, bezoekt u vaker reissites, bekijk foto's van het land dat u wilt bezoeken. Soms, om een ​​reden te vinden om met een slechte gewoonte te stoppen, is het voldoende om met iemand erover te wedden.
4. Kom met een straf. Elke geknaagde nagel kost bijvoorbeeld 20 squats en vloekt vandaag met een grof taalgebruik - je blijft zitten zonder snoep of internet.

Hoe te stoppen met bijten op je nagels

De baby zuigt een vinger om te kalmeren, een volwassene kan met dit doel beginnen bijt op je nagels. Als je de oorzaak van deze verslaving op psychologisch niveau hebt behandeld, kun je doorgaan met praktisch werk.

Allereerst kun je je nagels met iets bitters of scherps poetsen. Als je niet allergisch bent, is rode peper of droge mosterd voldoende. Waszeep geeft je nagels ook een onaangename smaak en het verlangen om ze in je mond te trekken verdwijnt na verloop van tijd.

Vrouwen kunnen een prachtige manicure maken. Nadat u een aanzienlijk deel van uw salaris op uw nagels hebt uitgestald, wilt u hun uiterlijk niet laten bederven.

Hoe zich te ontdoen van slechte gewoonten in gesprek

Aan lexicale slechte gewoonten kan worden toegeschreven als grof taalgebruik en overmatig gebruik van woordparasieten.

Om succes te behalen, moet je jezelf strikt beheersen. Probeer eerst het aantal schadelijke woorden te verminderen. Als u bijvoorbeeld gewoonlijk 10 "goed" of "bij wijze van spreken" zegt in 10 minuten, probeer dan het aantal terug te brengen naar 7. Verminder dit cijfer elke dag en moedig uzelf aan voor het behaalde resultaat.

Het zal gemakkelijker zijn voor mensen met een rijk vocabulaire, dus vergeet niet om tijd te besteden aan lezen.

Hoe te stoppen met te veel geld

Geld uitgeven aan alle kleine dingen niet alleen schadelijk voor het gezinsbudget, maar kan uitgroeien tot een ernstige ziekte, die zal helpen zich te ontdoen van de enige psycholoog.

Om een ​​slaaf niet te worden om deze slechte gewoonte voordat je naar de winkel is een boodschappenlijstje en hou je eraan duidelijk. Afdelingen waar geen dingen uit de lijst staan, proberen te vermijden. Neem een ​​beperkt bedrag contant mee naar de winkel en laat je plastic kaarten thuis.

Geld besparen voor grote aankopen moet onmiddellijk na het salaris zijn. In dit geval is het beter om ze in de bank, die boetes voor vervroegde uittreding gaat houden.

Hoe problemen niet zoet te houden

Als je soms jezelf toestaat een paar bars van chocolade of zelfs een stuk van vet cake, er is niets mis mee. Maar als een belangrijke stimulans om uw goede humeur - het is cake, het dessert was een slechte gewoonte.

De eenvoudigste manier om er vanaf te komen, is door de stress af te wachten. Als na het andere onaangename gesprek met de baas man iets zoets nodig heeft, is het noodzakelijk om de reis naar de winkel uit te stellen gedurende ten minste 20 minuten.Daarna verdwijnt meestal de behoefte aan dergelijke doping.

Hoe te stoppen met laat te zijn

Als u de tijd op de weg telt, kunt u er 10-15 minuten aan toevoegen voor onvoorziene situaties. Vergeet niet om rekening te houden met de minuten die nodig zijn om de auto op te warmen of om een ​​stop te maken.

Dus om samen te vatten, om een ​​slechte gewoonte te krijgen is soms behoorlijk wat dagen, en om er vanaf te komen - veel tijd en grote wilskracht. Als je de wens hebt om de verderfelijke verslaving en de houding om te winnen te overwinnen, dan zal alles werken. Wetenschappers betogen dat het genoeg is om 21 dagen lang te volharden in de strijd tegen slechte gewoonten, en ze zullen zich zeker terugtrekken.

Video: slechte gewoonten bestrijden