Hoe een buikmassage te doen om gewicht te verliezen

Ze willen een mooi figuur, meisjes nemen hun toevlucht tot uitputtende diëten, intense lichamelijke inspanning, salontechnieken. Dergelijke activiteiten hebben een positief effect, maar in de buikstreek accumuleert het nog steeds vet. Om de gehate extra centimeters in de taille kwijt te raken, gebruiken mooie dames vaak massage. De procedure in de cabine vereist veel financiële kosten. Om deze reden is het logisch om rekening te houden met de beschikbare technologieën die thuis kunnen worden gebruikt.

Het effect van massage op lichaamsvet

Om volledig "gevorderde gebruiker" te zijn, is het noodzakelijk kennis te hebben van het effect van massage op lichaamsvet.

1. Regelmatige behandeling van de buik verlicht mechanisch de dermis van dode deeltjes. De huid wordt strak en elastisch door de verzadiging van de cellen met zuurstof.
2. De productie van collageen, die verantwoordelijk is voor het voorkomen van het verschijnen van striae (striae), wordt versneld. Bovendien wordt het metabolisme versneld, wat leidt tot de verwijdering van toxines en vergiften uit het lichaam.
3. Onder invloed van massage wordt de bloedcirculatie in de slagaders en aders genormaliseerd, de activiteit van de hartspier verbetert. Bloedsomloop verhoogt de elasticiteit van weefsels vanwege hun verzadiging met zuurstof en vocht. De huid wordt glad en strak.
4. Niet veel mensen weten het, maar vetweefsel breekt niet direct af van de massage. Door de toegenomen gasuitwisseling en het versnelde metabolisme in het lichaam wordt het volume ureum echter verminderd. Melkzuur is geoxideerd, wat rechtstreeks van invloed is op vet, opsplitsen en verwijderen.
5. De procedure heeft een perfecte invloed op de verwijdering van "sinaasappelschil". Cellulitis verschijnt als gevolg van de vorming van verbindingen tussen vetcellen. Als je een massage uitvoert, breek je de springer.
6. Abdominale massage heeft een positief effect op de darmperistaltiek.Het verlicht interne organen van stagnatie, verwijdert schadelijke gifstoffen van de muren.

Contra-indicaties voor buikmassage

• acute vorm van ontstekingsprocessen in het lichaam;
• ziekten van de huid (alle soorten kwalen);
• koorts;
• aanleg voor aandoeningen van de bloedsomloop;
• de aanwezigheid van tumoren (kwaadaardig, goedaardig);
• delen van het lichaam met veel moedervlekken;
• zwangerschap.

Kenmerken van de buikmassage

1. U kunt alleen resultaten behalen als u de procedure regelmatig uitvoert. Masseer elke dag strikt, de duur van de cursus is 1-2 maanden, afhankelijk van de techniek.
2. In geen geval geen evenementen onmiddellijk na de maaltijd houden. Masseer 2 uur voor de maaltijd of na 3 uur na het eten.
3. Tijdens de massage moeten uw bewegingen alleen met de klok mee worden uitgevoerd. Je kunt er geen procedure tegen of op een chaotische manier uitvoeren. Zo'n beweging zou het werk van de interne orgels nadelig beïnvloeden. De uitzondering is de Chinese methode.
4. Om de efficiëntie te verhogen, houdt u zich tijdens de cursus aan uw dieet. Sluit peper, zout, gebakken en zoete gerechten uit het menu. Kook voedsel in een slowcooker of oven. Weigeren van alcoholische dranken en zoete frisdrank.
5. Om het effect te consolideren en te behouden, is het noodzakelijk om actief deel te nemen aan sport. Bezoek de sportschool minstens 3 keer per week, draai de pers en draai de hoepel thuis. Voer ochtendoefeningen uit.
6. Let op de duur van de massagesessie. Pijn het lichaam niet met overdreven druk of langdurige manipulatie, vergezeld van pijn. Ken de maat in alles.

Honingmassage van de buik

Voor de procedure met een dik natuurlijk product. Honing verwijdert schadelijke stoffen (slakken, vergiften) van de huid, normaliseert de bloedsomloop en stimuleert het spijsverteringskanaal. Regelmatige massage stelt u in staat om het volume van de taille te verminderen en de huid strakker te maken.

1. Neem 5 ml. Rozemarijn ether, amandel of jojoba, meng met 80 gr. honing. Stuur de compositie een half uur in de koelkast. Wanneer het gedeeltelijk verhard is, breng dan honing op je handpalmen aan en stamp erop.
2. Begin intens aai de buik.De palm moet aan de huid blijven plakken en wegtrekken. Door dergelijke manipulaties wordt het resultaat bereikt.
3. De duur van de procedure is in eerste instantie een kwartier. Daarna kunt u de periode verlengen tot 25 minuten. Gedurende deze periode zal de honing viskeus en stroperig worden, waardoor een vacuümeffect ontstaat.
4. Om ongemak te elimineren, wissel je af met aaien en klappen. Wanneer de massage ten einde is, spoel de huid dan af met contrastwater (eerst koud, dan warm). Veeg de buik af met appelazijn en water (verhouding 1: 3).
5. De frequentie van de procedure is 1 keer in 2 dagen, de loop is 1,5 maand. Wees niet bang voor het vrijkomen van witte vloeistof uit de huid. Neoplasmata zijn het resultaat van de afbraak en verwijdering van vetten en slakken.
6. Evenzo kan de massage worden uitgevoerd op de dijen, als u zich wilt ontdoen van cellulitis. Om het effect na de procedure te versterken, wikkelt u uw benen gedurende 1 uur in met een film.

Watermassage van de buik

De procedure wordt uitgevoerd met een regelmatige stroom water. Massage kan worden gedaan tijdens het douchen of baden. Dankzij de normale procedures wordt de huid glad, de cellen verzadigd met vocht en zuurstof, het werk van de maag en darmen stabiliseert.

1. Spoel en stoom eerst het lichaam.Stel nu de temperatuur in, het water moet tussen warm en koud zijn. Maak een sterke druk en zet de douchekop in de uiterste stand (dunne straal).
2. Sta nu rechtop. Richt de douchekop op de maag, beweeg met de klok mee rond de navel. Verander elke 2 minuten de temperatuur van koel naar warm en heet, en omgekeerd.
3. Aan het begin van de massage mag het temperatuurverschil de fluctuaties binnen 8-10 graden niet overschrijden. De duur van de manipulaties is 10 minuten, na de week zullen de eerste resultaten zichtbaar zijn.
4. Op dezelfde manier kun je de heupen van cellulitis kwijt en het lichaam als geheel versterken. Zwangere meisjes zijn gecontra-indiceerde watermassage voordat de baby wordt geboren.
5. Combineer de procedure met lichte oefening. Download de pers thuis, fiets, doe aan yoga of ademhalingsoefeningen. Perfecte sport van welke aard dan ook.

Knijp massage van de buik

U kunt op deze massagetechnologie blijven en deze als een primaire of secundaire massage beschouwen. Vanwege de regelmaat van de procedure wordt vetweefsel door de huid gespleten en uitgescheiden.Ook stagnatie van interne organen is opgelost, de vorming van striae wordt voorkomen, de teint wordt geëgaliseerd.

1. Kies een plat oppervlak, ga op je rug liggen en ontspan je hele lichaam. Verspreid massageolie of anti-cellulitiscrème over de buikstreek (optioneel).
2. Grijp nu de dikke vouw op de buik met je vingers, gebruik een afwisselende beweging, loop met de klok mee rond de navel.
3. Versterk de druk tot een licht ongemak. Maak een paar ronden en verhoog vervolgens de druk. Na de massage moet de huid rood zijn, het is dit teken dat het begin van de afbraak van vet kenmerkt.
4. De massage wordt gedurende een kwartier uitgevoerd. Was aan het einde van de tijd de olie (indien aangebracht) met heet water en wrijf de buikstreek in met een harde handdoek.
5. De eerste massage duurt 15 minuten, daarna moet de periode geleidelijk worden verhoogd. Voer manipulaties dagelijks gedurende 2 maanden uit.

Vacuümmassage van de buik

Ga in een speciale siliconen blikjes in de apotheek. Massage met dit apparaat wordt als het meest effectief en pijnlijk beschouwd, maar het resultaat is niet lang op zich wachten.

1. Neem een ​​heet bad om de huid te laten opdrogen. Spreid massageolie, douchegel of zeep over de buik uit. Verbrand de pot met kokend water, vet de randen in met een van de vermelde verbindingen.
2. Bevestig de pot aan de maag, druk een beetje naar beneden. Het apparaat moet ongeveer 1 cm huid in de holte trekken, waardoor een vacuümeffect ontstaat. Controleer of de pot goed staat.
3. Begin het met de klok mee rond de navel te bewegen. U zult gewond raken, om ernstig ongemak te voorkomen, blijf niet op één punt hangen.
4. Masseer 5-7 minuten tot een sterke roodheid van de huid. U kunt de pot in een rechte, cirkelvormige of zigzagbeweging bewegen.
5. Breng na de ingreep anti-cellulitiswarme crème aan, wikkel het buikgebied in met plasticfolie. Wacht een half uur, verwijder het polyethyleen.
6. Voer indien mogelijk dagelijks acties uit, waarbij de duur met 1-2 minuten wordt verlengd. De loop is 2 maanden, het hangt allemaal af van de hoeveelheid vetweefsel.
7. Na de eerste sessie verschijnen blauwe plekken en blauwe plekken op de huid. Wacht tot ze verdwijnen en ga dan verder met de cursus. Als u een ziekte van haarvaten heeft, weiger dan dit type massage.

Handmatige buikmassage

Het wordt aanbevolen om de massage uit te voeren voordat u naar de sportschool gaat of thuis oefeningen doet. Door dergelijke manipulaties zal de vetverbranding toenemen, de bloedsomloop normaliseren en de training toenemen.

1. Koop een speciale massagehandschoen of gebruik een harde handdoek. Begin de buik verticaal en horizontaal intensief te wrijven en maak vervolgens cirkelvormige bewegingen.
2. Druk niet te veel op de maag, om de verzakking van de baarmoeder en andere problemen met inwendige organen niet te provoceren. Beheers de druk, een te zachte massage zal ook niet werken.
3. Tijdens de procedure mag er geen sprake zijn van hevige pijn of verbranding. Stop anders de massage en smeer de huid in met een verzachtende lotion.
4. Voer de procedure een kwartier uit en begin met trainen. De duur van de cursus wordt nergens gereguleerd, de massage wordt uitgevoerd totdat het effect is bereikt en het resultaat is vastgesteld.

Abdominale wrijfmassage

De technologie is geleend van de Chinese meesters.Dankzij het is het mogelijk om de bloedcirculatie en de activiteit van het spijsverteringsstelsel te verbeteren. Overbodige centimeters smelten voor onze ogen.

1. Plaats de ene hand op de andere en bedek de navel met de palm eronder. Begin de wijzers met de klok mee te draaien zonder je handen van de huid te halen. Voer gedurende 60 seconden manipulaties uit.
2. Verander nu de bewegingsrichting in tegenstelling tot de algemene massageregels. Houd je handpalmen 1 minuut lang tegen de klok in. Herhaal tot de huid warm is.
3. Beweeg daarna eerst je handen naar de ene kant en dan naar de andere. Voer een massage in beide richtingen uit. Knijp de huid licht in tussen elke richtingsverandering.
4. Verbind nu de vingers van beide handen en weven ze samen. Plaats je handpalmen op het gebied onder de ribben, til de onderbuik op en neer. Knijp vervolgens in de huid, vertraag het iets en houd het tussen je handpalmen.
5. Elke benadering wordt gedurende 1-2 minuten uitgevoerd. Voer de stappen uit met zijverwerking. Knijp ze samen met je handpalmen en raak intensief de plooien aan voordat je rood kleurt.
6. Spoel de huid daarna af met heet water, wrijf met een handdoek, breng een afslankpoeder aan met chili (bij voorkeur).Draai je om met plasticfolie, doe huishoudelijke klusjes gedurende een half uur. Was het product af.
7. De massage wordt om de andere dag gedurende 2 maanden uitgevoerd. De eerste resultaten zijn redelijk snel zichtbaar, op voorwaarde dat de procedure regelmatig wordt uitgevoerd.

Neem de basisregels van de massage in acht, beweeg alleen met de klok mee. De uitzondering is Chinese technologie, waarbij de manipulaties in een bepaalde volgorde worden uitgevoerd. Overweeg een afslanktechniek met een massage met water, honing, vacuüm, hand of knijp.

Video: het geheim van effectieve en handige zelfmassage voor een elastische buik.