Hoe de maag snel te verwijderen na een keizersnede

Een keizersnee is een ernstige chirurgische ingreep die vaak nodig is tijdens de bevalling. Bovendien is het vrij sterk in strijd met de hormonale achtergrond, dus het figuur van een vrouw kan onherkenbaar veranderen. En het probleem van verslapping van de buik na een operatie maakt een groot aantal vrouwen ongerust, die gewoon niet begrijpen hoe ze hun figuur weer kunnen herstellen.

Vet of huid

Om te begrijpen wat precies kan helpen om van een verzakte buik af te komen, moet je weten wat er boven postoperatieve hechting is. Het kan zijn als dikke vouwen, en slappe huid. Om te bepalen of het nodig is om de plooi te nemen van de noodzaak om te naaien en aan te raken. Als het erg dun is, dan is het gewoon huid, maar als er iets in zit, is het gewoon dik. Het verschil is dat het veel gemakkelijker is om te vechten met overtollig vet dan om de huid te herstellen. Dit vereist vaak de hulp van plastisch chirurgen.

Hoe de buik te verwijderen

Na een keizersnede is het niet moeilijk om de vorige figuur te herstellen, maar je moet een paar regels kennen. En dan is het hele proces van afvallen veilig en gemakkelijk.

1. Na de bevalling moet u een speciaal verband dragen. Met zijn hulp bij het verwijderen van een lelijke buik is het veel gemakkelijker, omdat het ontwerp de spieren strakker maakt.
2. Het is noodzakelijk om te beginnen met sporten slechts 6 maanden na de geboorte van het kind. En het is beter om een ​​jaar te wachten. Al deze tijd, vooral de eerste paar maanden, moet u worden gecontroleerd door een specialist. Hij moet een mening geven over de uitgevoerde operatie en de toestand van de geslachtsorganen beoordelen. Hij kan en kan raadplegen over de intense ladingen. Het belangrijkste is dat het aantal ladingen geleidelijk is toegenomen.
3. De eenvoudigste manier om een ​​actief leven te leiden na de bevalling is om met je baby te lopen. Dit zal helpen om de spieren een beetje te herstellen en aan een bepaalde fysieke activiteit te wennen. Na verloop van tijd kan de duur van de wandelingen geleidelijk worden verhoogd, evenals het tempo van het lopen. Hoe ouder de baby wordt, hoe meer tijd je op straat kunt doorbrengen.
4. Een kind kan ook een geweldige speelkameraad zijn.Zodra hij de leeftijd van 5-6 maanden heeft bereikt, kunnen veel oefeningen met hem worden gedaan. De baby zal blij zijn om nauw contact te hebben met zijn moeder, en ze zal in staat zijn om het figuur enigszins te corrigeren.
5. Natuurlijk annuleert niemand de juiste voeding. Zitten op een streng dieet is niet nodig, maar het is belangrijk om te proberen suiker, bakkerijproducten en vet voedsel uit de voeding te verwijderen. En samen met het overtollige gewicht, zal de verzakte buik strakker worden. Als je jezelf niet wilt beperken tot je favoriete producten, moet je ervoor zorgen dat er geen overmatig veel eten is. En eet niet 's nachts.
6. Jonge moeders gebruiken na een keizersnede vaak het bodyflex-systeem. Met zijn hulp kun je heel snel bouwen, belangrijker nog, alles correct uitvoeren. En het meest verbazingwekkende is dat het systeem geen enorme belasting of tijd vereist. Het volstaat om verschillende speciale rekoefeningen uit te voeren terwijl de ademhaling wordt bewaakt. Deze methode is perfect voor vrouwen in de eerste keer na de bevalling, wanneer intense ladingen nog steeds verboden zijn.
7. U kunt zelfstandig een lichte massage maken, waarbij alle bewegingen licht en strijkend moeten zijn. In geen geval kan niet veel de buik en naad kneden.10 minuten per dag van een dergelijke lichte massage volstaat om de maag zijn oorspronkelijke vorm te laten krijgen.
8. In het geval dat geen van de methoden helpt, kunt u een beroep doen op de hulp van plastisch chirurgen. Deze procedure wordt buikwandcorrectie genoemd. Dankzij haar kun je snel de buik verwijderen en postoperatieve hechtingen verbergen. Maar deze methode is niet voor iedereen. Ten eerste is dit een andere chirurgische ingreep, die op de lange termijn een herstel betekent. Ten tweede zijn de kosten van een buikwandcorrectie voor een gezin met een klein kind niet altijd betaalbaar.

Afslanken en borstvoeding geven

Vreemd genoeg, maar het geven van borstvoeding aan een pasgeboren baby is zeer nuttig voor vrouwen bij het herstellen van hun figuur. Het is een feit dat moeders bij het voeden van een baby met moedermelk zich moeten houden aan bepaalde voedingsregels, anders krijgt de baby last van koliek en een opgeblazen gevoel.

Vrouwen in deze staat proberen meel en zoet te geven, inclusief in hun dieet zoveel mogelijk poep, groenten, enz. Dankzij borstvoeding smelt al het extra vet voor je ogen. En natuurlijk kunt u tijdens deze periode in geen geval verschillende medicijnen gebruiken om gewicht te verliezen.

omtrekkende beweging

Veel vrouwen gebruiken deze methode voor gewichtsverlies, ook na de bevalling. Deze procedure is vooral populair bij vrouwen die niet veel vrije tijd hebben om naar het zwembad of de sportschool te gaan. Voor het inpakken heb je voedselfilm, droog zeewier en blauwe klei nodig.

Algen moeten 20 minuten weken in kokend water, waarna ze nog steeds warm zijn om te worden verdeeld over het probleemgebied, dat wil zeggen, op de maag. Dan moet bovenop alle algen de film zorgvuldig worden ingepakt. Algen kunnen worden vervangen door gewone blauwe klei, die vooraf is verdund tot de consistentie van zure room. Houd dergelijke kompressen gedurende ongeveer een uur. Het effect van de procedure kan worden verdubbeld door op dit moment eenvoudige oefeningen uit te voeren of met het kind te wandelen.

Oefeningen voor het lichaam na de bevalling

Het zwembad en vooral aqua-aerobics helpen om de vorm snel te herstellen na de bevalling. Maar zwemmen kan alleen als de naad na deze operatie volledig geheeld is. In verschillende fitnessclubs worden speciale lessen speciaal voor moeders gehouden na de geboorte van baby's. Onder begeleiding van een ervaren trainer en met andere vrouwen om gewicht te verliezen is veel gemakkelijker dan alleen.

Het is belangrijk om in deze periode voor de huid te zorgen, die ook is veranderd na de zwangerschap en bevalling. Het is mogelijk om de toon te herstellen met behulp van een contrastdouche. Als er een probleem is met cellulitis, dan zal een speciale massage helpen. Om dit te doen, hebt u een borstel of massager nodig, evenals een beetje tijd.

Maar als deze methoden niet geschikt zijn, kunt u na de operatie en thuis afvallen en de buikspierruimte verwijderen. Als er geen contra-indicaties voor klassen zijn, kunt u geleidelijk de pers gaan zwaaien. Om de lagere druk te versterken, is het noodzakelijk om een ​​eenvoudige oefening uit te voeren - op de grond gaan liggen en uw knieën buigen.

Handen moeten langs het lichaam worden uitgestrekt. Dan moet je de heupen langzaam opheffen en proberen ze zo hoog mogelijk omhoog te brengen. Als u de maximale hoogte bereikt, moet u deze positie enkele seconden vergrendelen, waarna u ook langzaam terugkeert naar de oorspronkelijke positie. Begin met het uitvoeren van deze oefening is het beste met 10 keer.

Pomp de pers op, zonder de buikspieren te belasten en je kunt met behulp van een andere oefening. Het is noodzakelijk om op de grond te gaan liggen, handen achter het hoofd. Dan moet je tegelijkertijd je bovenlichaam en heupen optillen, het is belangrijk om je knieën zo dicht mogelijk bij je borst te spannen. De buik moet naar binnen worden getrokken en één been rechtmaken, waarbij het 5-10 seconden op gewicht moet blijven.Dan zou hetzelfde met het andere been gedaan moeten worden. Om te beginnen kun je 7-10 benaderingen doen.

Voor het uitvoeren van deze oefening is een stoel of tafel vereist. Dit zal helpen om het evenwicht te bewaren. Je moet rechtop staan ​​en met je linkerhand op de rugleuning van een stoel leunen. De palm van de andere hand moet op de riem worden gelegd. Dan zou je je rechterbeen moeten heffen, in een poging om de borstkas met je knie aan te raken. In deze positie kun je letterlijk 10-15 seconden vastzetten. Om elke etappe te starten, moet je de oefening 20 keer doen.

Om de schuine buikspieren te herstellen, moet u gaan liggen en buigen met uw knieën. Handen moeten achter het hoofd zitten. Dan moet je het bovenste deel van het lichaam opheffen, probeerend om de rechterknie met de linkerelleboog aan te raken en omgekeerd. Herhaal 20 keer voor beide benen.

Een uitstekende helper om te vechten voor een strakke buik kan een gewone gymnastiekhoepel zijn. Om de eerste resultaten zo snel mogelijk te zien, is het raadzaam om de ring 2 keer per dag 20 minuten te draaien. Nou, als klassen met een borduurring meegaan met oefeningen voor de pers.

Voordat u aan een intensieve training begint, moet u nagaan of dit geen extra gezondheidscomplicaties zal opleveren. Het is noodzakelijk dat alle activiteiten plezier brengen in de eerste plaats.En het belangrijkste dat experts aanbevelen, is geduld hebben tijdens gewichtsverlies na een keizersnede, omdat het vaak een erg lang proces is.

Video: de eenvoudigste manier om een ​​keizersnede te verwijderen