Hoe de pols snel thuis te verminderen

De hartfrequentie is een indicator van het werk van het hart, waarvan het ritme verandert als gevolg van emotionele ervaringen, angstgevoelens, overmatige consumptie van voedsel, lichamelijke inspanning. De behandelende arts, die naar de pols heeft geluisterd, zal bepalen hoe ritmisch de hartspier werkt, en een voorlopige diagnose stellen. Als de versnelde hartslag regelmatig is en gepaard gaat met ongemak op de borst, kortademigheid, een gevoel van gebrek aan lucht, dan is een gespecialiseerd onderzoek noodzakelijk. Wanneer periodiek een verhoogde hartslag optreedt, is het mogelijk om de puls onafhankelijk te verlagen.

Oorzaken van snelle pols

Hartspier vereist regelmatige lichaamsbeweging. Met een zittende levensstijl dwingt zelfs de geringste fysieke inspanning het hart om het ritme van de weeën te versnellen en bloed te pompen.Voor een getraind persoon tijdens actieve sporten, is een toename van de frequentie van de puls soms geen reden tot bezorgdheid, omdat de spieren die meer werk verrichten een verhoogde hoeveelheid zuurstof nodig hebben. In momenten van sterke emotionaliteit neemt ook de behoefte aan zuurstof voor de hersenen toe. Het hartritme keert terug naar normaal binnen enkele minuten na het stoppen van gedwongen activiteit.

In een dergelijke categorie als ouderen en kinderen is de hartslag anders. De snelle puls in hen wordt verklaard door leeftijdsafhankelijke fysiologische kenmerken. Bijvoorbeeld, bij pasgeborenen is 120-140 slagen / min geen kritieke indicator, het voorkomen ervan is geassocieerd met de snelle groei van alle weefsels. Tijdens de zwangerschap wordt de verhoogde hartslag geassocieerd met psycho-emotionele activiteit en hormonale onbalans.Voor kinderen jonger dan zeven jaar wordt 95-100 slagen / minuut als de norm beschouwd en op 15-jarige leeftijd is de hartslag ingesteld op 80 slagen. Voor oudere mensen geeft 60 slagen / min geen reden tot bezorgdheid.

De pols kan stijgen door ziekte. Als de hartslag van de volwassene hoger is dan 90 - 100 slagen per minuut - is er tachycardie. Excessieve pols komt voor bij ziekten van het centrale zenuwstelsel, evenals:

• hartfalen, myocarditis, bloedarmoede;
• thyrotoxicose;
• problemen met het endocriene systeem, etc.

Heel vaak stijgt de pols na het nemen van blokkers, hormonale medicijnen en enkele andere medicijnen. Ook kan een afwijking van de norm optreden bij een gezond persoon. Meestal wordt in dit geval een diagnose van vegetatieve dystonie gesteld.

Pulsdetectie

Voor een volwassene in rust is een puls met 60-80 slagen / min normaal. Je kunt het bepalen door je vingers op de pols of de straal van de andere hand te leggen en het aantal beats te tellen. Verander voor trouw de wijzers en tel opnieuw. De resultaten moeten overeenkomen.Om het ritme van de puls te regelen, moet u de originele indicatoren kennen. Om dit te doen, 's morgens, voordat u uit bed stapt, ongeveer vijf minuten na het ontwaken, moet u de frequentie van de stakingen vaststellen.

Snelle daling van de hartslag

Allereerst moet u de behandelende arts bezoeken, die de oorzaak van de verhoogde hartslag zal bepalen en de behandeling voor elke categorie patiënten afzonderlijk zal voorschrijven.

Het wordt aanbevolen om de dag te beginnen met een ochtendoefening om het lichaam te stimuleren en het immuunsysteem te versterken. Bovendien is het een goede voorbereiding op krachtig werk.

In een noodgeval kunnen de volgende methoden helpen de hartslag te verlagen:

1. Sluit je ogen, druk voorzichtig op de vingertoppen op de oogbal. Hartkloppingen zouden in een halve minuut moeten normaliseren.
2. Haal diep adem, houd je mond en neus met je hand vast en probeer dan uit te ademen. Deze procedure zal helpen om de nervus vagus te prikkelen en hartcontracties beginnen te vertragen.
3. Ga met de gezicht naar beneden op een vlakke ondergrond liggen. Na 30 minuten is de puls genormaliseerd.

Er zijn gevallen waarbij de hartslag 200 beats bereikt. Dit vereist medische spoedhulp.Voordat de ambulance arriveert, is het raadzaam dat de patiënt een braakreactie induceert, diep ademhaalt en uitademt met de mond gesloten. Masseer het ooglid bovendien op de neus.

Zelfgemaakte recepten voor het verminderen van de hartslag

Traditionele geneeskunde biedt zijn eigen manieren om hartslag te verminderen.

1. Schep het droge moederveld met kokend water (1 kopje) en sta erop. Bouillon zoet honing en een paar druppels pepermunt. Om een ​​maand te drinken.
2. Meng citroenmelisse, valeriaan, dillezaden en voeg hopbellen toe. Elk van de ingrediënten om 1 theelepel te nemen, giet 2 kopjes kokend water en sta op een half uur. Neem twee weken voor de maaltijd gedurende 20 minuten.
3. Op een lepel calendula en motherwort, giet een glas kokend water, dring op ongeveer drie uur, stam. Drink na het eten drie weken lang.
4. Twee eetlepels gemalen rozenbottel koken in 15 minuten op laag vuur in 300 ml water, laten afkoelen en trekken. Breng het afkooksel dagelijks in één glas aan. Een rozenbottelrecept wordt ook aanbevolen voor hypotensie.

Als u regelmatig uw bloeddruk controleert, kunt u in elk individueel geval de beste optie kiezen.

Normale druk
Zelfs in dit geval kan een verandering in de hartslag van maximaal 100 slagen worden waargenomen, en meestal worden dergelijke afwijkingen in een gezond persoon veroorzaakt door fysieke inspanning. Maar het is genoeg om een ​​pauze te nemen en medicijnen zijn niet nodig.

Erger nog, wanneer een verhoogde hartslag gepaard gaat met duizeligheid en ongemak in het borstbeen. Allereerst is het noodzakelijk om te gaan liggen en de nek en de borst van kleding te bevrijden zodat de lucht vrijelijk kan stromen. Breng een in koud water gedrenkte sjaal aan op je voorhoofd en houd even je adem in. Als de aanvallen terugkomen, is raadpleging van een specialist vereist.

Hoge druk
Snelle pols wijst op mogelijke hypertensie. Neem als ambulance de medicijnen die uw arts heeft voorgeschreven om de druk te verminderen. Dit zal helpen de frequentie van hartslag te verminderen en vervolgens moet de specialist aanbevelingen doen voor zelfmedicatie.

Lage druk
Verhoogde hartslag veroorzaakt hoofdpijn, angst en angst, misselijkheid en braken kunnen optreden. De meest effectieve in dit geval tinctuur van valeriaan en motherwort, evenals geneesmiddelen voor het hart zoals validine en valocordin.Van natuurlijke producten - honing, zwarte bessen, wilde rozen.

Aanvullende aanbevelingen

Start een training in de sportschool, zorg dat je een korte warming-up doet. Als je klas de pols begint te verhogen, pauzeer dan de oefeningen en haal een paar keer adem. Neem een ​​warme douche en tot slot een kopje groene thee. In de toekomst, verhoog fysieke activiteit geleidelijk.

Wanneer hartkloppingen het gevolg zijn van overwerk, kunnen slapeloosheid of een stressvolle situatie, valeriaan, moedermos, citroenmelisse en sint-janskruid worden opgenomen in de sedatieve verzameling.

De daling van de zwarte bessen, heupen en honing van de hartspier goed normaliseren. Indien mogelijk moeten deze producten aanwezig zijn in de dagelijkse voeding.

Gebruik geen drugs zonder een arts te raadplegen en lees zorgvuldig de instructies die eraan zijn gehecht.

Voor de normalisatie van het hartritme en als preventieve maatregel, is de beste manier de juiste manier van leven. Geef slechte gewoonten op, onderhoud slaap en voeding.Vet, gekruid voedsel, alcohol, koffie, roken zijn de eerste vijanden voor mensen die gevoelig zijn voor een verhoogde hartslag. En in alle opzichten meer bewegen. Niet in staat zijn om actief deel te nemen aan lichaamsbeweging, wandelen en, terwijl u ontspant, uw schouder- en kniegewrichten masseren.

Door de primaire kennis te beheersen over hoe de pols thuis te verminderen, zonder de nodige medicijnen te hebben, kan iedereen snel zichzelf en een geliefde helpen of het risico van een tachycardie-aanval verkleinen.

Video: welke puls als normaal wordt beschouwd en welke gevaarlijk is voor de gezondheid