Hoe snel de potentie thuis te verhogen

Het werk van het mannelijke urogenitale systeem is afhankelijk van levensstijl, voeding en fysieke activiteit. Roken, misbruik van gemaksvoedsel en alcohol, strakke kleding en ondergoed verergeren de bloedsomloop in de penis en prostaat. Bij een man die 8-10 uur in zittende positie doorbrengt, is de erectiele functie verminderd. Verhoog de potentie en herstel libido helpt dieet, oefeningen voor de bekkenorganen en volksrecepten.

Vitaminen en mannelijke kracht

Vegetariërs en liefhebbers van fast food hebben vaker last van seksuele disfuncties. De eerste categorie mannen ontdoet zich vrijwillig van eiwitten en aminozuren, die alleen in vis en vlees worden aangetroffen. In de tweede groep neemt het cholesterolgehalte toe als gevolg van de regelmatige consumptie van worstjes, kant-en-klare gerechten en gerookt vlees. Schadelijke vetten worden afgezet op de wanden van bloedvaten, waardoor de bloedcirculatie wordt aangetast.Het urinewegsysteem lijdt eerst.

De potentie zal toenemen als een man dagelijks ontvangt:

1. Vitamine A. Beta-caroteen is verantwoordelijk voor de voortplantingsfunctie, vasculaire elasticiteit en gezondheid van de prostaat. Veel vitamine in pompoen en verse wortelen, kabeljauwlever en kippeneieren. Groenten voor de beste opname van retinol gieten over plantaardige olie of zure room.
2. Vitamine C. Ascorbinezuur ondersteunt niet alleen de immuniteit, maar zorgt ook voor een bloedstroom naar de geslachtsorganen en een stabiele erectie. Het bestanddeel verhoogt de verteerbaarheid van mineralen en aminozuren, verhoogt het seksuele verlangen. Het lichaam ontvangt ascorbinezuur van verse aalbessen, viburnum, citrusvruchten, spinazie, paprika, greens en rozenbottels.
3. Vitamine D. Calciferol is betrokken bij de ontwikkeling van sperma en mannelijke hormonen die verantwoordelijk zijn voor de opwinding. Potentie verhoogt gerechten uit zuivelproducten, kip- en kwartelseieren, evenals visolie.
4. Selenium. Mineraal vermindert ontsteking in de prostaat, is verantwoordelijk voor de voortplantingsfunctie. Het bestanddeel wordt gecombineerd met vitamine E om de verteerbaarheid te vergroten. Een man met een verzwakt vermogen moet gekiemde tarwe, oesterzwammen en eekhoorntjesbrood, zeevis en boter, paranoten, oesters en garnalen eten.
5. Zink. Het element is verantwoordelijk voor de productie van testosteron, verhoogt het libido, beschermt tegen ontsteking van de prostaat en impotentie. Zink wordt ingenomen met rund- en varkenslever, pompoenpitten, ontbijtgranen, zeevruchten, harde kaas en vlees van pluimvee.

Problemen met de erectie zijn te wijten aan chronische stress. Mannen die constant nerveus zijn, zijn aanbevolen producten die magnesium bevatten. Deze omvatten groene bonen, peulvruchten, erwten in blik en maïs, frambozen, bramen, gedroogde abrikozen en grapefruits. Veel mineraal in bananen, garnalen, kabeljauwleverfilets, zeebaars en haring. Magnesium verhoogt de stressbestendigheid, normaliseert de hartfunctie, toont de bloedvaten en zorgt voor de bloedtoevoer naar de geslachtsorganen.

Met een zwakke potentie wordt mannen geadviseerd om een ​​kopje natuurlijke koffie te drinken en 4-5 stukjes donkere chocolade te eten, waarbij meer dan 65% van de cacaobonen wordt gebruikt. Voedingsmiddelen zijn rijk aan cafeïne en mineralen die de bloedcirculatie stimuleren en een positief effect hebben op seksuele activiteit. Koffie en chocolade zijn gecontraïndiceerd voor hartaandoeningen, hypertensie en prostaatadenoom.

Stimuleert en behandelt problemen met erectieselderiewortel.Het product is gestoofd en gebakken, toegevoegd aan stoofschotels en soepen, maar het is beter om er vers sap uit te koken. Selderiestelen worden gemalen samen met appels, wortels of kool. De plant voorkomt prostatitis, verhoogt het libido en erectie.

gymnastiek

De bloedcirculatie in de bekkenorganen verslechtert door een zittende levensstijl. Krachthersteloefeningen die zijn ontworpen om de spieren van de schaamlippen te trainen. Zij is het die verantwoordelijk is voor aanhoudende erectie en uithoudingsvermogen.

De gymnastiek brengt de avond door om de bekkenorganen na sedentair werk uit te rekken. Betrokken bij een warme kamer, zonder hypothermia spieren en bloedvaten toe te laten.

Het opladen begint met de rotatie van het bekken met de klok mee en in de tegenovergestelde richting. Een man kneedt de lage rug, verwarmt de interne organen en spieren. De volgende oefening is om de benen gebogen op de knieën vanuit een staande positie op te heffen. Sok strekt zich uit. Het kniegewricht probeert de maag of borstkas aan te raken. Je kunt je kuiten pakken en je been omhoog trekken. Er zou een licht trekkend gevoel in de dij moeten verschijnen.

De lobko-coccygeale spier ontwikkelt de oefening "Fiets".De man, liggend op zijn rug, draait actief de onzichtbare pedalen gedurende 1,5-2 minuten. Dan kruipt hij, half buigend zijn knieën en zijn billen belastend.

Kracht verhoogt imitatie van geslachtsgemeenschap. De patiënt neemt een horizontale positie in. Handen uitgestrekt langs het lichaam, rust op de grond. Sokken en hielen worden op de grond gedrukt, net als schouders. Een man haalt het staartbeen van de grond en tilt het op, en laat het vervolgens zakken. Geleidelijk aan versnellen bewegingen.

De rotatie van het bekken en "Fiets" warmen het lichaam op. Na een beetje opwarmen kruipt de man ineen, spreidt zijn benen tot de breedte van zijn heupen en legt zijn handen op zijn knieën. Het lichaam kantelt iets naar voren en de kin drukt tegen de borst. Hij probeert de spier in het perineum tussen de anus en de testikels te voelen. Nadat je haar hebt gevoeld, moet je dit gebied gedurende 30-60 seconden belasten. Bij elke les neemt de duur toe. Ontspanning verloopt soepel en traag.

De man doet de tweede oefening als er niemand thuis is. De patiënt trekt zijn broek en ondergoed uit, kruipt en probeert het scrotum terug te trekken. Turnen wordt uitgevoerd zonder kleding, zodat het handiger is om de bewegingen van de testikels te volgen.

Billen bij het uitvoeren van de eerste en tweede oefeningen kunnen niet worden belast. Alleen de pubic-coccygeale spier werkt.

Mannen die hun libido en hun kracht tot op hoge leeftijd willen behouden, worden aangeraden om 's ochtends te rennen, te zwemmen en te rijden op rolschaatsen. Het is handig voor kantoormedewerkers om elke 1,5-2 uur vanuit een stoel op te staan ​​en een korte wandeling of een warming-up te maken om de bloedsomloop te verbeteren.

In de bus op weg naar huis, kan een man zich voorstellen dat een zware steen aan zijn scrotum hangt, die hij moet vasthouden. Bij het uitvoeren van de oefening moet je gaan staan.

Kruiden voor potentie

Seksuele machteloosheid wordt behandeld met een aftreksel van brandnetel. Verse takken besprenkelen met kokend water, fijngehakt en gemengd met gehakte peterselie en gekookt ei. Salade gekruid met olijfolie, voeg een beetje knoflook en lijnzaad toe. Eet voor het avondeten of voor een date. Ingrediënten van snacks stimuleren de bloedcirculatie in de penis, verhogen het seksuele verlangen en zorgen voor een volledige erectie.

Problemen met potentie elimineren rode wijn. Een glas druivendrank gemengd met 1 el. l. gemalen brandnetelzaden en 30 ml vloeibare honing. Alcohol wordt 2 uur voor het slapengaan ingenomen.De behandelingsduur duurt maximaal 14 dagen, zodat de wijn geen verslaving veroorzaakt.

De calamuswortel stimuleert en behandelt seksuele disfunctie. Een man kauwt dagelijks 10-20 g vers product drie keer per dag. Patiënten die de smaak van de plant niet lekker vinden, bereiden een alcoholtinctuur van de wortel voor. 50 g geraspte calamus wordt in een wijnfles gegoten en er wordt 300 ml hoogwaardige wodka toegevoegd. Filter over 14 dagen. Drink elke dag 30 druppels van het medicijn uit de kalmus gedurende 2,5 maand.

Gewone zwarte of groene thee kan de potentie vergroten, maar er moet een snufje kruiden aan worden toegevoegd:

• tijm;
• saffraan;
• kruidnagel;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

Pepermunt is gecontra-indiceerd. Het ontspant en stompt zenuwuiteinden af, veroorzaakt slaperigheid. Bij regelmatig gebruik van gras vermindert de gevoeligheid van de penis, vermindert het libido.

De potentie zal worden hersteld als een man drie keer per dag een afkooksel van hopbellen drinkt. Gedroogde grondstoffen worden gemalen in een vijzel. Dagelijks een vers drankje bereiden van 1 eetl. l. kruidenpoeder en een kop kokend water. De bouillon wordt aan de kook gebracht in een waterbad en smelt gedurende 5 minuten. Het voltooide geneesmiddel is verdeeld in 3 porties van 90 - 100 ml.

Keer terug een erectie gedurende 2 dagen kan meidoornvruchten. In een pan worden 150 g grondstoffen gemengd met 1 l water, gedurende 10 minuten in een waterbad gekookt. 500 ml genezende bouillon wordt per dag gedronken en verdeelt het dagtarief in 4-5 porties.

Een van de krachtigste stimulerende middelen voor potentie is ginsengwortel. De plant wordt aanbevolen voor mannen met een gezond hart en normale druk. Met tachycardie, hypertensie, aritmieën en klep insufficiëntie, is het niet mogelijk om tinctuur van ginseng te nemen.

Het medicijn bestaat uit 1 theelepel. gehakte wortel en 350 g honing. Producten worden verschoven naar de pot, gemengd en verstopt onder de bank. Schakel over 10 dagen uit. Geaccepteerd volgens het schema: de eerste dag - 1 druppel, de tweede - 2 en daarna. Breng de dosis naar 28 en verlaag vervolgens de dosering op dezelfde manier als verhoogd.

Thuis stimulerende middelen

Met een zwakke potentie is het niet nodig om pillen te nemen of geadverteerde sprays te kopen. Kruiden en natuurlijke producten omgaan met seksuele disfunctie niet slechter dan apotheek drugs.

Witte wijncocktail heeft tonische eigenschappen:

• Verwarm 1 liter alcohol in het waterbad tot 50 graden.
• Doe een snuifje kardemom, 2-3 kruidnagelsterretjes en 10 g kaneelpoeder.
• Voeg 30 ml likeur en 60 g honing toe.

Verwijder de witte wijn van het bord, giet 1 glas sinaasappel of grapefruitsap in de drank. Vul opnieuw met 100 ml versgeperste citroen.

Als seksuele disfunctie is ontstaan ​​als gevolg van stress, ontsteking van de prostaat of verminderde immuniteit, wordt het aanbevolen om een ​​mengsel van walnoten en pijnboompitten te nemen. Meng 250 g producten, geplet en gevuld met een glas honing. Giet in een massa van 100 ml vers aloë-sap. 50 g geneesmiddel wordt dagelijks na elke maaltijd gegeten. De potentie herstelt zich over een maand.

10 uur voor geslachtsgemeenschap, wordt een man aangeraden om 50 g wortel en raap salade te gebruiken. 30 g gekookte wortelgroenten worden gemengd met 15 g ruwe oranje component. Veel vulling met 10 ml honing.

Aanvullende methoden

De bloedcirculatie in de bekkenorganen verbetert de contrastbaden. Billen en lies ondergedompeld in heet of in koud water. Je kunt een douche nemen en mosterdpleisters 10-15 minuten op je hielen zetten voordat je naar bed gaat.

Mannelijke kracht komt terug in bad met een laurier, dennentakken en kamilleknoppen. Kruiden wisselen af, maar mengen niet. De procedure duurt niet langer dan 20 minuten.

De potentie wordt verergerd door overgewicht, roken en alcoholisme, ontsteking van de prostaat, hypothyreoïdie en diabetes. Een man zal een erectie houden als hij regelmatig een arts bezoekt, om gewicht en voeding te controleren. Om het libido te verhogen, is het noodzakelijk om alcoholische dranken en sigaretten te laten staan, voedingsmiddelen met veel vitamines en kruidenthee te introduceren om de potentie in het dieet te stimuleren.

Video: hoe de potentie van mannen snel te vergroten