Hoe te stoppen met bier drinken: 8 effectieve manieren

Weinig mensen begrijpen dat verslaving aan bier niet alleen de algemene gezondheidstoestand kan beïnvloeden, maar ook de levensstandaard. Vaak kun je vrouwen ontmoeten die klagen over hun mannen. Die op hun beurt ontkennen dat de schuimende drank het welzijn van het gezin beïnvloedt. Op de een of andere manier komen mensen na lange onderhandelingen tot de conclusie dat het tijd is om van de schadelijke gewoonte af te komen.

De gevolgen van het drinken van bier

1. De moderne wereld laat een stempel op de samenleving drukken. Tegenwoordig is de advertentieactiviteit vrij uitgebreid ontwikkeld. Blader op tv door de rollen waarop jongeren hun dorst lessen en geniet van een scherpe afdronk. Als gevolg hiervan wordt de kwestie van weigering om te drinken steeds relevanter. Deze functie wordt ondersteund door het feit dat marketeers unaniem stellen dat het product absoluut ongevaarlijk is.Natuurlijk gaat de vergelijking samen met wodka of cognac, maar de essentie blijft hetzelfde.
2. Velen geven de voorkeur aan deze misvatting voor de waarheid: "Ik drink liever een flesje bier dan 50 gram. wodka! " Niet iedereen denkt aan het feit dat in 2 liter. een schuimige drank (de gemiddelde dosis van een grootgebouwde man) bevat evenveel ethylalcohol als 0,5 l. wodka. Aanvankelijk hecht een persoon geen belang aan zijn verslaving, waardoor de hoeveelheid bier die elke keer wordt geconsumeerd aanzienlijk toeneemt.
3. Ervaren experts voerden een onderzoek uit en ontdekten dat de verslaving aan bier zich 5 keer sneller ontwikkelt dan wodka en andere sterke dranken. Hierdoor wordt schuim verkregen door de componenten te vergisten, het bier verliest al zijn heilzame eigenschappen. Ja, het bevat vitamine B, maar om een ​​dagelijkse dosis te krijgen, moet je ongeveer 8 liter drinken. alcoholmedicijn in één stap.
4. Als gevolg van frequent bier drinken, is de hartspier uitgeput en ontwikkelt zich een tekort aan voedingsstoffen, in het bijzonder kalium. Op het einde begint een persoon met het functioneren van het cardiovasculaire systeem, vaak lijden de hersenen, verslechtert het geheugen.Overmatige productie van oestrogeen beïnvloedt niet alleen de gezondheid van vrouwen, maar ook mannen.
5. Verstoringen van de hormonale achtergrond beïnvloeden de potentie bij mannen en veel vrouwen ontwikkelen onvruchtbaarheid. Deze functie wordt bereikt vanwege het feit dat het lichaam stopt met het synthetiseren van hormonen en deze van buitenaf krijgt. Vanwege de beschikbaarheid van bier in termen van prijsbeleid, wennen mensen uit verschillende segmenten van de bevolking aan het drankje, ongeacht geslacht, leeftijd en geslacht.

Hoe zich te ontdoen van verslaving aan bier

Experts zeggen dat het belangrijkste in het elimineren van verslaving de wens is. Dan verloopt het proces snel en zonder emotionele schokken.

Stap nummer 1. Bestudeer de schade van alcohol aan het lichaam
Eerst en vooral beseffen hoe schadelijk het gebruik van bier uw gezondheid beïnvloedt. Bij mannen begint de buik te groeien, de borst groeit, overmatige vegetatie verschijnt op het lichaam. Ook zijn er storingen in het zenuwstelsel, het ontwikkelen van nier- en leverfalen.

Vaak van bierliefhebbers hoor je dat het drankje de activiteit van de hartspier en bloeddruk negatief beïnvloedt.Even belangrijk voor mannen is de vruchtbare functie, in het bijzonder de potentie en het vermogen om seks te hebben. Voor mensen die in grote hoeveelheden schuim gebruiken, gebeurt seks elke maand minder en minder.

Stap nummer 2. Verminder de bierconsumptie
Niet alle mensen kunnen bogen op een uitstekende wilskracht. Als u denkt dat u een vergelijkbaar aantal mensen bent, verlaag de dosis dan geleidelijk. Eerst, drink niet 3, maar 2 flessen tegelijk, het veld hiervan gaat naar een. Je hoeft jezelf niet in een staat van stress te brengen, bier met geweld te weigeren. Probeer logisch te handelen om de constante gedachte "Ik wil een biertje!" Uit het hoofd te elimineren.

Let op consistentie in alles. Als je na het werk bier drinkt, houd je deze traditie bij, maar verminder nogmaals het bedrag. Na een bepaalde periode zult u merken dat de tractie verdwijnt. Op dit moment is het nodig om de verslaving volledig te laten varen. Als de uitdrukking "volledig stoppen met drinken" eng is, vervangt u de alcoholische drank door een niet-alcoholisch equivalent.

Stap nummer 3. Vind een hobby
Veel mensen, vooral mannen, drinken bier vanwege de grote hoeveelheid vrije tijd in de avond.In plaats van dat je je op je gemak voelt met een fles schuim, neem je het einde van de dag goed. Je kunt je aanmelden voor een sectie boksen of een uur joggen voordat je naar bed gaat.

Sommige mannen geven de voorkeur aan tijd doorbrengen in een kring van niet-drinkende vrienden, deze aanbeveling zal ook nuttig zijn. Als je niet op een vergelijkbare manier kunt ontspannen, zoek dan naar andere manieren. Maak er bijvoorbeeld een gewoonte van om naar de sauna te gaan of om kebab in de natuur te frituren.

Overweeg buitenactiviteiten als alternatief. Absoluut alles zal doen: skiën, sneeuwscooter, schaatsen, snowboarden, fietsen, etc. Klimmen, houtsnijden, zwemmen. Gaandeweg begint de hobby alle gedachten in beslag te nemen, met als gevolg dat de drang om te drinken naar de achtergrond verdwijnt.

Stap nummer 4. Vervang bier door andere producten.
Natuurlijk zijn er veel andere dranken die qua smaak superieur zijn aan bier. Probeer het gebruikelijke "dieet" te veranderen, bijvoorbeeld vers sap, aardbeiensmoothie, een kopje echte koffie, cacao, premium bladerthee en andere geneugten van het leven. Milkshakes en yoghurts worden als even smakelijk beschouwd.

Veel mannen ontdoen zich van de verslaving aan bier helpt het klikken van zaden, noten, gedroogd fruit. Het is noodzakelijk voorzichtig op dergelijke producten te leunen, omdat ze vrij veel calorieën bevatten. Houd je aan de regel: als je een biertje wilt - heb je schuimend gegeten of vervangen door een ander drankje.

Stap nummer 5. Maak een plan
U kunt zich niet ontdoen van verslaving aan de schuimende drank zonder specifieke data. Stel een doel om in 2-3 maanden te stoppen met bier drinken. Als de afhankelijkheid zich te veel manifesteert, bewaar dan een dagboek, noteer je gedachten en prestaties erin. Vraag je familieleden om hulp, ga ermee akkoord dat ze geen bier drinken in je aanwezigheid. Je kunt een periode van ongeveer zes maanden kiezen, zolang je constant in de geassembleerde staat bent. Anders zullen gedachten in mijn hoofd verschijnen. "Ik heb nog steeds veel tijd, ik zal tijd hebben om te stoppen. Misschien drink ik vandaag misschien twee flessen, maar niet één! ".

Breek de geselecteerde periode in vier tijdsintervallen. De eerste zegt dat je niet meer dan 4 keer per week bier mag drinken. De tweede verlaagt het aantal tot 2 keer per week, het derde - een keer per week enzovoort. Uiteindelijk moet je tot de conclusie komen dat de weigering van bier volop voorkomt. Volg duidelijk het schema, schend niet de tijd en hoeveelheid schuim dronken, wat er ook gebeurt.

Stap nummer 6. Beloon jezelf financieel
De meest voorkomende oorzaken van alcoholverslaving worden beschouwd als een depressieve emotionele toestand, financiële problemen, stoornissen in het gezin en op het werk. Het is belangrijk om voor altijd te onthouden dat problemen met het drinken van bier nergens verdwijnen. Op het einde, je nuchter en realiseer de hele ellendige essentie van het zijn. Om jezelf in alle stadia van het stoppen met alcohol aan te moedigen, begin je een traditie van monetaire beloning.

Koop een grote spaarpot, bij voorkeur transparant. Dagelijks het bedrag dat u aan bier uitgeeft opsturen. Aan het einde van de maand opent u de spaarpot en berekent u de besparingen. Het bedrag zal indrukwekkend zijn, voor u zal het als een extra stimulans dienen. Je bent geschokt door het cijfer dat je hebt uitgegeven aan schadelijke alcohol. Op dezelfde manier kunt u doen tijdens het stoppen met roken of andere alcoholische dranken.

Zodra het spaarvarken vol is, neemt u de besparingen en geeft u het uit aan iets dat de moeite waard is. Dit kan een hometrainer zijn, een reis naar het buitenland, een bontjas voor zijn vrouw, enz. Het belangrijkste is om geld in een "nuttig" kanaal te stoppen.

Stap nummer 7. Denk aan de toekomst
Het is geen geheim dat verlangen naar alcohol schadelijk is voor de gezondheid.Denk aan de toekomst, je wilt waarschijnlijk kinderen hebben (als ze dat nog niet zijn). Bij veelvuldig gebruik van bier bestaat er een risico op onvruchtbaarheid voor zowel de mannelijke helft van de bevolking als het vrouwtje.

Psychologen zijn tot de conclusie gekomen dat 45% van de gezinnen uit elkaar valt vanwege de verslaving van een echtgenoot aan alcohol. Zulke mensen zijn niet geïnteresseerd in carrière en persoonlijke groei, ze lijden aan geestelijke gezondheid, een persoon verliest het verlangen naar meer.

Van mensen die regelmatig bier drinken, komt een onaangename geur naar boven, het wordt gevoeld door gesprekspartners en collega's in het bijzonder. Probeer te analyseren wat er gaande is, teken voor jezelf een gelukkige toekomst met vele overwinningen. Streef ernaar om elke dag beter te worden, je materieel en geestelijk te ontwikkelen.

Stap nummer 8. Geef geen bier op tijdens vakanties
Psychologen hebben een interessant feit afgeleid dat het verband aantoont tussen de weigering van alcohol en de wens om het nog meer te gebruiken. Als je regelmatig de gebruikelijke "vreugden" ontkent, zal dit ertoe leiden dat de sluitertijd op een dag "nee" wordt. Maak er daarom een ​​gewoonte van om jezelf op vakantie te verwennen.Het is niet nodig om dronken te worden "in de binnenzool", één fles is voldoende voor volledige tevredenheid.

Tegelijkertijd is het belangrijk om de cultuur van drinken te observeren: in het begin aten ze, daarna dronken ze langzaam (geproefd) schuimig. Als je na het feest tot de conclusie bent gekomen dat de gewoonte walgelijk is, geef het dan helemaal op. Dit feit geeft aan dat de hersenen al onder andere fundamenten zijn herbouwd.

Praktische aanbevelingen

1. Eerst moet je van jezelf houden. Zoals de praktijk laat zien, zult u niet langer kunnen stoppen met bier drinken op verzoek van uw vrouw of kennissen. Het is belangrijk om dit voor uw eigen bestwil te doen.
2. Begin met sporten. Actieve fysieke activiteit elimineert de wens om te roken of te drinken. Op het einde zul je een golf van kracht en trots voelen op je eigen prestaties.
3. Om je vechtlust te versterken, prijs jezelf zelfs voor kleine overwinningen. Neem de gewoonte om na 5-7 dagen niet-bier in uw favoriete restaurant te dineren.
4. Roep de steun van geliefden in. Vraag hen om geen bier te drinken in uw aanwezigheid, samen recreatieve activiteiten bij te wonen. Neem een ​​pauze van de obsessieve gedachte van drinken op een gemakkelijke manier.
5. Zoek een bedrijf van gelijkgestemde mensen die ook proberen te stoppen met drinken. Steun elkaar, breng avonden door met thee en cake, en niet met een flesje bier.

Het is gemakkelijk om te stoppen met bier drinken, als je een bepaalde volgorde volgt. Om je leven niet te breken en je financiële situatie op orde te brengen, moet je een plan ontwikkelen en vertrouwde dingen anders bekijken. Houd van jezelf, rekruteer de steun van familieleden, vind een hobby.

Video: Top 10 redenen om te stoppen met alcohol drinken