Grapefruit tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

Citrusvruchten zijn een van de controversiële voedselcategorieën die veel zwangere vrouwen voorzichtig benaderen. Dit is het gevolg van het feit dat hun overmatig gebruik in voedsel een negatieve invloed kan hebben op de prenatale toestand van het kind. Maar grapefruit kan op elk moment veilig worden gegeten. Vanwege de uitgebalanceerde samenstelling en de afwezigheid van potentiële allergenen, zal het geen schade aan de gezondheid toebrengen. Wat is nuttig in deze originele vrucht en in welke gevallen moet het worden weggegooid?

Grapefruit-functies

Grapefruit is een subtropische groenblijvende boom behorende tot de ruta-familie. De vruchten lijken op sinaasappels, maar overschrijden ze vaak in grootte en hebben een dichtere schil.Het werd voor het eerst ontdekt in Barbados in de 17e eeuw en sindsdien wordt het beschouwd als het wonder van het eiland. Tegenwoordig is het tot ver buiten de grenzen van het historische thuisland populair geworden - er zijn meer dan 20 grapefruitvariëteiten in de wereld die in subtropische landen worden verbouwd.

De flavonoïde naringine in schil, schil en schil is verantwoordelijk voor de unieke bittere smaak van deze vrucht. Dit is een uniek onderdeel dat een krachtig effect op het lichaam heeft: van het versterken van vaten en haarvaten tot het verbeteren van het cardiovasculaire systeem. Het werkt ook als een antioxidant, beschermt tegen kanker en stimuleert het immuunsysteem. Een van de meest opvallende eigenschappen van naringin is de stimulatie van galuitstroom en de bescherming van de lever tegen de negatieve milieueffecten.

De belangrijkste zorg in verband met citrus is of ze allergieën veroorzaken. Als een vrouw vóór de zwangerschap geen reactie op een grapefruit had, zal ze tijdens de vruchtbaarheid niet verschijnen. Bovendien wordt het als een van de veiligste onder alle citrusvruchten beschouwd. De enige waarschuwing is een veilige dosering (één vrucht per dag is voldoende).

Nuttige eigenschappen van grapefruit voor zwangere vrouwen

Overweeg wat goed is in grapefruit en waarom het moet worden opgegeten door vrouwen in positie:

1. De vitaminen PP en K in de vrucht versterken de wanden van de bloedvaten en stimuleren een goede bloedtoevoer naar de placenta.
2. IJzer beschermt een zwangere vrouw tegen bloedarmoede, wat volgens de statistieken meer dan 80% van alle zwangere vrouwen tegenkomt. Vanwege de afname neemt het aantal rode bloedcellen dat verantwoordelijk is voor de overdracht van zuurstof naar de weefsels af.
3. Calcium is ook aanwezig in grapefruit, die verantwoordelijk is voor het leggen van het skelet en de tanden van het kind. Het is ook noodzakelijk voor de normale werking van de nieren en de goede werking van het bloedsysteem van het lichaam.
4. Deze vrucht is ook rijk aan ascorbinezuur: per 100 gram pulp is deze verantwoordelijk voor maximaal 57 mg vitamine C. Regelmatige consumptie van grapefruit versterkt het immuunsysteem van een vrouw en helpt om bacteriële en virale infecties het hoofd te bieden.
5. Vanwege pectine stoffen, stimuleert grapefruit perfect intestinale peristaltiek, waardoor constipatie wordt geëlimineerd.

Naast de bovengenoemde mineralen bevat grapefruit ook mangaan, natrium, kalium en zink. Naast vitamine C zijn provitamine A en vitamine E in de pulp aanwezig.

Grapefruitsap heeft een hoge antibacteriële werking, het verbetert de spijsvertering en wordt vaak aanbevolen voor lichamelijke en geestelijke vermoeidheid. Het helpt ook om zich te ontdoen van duizeligheid, algemene zwakte en slaperigheid.

Contra

Het is een feit dat de grapefruitglycosiden, inclusief de bovengenoemde naringine, het werk blokkeren van het cytochroom van de lever, dat verantwoordelijk is voor de afbraak van alle stoffen die het lichaam binnendringen. Dientengevolge zijn hormonen verstoord, wat tijdens de zwangerschap van fundamenteel belang is. Dit omvat de absorptie van bepaalde medicijnen, die een ernstige overdosis kunnen veroorzaken. Daarom kan grapefruitsap niet worden weggespoeld met medicijnen, met name antihistaminica en de bloeddruk verlagen.

Grapefruit moet worden weggegooid in geval van een verhoogde zuurgraad van de maag en gastritis.

Hoe grapefruit te kiezen en op te slaan

Er zijn verschillende basisregels voor het kiezen van grapefruit:

1. De vrucht moet heel zijn, de huidkleur - homogeen en de structuur - dezelfde (er mogen niet te zachte gebieden zijn).
2. Een uniek kenmerk van grapefruit is dat het niet rijpt nadat het is geplukt. Daarom moet je de moeilijkste en meest geurige vrucht kiezen.
3. De kleur van de schil geeft een bepaalde variëteit aan en niet of de vrucht rijp is of niet. Het kan variëren van lichtgroen tot diep oranje.

U kunt grapefruit meerdere dagen bewaren bij normale kamertemperatuur. Als u deze periode moet verlengen, moet het fruit in een koelkast op een speciale afdeling voor fruit worden geplaatst. Daar kunnen ze enkele weken liggen.

Hoe grapefruit te eten?

Je kunt grapefruit eten op een manier die acceptabel is voor een vrouw. Het moet worden toegevoegd aan salades van fruit of groenten, of er sap van maken. Sommige recepten bevatten het als een basis garnering voor vlees. Maar het is wenselijk om het fruit in zijn pure vorm te gebruiken, zonder het aan een hittebehandeling te onderwerpen. Optimaal - een half uur voor de maaltijd. Maar onmiddellijk na het eten is het beter om het op te geven, zoals inderdaad van andere vruchten. In dit geval zal de foetus gewoon in de darmen rotten, als zodanig ballast.

Als u last heeft van vroege toxicose, eet u 's morgens vóór het ontbijt tot de helft van het fruit. Je moet langzaam eten, letterlijk een theelepel.Dit vermindert misselijkheid in de ochtend en helpt bij het wegwerken van braken.

Extra gebruik van grapefruit

Fruit heeft zichzelf bewezen in de strijd tegen bloedend tandvlees. Om dit probleem te verhelpen, kunt u het bovenstaande recept gebruiken, alleen de resulterende bouillon moet twee keer per dag direct na het eten worden gespoeld. Velen gebruiken voor dit doel vers grapefruitsap, maar tandartsen zijn tegen dergelijke manipulaties. Sinds bij zwangere vrouwen is tandglazuur sterk verzwakt, en in grapefruitsap zijn er veel zuren, het sap van de pulp van de vrucht zal het vernietigen.

Grapefruit etherische olie

Zwangere vrouwen kunnen ook actief gebruik maken van natuurlijke grapefruit-etherische olie. De veiligste manier om het te gebruiken is om 2-3 druppels in de aromatische lamp te laten vallen en de dampen in te ademen. Olie desinfecteert perfect de lucht in de kamer, helpt de totale energietint te verhogen, helpt bij de bestrijding van nerveuze uitputting en depressie.Het kan worden gecombineerd met andere citrusoliën of lavendel. Natuurlijk extract van grapefruit kan worden toegevoegd aan cosmetica of basisoliën (tarwekiemen of amandel) en worden gebruikt als een natuurlijke voedingsstof. En vanaf de 16e week kan het in natuurlijke olijfolie worden gedruppeld en in de buik, heupen en borst worden gewreven. Dit is een geweldige combinatie voor het voorkomen van striae.

Grapefruit is erg handig tijdens de zwangerschap. Het heeft een gunstig effect op het lichaam, helpt vroegtijdige toxicose en oedeem te elimineren. Eindelijk, dit is gewoon een smakelijke vrucht met een geweldige smaak, opbeurend.

Video: voordelen voor de gezondheid van grapefruit