Walnoot tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

Noten zijn unieke vruchten, in de kernen waarvan veel nuttige stoffen zijn geconcentreerd. Tijdens de zwangerschap kunnen ze een nuttige aanvulling zijn op het dieet, soms zelfs ter vervanging van de inname van speciale vitamines en minerale supplementen.

Ondanks de waarde van walnoten, zijn sommige aanstaande moeders op hun hoede voor dit product, omdat er een mening is over een bepaalde schadelijkheid van het fruit. In zeldzame gevallen is de manifestatie van onaangename reacties inderdaad mogelijk, maar dit is geen reden om deze nuttige en smakelijke delicaatheid, zelfs tijdens de zwangerschap, volledig te laten varen. Het is voldoende om de maatregelen te observeren, contra-indicaties uit te sluiten en ook een kwaliteitsproduct te kiezen.

Nuttige eigenschappen van walnoot

Bijna alle noten hebben gunstige eigenschappen, maar walnoot is een van de leiders.Dit wordt verklaard door de samenstelling van de kern, die veel waardevolle verbindingen bevat, vooral voor een zwangere of zogende vrouw. Van de belangrijkste kan worden geïdentificeerd:

1. Vitaminen. Er is een belangrijke vitamine E voor zwangere vrouwen, vertegenwoordigers van groep B, evenals PP, A, C, K.
2. Minerale stoffen. Van de macronutriënten zijn kalium, zwavel, magnesium, natrium, fosfor in significante hoeveelheden aanwezig. Spoorelementen - ijzer, zink, jodium, selenium, fluor en anderen.
3. Phytoncides, aminozuren, halfverzadigde vetzuren, waaronder Omega 3, Omega 6, vezels, tannines, eiwitten, fytosterolen en een aantal andere unieke natuurlijke verbindingen.

Alle stoffen in het complex vormen een unieke samenstelling van walnoten, die, mits op de juiste manier gebruikt, het gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam kunnen compenseren. Het gehalte aan natuurlijke stoffen wordt actief gebruikt in de traditionele geneeskunde, cosmetologie, en niet alleen de kernen worden gebruikt, maar ook de schalen.

Wat is het nut van walnoot tijdens de zwangerschap

Een van de hoofddoelen van voeding bij het dragen van een kind is een voldoende hoeveelheid voedingsstoffen en waardevolle stoffen.Om dit te doen, vult u uw dagelijkse dieet aan met speciaal voedsel, zoals walnoten. Bij regelmatig gebruik van noten van goede kwaliteit, in een passende hoeveelheid, kan een zwangere vrouw de volgende voordelen krijgen voor zichzelf en het zich ontwikkelende kind:

1. Handhaven van de normale ontwikkeling van de foetus, het zenuwstelsel vanwege het hoge gehalte aan vitamine E, foliumzuur. Een voldoende aanwezigheid van deze componenten tijdens de zwangerschap wordt als verplicht beschouwd, ze worden zelfs apart voorgeschreven in speciale preparaten.
2. Positief effect op de toestand van de bloedvaten, bloedsomloop in zowel moeder als baby tijdens de vorming.
3. Versterking van botweefsel.
4. Verwijdering van hoofdpijn, migraine.
5. Preventie van schildklierdisfunctie, relatieve normalisatie van hormonale niveaus, wat vooral belangrijk is tijdens de zwangerschap.
6. Preventie van bloedarmoede, beheersing van het hemoglobineniveau, waarvan de afname uitermate ongewenst is voor de ontwikkeling van de toekomstige baby.
7. Uitscheiding van vloeistof. Walnoot heeft geen uitgesproken diuretisch effect, maar draagt ​​bij aan de tijdige verwijdering van vocht, preventie van oedeem.
8. Stimulatie van de hersenen, behoud van geheugen.
9. Gewichtscontrole. Een paar noten helpen honger te stillen, de behoefte om te eten, iets zoets, maar volledig ongezond voor zwangere vrouwen.
10. Normalisatie van metabolische processen, versterking van het immuunsysteem.
11. Handhaven van de normale toestand van het zenuwstelsel van een vrouw, inclusief ten koste van de vitamines van groep B. De aanwezigheid van deze verbindingen is ook nuttig voor de vorming van foetale zenuwcellen.
12. Cholesterol verlagen, trombose voorkomen.

Voor zwangere vrouwen kunnen walnoten een uitstekende aanvulling zijn op het dieet, waardoor een tekort aan een aantal stoffen wordt voorkomen die noodzakelijk zijn voor de normale toestand van de moeder, de ontwikkeling van het kind.

Aangezien zwangere vrouwen een beperkte hoeveelheid medicijnen krijgen, in overeenstemming met de arts voor bepaalde ziekten, is het toegestaan ​​producten te gebruiken die zijn bereid met de toevoeging van walnoten.

Walnootschade tijdens de zwangerschap

Ondanks de vele heilzame eigenschappen van walnoten, kan het product tot op zekere hoogte de gezondheid schaden. Deze mogelijkheid bestaat wanneer een groot aantal gegeten fruit,lage kwaliteit of verslechtering van het product, evenals in de aanwezigheid van contra-indicaties.

De belangrijkste beperkingen voor het eten van walnoten zijn:

1. Individuele intolerantie, allergieën.
2. Ziekten van het spijsverteringskanaal in acute stadia, evenals disfunctie, vergezeld van een ontsteking. In dergelijke gevallen is er de kans op extra irritatie van de slijmvliezen, wat de situatie zal verergeren.
3. Frequente constipatie, overmatige gasvorming.

Schade aan noten kan optreden als gevolg van slechte kwaliteit van het product. Dit kan worden uitgedrukt door tekenen van vergiftiging, bijkomende kwalen, bijvoorbeeld misselijkheid, braken, verstoorde ontlasting. Dergelijke situaties kunnen alleen worden voorkomen met behulp van bepaalde selectiecriteria (geen schade, rot, plaque, onaangename geur). Met het verschijnen van zelfs milde symptomen, is overleg met een specialist noodzakelijk.

Zodat walnoten tijdens de zwangerschap geen negatieve gevolgen hebben, is het belangrijk om niet alleen rekening te houden met contra-indicaties, maar ook om bepaalde regels van consumptie en productkeuze te volgen.

Hoe walnoten te gebruiken voor gebruik

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om goed na te denken over het dieet en als je het wilt aanvullen met walnoten, moet je de volgende regels volgen:

1. Het is noodzakelijk om alleen kwalitatieve walnoten te gebruiken. Ze zouden geen schimmel moeten hebben, raids. Het is beter om de voorkeur te geven aan ongeschilde, thermisch onverwerkte vruchten, omdat deze gunstiger zijn.
2. Het dagtarief mag niet groter zijn dan 4-5 stuks. geschilde noten. Voor perioden van meer dan 16 weken kan het nodig zijn om de dosis te verlagen, exclusief de dagelijkse consumptie. Zelfs bij afwezigheid van reacties van intolerantie van fruit, is het beter om veilig te zijn en geen overeten van noten toe te staan, zodat het geen invloed heeft op het toekomstige kind.
3. Het wordt aanbevolen om de benodigde portie geleidelijk op te eten en goed te kauwen, omdat de voedingsstoffen beter worden opgenomen.
4. Het is belangrijk om walnoten op de juiste manier op te slaan, de plaats moet koel, droog en bij voorkeur donker zijn.
5. Zelfs wanneer noten thuis worden gepeld, wordt aanbevolen dat ze worden gewassen, vooral als ze rauw worden geconsumeerd. Het is handig om het fruit 10 minuten in het water te laten weken.
6. Als u problemen heeft met het maagdarmkanaal, typische allergische reacties in de vorm van huiduitslag, jeukoedeem, en de vorming van zweren in de mond, moet u stoppen met het eten van noten en een arts raadplegen.

Ondanks de overduidelijke waarde van walnoten, evenals de aangename smaak, is er tijdens de zwangerschap een beperkte hoeveelheid nodig, vergeet niet de bewaarregels en algemene aanbevelingen met betrekking tot de opname van het product in het dieet van de toekomstige moeder. In dit geval zal er niet alleen een voordeel zijn voor de gezondheid van de toekomstige vrouw in arbeid, maar ook voor het zich ontwikkelende kind.

Video: wie gebruikt walnoten?