Datums tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

De vruchten van dadels zijn niet alleen smakelijke en voedzame vruchten. Dit is een verbazingwekkende oosterse delicatesse, waarmee veel overtuigingen en legendes verbonden zijn. Datums zijn de mens al meer dan een millennium bekend. Eens per jaar houden moslims een strikt vasten - gedurende 40 dagen kunnen ze alleen eten en drinken na zonsondergang, gedurende de dag kan er niets meer gegeten worden. Dus, in de periode van deze striktste post, moeten het eerste ding in het dieet van een persoon die nog geen hele dag heeft gegeten datums zijn. Deze voedzame vruchten geven lange tijd kracht, verzadigen het lichaam met alle nodige vitamines en sporenelementen. Zelfs in de woestijn, toen karavanen lange reizen maakten, namen ze altijd dadels met zich mee - ze worden goed bewaard, ze lessen hun dorst perfect, ze laten ze genoeg krijgen van een kleine hoeveelheid voedsel. Omdat ze de voordelen en waarden van data kennen, worden ze aangeboden aan zwangere vrouwen, omdat ze een dubbele portie nuttige stoffen nodig hebben.

Nuttige eigenschappen van datums tijdens de zwangerschap

De data zijn rijk aan koolhydraten, voedingsvezels, organische en vetzuren, verschillende sporenelementen en vitamines. Een datum is een snelle energiebron, het bevat fructose, glucose, sucrose. Calorie-datums zijn hoog genoeg, maar het product is zeer bevredigend, slechts 3-4 vruchten helpen je om je honger te stillen. Dit is een uniek product dat je zeker nodig hebt om in het dieet van een zwangere vrouw te komen.

1. Tegen slapeloosheid. Toekomstige moeders weten dat hoe langer de zwangerschap duurt, hoe moeilijker het is om een ​​comfortabele slaaphouding te vinden. Frequente drang om te urineren, benauwdheid, zwelling, zwaar gevoel in de buik, pijn en verstikkende, verpletterde kanten, onvermogen om op de rug en de buik te slapen, zenuwen - dit alles verstoort de normale slaap. Datums bevatten bijna alle vitamines van groep B, die de toestand van het zenuwstelsel gunstig beïnvloeden. Slechts 5 soorten dadels voor het slapen gaan zullen je helpen om zelfs chronische slapeloosheid het hoofd te bieden.
2. Tegen striae. De samenstelling van de dadels is tocoferol - vitamine E, waarvan de inhoud rechtstreeks van invloed is op de conditie en elasticiteit van uw huid. Hoe meer datums je eet, hoe meer gehydrateerd je huid zal zijn.Hierdoor kan het uitrekken zonder te breken.
3. Foliumzuur Datums zijn met name handig om te eten tijdens de vroege zwangerschap, omdat de vruchten foliumzuur bevatten, wat belangrijk is voor toekomstige moeders. Foliumzuur is de belangrijkste vitamine die tijdens de zwangerschap moet worden gedronken, vanaf de planningsfase zelf tot week 14, totdat alle organen van de baby volledig zijn gevormd. Foliumzuur vermindert het risico op het ontwikkelen van foetale neurale buispathologieën.
4. Voor haar en nagels. Veel toekomstige moeders klagen dat hun haar en nagels tijdens de zwangerschap vaak breken, letterlijk afbrokkelen en afbrokkelen. Het gaat allemaal om het gebrek aan vitamines. De baby groeit en neemt de leeuwendosis voedingsstoffen uit het lichaam van de moeder, het tast tanden, haar, nagels en huid aan. In dadels, veel calcium, fosfor en ijzer, het maakt het haar glanzend en haar sterk.
5. Voor concentratie-aandacht. Datums hebben een uniek vermogen: ze brengen een persoon snel tot leven, verhogen de mentale alertheid en aandacht, verbeteren het geheugen, verhogen de algemene prestaties. Dit is vooral handig voor zwangere vrouwen die blijven werken en studeren.Het is vooral belangrijk om data te dragen in het eerste trimester van de zwangerschap, wanneer toxicose de neiging heeft om te slapen, verwarring, zwakte en apathie verschijnen.
6. Voor de zenuwen. Toekomstige moeder is vaak nerveus. Voor het grootste deel zijn hormonen de schuldige - ze maken een vrouw zeurderig, prikkelbaar, nerveus. Maar vaak zijn er problemen op het werk met betrekking tot zwangerschap, het lijkt een vrouw dat ze niet mooi is, de toekomstige moeder maakt zich zorgen over financiële en huisvestingsproblemen. Dit alles ondermijnt de toestand van een zwangere vrouw. Datums bevatten een kalmerende component die je helpt een psycho-emotionele achtergrond op te bouwen, irritatie te verlichten, stressbestendiger te worden.
7. Zwelling. Zoet fruit verbetert niet alleen het humeur en verrukt het oog. Datums hebben een diuretisch effect, zodat u ze kunt gebruiken in de strijd tegen oedeem en overtollig vocht in het lichaam.
8. Voor de bevalling. Vaak krijgen vrouwen verschillende soorten dadels vóór de bevalling. Tijdens sterke weeën kan een vrouw niet normaal eten - het is gewoon onmogelijk. Maar u hebt een snack nodig - het heeft kracht nodig voor de inspanningen, vooral als de levering meer dan 6 uur duurt. Data - de perfecte oplossingfructose en glucose zullen toekomstige moedersergie geven. En de data bevatten oxytocine, dat contracties stimuleert, waardoor u het leveringsproces kunt versnellen. Bovendien stimuleert fructose in de samenstelling van dadels de productie van melk - dit betekent dat mama onmiddellijk na de geboorte colostrum krijgt.
9. Tegen toxicose. Datums bevatten een enorme hoeveelheid kalium, waardoor je de roes van het lichaam kunt verwijderen, het levert meer zuurstof aan de hersenen. En het belangrijkste is dat de zoete smaak van dadels u in staat stelt om een ​​onaangenaam gevoel van misselijkheid tijdens toxicose te onderdrukken. In de vroege stadia van de zwangerschap kan een vrouw niet normaal eten als gevolg van voortdurend braken. Als u 10-15 dadels per dag eet, hoeft u zich geen zorgen te maken - de baby krijgt al het benodigde voedsel.
10. Voor hemoglobine. Datums bevatten een behoorlijke hoeveelheid ijzer, waardoor de vrucht kan worden gebruikt als de beste remedie tegen bloedarmoede. Regelmatige consumptie van dadels zal een vrouw helpen zich te ontdoen van duizeligheid, misselijkheid en zwakte.

En datums zijn een goede vervanging voor schadelijke snoepjes. Sta in de winkel voor de toonbank met lekkernijen, probeer geen roomkoekjes en gebak te kiezen, maar gedroogde vruchten - ze zijn net zo smakelijk, maar veel gunstiger voor het lichaam.Dit zal je helpen om aan het einde van de zwangerschap de hangende kanten niet te vergroten, en na de bevalling kun je snel terugkeren naar je vorige gewicht.

Schade aan data

Dadels kunnen vers of gedroogd worden gegeten, vaak worden in de winkels van ons land alleen gedroogde vruchten verkocht. Verse dadels worden vaak toegevoegd, niet alleen aan desserts, maar ook aan vlees- en vissaus - dit maakt de smaak van het gerecht pikanter. Maak van gedroogde dadels bloem en gebruik het bij de bereiding van zoete gebakjes. Eet data in elke vorm - de vruchten van uw gezondheid!

Video: de voordelen en schade van datums voor het lichaam