Rugpijn na de bevalling - waarom en wat te doen?

Met het begin van de zwangerschap in het vrouwelijk lichaam is er een wereldwijde herstructurering gericht op de succesvolle geboorte en geboorte van een gezond kind. Er is een verandering in het niveau van hormonen. De baarmoeder, die in omvang toeneemt, oefent druk uit op de inwendige organen. De botten bereiden zich ook voor op de bevalling - ze worden zachter, de botten van het kleine bekken worden groter. Deze factoren beïnvloeden de onderrug- en rugspieren. Het is om deze reden dat vrouwen die moeders worden, last hebben van ongemak en soms behoorlijk pijnlijke gevoelens op dit gebied.

Het zou voor hun gezondheid moeten zorgen, maar ook speciale oefeningen moeten doen, daarna zal het herstelproces sneller verlopen.

Oorzaken van rugpijn na de bevalling

Provocerende factoren, waardoor de nieuwe moeder rugpijn heeft, kunnen veel zijn.De meeste van hen worden geassocieerd met natuurlijke herstructurering in de periode van zwangerschap en voorbereiding op zijn geboorte. Bovendien beïnvloedt het de levensstijl die een vrouw leidde vóór en na de geboorte van de baby. Het verschijnen van pijnlijke gevoelens in de rug is echter niet zeldzaam vanwege pathologische oorzaken.

Fysiologische factoren

Een verhoogde progesteronproductie, die optreedt tijdens de zwangerschap, heeft een effect op de conditie van de ligamenten en het kraakbeen, waardoor ze zachter worden. Dit is nodig voor de vrije divergentie van de botten en de veilige en vlotte doorgang van het kind door het geboortekanaal. Het gebeurt dat als gevolg hiervan, "zinken" van de wervels optreedt, zelfs in de periode van het dragen van een kind, wat leidt tot knijpen van de zenuwuiteinden. Wanneer de botten terug beginnen te convergeren en het kraakbeenweefsel wordt hersteld, duurt het vrij lang. In dit geval gaat het proces gepaard met ongemak en soms ernstige pijn.

Bovendien zijn er andere oorzaken van rugpijn na de bevalling. Deze omvatten het volgende:

1. Het wordt beschouwd als een normale gewichtstoename voor de gehele periode van de zwangerschap van 10 tot 13 kilogram. Dit is een vrij grote gewichtstoename gedurende enkele maanden.Er is een uitrekking van de spieren van de buik en rug, de wervelkolom wordt blootgesteld aan verhoogde stress. Na de geboorte van het kind begint het langzame herstel van de spieren, de ruggengraat keert terug naar zijn gebruikelijke positie, waardoor de onaangename gewaarwordingen voorbijgaan.
2. De houding van een zwangere vrouw veranderen. De toekomstige moeder wijkt tijdens het lopen achteruit af, waardoor de rugspieren en de onderrugspieren constant in een gespannen toestand verkeren. Dit is de oorzaak van pijn in dit deel van het lichaam.
3. Direct tijdens de bevalling is er een aanzienlijke scheiding van de bekkenbotten, anders kan de baby het geboortekanaal niet passeren. Herstel verloopt niet zo snel, tijdens dit proces treedt vaak pijnsyndroom op.
4. Nadat de zwangerschap is voltooid, wordt de belasting op de wervelkolom opnieuw anders verdeeld en dit gebeurt abrupt. In het proces van wennen aan de nieuwe positie, zijn de wervelkolom en de rugspieren in spanning, hierdoor verschijnt rugpijn.
5. Een vrij veel voorkomende oorzaak van pijn is constipatie, vaak gepaard gaande met pas geboren moeders. Wanneer de ontlasting weer normaal wordt, zal het ongemak in de rug verdwijnen.

Na één of twee maanden na de geboorte van het kind is het herstelproces van het vrouwelijk lichaam voltooid, nemen de gewrichten hun gebruikelijke plaats in, wordt de conditie van de ligamenten en spieren genormaliseerd en na verloop van tijd stopt de rug met pijn. Op dit moment is het belangrijk om aandacht te besteden aan uw eigen houding, vermijd rugpijn. Bij de eerste tekenen van het opduiken van ongemak dat dreigt te veranderen in hevige pijn, is het aan te raden om alle zaken uit te stellen en rust te nemen.

Pathologische factoren

Wanneer een nieuwe moeder rugpijn krijgt, is het hoogst onwenselijk om te wachten totdat ze vanzelf verdwijnen. Je moet naar de dokter gaan die zal helpen bepalen wat de pijn veroorzaakte. In sommige gevallen wordt deze aandoening veroorzaakt door de aanwezigheid van bepaalde ziekten, waaronder:

1. Schade aan de wervelkolom, die vóór de zwangerschap werd ontvangen en lange tijd niet voelbaar was. Vaak treden exacerbaties op na de bevalling.
2. Verplaatsing van de wervels in het afleveringsproces, knijpen van de zenuwen, knijpen in de bloedvaten.
3. De aanwezigheid van hernia tussen de wervels.
4. Verergerde ziekten (osteochondrose, scoliose), die wordt veroorzaakt door het proces van de bevalling van een kind.
5. Verergering van nierpathologieën.
6. Ontstekingsproces in de lumbale wervelkolom.
7. Gebruik van pijnverlichting (epidurale anesthesie).
8. Andere ziekten: urinewegen, ingewanden, gepaard met pijn in de lumbale regio.

Het is niet zo zeldzaam dat de pijn in dit deel van het lichaam het gevolg is van psychosomatische aandoeningen die optreden nadat een vrouw moeder wordt. Zo'n vrij algemeen verschijnsel, zoals postpartumdepressie, beïnvloedt de toestand van haar hele lichaam, en in het bijzonder het optreden van rugpijn. In deze situatie moet u een psycholoog raadplegen.

Rugpijn behandeling

Voordat u met de behandeling begint, moet u er rekening mee houden dat verschillende medicijnen in de vorm van zalven of tabletten slechts een kortetermijnresultaat geven, waardoor het pijnsyndroom gedurende een korte tijd wordt verminderd, maar zonder de uitlokkeringsfactor te verwijderen. Dit betekent dat de pijn terugkeert wanneer het medicijn is voltooid. Bovendien is het voor veel geneesmiddelen verboden om borstvoeding te geven.

Als rugpijn niet door een ziekte wordt veroorzaakt, moeten in de eerste plaats therapeutische maatregelen worden genomen om het musculoskeletale systeem snel te herstellen.

Vrouwen die onlangs moeders werden, worden geadviseerd om een ​​speciaal korset te dragen dat de rugspieren helpt, zodat ze snel de nodige positie innemen.

Om spieren te versterken en te herstellen, moeten therapeutische oefeningen worden uitgevoerd. Bovendien wordt aanbevolen om dit tijdens de gehele zwangerschap en een paar maanden na de bevalling als preventieve maatregel tegen rugpijn te doen.

Om pijn te verlichten, kan de arts de richting geven aan een pas opgerichte moeder voor massage- en fysiotherapeutische procedures. Dergelijke activiteiten dragen bij aan het herstel van de bloedtoevoer en versterken de spieren, waardoor de wervelkolom snel de nodige positie inneemt.

Speciale applicators die bij de apotheek kunnen worden gekocht, zijn goede assistenten bij het bestrijden van ongemak in de onderrug. Dergelijke hulpmiddelen verbeteren de bloedcirculatie in de weefsels.

het voorkomen

Preventieve maatregelen moeten worden uitgevoerd, zelfs tijdens het dragen van een kind.Al in deze periode is het nodig om oefeningen te doen die de spieren van de rug versterken. Het is noodzakelijk om, indien nodig, overmatige gewichtstoename te vermijden - volg het dieet aanbevolen door de arts.

In de laatste maanden van de zwangerschap moet overspanning worden vermeden, omdat tijdens deze periode het lichaam zich voorbereidt op de bevalling, de wervels waarschijnlijk "verkwisten" of zenuw geknepen zijn.

Wanneer een vrouw moeder wordt, moet ze een paar eenvoudige aanbevelingen volgen om het optreden van complicaties te voorkomen:

1. Het opheffen van zware voorwerpen moet worden vermeden. Dit moet worden gedaan vanuit een zittende positie, het is om te zorgen voor de juiste verdeling van de belasting.
2. Als je voor een baby zorgt, moet je voor je eigen rug zorgen. Het is noodzakelijk dat het bed, het bad en de commode van de baby worden aangepast aan de lengte van de moeder, zodat ze niet constant voorover hoeft te buigen.
3. Het wordt aanbevolen om op een harde matras te slapen - dit is de beste oplossing om uw rug gezond te houden.
4. We moeten niet vergeten dat hoe meer extra kilo's, hoe groter de belasting is van de wervelkolom. Daarom is het wenselijk om zich te ontdoen van overtollig gewicht, dat werd aangeworven tijdens de bevalling. In deze jonge moeder zal competent gekozen dieet helpen.
5. Wanneer u een kind voedt (ongeacht het type voeding - borst of kunstmatig), moet u een comfortabele houding kiezen waarin de rug niet moe wordt en onnodig wordt belast. Een goede optie zou een zachte stoel zijn. De meeste moeders zeggen dat als je je baby in een achteroverliggende positie voedt, er bijna nooit enig ongemak is.
6. Zowel voor de vrouw als voor het kind worden veel voordelen gebracht door in de buitenlucht te blijven. Bovendien zal de beweging spieren in toon brengen, zodat ze sneller herstellen. Het is niet nodig dat het actief was. Een ontspannen wandeling zal stress verminderen en een goed humeur oproepen.

Voor rugklachten moet je je levensstijl analyseren en, indien nodig, aanpassingen aanbrengen. Let op je houding. Het is dringend om zich te ontdoen van de gewoonte gevormd tijdens de periode van het dragen van een kind om de buik naar voren te biezen. De afbuiging van de wervelkolom leidt tot het feit dat de rugspieren, en zonder dat het onderworpen is aan een zware belasting, overspanning ervaren, als gevolg hiervan, dit deel van het lichaam begint pijn te doen. Bovendien kunnen er ernstige complicaties zijn in de vorm van een gebogen ruggengraat,verplaatste wervels, hernia-vorming.

Video: rugpijn na de bevalling