De lende doet pijn op maandelijks: de redenen en wat te doen?

Lumbale pijn tijdens de menstruatieperiode wordt gebruikt voor vrouwen die normaal zijn, omdat er in feite geen dergelijke gelukkige vrouwen zijn die ze op dit moment niet ervaren. Sommige mensen hebben zulke dagen gemakkelijk door, anderen dagen meerdere dagen, omdat ze niets kunnen doen.

Experts geloven dat het simpele feit van het begin van de menstruatie in de tijd normaal is, omdat dit wijst op de geslachtsrijpheid en bereidheid van de vrouw om zwanger te worden. Pijn tijdens de menstruatie is echter een reden voor een grondig medisch onderzoek.

Waarom doet de pijn in de onderrug tijdens kritieke dagen?

Ondanks het feit dat rugpijn tegenwoordig als normaal wordt beschouwd, is het niet altijd veilig.Lage rugpijn komt een paar dagen voor het begin van de cyclus voor en duurt voort gedurende de gehele periode, en soms daarna. De hoofdoorzaak van dergelijke pijn tijdens de menstruatie is een schending van de hormonale balans van een vrouw.

Bij meisjes tijdens de menstruatie beginnen de spierweefsels die zich in het kleine bekken en de baarmoeder bevinden actief te samentrekken. Uiteraard veroorzaakt dit irritatie van zenuwuiteinden daar, die pijn in de onderrug veroorzaken. Maar niet altijd is de pijn in het lumbale gebied geassocieerd met fysiologie. Pijn kan ook om andere redenen voorkomen en kan ook het gevolg zijn van:

1. Hoge niveaus van vrouwelijke hormonen. Oestrogeen is vaak verhoogd bij vrouwen ouder dan dertig jaar. Op dit moment veroorzaakt elke verandering in hormonale balans pijn in de onderrug, evenals de buik of benen.
2. Abnormale locatie van het orgaan - de baarmoeder. Het resultaat hiervan is pijn in de onderrug tijdens de menstruatie. De baarmoeder bevindt zich bijvoorbeeld dichter bij de rug, tijdens de periode van menstruatie neemt deze toe, wat de zenuwreceptoren beïnvloedt. Dit veroorzaakt pijn in de onderrug en het abdominale gebied.
3. Infectieziekte.Als een vrouw een besmettelijke ziekte heeft of als zich een ontstekingsproces in haar lichaam ontwikkelt, zullen de kritieke dagen behoorlijk pijnlijk zijn.
4. Onjuiste installatie van het spiraaltje. Niet alle vrouwen en deze anticonceptiemethode. Als de helix op kritieke dagen ongemak of pijn in de onderrug veroorzaakt, is het nodig hierover met de gynaecoloog te praten en een andere manier te kiezen om zwangerschap te voorkomen.
5. Zware voorwerpen optillen. Artsen zeggen dat als een vrouw gedwongen is om voortdurend gewichten op te heffen of ze over lange afstanden te dragen, dit uiteindelijk haar welzijn zal beïnvloeden. Langdurige oefening provoceert een neerwaartse beweging van de baarmoeder en rugpijn tijdens de menstruatiecyclus.
6. Veranderingen in wateruitwisseling. Tijdens de menstruatie in het vrouwelijke voortplantingssysteem, stopt de vloeistof, zwelling wordt gevormd, wat de verschijning van pijn in de onderrug veroorzaakt.
7. Buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Ernstige anomalie, waarbij de foetus zich niet in de baarmoeder ontwikkelt, maar in de eileiders. Tegelijkertijd wordt een vrouw gestoord door bloedingen, wat vaak wordt verward met menstruatie, gepaard gaand met pijn in de lumbale regio.

Pijn kan worden veroorzaakt door andere factoren die niet geassocieerd zijn met menstruatie: neurologische ziekten, aandoeningen van de nieren en urinewegen, aandoeningen van de wervelkolom.

Manifestatie van pijn

Pijnsyndroom is slechts een gevolg, een duidelijk signaal voor angst, met de hulp waarvan het lichaam zegt dat het niet goed gaat.

De pijn kan anders zijn: langdurig, pijnlijk, acuut, het kan de ledematen geven en vergezeld gaan van andere relevante symptomen:

• Pijn in het borstbeen.
• Kan enigszins duizelig zijn.
• Diarree.
• Pijn in de geslachtsorganen.
• Lage lichaamstemperatuur.
• Zwakte en snelle vermoeidheid.
• De verergering van chronische ziekten.
• Hoge prikkelbaarheid.
• In sommige gevallen misselijkheid en kokhalzen.

Sommige ziekten van het vrouwelijk voortplantingssysteem, veroorzaakt door het ontstekingsproces, lijken erg op de symptomen, daarom moet je de norm van de afwijking kunnen onderscheiden.

Ziekten waarvoor uw rug pijn kan doen tijdens de menstruatie

Heel vaak komt de oorzaak van pijn als een resultaat van het diagnosticeren van niet veranderingen in hormonale balans, maar eerder van ernstige ziekten, zoals:

1. Seksueel overdraagbare aandoeningen. Ze worden niet alleen tot expressie gebracht door pijn in de rug en onderbuik, maar ook door abnormale afscheidingen met een onaangename geur.
2. Endometriose. Het komt tot uitdrukking in de pathologische verspreiding van baarmoederslijmcellen naar organen in de buurt, met aanzienlijke pijn tijdens kritieke dagen, met sterke secreties.
3. Eventuele verklevingen in de baarmoeder. Ze verschijnen als gevolg van voorheen baarmoederaandoeningen.
4. Ontstekingsproces in de eierstokken. Het kan, zoals de medische praktijk laat zien, zowel één als tweezijdig zijn, en op kritieke dagen pijn in de buik en in de onderrug veroorzaken.
5. Cyste op de eierstokken. De vorming in de buikholte veroorzaakt knijpen van de zenuwreceptoren, een toename van de druk in de onderbuik.
6. Het ontstekingsproces in de eileiders. Pijn is gelokaliseerd in de onderrug of onderbuik.
7. Vaginitis. Ontsteking van de vagina, vooral in de achterwand. Het veroorzaakt rugklachten op kritieke dagen, die zich uiten in jeuk, verbranding en sterke pathologische afscheidingen.

Hoe om te gaan met pijn

Elke vrouw met rugpijn in de menstruatieperiode, is op zoek naar effectieve methoden om deze te elimineren. Gedurende deze periode kan hulp komen.

Pijnstillers
Dergelijke medicijnen elimineren pijn in de rug en de buik, maar de oorzaken die het veroorzaakten blijven. Heel vaak worden in deze situatie analgetica en niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen gebruikt met een licht of matig uitgesproken analgetisch effect. In de meeste gevallen veroorzaken deze geneesmiddelen niet veel schade en kunnen ze door veel vrouwen worden gebruikt om pijn te lokaliseren.

Alternatieve geneeskunde
Naast medicamenteuze therapie zijn er andere methoden voor het elimineren van pijn in de lumbale regio tijdens de menstruatie, die ook folk wordt genoemd. Vaker voor pijnverlichting gebruik infusies en tincturen van verschillende medicinale kruiden en planten:

1. Swatch van de weegbree. 20 gram droge weegbree giet een glas heet water en trek drie uur lang in een gesloten bak. Vervolgens wordt de bouillon gefilterd en 3 keer per dag in een lepel genomen. Het beste voor 30 minuten vóór de maaltijd.
2. Staal van aardbeibladeren. Een half kopje grondstof wordt met een liter water gegoten en langzaam aangestoken. Bak anderhalf uur, rol dan de container op in een warme deken en eis 3 uur op. Reinig de samenstelling en verdun met koud water om 2 liter te verkrijgen.Accepteer 2 keer per dag een glas thee totdat de pijn afneemt.
3. Tinctuur van hopbellen. 2 eetlepels fijngehakte kegels giet ½ liter heet water. Sta drie uur lang in een gesloten container. Vervolgens wordt de infusie gefilterd en 's avonds in de ½ kop ingenomen gedurende de week.

Andere technieken voor het verlichten van pijn

1. Onafhankelijke massage van actieve punten. Elke dag zo'n massage uitvoeren zal leiden tot een normale hormonale balans, overmatige spierspanning in de onderrug verlichten, de werking van het endocriene systeem helpen verbeteren. Alleen een reguliere massage geeft het gewenste resultaat.
2. Het is noodzakelijk om hoge fysieke inspanning op de buikspieren en rug te vermijden. Op kritieke dagen is het beter om de wervelkolom niet te belasten, om te proberen in rust te zijn, om stressvolle situaties te vermijden.
3. Eet geen limonade. Deze dranken kunnen fermentatie in het maagdarmkanaal veroorzaken, wat op zijn beurt spasmen en rugpijn verhoogt.
4. Niet overwerken, grote lichamelijke activiteit vermijden.
5. Leer ontspannen. Artsen worden geadviseerd om meditatie en yoga te studeren, die effectief zijn in het bestrijden van pijn.
6. Draag comfortabele kleding.Tijdens de menstruatie is het beter om geen strakke kleding en ondergoed te dragen. Ze kunnen een verandering in de bloedcirculatie veroorzaken, de pijn verhogen.
7. Goede voeding. Verminder de consumptie van vet en gerookt voedsel, eet geen snoepjes. Het is beter om te focussen op groenten, fruit, vitamines en andere producten die verschillende heilzame stoffen bevatten.
8. Twee weken voor het begin van kritieke dagen, kunt u beginnen met het uitvoeren van een bepaald aantal oefeningen. Dit zal niet veel tijd kosten en het resultaat zal de komende dagen merkbaar zijn, de pijn tijdens de menstruatie zal aanzienlijk afnemen.

Meestal stellen al deze technieken een vrouw in staat om pijn in een korte tijd te verminderen, of volledig ervan af te komen.

Het is belangrijk! Als het pijnsyndroom duidelijk is uitgesproken en zelfs niet met het gebruik van pijnstillers verloopt, is het noodzakelijk om de prenatale kliniek te bezoeken, een onderzoek en een volledige therapiekuur te ondergaan.

Als pijnsyndroom geen fysiologisch kenmerk van het organisme is, zal de specialist de vrouw een complexe behandeling voorschrijven om de oorzaak van de pijn weg te nemen.

Speciale reeks oefeningen op kritieke dagen

Beschikbare reeks oefeningen zal nuttig zijn voor het hele lichaam, het zal rugpijn verminderen en spiertonus verhogen:

1. Je moet op je buik liggen. Handpalmen in vuisten en zet onder de maag, met het voorhoofd om op de vloer te rusten. Poten moeten in een samengedrukte positie worden gehouden en bewaard. We ademen diep in en houden twee seconden lang onze adem in, terwijl we tegelijkertijd onze benen van de grond heffen. Je moet proberen om 15-20 seconden in deze positie te blijven. Tijdens het uitvoeren van de oefening moet u uw ademhaling controleren en niet vertragen. We brengen de benen terug naar de oorspronkelijke staat. Oefening herhaal 10 keer.
2. Om eerst net op je rug te liggen, buig dan langzaam je knieën. Ladoski verwijderen onder de taille. Til de benen op en zwaai ze afwisselend heen en weer. Let op je adem, het moet glad zijn. We leggen onze handen onder de billen en ademen gelijkmatig en regelmatig. We zijn klaar met het schudden van de knieën en ze afwisselend aan het hoofd trekken. Aan het einde van de oefening keren we het lichaam terug naar zijn oorspronkelijke positie, strekken we onze armen langs het lichaam. We ontspannen een paar minuten en herhalen de oefening nog 5 keer.
3. We gaan op de grond liggen, benen buigen op de knieën, handen zijn langs het lichaam.Til het bekken op en houd het gedurende 5 seconden in deze staat. Keer terug naar de oorspronkelijke positie. Voer de oefening 10 keer uit, terwijl de ademhaling soepel en rustig moet zijn.

Tot slot zou ik willen zeggen dat pijnlijke gewaarwordingen een signaal zijn dat er een negatief proces plaatsvindt in het lichaam van een vrouw. Je moet het pijnsyndroom niet verwijderen met pijnstillers, je kunt de tijd missen dat de ziekte eenvoudig en zonder negatieve gevolgen kan worden genezen. Een tijdige oorzaak en juiste therapie zal een vrouw in de toekomst bevrijden van pijn tijdens de menstruatiecyclus.

Video: oefeningen om pijn te verminderen tijdens de menstruatiecyclus