Aubergine - nuttige eigenschappen en contra-indicaties

Aubergines bij gewone mensen worden blauw genoemd vanwege de karakteristieke schaduw. Groente is vrij vaak in de voeding inbegrepen, maar daarnaast is het ook betrokken bij kosmetologie, traditionele geneeskunde, diëtologie en andere gebieden (smaller). Vruchten kunnen langwerpig rond of peervormig zijn. Maar dit heeft geen invloed op de definitieve lijst met waardevolle kwaliteiten en potentiële gevaren van het nemen. Laten we de kenmerken van aubergines in meer detail bekijken en de belangrijkste aspecten benadrukken.

De samenstelling en eigenschappen van aubergines

Waardevolle verbindingen hebben een primair effect op het menselijk lichaam, daarom moeten de verdere eigenschappen van aubergines worden overwogen, rekening houdend met de bestaande lijst van stoffen. Laten we het in volgorde bespreken.

Er moet onmiddellijk worden gezegd dat deze groente een van de kampioenen is in de opeenhoping van vitamines uit groep B.Dit aantal omvat pantotheenzuur, niacine, riboflavine, pyridoxine, foliumzuur, choline, thiamine en andere. Ze zijn allemaal belangrijk voor het menselijke zenuwstelsel, reproductieve activiteit, hematopoietische processen, versnelling van het metabolisme.

Het product is niet verstoken van retinol, anders wordt het vitamine A genoemd. Het element is verantwoordelijk voor de schoonheid van de huid, het haar, de tanden. De samenstelling bevat nicotinezuur, het zorgt voor de integriteit van de haarvaten en bevrijdt de bloedkanalen van cholesterolafzettingen.

Het is de moeite waard om apart te vermelden over vitamine K, die de samenstelling van het bloed perfect reguleert en verbetert. Ascorbinezuur of vitamine C is nodig om de immuniteit en de toename ervan te handhaven te midden van virale infecties, beriberi, perioden tussen seizoenen.

Tocoferol is een natuurlijk type antioxidant. Deze stof wordt vitamine E genoemd - een element van schoonheid. Het gaat allemaal om het vermogen van tocoferol om de conditie van het haar en de huid te verbeteren, de jeugd van weefsels te verlengen en de cellen te verzadigen met zuurstof.

Van mineralen, de plaats van eer is magnesium. Hij neemt deel aan metabolische processen en de activiteit van de hartspier.Kalium verhoogt de bloedcirculatie, profylaxe van verschillende pathologieën van het cardiovasculaire systeem, verhoogt het positieve effect van magnesium.

Chloor houdt kostbaar vocht vast in de cellen en voorkomt uitdroging. Natrium reguleert de zoutbalans, normaliseert de hoeveelheid vloeistof tussen cellen, fosfor versterkt in het bijzonder botweefsel, nagels, tanden en glazuur.

Calcium vormt het menselijk bewegingsapparaat, vermindert de kans op botbreuken en vult de poreuze gebieden in het weefsel. Ook is deze stof betrokken bij het opbouwen van spiervezels.

Naast de hierboven genoemde nuttige elementen van aubergine heeft vele anderen. Onder hen zijn voedingsvezels, water, as, pectine, fytosterolen, fytonciden, beta-caroteen en anderen. Ze hebben allemaal een positief effect op de spijsvertering, het hart, de lever en de nieren.

Calorieën van aubergines met een gewicht van 100 gram. niet meer dan 34 eenheden. Om deze reden wordt de groente vaak geïntroduceerd in de dagelijkse voeding van personen die zich houden aan diëten en de juiste vijf maaltijden per dag.

Aubergine voordelen

1. Groente helpt herstellen van een recente buikoperatie. Het wordt vaak opgenomen in het dieet van degenen die hun verlangen naar voedsel hebben verloren.Door maagzuur te stimuleren herstelt een persoon de eetlust en daarmee de kracht tijdens of na een ziekte.
2. Koks en alle mensen die gespecialiseerd zijn in de heilzame eigenschappen van de producten, raden af ​​om de schil van de groente af te pellen. Het concentreert nazunin, het verwijdert radionucliden en zouten uit het lichaam, voorkomt kanker.
3. Omdat alle stoffen in de samenstelling van de blauwe optimaal gebalanceerd zijn, moet je elke dag aubergines eten. Dit zal helpen om de hartspier, het bloedcirculatiesysteem en de urinewegorganen te versterken.
4. Vanwege het diuretisch effect wordt de groente in de dagelijkse voeding van categorieën mensen geïntroduceerd die lijden aan nier- en blaasaandoeningen. Stoffen uit de compositie verwijderen stenen en zand.
5. Voor botten en kraakbeen zal ook het product hiervan profiteren. Inkomend calcium, fosfor, molybdeen fungeren als een effectief trio. Al deze elementen zijn nodig voor de preventie en behandeling van osteochondrose, artritis, osteoporose, jicht.
6. Niet zonder de participatie van voedingsvezels. Ze zijn een soort borstel die de ingewanden van hoge stagnatie reinigt. Digestieprocessen worden beter.
7. Door het verwijderen van cholesterolplaques wordt atherosclerose voorkomen. Het is gunstig om een ​​groente met diabetes te consumeren om de bloedsuikerspiegel te normaliseren.
8. Gebakken aubergine is een geweldige aanvulling op diëten vanwege het lage caloriegehalte maar de hoge voedingswaarde. Een gestoofde groente verbetert de functie van de lever en reinigt de holte.

Aubergine voor mannen

1. Smaakkwaliteiten van groenten worden over de hele wereld erkend. Aangename aroma werd verliefd op veel mannen. Gerechten op basis van aubergines geven een speciaal tintje, een nasmaak van champignons wordt gevoeld. Daarnaast is het voordeel van een groente dat hij helpt overtollig gewicht te bestrijden.
2. Sommige van de sterkere sex zijn vatbaar voor obesitas. In dit geval moet de aubergine een integraal onderdeel van het dieet zijn. Regelmatig eten van het product bevordert mild en natuurlijk gewichtsverlies.
3. Plantaardige put reinigt de bloedsomloop van cholesterolplaques, waardoor de algehele gezondheid verbetert. De unieke eigenschappen van aubergine hebben een positief effect op de seksuele functie van mannen. Ook verlengt de groente het leven aanzienlijk en verwijdert de ouderdom.

Aubergine voor vrouwen

1. Een onschatbaar voordeel voor het vrouwelijke lichaam van een groente brengt ten koste van de unieke eigenschappen van het reinigen van het lichaam. Aubergine heeft een positief effect op het cardiovasculaire systeem en versterkt het volledig. Als u het product systematisch eet, kunt u problemen met de congestie van de slaap en het zenuwstelsel voorkomen.
2. Studies hebben bevestigd dat de systematische inname van groenten een gunstig effect heeft op het uiterlijk van de vertegenwoordigers van de zwakkere sekse. De huid krijgt merkbare frisheid en elasticiteit. Zelfs na 50 jaar zien vrouwen er geweldig uit met minimale rimpels.
3. Naast koken heeft aubergine het goed gedaan in de volkskosmetiek. Groente kan extern worden toegepast als maskers. Deze gereedschappen worstelen met pigmentvlekken, leeftijdsgebonden veranderingen en ontstekingsprocessen op de huid.

Aubergine voor gewichtsverlies

1. Aubergine wordt gevraagd in de wereld van voeding ten koste van de waardevolle samenstelling en het kleine calorische gehalte. Groente heeft een positieve invloed op de algemene gezondheidstoestand. Natuurlijk gewichtsverlies ontstaat door het verwijderen van cholesterol en overtollig vocht uit het lichaam.
2. Op vastendagen mag het product gekookt, gestoofd en gebakken eten. Het is de moeite waard om de maat te kennen, misbruik zal een aantal problemen veroorzaken. Combineer aubergine met andere groenten. Een uitgebalanceerd dieet zal snel afvallen en niet worden geconfronteerd met het probleem van beriberi.

Aubergine tijdens de zwangerschap

1. Zoals eerder vermeld, is aubergine een unieke groente die wordt aanbevolen om te worden opgenomen in de voeding van de eerlijke seks tijdens de dracht. De enige voorwaarde is dat het onmogelijk is om zo'n product enorm te eten.
2. Plantaardig voedsel is noodzakelijk voor het kind om zich volledig te ontwikkelen. Daarnaast zal aubergine van groot voordeel zijn voor het vrouwelijk lichaam. Regelmatig een groente eten helpt de ontwikkeling van bloedarmoede, vitaminegebrek en verkoudheid te voorkomen.
3. Aubergine na zes maanden van de baby mag in de voeding opnemen in de vorm van aanvullende voedingsmiddelen. De hoofdtaak blijft dat de procedure geleidelijk moet worden uitgevoerd.

Contra-indicaties Aubergine

1. Aubergine gerechten worden niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 3 jaar oud. De groente bevat grove vezels, een dergelijk enzym kan de maag van de kinderen niet verteren.
2. Het is verboden om het product te consumeren bij ziekten van het maag-darmkanaal. Dit geldt met name voor personen met de diagnose gastritis, pancreatitis en ulcera.

Aubergine - een unieke groente met een kleine lijst met contra-indicaties. Regelmatig eten van het product helpt het hele lichaam te versterken. Ook voorkomt de groente perfect de ontwikkeling van ernstige pathologieën. Misbruik het product niet en wees gezond. Probeer af te vallen met behulp van aubergines, het resultaat zal u aangenaam verrassen. Raadpleeg zo nodig een voedingsdeskundige.

Video: voordelen voor aubergines