Avitaminosis: oorzaken, symptomen en behandeling van Avitaminosis

Avitaminosis is een tekort aan één of meerdere vitaminen in het lichaam. De ontwikkelingsgraad van beriberi kan zich op verschillende manieren manifesteren, van broze nagels tot ernstige ziektes. Normaal gesproken moet een gezond persoon met een gevarieerd dieet een enorme hoeveelheid vitamines, micro-elementen, zuren en vetten krijgen. Als het dieet wordt verbroken of het lichaam om de een of andere reden de juiste hoeveelheid voedingsstoffen niet opneemt, is er een kritiek gebrek aan vitamines. Laten we het vandaag hebben over vitaminegebrek - de manifestaties, oorzaken van ontwikkeling en behandelingsmethoden.

Hoe beriberi te herkennen

De symptomen van beriberi zijn zeer uitgebreid en divers. Afhankelijk van het ontbreken van een specifiek element, kan avitaminose zich manifesteren met de volgende symptomen.

1. Vitamine C is erg belangrijk voor de menselijke immuniteit.Als het lichaam vitamine C tekort heeft, wordt de huid grijs, verliest het zijn natuurlijke glans en elasticiteit. Een persoon voelt zich vaak overweldigd en lusteloos, zijn prestaties nemen af ​​en de patiënt voelt pijn in de spieren. Bij een kritisch tekort aan vitamine C, begint het tandvlees te bloeden, waardoor de tanden mogelijk los gaan zitten. Vanwege het ontbreken van ascorbinezuur kan een afname van de immuniteit en exacerbatie van veel chronische ziekten worden opgemerkt. Een van de gevaarlijkste symptomen van vitamine C-tekort is de ziekte van Tsing. De ziekte was gebruikelijk in de Middeleeuwen, meestal waren het zieke zeelieden en mensen belegerden in de forten. De ziekte manifesteert zich door duizeligheid, pijn in spieren en gewrichten, ernstige slaperigheid, kwijlen, bleke huid, veranderingen in de structuur van het tandvlees. Vitamine C-tekort is erg gevaarlijk en kan zelfs dodelijk zijn.
2. Vitamine B1 is verantwoordelijk voor de psycho-emotionele gezondheid van een persoon. Met een tekort aan deze vitamine voelt de patiënt zich vaak verpletterd en geïrriteerd, zijn spraak en geheugen zijn verminderd, zijn intellectueel niveau neemt af, er verschijnt traanvocht, zijn werkvermogen daalt aanzienlijk.In sommige gevallen leidt vitamine B1-tekort tot verstoring van de interne organen - constipatie of diarree verschijnt, de lever neemt toe, druk daalt en pijn in de maag en het hart.
3. Vitamine A. Met een tekort aan deze stof begint het lichaam langzaam te vervagen. De huid wordt droog en grijs, begint af te pellen, plooien en rimpels verschijnen. Het ontbreken van vitamine A in het lichaam merkt vrouwen meteen op: ze zien hoe de conditie van de huid en het gezicht verslechtert. In veel gevallen leidt vitamine A-tekort tot slechtziendheid - de ernst neemt af, vooral in de schemering. De patiënt kan het gevoel hebben dat de ogen droog zijn geworden, zoals bij het dragen van contactlenzen. Een tekort aan vitamine A kan leiden tot depressie, stress, neurose, geheugenstoornissen, slapeloosheid.
4. Vitamine K is nodig om de integriteit en elasticiteit van bloedvaten te behouden. Met een gebrek aan vitamine K, bevindt de patiënt zich in de ontwikkeling van verschillende bloedingen - van het tandvlees, wonden, neus, in de interne organen. Bij een tekort aan vitamine K verschijnen hematomen op de huid, zelfs bij een lichte bult of druk.
5. Vitamine E wordt beschouwd als de belangrijkste vrouwelijke vitamine, omdat het tekort zeer snel het uiterlijk en de gynaecologische gezondheid beïnvloedt.Vitamine E-tekort manifesteert zich door een gebrek aan seksueel verlangen - zowel bij mannen als bij vrouwen. Bovendien kan een persoon jengelen, prikkelbaar worden, spieren zwak worden, vaak verdoofd. De huid met een tekort aan tocoferol wordt droog, gerimpeld, pigmentvlekken worden op het oppervlak gevormd. Voor een vrouw is een kleine hoeveelheid vitamine E in het lichaam gevaarlijk omdat het moeilijk voor haar wordt om zwanger te worden en de baby te dragen.
6. Vitamine B2 is verantwoordelijk voor veel processen in het menselijk lichaam. Wanneer het ontbreekt, wordt het mondslijmvlies vaak ontstoken, vermindert de huidgevoeligheid, verslechtert het zicht, valt haar uit en kunnen scheuren en wonden in de mondhoeken verschijnen. Bij een tekort aan riboflavine verslechtert de algemene toestand van de patiënt, hij wordt zwak en apathisch, verliest trek en gewicht. In sommige gevallen kunnen dermatologische ziekten verergeren.
7. Vitamine PP. Met zijn tekort is er diarree, frequente brandend maagzuur, misselijkheid, slechte eetlust, spierpijn. Een persoon wordt apathisch en erg moe. Een van de ergste gevolgen van het ontbreken van nicotinezuur in het lichaam is de ziekte van Pellagra.Het wordt veroorzaakt door uitgebreide symptomen - variërend van broze nagels en haar tot kaalheid, het verschijnen van vlekjes op de huid, afwijkingen in het spijsverteringskanaal en zelfs verlamming.
8. Vitamine D. Het is verantwoordelijk voor de integriteit van botweefsel en calciumabsorptie. Bij een tekort aan vitamine D worden botten broos, broos en zacht. Het ontbreken van deze vitamine leidt tot spier- en gewrichtspijn, obesitas, een significante vermindering van de immuniteit. Bovendien zijn er symptomen zoals geïrriteerdheid, agressie of apathie, betraandheid, zwakte, vermoeidheid, stress, onstabiele nerveuze toestand.

We identificeerden de symptomen van een tekort aan essentiële vitamines. Maar hoe ontwikkelt beriberi zich? Wat zou de reden hiervoor kunnen zijn?

Wat leidt tot de ontwikkeling van beriberi

Hier zijn de belangrijkste factoren die avitaminose kunnen veroorzaken.

1. Vaak ontwikkelt zich avitaminose in het geval dat de noodzakelijke elementen niet samen met de voeding het lichaam binnendringen. Een dergelijk tekort kan optreden wanneer strikte diëten worden waargenomen in een poging om gewicht te verliezen. Gewichtsverlies moet geletterd zijn en alleen het eten van boekweit of kefir alleen zal je niet slanker maken, maar zal wel leiden tot ernstige en zelfs gevaarlijke gevolgen. Mono-dieet is een van de hoofdoorzaken van beriberi.Bij het afvallen moet het dieet worden voorbereid door een specialist.
2. Vaak ontwikkelt zich avitaminose bij het eten van fast food en junkfood, wanneer het lichaam niet genoeg verse groenten, bessen en fruit binnenkrijgt.
3. Avitaminose ontwikkelt zich vaak in derde wereldlanden, wanneer het niet mogelijk is om normaal te eten. In de oudheid waren avitaminosis en ziekten die ermee gepaard gingen een frequente metgezel van mensen die belegerd en geblokkeerd werden.
4. In sommige gevallen kan de oorzaak van beriberi drugs zijn tegen gewichtsverlies. Ze veroorzaken braken of interfereren met de opname van voedsel.
5. Langdurig gebruik van sorptiemiddelen kan ook avitaminose veroorzaken, omdat het sorptiemiddel, dat in de darmen komt, niet alleen gifstoffen, maar ook vitamines absorbeert en vervolgens natuurlijk van het lichaam wordt uitgescheiden.
6. Avitaminose kan het gevolg zijn van verschillende aandoeningen van het maag-darmkanaal, waarbij de vertering van voedsel wordt belemmerd. Meestal wordt dit waargenomen met dysbacteriose, wanneer de microflora wordt onderdrukt - er zijn geen nuttige bacteriën in de darm die nodig zijn voor de synthese van vitamines.
7. Risico, kinderen en ouderen, omdat hun metabolisme niet perfect is - de kinderen worden alleen maar beter en de seniele begint te falen.
8. Heel vaak ontwikkelt zich tijdens de zwangerschap en borstvoeding avitaminose.Immers, op dit moment zijn alle nuttige elementen nodig om de behoeften van de baby te consumeren, en voeding blijft vaak zo schaars, niet ontworpen voor twee. Dat is de reden waarom zwangere en zogende vrouwen zo vaak hun haar verliezen, nagels breken, de huid afpellen.
9. Antibiotica en geneesmiddelen voor de behandeling van tuberculose kunnen ook avitaminose veroorzaken.
10. Avitaminose bij stedelijke bewoners wordt waargenomen in de winter en lente, wanneer het aantal verse groenten en fruit sterk wordt verminderd.

Als u weet wat de belangrijkste redenen zijn voor de ontwikkeling van beriberi, kunt u zich in veel gevallen tegen deze pathologische aandoening beschermen. Maar wat als beriberi wordt gediagnosticeerd bij een kind?

Kenmerken van het beloop van avitaminose bij een kind

Avitaminosis bij pasgeborenen kan te wijten zijn aan ontoereikende of onevenwichtige voeding van de moeder tijdens de zwangerschap. Overgedragen virussen en infectieziekten kunnen ook een voorwaarde zijn voor de avitaminose van een baby.

Meestal bij kinderen van het eerste levensjaar is er een tekort aan vitamine D. Het tekort kan de oorzaak zijn van de ontwikkeling van rachitis. Dientengevolge - de kromming van de benen, een toename van de schedel en borst, zwakte van de ledematen en laat-zelf-wandelen. Je kunt dit vermijden, omdat vitamine D we niet krijgen met voedsel, maar met de hulp van zonlicht. Vitamine wordt gesynthetiseerd in de menselijke huid door ultraviolet. Voor de behandeling van vitamine D-tekort moet je meer lopen met het kind in de zon. En je moet 's ochtends lopen, de vitamine wordt pas tot 11 uur' s middags opgenomen. Het is niet nodig om de pasgeboren baby bloot te stellen aan direct zonlicht - laat het kind in de schaduw, de gereflecteerde stralen hebben hetzelfde effect.

Hoe vitamine-tekort te behandelen

In de meeste gevallen proberen mensen met tekenen van avitaminose een multivitaminecomplex te kopen, wat hen naar hun mening zal beschermen tegen alle ziekten. Dit is echter niet het geval. Multivitaminencomplexen drinken zonder recept van een arts is ongewenst en zelfs gevaarlijk. Immers, een teveel aan vitamine in het lichaam kan ook tot ziektes leiden. Het is het beste om tests uit te voeren en een arts te raadplegen die u de juiste medicijnen voorschrijft. In andere gevallen kun je beriberi van de hand doen door voeding te gebruiken - een uitgebalanceerd, gevarieerd, gezond. Elke dag in het dieet moet granen, vlees, fruit, groenten, kruiden en zuivelproducten zijn. En je moet alles afwisselen. Als je vandaag boekweit eet, moet je morgen gerst toevoegen aan het dieet, overmorgen - rijst, enz. Als vandaag van het vlees in het dieet rundvlees was, moet je morgen vis eten, overmorgen geef je de voorkeur aan kip. Met een dergelijke afwisseling bereik je diversiteit. Om het tekort aan een bepaalde vitamine te vullen, moet u weten welk voedsel het bevat.

1. Vitamine A - wortelen, boter, runderlever, eierdooiers.
2. Vitamine PP - melk en zuivelproducten, groene erwten, vis, boekweit, roggebrood, vis, pompoen, tomaten.
3. Vitamine E - plantaardige oliën, noten, zaden, bonen, granen.
4. Vitamine C - citrus, kiwi, zuurkool, cranberry, duindoorn, appels.
5. Vitamine B2 - broccoli, bloemkool, spinazie, dille, paprika.
6. Vitamine B1 - tarwezemelen, boekweit, bonen, erwten, soja.
7. Vitamine D - visolie, zalm, boter, rode kaviaar, lever.

Als u op de hoogte bent van het gebrek aan een vitamine, zult u de voeding van bepaalde voedingsmiddelen kunnen verhogen die u helpen om de tekortkomingen weg te nemen en beriberi te verslaan.

Om de ontwikkeling van beriberi te voorkomen, moet u de kwaliteit van uw dieet controleren. Eet fruit en groenten in het seizoen en bewaar vitamines voor de lange winter en de lente. Geef in het koude seizoen de voorkeur aan noten en gedroogde vruchten. Drink afkooksels van kruiden, bevries bessen en fruit - als ze bevriezen behouden ze de meeste voedingsstoffen. Zorg voor je huid met vochtinbrengende crèmes en lotions, want droge epidermis is een risico op scheuren en open wonden. Naast voedsel moet je meer aandacht besteden aan wandelen in de frisse lucht en slechte gewoonten opgeven. In de winter en het voorjaar kun je multivitaminecomplexen drinken, maar alleen als je een arts hebt geraadpleegd.Zorg voor je lichaam, want de gezondheid hangt grotendeels af van voeding en je levensstijl.

Video: hoe vitamine-tekort te overwinnen