Manfaat dan kemudaratan plum untuk kesihatan badan

Plum tergolong dalam kategori buah-buahan yang paling popular yang tumbuh di hampir setiap taman. Rasa dan tekstur yang menyenangkan membolehkan anda menggunakan buah-buahan dalam diet harian. Jam, kompol dan jem terbuat dari plum. Populariti yang meluas ini menggalakkan orang ramai mencari maklumat yang menjejaskan faedah dan bahaya buah.

Komposisi Plum

1. Buah-buahan mengandungi banyak vitamin B, termasuk yang paling jarang dan menuntut B3 (asid nikotinik). Komposisi ini tidak terhad kepada ini. Plum mengandungi tocopherol, asid askorbik, asid pantotenik, pyridoxine, retinol, vitamin PP, riboflavin, asid folik, tiin.
2. Plum dianggap sebagai harta karun makro dan mikronutrien yang berharga, serta nutrien lain. Ia mengandungi kanji, abu, serat, mono - dan disakarida, asid organik.
3. Komposisi kaya dengan mangan, kalium, silikon, fluorin, nikel. Dalam buah-buahan terdapat banyak tembaga, kalsium, zink, kobalt, yodium, klorin. Produk ini tidak dirampas daripada kromium, natrium, molibdenum, sulfur, besi, fosforus.
4. Adalah logik untuk mengandaikan bahawa nilai yang tinggi menunjukkan kandungan kalori yang tinggi. Tetapi tidak. 100 gr. plum hanya 43 Kcal. Pada masa yang sama kira-kira 88 gram. diberikan kepada air, hampir 10 gram. - karbohidrat. Jumlah baki yang mempengaruhi lemak, protein, serat makanan, mineral dan vitamin yang berharga, asid.

Plum hartanah

• mencegah penuaan awal tisu badan;
• menghilangkan bahan toksik, radionuklida;
• menghapuskan pengikatan yang berlebihan;
• membersihkan kulit dari dalam;
• melindungi kanser, serangan jantung, asma, arthritis;
• bertindak sebagai diuretik;
• mempunyai kesan pencahar;
• mengawal sistem pencernaan;
• melawan halangan usus kronik;
• meningkatkan imuniti;
• menghilangkan kolesterol jahat dari darah;
• mencegah aterosklerosis, varises, trombophlebitis;
• meningkatkan ketajaman penglihatan, meningkatkan kesihatan mata, merawat epal;
• menghentikan peredaran darah dan meningkatkan aliran darah;
• mengawal kerja otot jantung;
• mengurangkan kemungkinan serangan jantung;
• meningkatkan semua proses metabolik;
• menggalakkan penurunan berat badan dan melawan obesiti;
• mengawal persekitaran hormon lelaki, wanita.

Petunjuk untuk mengambil plum

• suhu badan tinggi, demam;
• avitaminosis bermusim;
• sistem imun yang lemah;
• penyakit yang dikaitkan dengan pembebasan sejumlah besar hempedu;
• kegagalan hati;
• badan sanga;
• penyakit sistem pencernaan;
• penyakit otot jantung;
• selera makan miskin;
• berat badan berlebihan;
• gout;
• keradangan di dalam mulut;
• gangguan hormon;
• penglihatan yang jatuh;
• sembelit;
• bengkak kaki dan tisu.

Faedah plum untuk usus

1. Plum dalam bentuk segar atau kering, serta memikat dan minuman buah-buahan berdasarkannya, mempunyai sedikit julap dan kesan diuretik. Disebabkan ini, saluran usus dibersihkan, sembelit dihapuskan. Ia juga membantu menghilangkan bengkak dan berat pada kaki.
2. Untuk sembelit, plum kering dicampurkan dengan oat dalam nisbah 3 hingga 1. Kemudian komposisi dituangkan dengan air mendidih dan dituangkan selama 1 jam. Campuran dimakan selepas menapis 80-100 ml. tiga kali sehari.
3. Untuk menghilangkan bengkak, gunakan 2 buah prun plum setiap hari. Anda boleh mengeringkan buah ini dan membuat ramuan pada asasnya. Kursus sebegini menormalkan keseimbangan garam air dan meningkatkan metabolisme.

Faedah plum untuk penurunan berat badan

1. Buah-buahan sering termasuk kategori obesiti pada menu harian. Plum digunakan untuk menghapuskan pound tambahan. Buah menghilangkan garam dan air yang berlebihan, dengan itu memecahkan lemak.
2. Plum mengawal metabolisme karbohidrat, tidak membenarkan glukosa didepositkan pada pinggang dan pinggul. Karbohidrat berubah menjadi tenaga, bukan lipatan lemak.
3. Oleh kerana plum mempunyai kesan pencahar, penurunan berat badan dicapai melalui pembersihan menyeluruh tubuh daripada sebatian dan sebatian toksik. Melawan latar belakang ini, meningkatkan proses metabolik.
4. Terdapat beberapa jenis diet berasaskan plum. Teknik cepat ialah makan 1 kg. buah sepanjang hari. Kursus - 2 hari.Pastikan diet harus disertai oleh minuman yang banyak.
5. Kaedah penurunan berat badan biasanya terletak pada pengecualian hidangan berlemak, asin, goreng dan lain-lain "berbahaya" dan diet. Dalam kes ini, sebelum setiap hidangan, anda mesti mengambil 200 ml. jus dari plum.
6. Walaupun kandungan kalori yang rendah, terdapat banyak sakarida dalam plum. Jangan menyalahgunakan produk, setiap penggunaan harus diturunkan dengan ketat. Campurkan plum dengan buah dan buah bermusim yang lain.

Faedah plum untuk wanita

1. Plum adalah buah yang memelihara belia. Atas dasarnya, pelbagai kulit, topeng, losyen sering disediakan untuk memperbaiki keadaan kulit.
2. Buah-buahan bertanggungjawab untuk regenerasi tisu dipercepatkan. Oleh kerana itu, mungkin untuk melumasi dengan kesan plum jerawat dan jerawat, luka, mikrocrack.
3. Buah-buahan diperlukan untuk kanak-kanak perempuan yang menonton angka mereka. Dengan pengambilan harian, longkang membersihkan seluruh badan dan menghalang banyak penyakit.
4. Serat makanan jenis kasar mempercepatkan proses metabolik. Terima kasih kepada ini, makanan diserap lebih cepat dan tidak disimpan di tempat yang tidak diingini.
5. Buah ini mengandungi banyak antioksidan yang menghilangkan kesan berbahaya radionuklida dan bahan toksik.Atas dasar ini, pencegahan kanser rahim dan kelenjar susu.

Manfaat plum untuk lelaki

1. Paras lelaki lebih kerap daripada wanita mengalami kolesterol tinggi dalam darah dan penyakit jantung berikut. Plum uncorks saluran darah dan mengeluarkan plak dari rongga mereka. Semua ini membawa kepada pencegahan aterosklerosis, trombosis dan lain-lain penyakit jenis ini.
2. Plum menenangkan persekitaran psiko-emosi. Kualiti ini sangat dihargai oleh orang yang selalu menghadapi faktor stres. Hanya 5 buah buah sehari akan membantu menenangkan dan tidur nyenyak.
3. Buah ini membantu lelaki yang menyalahgunakan alkohol untuk menjaga hati dan membersihkannya dari etanol pada waktunya. Atas dasar ini, kolesterol jahat dihapuskan bersama dengan lebihan hempedu.
4. Ia juga membantu untuk memasukkan tekanan darah dan mencegah lonjakannya. Buah meningkatkan motilitas dan mikroflora usus, mengurangkan kemungkinan infarksi miokard, strok, penyakit arteri koronari.

Manfaat plum untuk kanak-kanak

1. Adalah menarik bahawa semua sebatian mineral, asid organik dan vitamin, yang diperlukan untuk generasi muda, tertumpu di sink.
2. Plum dan kompos daripada ia harus diminum oleh kanak-kanak semasa penyebaran jangkitan musim bunga dan musim luruh. Komposisi ini akan membantu meningkatkan pertahanan tubuh.
3. Produk itu perlahan-lahan membersihkan saluran usus, meningkatkan keinginan untuk makanan, menormalkan berat badan dengan lebihannya. Plum disyorkan untuk kanak-kanak yang dijangkiti cacing.
4. Sekiranya kanak-kanak sedang dirawat dengan ubat-ubatan, buat rebus prun kering. Jadi, anda meningkatkan kesan ubat-ubatan dan membersihkan toksin kanak-kanak itu.

Manfaat dan kemudaratan plum untuk wanita hamil

1. Semasa kehamilan, plum boleh dan harus dimasukkan ke dalam diet. Buah kaya dengan asid folik dan diperlukan untuk pembentukan janin yang betul. Terima kasih kepada kalium, badan akan menghilangkan cecair yang berlebihan, akibatnya bengkak kaki akan hilang.
2. Serat diet yang membentuk produk, secara aktif merangsang aktiviti saluran gastrousus. Dari sini, sembelit dan ketidakselesaan perut hilang. Kehadiran asid askorbik dalam plum membantu tubuh menentang jangkitan virus. Penyakit semasa kehamilan sangat tidak diingini.
3. Pengambilan buah-buahan yang sistematik semasa hamil membantu ibu hamil menstabilkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi boleh membahayakan bayi, berhati-hati.Selebihnya plum boleh dikontraindikasikan dalam intolerans individu. Penyalahgunaan buah mengakibatkan cirit-birit, kembung dan senak.
4. Ia dilarang untuk mengambil plum yang tidak matang, jika tidak, akan ada rasa sakit pada saluran gastrousus.
5. Dalam tempoh laktasi ibu yang baru dibuat, tidak digalakkan untuk memasukkan produk dalam diet. Anda berisiko menyebabkan sembelit dan cirit-birit pada bayi anda. Seterusnya, plum dibenarkan masuk ke menu anak secara beransur-ansur dari 3 tahun. Beri 1 buah setiap hari.

Kadar harian plum

1. Apabila anda memasukkan plum dalam diet harus menyedari bahawa buah mempunyai kesan laxative dan diuretik yang jelas. Dalam kes ini, penyalahgunaan buah-buahan boleh memainkan jenaka kejam dengan anda. Perlu diingat bahawa kadar harian produk dikira secara individu.
2. Reaksi plum tidak boleh diramalkan. Purata untuk orang dewasa yang sihat ialah kira-kira 250 gram sehari. Semasa kehamilan, para pakar mengesyorkan makan tidak lebih daripada 4 buah buah sehari. Dalam kes penyakit kronik, kemasukan dibenarkan selepas berunding dengan doktor.

Manfaat lubang plum

1. Di perubatan timur, permintaan batu plum. Sebilangan besar ubat-ubatan disediakan atas dasar mereka. Di samping itu, dalam perjuangan menentang bronkitis, batuk dan onkologi yang kuat akan membantu kecacatan plum.
2. Batu-batu plum dan biji-bijian mereka adalah permintaan dalam perubatan tradisional. Produk ini mempunyai kandungan amygdalin yang tinggi. Bersama dengan enzim saluran pencernaan, asid hydrocyanic dibentuk. Bahan sangat berbahaya bagi manusia dalam dos yang besar. Rawatan haba membunuh semua bahan berbahaya.
3. Adalah penting untuk mengetahui bahawa penyimpanan jangka panjang pengambilan kalengan dan produk dengan batu tidak disyorkan. Adalah lebih baik untuk mengeringkan buah atau membekukan. Oleh itu, plum boleh disimpan untuk masa yang lama. Sayuran dan minyak pati diperoleh dari lubang, yang tidak kurang popular di kosmetologi.
4. Komposisi selesai adalah antioksidan yang kuat. Aroma minyak menyerupai bau tart pahit badam. Dalam ubat rakyat, biji plum sedang dalam permintaan. Produk dimakan setiap hari dalam jumlah tertentu. Sebelum kursus itu berbaloi dengan pakar.
5. Tulang Plum boleh berbahaya kepada manusia jika digunakan secara tidak wajar.Oleh itu, doktor sering melarang mereka. Sekiranya anda mengikuti cadangan praktikal, dalam masa yang singkat anda akan meningkatkan kesihatan anda dengan ketara, membersihkan kain dari slagging dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda.

Plum jahat

1. Jika anda telah didiagnosis dengan pankreatitis, plum dibenarkan dalam diet hanya tanpa kulit. Hakikatnya adalah bahawa kulit kaya dengan serat kasar dan asid organik. Enzim sangat tidak diingini dalam bentuk bentuk akut perut dan pankreas.
2. Ia dilarang untuk makan plum untuk gout dan rematik. Sebagai akibat daripada mengambil buah-buahan menyebabkan beberapa dehidrasi badan, jadi perjalanan penyakit boleh merosot tajam, akan ada sakit yang teruk.
3. Sekiranya anda terdedah kepada obesiti, meninggalkan buahnya tidak sepadan. Satu-satunya perkara yang perlu dilakukan ialah untuk mengehadkan penggunaan. Apabila kencing manis berhati-hati, longkang mengandungi sejumlah besar glukosa. Oleh itu, sebelum memasukkan buah-buahan dalam diet, berbincanglah dengan doktor anda.
4. Anda tidak boleh cuba anak-anak plum kurang daripada 3 tahun. Buah-buahan boleh menyebabkan ketidakselesaan teruk pada saluran gastrousus kanak-kanak. Dewasa juga tidak disyorkan untuk mengambil buah-buahan dalam kuantiti yang tidak dapat diukur.
5. Apabila memilih plum, memberi keutamaan hanya kepada buah-buahan yang masak, yang belum masak akan menyebabkan beberapa masalah. Dilarang makan produk dengan cirit-birit dan cirit-birit. Aliran masalah kadang-kadang bertambah buruk. Dalam cholelithiasis, plum juga kontraindikasi.

Plum - buah kontroversi yang cukup untuk tubuh manusia. Walau bagaimanapun, adalah wajar memahami bahawa produk itu akan membawa seseorang lebih banyak manfaat daripada kemudaratan. Keperluan utama kekal sebagai penggunaan buah-buahan yang wajar setiap hari. Apabila anda memasukkan plum dalam diet harian anda, anda akan meningkatkan kesihatan anda dengan ketara dan menguatkan sistem imun anda.

Video: sifat berguna plum