Faedah kesihatan aiskrim ais

Lettuce ais diketahui ramai penyokong pemakanan dan pencinta diet yang sihat. Oleh kerana kandungan kalori yang rendah dan rasa yang menyenangkan, ia boleh dimakan tanpa sebarang sekatan. Sememangnya, kita bercakap tentang orang yang sihat. Walau bagaimanapun, kualiti salad yang berfaedah dan berbahaya tidaklah begitu jelas kerana kelihatannya pada pandangan pertama. Oleh itu, masuk akal untuk mempertimbangkan aspek-aspek utama dengan lebih terperinci.

Komposisi daun ais

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, produk ini mempunyai kandungan kalori yang rendah - pada 100 gram. menyumbang hanya 13 Kcal. Bagi nilai tenaga, 1.8 gr. diberikan kepada karbohidrat, 0.9 gram. - protein, 0.1 gr. - lemak.

Menariknya, dalam komposisi kebanyakannya air, ia adalah dalam salad 96%. Juga, produk itu menumpukan banyak di- dan polysaccharides, abu, serat makanan, asid lemak tepu, sebatian alkaloid, phytoncides.

Seperti tumbuh-tumbuhan lain seperti ini, Iceberg tidak dirampas kompleks vitamin dan mineral. Ia mengandungi banyak askorbat, tokoferol, retinol, beta-carotene, vitamin B dan lain-lain.

Di samping itu, komposisi mengandungi vitamin K, atau phylloquinone. Ia bertanggungjawab untuk berfungsi dengan stabil organ-organ penting dan sistem badan.

Kompleks mineral dan bilangan elemen berguna adalah luar biasa. Kalium, tembaga, fosforus, kalsium, magnesium, natrium, mangan, zink, selenium, besi dan lain-lain terdapat di dalam ais. Kesemua mereka mesti ditelan dengan makanan.

Faedah salad ais

1. Sebagai sebahagian daripada banyak serat pemakanan, yang bertindak sebagai berus dan membersihkan badan. Oleh itu, penggunaan selera yang sistematik akan menghapuskan slagging, toksin, radionuklida, dan logam berat.
2. Iceberg menghilangkan kolesterol berbahaya dari darah, supaya pencegahan yang berkesan pembentukan thrombus dilakukan. Risiko aterosklerosis dan urat varikos berkurang.
3. Salad adalah bertanggungjawab untuk fungsi sistem pencernaan. Ia meningkatkan aktiviti saluran usus dan mikroflora organ dalaman.Produk ini meningkatkan penyerapan sebatian berharga di dinding esofagus.
4. Beberapa kajian menunjukkan bahawa daun digunakan dalam memerangi penyakit kanser. Para saintis mendakwa bahawa Iceberg memperlahankan aliran darah ke sel-sel kanser dan mencetuskan kemusnahan diri mereka.
5. Komposisi ini meningkatkan kualiti darah, meningkatkan peredarannya, memperlambat proses penuaan organ-organ dalaman dan tisu. Daun daun renyah melawan edema, jadi mudah meringankan berat di kaki.
6. Kesan positif daripada Iceberg pada sistem saraf pusat telah diperhatikan. Dengan pengambilan biasa, persekitaran psiko-emosi bertambah baik, insomnia dan kebimbangan hilang.
7. Faedah yang tidak dapat dielakkan dilihat pada otot jantung dan sistem vaskular khususnya. Salad menjalankan pencegahan aterosklerosis, meningkatkan hemoglobin, membersihkan saluran darah.
8. Iceberg membasmi rongga mulut, supaya ia digunakan dalam rawatan stomatitis. Salad juga menahan bau yang tidak menyenangkan dari mulut, yang berasal dari gigi yang tidak baik atau perut yang sakit.
9. Produk ini menguatkan tisu tulang, meningkatkan serat otot. Ia berguna untuk makan orang pada diet dan mereka yang makan dengan betul.Produk ini mengekalkan keseimbangan air dan mencetuskan pecahan plak lemak.
10. Perlu dinyatakan bahawa daun adalah produk hypoallergenic. Kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak mengambilnya. Selain itu, kemasukan dibenarkan untuk pesakit kencing manis, wanita yang menyusu. Dalam kes yang kedua, Iceberg akan meningkatkan kandungan lemak dan meningkatkan kualiti susu.
11. Ia perlu makan sayur-sayuran untuk kanak-kanak perempuan hamil. Vitamin dalam kumpulan B, khususnya asid folik, akan memastikan pembentukan janin yang betul dan mengekalkan kesihatan ibu.

Efek salad ais pada badan

1. Kandungan kalori yang rendah dan kandungan air yang tinggi menjadikan Iceberg sangat penting dalam diet. Salad itu melakukan semua yang diperlukan untuk membuat berat badan selesa, tanpa tekanan untuk badan.
2. Produk ini meningkatkan aktiviti jantung, kerana ia membersihkan saluran darah dari kolesterol dan mencegah aterosklerosis.
3. Antioksida masuk semula jadi melawan radikal bebas, jadi kanser dihalang.
4. Salad mempunyai kesan yang baik terhadap sistem imun, memperkuatnya di luar rumah dan menyelamatkan orang dari jangkitan virus.
5. Oleh kerana pengumpulan besi yang tinggi, Iceberg disyorkan untuk orang yang mempunyai kecenderungan untuk membangunkan anemia.
6. Produk ini bertanggungjawab untuk kerja penuh saluran gastrousus. Ia perlu dimakan dengan sembelit, serta pengambilan dan pedih ulu hati yang teruk.
7. Kesan yang menarik dilihat di otak. Selepas pengambilan, daun hijau mencetuskan rangsangan neuron. Ini meningkatkan persepsi visual, memori dan fungsi penting lain.
8. Beta-karoten mempunyai kesan yang tidak dapat ditukar kepada tubuh orang yang mengalami penglihatan yang rendah. Bahan ini melincirkan soket mata dan menguatkan otot.
9. Menariknya, Iceberg meningkatkan pengeluaran hormon kegembiraan - serotonin. Harta ini membolehkan seseorang dengan cepat mengatasi kemurungan dan menghadapi insomnia.

Salad ais dalam ubat

1. Sayuran kaya dengan pelbagai enzim yang diperlukan untuk manusia. Dari sini, perlu diingat bahawa produk ini telah mendapat populariti yang luas bukan sahaja di kalangan rakyat tetapi juga dalam perubatan rasmi.
2. Pakar mengesyorkan termasuk salad dalam diet harian.Produk ini dapat pulih dari hari-hari yang penuh tekanan. Sayuran menyelesaikan masalah dengan kemurungan dan tekanan emosi.
3. Penyerahan salad secara tetap menyelesaikan banyak masalah yang berkaitan dengan sistem pencernaan. Juga, sayur-sayuran menstabilkan tekanan darah, berguna untuk ulser dan gastritis. Banyak kejadian yang kerap apabila doktor menegaskan bahawa gadis mengandung makan lebih banyak daun hijau.
4. Salad sempurna menepuk badan wanita dengan unsur-unsur surih yang penting, menyelesaikan masalah kekurangan vitamin. Juga, produk itu mengeluarkan cecair yang berlebihan, mencegah pembentukan edema. Akibatnya, risiko mengembangkan patologi buah pinggang dan otot jantung berkurang.

Lettuce ais dalam kosmetologi

1. Dalam kosmetologi, salad telah dilakukan dengan baik kerana komposisi kimia yang kaya. Sayuran tepu dengan magnesium, yang terlibat dalam sintesis kolagen. Enzim ini diperlukan untuk kualiti kulit dan nada biasa.
2. Penggunaan produk secara tetap menyelesaikan masalah dengan kedutan halus, meningkatkan rambut dan kuku.
3. Selalunya penggunaan daun salad sebagai daun topeng. Oleh itu, kulit mendapat kelembapan dan pemakanan yang sesuai.
4. Epidermis disembuhkan dan diremajakan pada tahap selular. Untuk memberikan rambut bekas kekuatan dan keindahan, disyorkan untuk membilas rambut dengan jus.

Merosakkan selada Iceberg

1. Kelebihan salad yang tidak diragui ialah kerana komposisinya yang unik, produk itu tidak praktikal tanpa kontraindikasi. Anda boleh membenarkan fenomena yang agak jarang dalam bentuk intolerans individu.
2. Anda juga harus memahami bahawa semasa penurunan berat badan, makan satu salad tidak berbaloi. Dalam kes ini, badan mungkin mengalami tekanan yang luar biasa kerana kekurangan enzim tertentu yang tidak di sayuran. Oleh itu, berhati-hati.

Peraturan pemilihan salad ais

1. Salad sangat mirip dengan kubis putih, jadi apabila memilih, pertama sekali, perhatikan simetri kepalanya. Daun tidak boleh rosak dan rosak. Berat badan yang sangat baik untuk sayur-sayuran dianggap sebagai penunjuk dalam 500 gram.
2. Apabila membeli salad, berhati-hati memeriksa daun. Mereka harus berwarna hijau dan berair. Dalam sebarang bentuk lain, ia dilarang membeli sayuran. Jangan ambil produk yang sedikit gelap atau lembap. Anda boleh diracun.
3. Perlu diingat bahawa apabila memilih salad, kepala kubis harus sederhana padat, salinan kayu tidak sesuai untuk makanan. Sayuran akan menjadi tawar dan tidak berguna.Selalunya di rak kedai-kedai anda boleh menemui selada yang sudah dicincang, tolak hakikat bahawa kosnya akan lebih tinggi.

Sudah tentu, selada ais boleh dianggap sebagai anugerah. Sayur-sayuran tepu dengan bahan-bahan yang bermanfaat dan praktikalnya tiada kontraindikasi. Ia amat disyorkan untuk membeli sayuran di kepala. Dalam pembungkusan vakum, bahan mentah tidak semestinya berkualiti tinggi.

Video: Selada ais