Faedah dan bahaya tembikai untuk kesihatan tubuh

Melon yang berasal dari Afrika dan Asia Minor adalah milik keluarga labu. Kebudayaan yang luar biasa ini tidak termasuk jenis beri, buah-buahan atau sayur-sayuran. Bentuk tembon adalah bulat dan bujur. Bagi warna, terdapat warna-warna yang berwarna-warni, kuning, putih dan semua coklat. Menariknya, sebelum pematangan penuh kebiasaan labu mengambil masa 2-3 bulan. Dalam kes yang jarang berlaku, tembikai mencapai sehingga 10 kg. Melon boleh membawa bukan sahaja manfaat tetapi juga merugikan.

Kalori dan komposisi tembikai

Dalam melon, 90% dialihkan ke air. Buah yang menakjubkan tidak dianggap buah, beri atau sayuran. Menariknya, tiada lemak dalam komposisi, tetapi terdapat banyak karbohidrat (kira-kira 7.5 gram setiap 100 gram produk).

Juga, tembikai tidak terkenal dengan protein, ia kurang daripada 1 gram. Oleh kerana kandungan kalori yang rendah (36 Kcal.), Buah-buahan boleh dimakan oleh pemakanan. Pengumpulan karbohidrat yang besar dengan cepat menyekat keletihan dan membawa tubuh ke nada.

Dalam melon terdapat banyak unsur jejak, makronutrien, vitamin, serat makanan, asid. Jadi, produk kaya dengan asid nicotinic (vitamin PP), retinol (vitamin A), inositol (vitamin B8), tiamin (vitamin B1), pyridoxine (vitamin B6), riboflavin (vitamin B2), tocopherol (vitamin E) vitamin C).

Buah-buahan menumpukan serat dalam diri mereka, asid organik berguna, asid amino (sebatian protein khas). Dari bahan mineral mengeluarkan natrium, magnesium, klorin, fosforus, sulfur, kalium, iodin, zink, silikon, mangan, besi, kobalt dan lain-lain.

Sekiranya anda makan 2 buah tembikai sederhana, anda akan memenuhi keperluan badan untuk asid askorbat dos harian. Terima kasih kepada serat makanan, najis dan keseluruhan kerja saluran pencernaan dinormalisasi. Inosin, atau vitamin B8 yang paling jarang, menghalang sirosis hati.

Faedah melon

1. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, buah-buahan menumpukan banyak gula. Ini dicirikan oleh rasa manis tembikai. Glukosa meningkatkan daya hidup dan mood, melawan respon jiwa terhadap stres, menormalkan suasana emosi.
2. Penggunaan buah-buahan yang betul akan meningkatkan aktiviti mental.Melon merangsang neuron otak, memaksa mereka bekerja dengan penuh tenaga. Ini meningkatkan ingatan, persepsi, pendengaran.
3. Melon kaya dengan asid amino. Sesetengah daripada mereka melemahkan kesihatan pesakit kencing manis. Oleh itu, orang yang mempunyai penyakit yang sama menerima buah tidak disyorkan tanpa kelulusan pakar.
4. Silikon mempunyai kesan positif pada struktur rambut, menjadikan rambut licin dan berkilat. Apabila mengambil melon, rambut menjadi sihat, keliangan dan seksyen hilang.
5. Buah-buahan menormalkan sistem saraf, menguatkan dinding vaskular, meningkatkan peredaran darah. Retinol dan tokoferol adalah antioksidan semulajadi yang membersihkan hati.
6. Asid askorbik menguatkan sarung pelindung. Ia lebih mudah bagi tubuh untuk bertolak ansur dengan penyebaran bermusim dan kekurangan vitamin. Retinol menguatkan otot mata, mengetap epal, memberi kesan positif kepada buah pinggang.
7. Melon disyorkan untuk mengambil edema. Terdapat bahan diuretik di dalamnya, yang bukan sahaja akan mengeluarkan cecair, tetapi juga empedu yang berlebihan. Oleh kerana itu, pankreas dibebaskan dan lebih mudah untuk berfungsi.
8. Asid folik bersama dengan asid nikotinik menormalkan sistem pembiakan lelaki.Melon digunakan dalam tujuan terapeutik dan prophylactic untuk memerangi gangguan mati pucuk dan gangguan pembiakan.
9. Asid folik yang sama membawa kepada nada badan wanita, yang melalui menopaus. Bilangan yang disebut "pasang surut" berkurang, tekanan darah dinormalisasi, migrain meninggalkan.
10. Melon ditunjukkan kepada penerimaan anak perempuan semasa kitaran haid. Hanya beberapa keping setiap hari akan meningkatkan tahap hemoglobin. Iron masuk akan mengimbangi kekurangan darah dan akan menghalang anemia.
11. Melon sering dimakan untuk membersihkan usus, kulit dan organ lain. Untuk membuang toksin dan bahan toksik makan sekurang-kurangnya 3 keping seminggu.

Manfaat jus tembikai

1. Jus mempunyai kesan diuretik. Ia menghilangkan cecair yang berlebihan, dan dengan itu racun dan unsur toksik. Adalah menarik bahawa jus tembikai boleh diminum tanpa sekatan, tidak seperti "saudara" lain (bit, lobak merah, dll).
2. Minum meletakkan aktiviti ginjal, pundi kencing, keseluruhan sistem perkumuhan.
3. Jus sering digunakan untuk merawat masalah dermatologi. Mereka memusnahkan eksim, psoriasis, ruam kulit, manifestasi alahan.
4. Produk ini digunakan secara meluas untuk menormalkan pertumbuhan rambut, kuku. Ia cukup untuk melincirkan kawasan yang sama, bungkus dengan polietilena, biarkan selama setengah jam.

Faedah melon untuk wanita

1. Melon dianggap sebagai buah belia. Sekiranya seorang wanita di mana-mana umur mahu kelihatan segar, ia cukup untuk memakan produk di dalamnya atau mengelap kulit muka, leher, dan décolleté dengan kepingan beku.
2. Untuk meningkatkan daya tarikan seksual di mata lelaki anda perlu makan melon masak. Ia menguatkan libido, menjadikan gadis itu bersemangat dan ceria, walaupun pengumpulan gula.
3. Silikon, yang tertumpu dalam kuantiti yang banyak dalam tembikai, meningkatkan kesihatan kuku dan rambut dan kulit. Elemen ini meningkatkan proses metabolik seluruh organisma.
4. Gadis yang bekerja secara mental perlu makan melon untuk mengurangkan keletihan. Dengan cara ini, kelesuan dan sikap tidak peduli kronik dapat dicegah.
5. Semasa PMS, kepingan buah menormalkan tekanan, tahap gula darah, mood. Gadis-gadis kurang terdedah kepada emosi negatif dan kejutan mental.
6. Buah-buahan bermanfaat kepada wanita hamil.Usus mula berfungsi dengan lancar, menghilangkan kemungkinan sembelit, tidur normal, bengkak hilang. Melon adalah ubat yang sangat baik untuk toksemia.
7. Kesan pencahar akan cepat membersihkan badan dan mengurangkan berat badan. Vitamin E sebagai antioksidan semulajadi menghilangkan bahan toksik dan menghaluskan kulit dari keriput.
8. Produk ini mempunyai kesan positif tambahan pada tubuh seorang gadis semasa tempoh laktasi. Ibu baru mempunyai kualiti normal, iaitu lemak, susu. Tetapi adalah penting untuk diingati bahawa mungkin untuk mengambil janin untuk makanan sekurang-kurangnya 5 bulan selepas bersalin.

Diabetes mellitus

1. Ia perlu menggunakan melon dengan penyakit ini dengan berhati-hati. Sebelum makan, perlu menentukan jumlah buah beri yang dibenarkan. Dalam hal ini, penting untuk mempertimbangkan semua penunjuk: jumlah karbohidrat dan unit roti, indeks glisemik.
2. Jika anda menjalankan analisis yang teliti, anda dapat melihat bahawa tembikai mempunyai kandungan kalori yang rendah, dan ini sudah baik untuk pesakit kencing manis. Tetapi jangan menyanjung diri anda, beri mempunyai indeks glisemik tinggi - 65 unit. Di samping itu, produk ini kaya dengan karbohidrat. Bersama-sama, kedua-dua faktor ini meningkatkan tahap glukosa darah.
3. Mari kita analisis secara terperinci kuantiti dan kualiti gula. Kelebihan jelas dalam tembikai ialah pulpa mengandungi sukrosa dan fruktosa (disaccharides). Enzim sedemikian sepenuhnya diserap oleh badan, yang tidak boleh dikatakan mengenai glukosa. Bahan tersebut berkumpul di dalam tisu dan tidak dikitar semula sepenuhnya. Melon mengandungi 6% sukrosa, 2.5% fruktosa dan 1.2% glukosa.
4. Perlu diingat bahawa dalam diabetes jenis 1, perlu memasukkan melon dan makanan lain dalam diet hanya selepas berunding dengan doktor. Pakar akan memberikan kadar penggunaan individu komposisi. Dengan bentuk kencing manis ini, penting untuk mengikuti dos insulin dengan ketat.
5. Dalam kes kedua, makan tembikai perlu dibataskan dengan ketat. Malah sekeping kecil pulpa boleh menyebabkan lonjakan tajam dalam gula darah. Indeks glisemik tinggi memainkan peranan penting. Dibenarkan untuk mengambil melon tidak melebihi 180 gram. setiap hari. Sebelum membeli beri, berjumpa dengan doktor anda.
6. Makan melon dalam diabetes perlu dilakukan mengikut beberapa cadangan. Adalah penting untuk makan daging dengan betul dan bukan hanya pada kadar harian. Produk serat diet adalah sukar untuk dicerna. Di samping itu, tembikai menggalakkan proses penapaian.
7. Pakar sangat mengesyorkan makan buah beri hanya pada perut kosong. Ia dilarang untuk mengambil pulpa selepas pesta yang padat. Makan satu tembikai pada 50 gr. 2.5 jam selepas makan.

Pemilihan tembikai

1. Ia kelihatan hampir sempurna untuk kelihatan seperti melon. Buah tidak boleh mempunyai penyok dan retakan.
2. Aroma cerah yang lazat dengan nota madu, pir dan vanila berasal dari produk yang lazat.
3. Ambil tembikai di tangan anda dan ketukannya, seperti ketika memilih tembikai. Suaranya mesti pekak.
4. Sekiranya tembikai dibiarkan masak di bahche, perlahan-lahan tekan pada kulit, penyok harus muncul. Mempunyai kuku di permukaan anda boleh melihat daging kehijauan.

Melon harmonis

1. Malah orang yang sihat tidak disyorkan untuk makan sejumlah besar tembikai. Jika tidak, anda akan bertemu dengan ketidakselesaan, jika tidak, tidak serius.
2. Ia dilarang untuk mengambil produk dalam bentuk akut organ-organ kencing dan pundi hempedu. Melon menimbulkan pergerakan pasir dan batu melalui saluran. Makan daging semasa proses keradangan akut pankreas adalah kontraindikasi.
3. Jika anda mengalami gastritis yang teruk, ulser atau penyakit yang berkaitan dengan saluran gastrousus, rektum,Ia dilarang untuk mengambil melon dalam kuantiti apa pun. Apabila mendiagnosis keadaan prediabetes, berunding dengan doktor anda tanpa gagal. Pakar akan membuat diet yang diperlukan.

Melon adalah unik kerana ia mengandungi sebatian yang cepat diserap oleh tubuh. Tetapi jika anda memutuskan untuk bersandar pada produk, gunakannya dalam bahagian kecil pada waktu pagi atau waktu makan tengah hari.

Video: faedah atau bahaya tembikai