의사들은 임산부에게 더 많은 정원 계절 야채를식이 요법에 포함시킬 것을 권고합니다. 그들은 가벼운 이뇨제와 완하제를 가지고 있으며, 대사 산물과 독소를 정화하고 에너지와 미네랄로 세포를 포화시킨다. 봄과 여름에 임산부는 비타민과 식욕을 돋 우는 제품 인 무를 즐길 수 있습니다.
당연히, 뿌리의 날카로운 맛 및 추출물의 높은 내용은 가슴 앓이 또는 소화 기계 문제를 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 따라서 임신 중 무의 치료 규칙과 접대에 대한 제한 사항을 숙지하는 것이 중요합니다.
화학 성분
그래서 붉은 뿌리 채소는 다음과 같은 유용한 성분을 함유하고 있습니다 :
- 식물 섬유;
- 효소 (예 : 아밀라아제);
- 야채 설탕;
- 겨자 에센셜 오일;
- 리소자임;
- 피톤치드;
- 그룹 B의 비타민 (니아신 및 엽산 포함), 아스코르브 산, 비타민 K;
- 매크로 및 마이크로 요소 (칼슘, 마그네슘, 칼륨, 구리, 철, 나트륨, 아연, 인, 망간).
야채는 또한 단백질을 함유하고 있습니다 - 1 그람, 지방, 0.1 그램, 탄수화물 - 3.4 그램. 무우는 주로 물로 이루어져 있기 때문에 칼로리가 적습니다 (100 g 당 14에서 19 kcal로 다양 함). 즉, 야채는 음식에서 안전하게 섭취 될 수 있으며 임신 기간 동안 여분의 파운드를 얻는 것을 두려워하지 않을 수 있습니다.
임신을위한 무의 이점
우선, 미래의 어머니의 몸에는 자녀의 건강을 유지하면서 자녀의 내부 시스템을 형성하고 발전시키는 데 필요한 다양한 비타민이 필요합니다.
무의 칼슘은 아이의 골격계를 만들고 강화시키는 역할을합니다. 그것은 뼈 조직 (치아 포함)의 강도뿐만 아니라 배아의 근육의 발전을 제공합니다.
비타민 B9 또는 유명한 엽산은 임신 초기에 태아 기형을 예방합니다. 그것은 또한 아기의 신경계 형성에 영향을 미칩니다.
비타민 C는 일반 및 지역 면역에 대한 책임이 있으며 다양한 질병 및 알레르기 항원을 견딜 수 있습니다. 아스 코르 빈산은 또한 혈액 생성 과정에 관여하며 혈관 벽을 강화시키고 철분의 미량 원소를 흡수하여 세포의 산화를 방지합니다.뿌리 채소는 비타민 C 섭취를 위해 임신 한 여성의 필요성을 충족시키기에 충분합니다.
비타민 K는 지혈 (혈액 응고 과정)에 관여합니다. 분만 중에 심한 혈액 손실을 피할 수 있다는 것은 그에게 감사합니다.
식물 섬유 또는 셀룰로오스는 장의 운동성에 유익한 효과가 있으며, 정상적인 소화 및 규칙적인 변을 제공합니다. 임산부는 종종 임신 마지막 단계에서 만성 변비를 극복하기 위해 무를 사용합니다. 섬유는 또한 신체에서 "나쁜"콜레스테롤을 묶어 제거하고, 엄마의 혈관을 정화하고 심장의 활동을 촉진합니다.
무우의 효소는 탄수화물을 소화 할 수있게합니다. 장래의 산모들은 종종 단맛에 의지하기 때문에, 무우는 접시가 빨리 소화되고 여분의 파운드 형태로 양면에 퇴적되지 않도록 도와 줄 것입니다.
여성이 당뇨병 병력이 있거나 임신 중에 당뇨병이 발생하면 무는 혈장 포도당 수치를 정상 수준으로 낮추는 데 도움이됩니다.
알려진 뿌리 및 그것의 항균성. Lysozyme은 병원균과 감염을 일으키고, Phytoncides는 천연 항생제입니다.비타민 C와 결합 된이 성분들은 몸에 감기, 바이러스, 박테리아 및 전염병에 대한 면역력을 제공합니다. 또한, 무는 벌레 및 위장관의 다른 기생충과 싸울 수 있습니다.
겨자 에스테르는 멸균제이기 때문에 조직을 문제없이 치료할 수 있습니다.
무는 또한 임산부에게 다른 유익한 특성을 가지고 있습니다.
- 그것은 신체에서 과도한 물을 제거함으로써, 늦은 기간의 팽창 특성을 감소시킵니다.
- 혈관을 강화하고 혈전증을 예방합니다.
- 태반 순환을위한 정상적인 혈액 펌핑을 가능하게하는 심장 근육을 강화시킵니다.
- 식품에서 최대한의 에너지와 유익한 구성 요소를 보장하는 신진 대사를 조절합니다.
- 그것은 독성 증의 증상을 완화시킵니다 : 메스꺼움과 구토를 줄이고 식욕과 소화를 개선합니다.
- 두통과 편두통을 감소시킵니다.
- 지방 치료제로 늦은 통증에 사용됩니다.
신청 방법
보통, 무우는 샐러드와 반찬에서 날 것으로 소비됩니다.때로는 신선한 뿌리 주스가 다른 야채 (토마토, 근대 뿌리, 당근)의 신선한 채소와 약간의 농도로 혼합됩니다. 소수의 사람들은 알지만 음식은 뿌리 자체뿐만 아니라 무의 꼭대기까지도 사용할 수 있습니다.
두통, 편두통, 과민성, 긴장 및 불면증의 경우 국수 무를 권장합니다. 예를 들어, 과일 주스는 사원, 이마 및 코 부위를 문지를 수 있습니다. 그들은 10 분 안에 구호가 올 것이라고 말합니다.
만성 변비는 꼭대기의 달이기로 대우된다. 신선한 녹색 무를 취하고 (큰 스푼 1 개), 끓는 물 250 ml를 부어 플라스크에 보내 1 시간 동안 주입합니다. 국물은 하루에 3 번, 간식 후 30 분에 2 스푼 섭취됩니다.
임신 중에 피부 또는 모발의 상태를 개선하기 위해 특별한 영양 마스크가 준비됩니다. 식물성 기름 (바람직하게 올리브 또는 아마씨) - 3 티스푼, 전분 1 티스푼과 함께 복용합니다. 잘게 빻은 강판에 뿌려진 2 ~ 3 개의 무를 혼합물에 첨가 한 다음 모든 것을 완전히 섞습니다. 마스크는 10 분 동안 피부에 묻혀 야합니다. 건강하고 강한 모발의 경우, 제품은 필름과 따뜻한 수건 아래 머리에 40 분간 보관 한 다음 샴푸로 충분히 헹구어 야합니다.
임신 중에 무우 란 무엇인가?
생 채소에는 미래의 엄마의 몸을 해칠 수있는 추출 성분과 유기산이 많이 포함되어 있습니다.
리셉션 중 다음 부정적인 점을 고려해야합니다.
- 뿌리 작물은 토양에서 곧바로 추출되며 병원성 미생물 (톡소 플라스마 증, 살모넬라, 대장균), 질산염 및 화학 물질의 흔적을 포함 할 수 있습니다. 사용하기 전에 야채를 끓는 물로 철저히 붓고 가볍게 껍질을 벗기십시오. 상단은 나중에 사용하기 전에 끓여야합니다.
- 무는 위장과 내장의 발효뿐만 아니라 가스 형성의 증가를 유발할 수 있습니다. 나중과 밤에 야채를 남용하는 것은 권장하지 않습니다. 금기는 태아의 임신입니다. 무를 스튜 또는 구운 형태로 먹는다면 증상을 완화시킬 수 있습니다.
- 뿌리 추출물, 에스테르 및 비타민 C, 꽤 강한 알레르기 항원이 포함되어 있습니다. 의사는 하루에 광선 이상의 양의 무를 먹는 것을 권장하지 않습니다.
- 급류는 기존의 미세 손상을 악화시킬 수있는 위와 내장의 섬세한 점막에 부정적인 영향을 미칩니다. 그래서 궤양이나 위염, 장염의 악화시 야채를 엄격히 사용해서는 안됩니다.
- 또한, 무의 선명도는 신장을 적재하는 유의 한 수분 섭취를 유발합니다. 신우 신염은 임신 기간 중 특히 임신 초기에 흔합니다.
임산부를위한 무는 해를보다 잘합니다. 저렴하고 저렴한이 채소는 건강한 아동 발달에 중요한 여러 구성 요소로 몸에 영양을줍니다. 그는 면역 체계와 미래의 엄마의 소화 작용도 지원합니다.
비디오 : 건강상의 이익과 무의 해
보내려면