뮤 즐리의 이익과 해악. 무게를 잃는 동안 뮤 즐리

뮤 즐리 (Muesli)는 20 세기에 시작되었습니다. 이 배합은 스위스 전문가가 개발 한 것으로, 올바른 음식을 독점적으로 먹은 환자를위한 것입니다. 세기 중반까지, 뮤 즐리는 전 세계에 퍼져 인기를 얻었습니다. 많은 사람들이 다이어트에 적극적으로 제품을 사용하기 시작했습니다. 인체에 대한 뮤 즐리의 유익과 피해를 고려하십시오.

칼로리 및 구성

뮤 즐리 (Muesli)는 주로 귀리 조각을 기본으로하는 천연물입니다. 종종 원료는 밀, 호밀, 쌀, 보리 등의 분쇄 된 곡물로 만들어집니다.

뮤 즐리의 맛은 추가 재료에 따라 다릅니다. 그러한 구성 요소의 역할에서 가장 흔히 너트, 꿀, 말린 과일이 있습니다.

뮤 즐리의 에너지 값은 제품의 기초를 형성하는 추가 성분에 따라 달라질 수 있습니다. 100 그램 당 평균 칼로리.440 Kcal 정도입니다.

우유, 꿀 또는 설탕을 뮤 즐리에 첨가하면 값이 증가합니다. 칼로리가 증가하지 않도록 물, 설탕에 절인 과일 또는 천연 주스를 드레싱으로 사용하십시오.

뮤 즐리 사용

1. 뮤 즐리는 미네랄과 비타민이 균형 잡힌 제품으로 간주됩니다. 또한, 원료의 조성은 고품질의 효소 및 많은 아미노산을 포함합니다. 사용하면 제품이 몸에 완전히 흡수되고 하루 종일 기아와 에너지로 인한 에너지 소비를 억제합니다.
2. 아침 식사 뮤 즐리의 체계적인 소비는 웰빙을 향상시키고 일부 기관의 활동을 안정화시킵니다. 불순물이없는 천연 성분을 기본으로 만들어진 매우 우수한 품질의 제품이 신체에 유익한 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오.
3. muesli의 다 성분 구성은식이 섬유의 함량이 높습니다. 동화되었을 때,이 물질들은 위장관 상태에 긍정적 인 영향을 미친다. 이 제품은 장의 활동을 안정시키고 연동 운동을 향상시킵니다.
4. muesli의 정기적 인 섭취는 독성 물질, 소금, 슬래그 및 중금속의 내부 장기 및 조직을 정화합니다. 나열된 파괴적인 효소와 함께 신체는 방사성 핵종 및 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 사람에게 악영향을 미칩니다. 섬유는 신진 대사를 정상화시키고 변비를 완화 시키며 지방을 소화시키지 않습니다.
5. 뮤 즐리를 구성하는 복잡한 탄수화물은 장에서 악성 종양 및 암세포의 발병을 완벽하게 예방합니다. 이러한 효소는 종종 "느린 탄수화물"이라고 불립니다. 후자는 오랫동안 몸을 떠나 혈당 점프를 방지합니다. 결과적으로, 굶주림의 감정이 둔 해지고, 간식을 자주 먹지 않습니다.
6. muesli에있는 빠른 탄수화물의 존재는 필요한 에너지로 몸을 위장시키는 당분 역할을합니다. 제품에 비타민 B의 하위 그룹이 존재하면 중추 신경계의 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 토코페롤은 조직의 노화를 늦추는 천연 항산화 제 역할을합니다.
7. 레티놀은 내분비 및 면역 체계를 강화하기 위해 신체에 필요합니다.이 요소는 또한 뼈 조직의 구성과 시각 조직의 개선에 참여합니다. 우수한 제품은 심장 혈관 활동과 관련된 질병의 발병을 억제합니다.

무게를 잃는 동안 muesli의 이득 그리고 해

1. 뮤 즐리는 칼로리가 많고 영양가가 높은 음식입니다. 100 gr. 조성은 약 430-450 Kcal을 차지합니다. 제조사 및 추가 성분에 따라 다릅니다.
2. 꿀, 바나나, 견과류, 말린 과일, 우유 및 기타 성분이 뮤 즐리에 첨가되면 칼로리가 크게 증가합니다.
3. 식이 식품은 바람직하게 구운 생 미라를 사용합니다. 복잡한 탄수화물은 신체의 일부분으로 빠르게 포화되어 오랫동안이 느낌을 유지합니다.
4. 다른 모든 것, 뮤 즐리는 오랫동안 소화됩니다. 그러나 짧은 시간에 그들의 구성은 혈액을 통해 몸 전체로 퍼집니다. 체중을 줄이면서 뮤 즐리를 사용하면 이익이 생기고 간단한 추천을 따르십시오.
5. 따라서, 구운 형태의 제품 (막대)은 체중 감소에 적합하지 않습니다. 시리얼을 사면 구성을 읽으십시오. 설탕, 달콤한 말린 과일, 꿀, 견과류 및 소금을 포함해서는 안됩니다.
6. 뮤 즐리는 탈지 우유 나 요구르트, 케 피어, 유청, 일반 물, 소량의 묽은 갓 짜낸 주스와 가장 잘 어울립니다.
7. 체중 감량을위한 최선의 방법은 수제 뮤 즐리입니다. 그들은 말린 과일과 견과류가 필요하다면 첨가되는 잘게 잘린 곡물 조각입니다.
8. 체중 감소를위한 뮤 즐리 사용은 식욕을 진정시키고 오랫동안 포화 상태를 유지하며 소화 시스템을 자극하고 신체에 중요한 미네랄과 비타민을 포화시킬 수있는 능력입니다.
9. 구성이 지방을 태우며 거의 기적의 제품이라고 말하는 사람들의 잘못된 진술에 의지하지 마십시오!
10. 적절한 영양과 운동으로 뮤 즐리의 섭취를 결합하면 결과가 오래 걸리지 않습니다.

술집에서의 뮤 즐리의 유익과 해악

1. 아무도 바가 신체에 많은 가치있는 요소를 포함하고 있다는 것을 부정하지 않습니다. 그러나 설탕, 꿀 및 방부제가 종종 그림에 직접 반영된 제품에 추가됩니다.
2. 술집에있는 뮤 즐리 (Muesli)는 일과 수업 중 간식에 이상적입니다.그들은 빨리 포화 상태를 유지하고 오랫동안이 느낌을 유지합니다. 이 제품은 초콜릿, 사탕, 케이크 한 조각 및 기타 "나쁜"간식을 대체 할 수 있습니다.
3. 많은 사람들이 아침 식사를 위해 뮤 즐리를 먹는 데 익숙하며, 술집에는 녹차 또는 커피 한 잔이 들어 있습니다. 곡물 연탄은 몸에 무기 화합물, 탄수화물, 비타민,식이 섬유, 유기산을 충분히 공급합니다.
4. 처음에는 뮤 즐리 바 (muesli bars)가 치료를 목적으로 영양 섭취를 목표로 삼았습니다. 나중에, 치료는 적극적이고 건강한 삶을 영위하는 사람들 사이에서 널리 보급되었습니다.
5. 제품은 전체 곡물과 말린 과일 및 견과를 섞어 만든 다음, 조성물을 압축하여 포장합니다. 설탕에는 꿀, 방부제, 당밀이 끈적 거리지 않게 사용됩니다. 위의 모든 구성 요소는 부분적으로 섬세함의 이점을 없애줍니다.
6. 파렴치한 제조 업체 및 대부분은 안정제와 향료 증강제, 염료로 제품을 채 웁니다. 이 모든 것이 어린이와 성인의 건강에 악영향을 미칩니다. 야자 기름이 뮤 즐리에 들어가면 그 상황을 "쓰기 사라"라고합니다.
7. 경험 많은 세계 영양 학자들은 술집이 일상적인 사용에 적합하지 않다고 만장일치로 말합니다. 간식으로 섬세함을 맛보지 만, 그러한 뮤 즐리를 남용하지 마십시오.

뮤 즐리에게 해롭다.

1. 특정 유형의 뮤 즐리를 사용하면 종종 체중이 증가합니다. 설탕, 당밀, 지방, 꿀이 첨가 된 제품을 남용하지 마십시오. 이 모든 것이 높은 칼로리와 충만 함을 이끌어냅니다.
2. 뮤 즐리 (Muesli)는 몸에 물과 소금을 유지하는 불쾌한 특징이 있습니다. 그러므로 하루 종일 곡물 제품을 먹는 습관을 갖지 마십시오. 입원의 최적의 빈도 - 1 ~ 2 일마다 1 회.
3. 이 조성물에는 비타민 C가 포함되어 있지 않으므로 뮤 즐리에 몸을 기대면 아스코르브 산이 함유 된 음식물을 관리하십시오.
4. 열대 과일 조각을 포함하는 뮤 즐리 (Muesli)는 독성 중독을 일으킬 수 있습니다. 종종 이러한 동일한 과일은 화학 물질로 전처리됩니다.
5. 제품은 소화 시스템의 작업을 개선하는 경향이 있습니다. 그러나이 품질은 첨가제가없는 시리얼에만 적용됩니다. 바 (bar)는 셀룰 라이트 (cellulite)의 외관을 자극합니다.
6. 파렴치한 제조 업체는 그라 놀라의 유익한 자질을 죽이는 합성 성분으로 제품을 공급합니다. 일부 종은 야자 기름을 포함, 그것은 심장에 해를 입힐 수 있습니다.

견과류와 직접 만든 말린 과일로 곡물 전체를 먹는다면 뮤 즐리는 유익합니다. 막대를 포기하고, 그들은 높은 칼로리입니다. 십이지장 궤양과 위장, 당뇨병, 체강 질병과 함께 뮤리스를 섭취하지 마십시오.

비디오 : 뮤 즐리 바 만드는 법