신선한 주스를 마시는 방법

신선한 주스는 모든 시민들에게 널리 사용됩니다. 임산부, 어린이, 노인, 남성은 건강을 개선하기 위해 치유 음료를 사용합니다. 신선한 것은 계절 또는 냉동 딸기, 과일, 채소, 채소에서 준비 할 수 있습니다. 초기 조성에 따라, 약물의 유용한 성질도 상이하다. 몸을 해치지 않으려면 신선한 주스를 올바르게 마시는 법을 알아야합니다. 모든 것을 순서대로 이야기 해 봅시다.

신선한 주스의 유용한 특성

• 감기 및 독감 기간 동안 면역 체계 강화;
• 소화관의 개선;
• 독소와 슬래그의 몸을 정화하는 것.
• "사기"를 높이고;
• 유익한 효소의 일일 복용량과 신체의 채도;
• 유체 인출, 붓기의 처분;
• 여분 파운드를 제거하는;
• 개선 된 식욕;
• 혈중 헤모글로빈 수치가 증가했습니다.

특정 제품의 신선한 주스의 이점

위의 유용한 특성은 예외없이 모든 주스에 적용됩니다. 그러나 주요 구성 요소에 따라 가치있는 특성이 다를 수 있습니다.

1. 혈관계의 활동과 심장 근육의 활동을 정상화하려면 오렌지, 자몽, 사탕무, 키위, 호박, 포도를 기본으로 한 신선한 과일을 우선으로 삼으십시오.
2. 활력을 높이고 정신적 - 정서적 배경을 정상화 할 필요가있는 경우에는 당근, 레몬, 오렌지, 사탕무의 신선한 주스에 의지하십시오.
3. 목표가 체중을 줄이거 나 허리 둘에서 몇 센티미터를 제거하는 것이라면 사과, 파인애플, 자몽, 배, 사탕무, 포도, 호박을 기본으로 한 음료를 준비하십시오.
4. 간장과 신장의 건강을 유지하고 깨끗하게 유지하려면 갓 짜낸 비트, 포도, 배, 호박 주스를 준비하십시오.
5. 빈혈의 경우 당근, 사과 또는 석류를 선호하십시오.

신선한 주스를 마시는 표시

• 오프 시즌에 비타민 결핍증;
• 낮은 면역;
• 감기와 독감 기간;
• 해로운 음식, 음료수의 빈번한 사용;
• 여분 파운드;
• 가난한 시력;
• 변비;
• 느린 신진 대사;
• 피로;
• 차단 된 혈관 (흡연자에게 중요 함);
• 간 문제

신선한 주스를 사용할 때주의 사항

1. 크랜베리와 토마토 쥬스에는 이뇨 작용이 있습니다. 따라서 술을 사용하는 것은 신장에 돌이나 모래가있는 사람으로 제한됩니다.
2. 위장관 질환이나 위통이 자주있는 경우 산성 신선한 주스 섭취를 제한하십시오. 체리, 석류, 사과 등이 있습니다.
3. 음식 알레르기로 고통받는 사람들은 모든 종류의 주스를 ​​조심해야합니다. 먼저 개별 편협함이 없는지 확인하십시오.
4. 혈당을 "점프"하거나 당뇨병 진단을 받았다면 단 음료를 포기하십시오.

신선한 주스 사용의 특징

1. 비타민 복합제는 오래 동안 주스에 저장되어 있으므로 준비 직후 또는 다음 30 분 이내에 주스를 마셔보십시오. 장래에 음료를 준비하지 마라. 그러면 좋지 않을 것이다.
2. 갓 짜낸 주스에는 과당이 많이 포함되어 있으므로 매일 사용하면 다이어트를 검토하십시오. 혈당치를 유지하기 위해 섬유질과 단백질을 첨가하십시오.
3. 사용 가능한 모든 주스 중 당근, 근대 뿌리 및 오렌지 주스 만 설탕 함량을 높입니다. 그들은 극도의주의하에 사용해야하며 항상 희석되어야합니다.
4. 섭취하는 음료의 일일 복용량은 200에서 450 ml까지 다양합니다. 최소 표시에서부터 점진적으로 금액을 늘려야합니다. 매일 50-70 ml를 추가하십시오.
5. 신선한 주스는 음식과 별도로 마셔야합니다. 컴포지션을 음식과 함께 사용하면 가슴 앓이, 위장 통증, 부풀어 오름, 굶주림 및 ​​완전 소화 장애를 일으킬 위험이 있습니다.
6. 주스 중 하나 또는 다른 버전을 선택하기 전에 금기 사항을 읽으십시오. 특정 질병이있는 사람들은 신선한 주스의 사용을 제한하거나 완전히 제거해야합니다.
7. 적절한 영양학 분야의 전문가는 믹서기 또는 스 퀴저에서 주스를 준비한 다음 유리 잔에서 술을 사용하는 것이 좋습니다.동시에 모든 야채, 딸기 및 과일은 깨끗해야합니다.
8. 위에서 언급했듯이 주스는 30 분 전에 유용한 특성을 상실합니다. 그러나 근대 뿌리는이 범주에 속하지 않습니다. 사용하기 전에 신선한 양조장을 2 시간 동안 감기에 보관하십시오. 그렇지 않으면 휘발성 효소가 구토 나 메스꺼움을 유발합니다.
9. 블렌더 볼에 재료를 넣고 균일하게 만드십시오. 너트가 추가 된 경우 (아몬드, 호두, 헤이즐넛 등), 미리 볶습니다.

신선한 주스를 올바르게 마시는 법

1. 주스를 마실 필요가있는 시간 간격에 관해 이야기 할 경우, 14 시까 지 신선한 상태로 마시는 것이 좋습니다. 동시에, 아침 각성 후, 당신은 빈속에 음료를 regale 수 없습니다. 그것은 중요합니다! 빈속에 신선한 주스를 마시면 위장의 산도가 증가합니다. 이것은 점막의 자극과 위염, 궤양의 발달을 유발합니다.
2. 주요 식사 또는 간식 전에 20-30 분 동안 신선한 주스를 가져갑니다. 팽창, 설사 및 기타 문제가 발생하지 않도록 신선한 음식을 마시지 마십시오.
3. 의사는 점심과 저녁에 신선한 주스를 사용하도록 권장하지 않습니다. 특히 딸기와 과일을 기본으로 한 음료의 경우.이 신선한 주스에는 빠른 탄수화물이 많이 들어있어 체중 증가로 이어집니다. 그것은 중요합니다! 신선한 주스는 일반적으로 카페인 함유 에너지 음료와 동일시 될 수 있습니다. 저녁이나 취침 전에 사용하면 불면증의 위험이 있습니다.
4. 과체중에 문제가 있다면 달콤한 신선한 주스를 남용하지 마십시오. 250-300 ml의 용량을 유지하면서 하루에 1 회 이상 마시지 마십시오.
5. 과일 주스 및 베리 주스와 달리 야채 주스는 음료가 설탕을 증가시키지 않습니다. 이런 이유로, 당신은 1 개의 유리를위한 구성을 하루에 두 번 마실 수 있습니다. 제품은 13 시까 지 사용되며 나중에는 사용하지 않습니다.
6. 식사 시간은 식사 전 30 분 또는 식사 후 1.5 시간이되어야합니다. 아침에 잠자기 직후에는 감자 쥬스 만 마시고 나머지는 금지합니다.

신선한 주스를 희석하는 방법

1. 산도가 1 : 3의 비율로 희석되는 신선도. 나머지는 모두 2 : 1입니다.
2. 신선한 주스에는 A, E, K, D를 포함한 여러 그룹의 비타민이 포함되어 있습니다. 소화율을 높이려면 음료에 30ml를 추가하십시오. 무거운 크림. 이 추천은 호박과 당근 음료와 매우 관련이 있습니다.
3. 마약 섭취를 줄이려면 40g을 마시십시오. 뮤 즐리 또는 호밀 밀기울.
4. 신선한 주스에 소금이나 알갱이로 만든 설탕을 첨가하지 마십시오. 느슨한 성분이 몸에서 유익한 물질의 흡수를 느리게합니다.
5. 꿀은 감미료로 사용될 수 있습니다. 심황, 육두구, 계피가 주스에 종종 첨가됩니다.
6. 다진 파슬리, 딜, 셀러리를 완성 된 음료에 첨가하십시오. 열매를 과일, 야채 및 그 반대로 결합하십시오.

신선한 주스를 저장하는 방법

1. 산책이나 긴 열차로 신선한 주스를 가져가는 경우 휴대용 냉장고 또는 열 봉을 사용하십시오.
2. 완성 된 음료를 유리 접시에 부어 닫습니다. 다음 냉장고에 넣고 다음 30 분 이내에 섭취하십시오. 신선하게 미리 주장 된 사탕 무우 2 시간을 잊지 마십시오.
3. 강화 된 칵테일과 산소의 상호 작용을 제거하고 음료의 수명을 연장하려면 완성 된 신선한 주스에 5 ml를 추가하십시오. 레몬 주스. 이 경우 구성은 품질 손실없이 최대 1.5 시간 동안 지속됩니다.
4. 갓 짜낸 쥬스의 냉동은 허용됩니다. 할당 된 시간에 그것을 사용할 시간이 없다면, 그것을 용기에 부은 다음 냉장고에 넣으십시오. 먹을 시간이되면 자연적으로 제형을 제거하십시오.

갓 짜낸 주스는 현재 손에 들고있는 열매, 채소, 채소 및 과일에서 준비 할 수 있습니다. 여기에는 호박, 바나나, 오렌지, 파슬리, 파인애플, 키위, 토마토, 석류, 사과, 포도, 딸기, 감자, 셀러리 등이 포함됩니다. 사용하기 전에 성분에 금기 사항이나 알레르기가 없는지 확인하십시오.

비디오 : 신선한 주스의 해로움과 이득