겨울에는 몸이 각기 껍질을 앓고 있습니다. 신선한 채소와 과일의 수가 줄어들고, 필요한 곳의 비타민이 줄어 듭니다. 이 경우, 비타민과 미네랄이 다량 함유 된 맛있고 신맛 나는 과일 인 키위 (Kiwi)의 도움이 필요합니다. 키위에는 심지어 레몬보다 비타민 C가 더 많습니다! 더욱이, 즐거움을 지닌 과일은 황색 감귤과 달리 전체적으로 먹을 수 있습니다. 하지만 키위는 어때? 이 털이 많은 과일을 처음 보는 사람들은 그것을 어느쪽에 사용해야할지 모릅니다. 키위를 먹는 가장 건강하고 건강한 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 하지만 먼저 과일이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 봅시다.
키위의 장점
- 언급 한 바와 같이, 키위에서는 감기에 견딜 수있는 많은 비타민 C가 면역계를 강화시킵니다. 정기적으로 키위를 먹으면 병가없이 가을과 겨울에 살아남을 수 있습니다.
- 키위를 정기적으로 섭취하면 암 발병 위험이 줄어 듭니다. 키위에는 칼륨이있어 심장 혈관계에 큰 영향을줍니다.
- 키위는 어린이, 노인 및 임산부에게 적합한 온화한 천연 완하제입니다. 후자의 경우, 키위는 변비 예방에 유용 할뿐만 아니라 과일에 엄청난 양의 엽산이 들어있어 태아 신경관 병리 발병의 위험을 줄여줍니다.
- 키위는 혈액을 가늘게하며 매일 사용하면 혈전 위험이 줄어 듭니다.
- 키위는 호흡기의 작동에 큰 효과가 있습니다. 기침을 없애고 호흡 곤란을 없애고 천식 발작을 억제 할 수 있습니다.
이 과일을 구입할 때, 익은 과일과 약간 부드러운 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 그들은 달콤한 맛과 향기로운 주스가 있습니다. 열매가 힘들다면 종이로 싸서 며칠 동안 실온에 두십시오. 이 기간 동안, 그는 성숙해질 것이고, 당신은 그것을 즐거움으로 사용할 수 있습니다.
키위 먹는 법
이 과일을 먹는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 인기있는 것에 대해 알려 드리겠습니다.
- 가장 쉬운 방법은 과일을 먹어서 피부에서 껍질을 벗기는 것입니다. 주스가 금속에서 산화되지 않고 비타민 C를 잃지 않도록 플라스틱 칼을 사용하십시오.이 방법은 강한 과일에 적용 할 수 있으며 부드러운 키위를 청소하는 것이 다소 어렵습니다.클렌징 한 후, 키위를 잘게 자릅니다. 당신은 손으로 또는 포크로 그들을 먹을 수 있습니다 (플라스틱 기억하십시오). 작은 뼈나 키위는 제거 할 필요가 없습니다. 매우 부드럽습니다. 또한 필수 추적 요소가 포함되어 있습니다.
- 과일이 부드러 우면 먹는 것이 낫습니다. 키위를 반으로 자르고 아이스크림 한 잔과 같이 손에 절반 만 가져 가세요. 조심스럽게 껍질의 내용물을 숟가락으로 골고루 입에 넣고 즐거움으로 보내십시오. 잘 익은 키위 주스를 유지하는 가장 좋은 방법은 얇게 썰어서 먹는 것이 불편하기 때문입니다. 그건 그렇고 키위를 먹는 방법이 가장 정확하고 지적인 것으로 간주됩니다. 따라서 에티켓에 관한 책에서 이국적인 과일을 먹는 것이 좋습니다.
- 어떤 사람들은 피부에서 곧바로 키위 전체를 먹을 것을 권고합니다. 어떻게 이것이 가능할까요? 사실,이 과일의 껍질에는 펄프 그 자체보다 훨씬 많은 양의 영양소가 들어 있습니다. 따라서 건강한 식습관을지지하는 많은 사람들은 키위를 피부에서 직접 먹습니다. 부드러운 털은 점액을 자극하지 않지만 원할 경우 점액질을 제거 할 수 있습니다. 이렇게하려면 키위를 물로 헹구고 금속 스폰지로 닦으십시오. 이 "제모"후에 피부로 키위를 먹는 것이 훨씬 즐겁습니다.석류가 있고 석류가 있거나없는 석류가 있기 때문에 아마추어입니다. 각자 스스로 결정합니다.
이 간단한 팁은 잘 익은 열매를 먹고 지체하지 말고 원하는대로 사용하십시오.
키위를 먹는 다른 방법
우리는이 녹색 과일을 사용하기위한 조리법과 방법에 주목합니다.
- 키위는 패스트리와 디저트의 준비에 적극적으로 사용됩니다. 열처리 후 과일은 부드러 우며 그 공격적인 산이 제거되어 오시 코나가 때때로 나타납니다.
- 신선한 형태의 디저트에 키위가 첨가됩니다. 과일 샐러드는 과일로 만들고 칵테일은 장식합니다.
- 우유와 크림으로 키위를 채찍질하고 더운 여름날에 맛있고 flavorful 스무디를 맛보십시오.
- 키위 살은 빻아 서 설탕, 레몬, 견과류와 섞을 수 있습니다. 매스를 여러 번 끓여서 맛좋은 향기로운 감귤 잼을 얻으십시오.
- 키위는 육류 용 마리 네이드 제조에 사용됩니다. 특정 산은 단단한 고기 섬유에 작용하여 여러 번 마르 네이 팅 과정을 가속화시킵니다.이 방법은 단 몇 시간 만에 고기를 준비해야 할 때 자주 사용됩니다. 또한, 키위 고기는 섬세한 맛과 약간의 신맛을줍니다.
- 매 식사 후에 키위 나 오렌지를 먹으면 제품이 더 잘 소화 될 수 있습니다. 체중 감량을 원하면 위대한 기술입니다.
- 어린이가 오랫동안 기침하면 키위의 과일 샐러드를 통해 도움을받을 수 있습니다. 열매를 작은 조각으로 자르고 계피를 뿌리고 꿀로 맛을 낸다. 모든 성분은 항 염증 효과가 있습니다. 그런 달콤한 약을 먹은 후에는 기침이 덜 두드러 질 것입니다.
키위와 낙농 제품을 섞은 후 잠시 후 과일 주스가 단백질 분해를 시작한다는 사실에 대비하십시오. 따라서 키위는 게재 직전에 추가해야합니다. 위장 문제가 있으면 키위 열매를 먹을 때 조심하십시오. 산은 많아서 산도가 높으면 위험 할 수 있습니다.
키위가 이전에 중국 베리에 대해 알고 있었다는 것을 알고 계셨습니까? 실제로, 당신이 단면도에있는 과일을 보는 경우에, 당신은이 장과를 가진 많은 유사한 특징을 찾아 낼 수있다.키위는 정기적으로 인간이 섭취하는 영양가가 가장 높은 20 가지 음식 중 하나입니다. 키위를 먹고 면역 체계를 강화하고 감기에 견딜 준비를하십시오!
비디오 : 키위를 빠르고 쉽게 청소하는 법
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