나쁜 습관을 없애는 법

기사의 내용

1 나쁜 습관을 없애는 방법 : 일반적인 팁
2 손톱 물기를 멈추는 법
3 대화에서 나쁜 습관을 없애는 법
4 초과 지출을 중지하는 방법
5 달콤한 문제를 고집하지 않는 법
6 늦는 것을 멈추는 방법
7 비디오 : 나쁜 습관과 싸우다

모두는 유명한 어구 "습관은 제 2의 천성"에 익숙합니다. 실제로, 사람의 선호는 가능한 한 최선의 방법으로 그의 내면 세계를 특징 짓는다. 나쁜 습관에는 종종 흡연, 알코올 및 마약 사용 만 포함됩니다. 그러나 일정한 씹는 껌이나 기분을 들기 위해 여러 가지 작은 물건을 사는 것 같은 겉보기에 무해한 것들은 때로는 덜 해를 끼치 지 않습니다.

나쁜 습관을 없애는 방법 : 일반적인 팁

좋은 소식은 아무도 나쁜 습관으로 태어나지 않아서, 따라서 자신에게 잘 해왔다면, 그들을 없앨 수 있다는 것입니다. 대다수의 나쁜 습관의 원인은 인간의 잠재 의식에 영향을주는 스트레스입니다. 이와 관련하여 일반적인 규칙으로 유해한 첨부 파일을 제거 할 수 있습니다.

나쁜 습관에 대한 유용한 대체품을 찾으십시오. 모든 불편하고 흥미 진진한 상황에서 손톱을 물거나 머리카락을 손가락으로 감고 싶다면 좋아하는시를 대신 읽거나 상황에 따라 노래를 불러보십시오. 중독에 육체적 인 의존성을 가질 시간이 아직없는 흡연자는 간단한 씨앗이나 마름모꼴로 도울 수 있습니다.
취미를 찾아라. 새로운 취미 (예 : 사진 촬영, 뜨개질 또는 수영)로 인해 게으름에서 벗어난 나쁜 습관을 잊고 잊을 수 있습니다.
나쁜 중독을 포기하도록 동기를 부여하십시오. 정기적 인 장신구를 사기 위해 돈을 쓰지 말고, 나머지 장신구를 따로 보관하십시오. 동기 부여를 높이려면 여행지를 자주 방문하고 방문하고 싶은 나라의 사진을보십시오. 때로는 나쁜 습관을 그만 둘 이유를 찾으려면 누군가와 내기를하는 것으로 충분합니다.
처벌을 내리라. 예를 들어, g n 거리는 못은 20 스쿼트가 들고, 오늘날은 저속한 언어로 저주합니다. 과자 나 인터넷 없이는 남을 것입니다.

손톱 물기를 멈추는 법

아기가 진정을 위해 손가락을 빨아 대고,이 목적을 위해 성인이 시작될 수 있습니다. 네 손톱을 물다.. 이 중독의 원인을 심리적 차원에서 다루었 으면 실제 작업을 진행할 수 있습니다.

우선, 쓴 물건이나 뾰족한 물건으로 손톱을 닦을 수 있습니다. 당신이 알레르기 반응이 없다면, 붉은 고추 또는 마른 겨자가 할 것입니다. 세탁 비누는 또한 손톱에 불쾌한 맛을 주며, 입안에 넣으려는 욕망은 시간이 지남에 따라 사라집니다.

여성들은 아름다운 매니큐어를 만들 수 있습니다. 당신이 당신의 손톱에 당신의 봉급의 상당 부분을 배치 한 후에, 당신은 그들의 모습을 망치고 싶지 않을 것입니다.

대화에서 나쁜 습관을 없애는 법

어휘력이 나쁜 습관은 어색한 언어와 단어 기생충의 과도한 사용으로 간주 될 수 있습니다.

성공을 달성하려면 자신을 엄격하게 통제해야합니다. 첫째, 해로운 단어의 수를 줄이십시오. 예를 들어, 보통 10 분 안에 "잘"또는 "너무 말하다"라고 말하면 7로 줄입니다.이 수치를 매일 줄이고 달성 된 결과에 대해 자신을 격려하십시오.

풍부한 어휘력을 가진 사람들에게는 더 쉬울 것이므로, 독서에 시간을 할애하는 것을 잊지 마십시오.

기생충의 말을 제거하는 5 가지 쉬운 방법

초과 지출을 중지하는 방법

모든 말도 안되는 일에 돈을 쓰는 것은 가족 예산뿐만 아니라 심각한 질병으로 변할 수 있습니다. 심리학자 만이 제거 할 수 있습니다.

이 나쁜 습관에 노예가되는 것을 피하려면 상점에 가기 전에 쇼핑 목록을 만들고 그것에 충실하십시오. 목록에없는 것들이없는 부서는 피해야합니다. 한정된 금액의 현금을 가지고 상점으로 가져 가서 집에 플라스틱 카드를 두십시오.

큰 구매를위한 비용을 절감하려면 급여 직후에해야합니다. 동시에 은행 계좌에 보관하는 것이 더 좋으며 조기 인출을 위해 벌금이 부과됩니다.

달콤한 문제를 고집하지 않는 법

가끔 초콜렛 바 또는 뚱뚱한 케이크 한 개를 허용하는 경우가 있습니다. 그러나 좋은 기분의 주된 동기가 케이크라면, 그 달콤한 것은 나쁜 습관이되었습니다.

그것을 제거하는 가장 쉬운 방법은 스트레스의 피크를 기다리는 것입니다. 당국과 다른 불쾌한 대화를 한 후에 사람이 달콤한 것을 필요로한다면, 적어도 20 분 동안 가게에 연기해야합니다.그 후, 그러한 도핑의 필요성이 가장 자주 사라집니다.

늦는 것을 멈추는 방법

시간 엄수와 관련된 문제는 대도시 거주자의 가장 흔한 나쁜 습관 중 하나입니다. 수수료를 위해 시간을 적절하게 할당하려면 상승하는 동안뿐만 아니라 경보를 설정하십시오. 타이머가 샤워, 아침 식사, 화장 및 다른 것들에 할당 된 시간이 끝났을 때 알려줍니다.

도로에서 시간을 계산할 때 예기치 않은 상황에 대해 10-15 분을 자유롭게 추가하십시오. 차를 워밍업하거나 멈추기 위해 필요한 분을 고려하는 것을 잊지 마십시오.

요약하면, 나쁜 습관을 습득하는 것은 때로는 꽤 며칠이며 그것을 없애기 위해서 - 많은 시간과 위대한 의지력이 필요합니다. 만약 당신이 승리를위한 악의적 인 중독과 태도를 극복하고자한다면, 모든 것이 잘 될 것입니다. 과학자들은 21 일 동안 나쁜 습관에 맞서 싸우는 것으로 충분하다고 주장하며, 그들은 분명히 후퇴 할 것입니다.