모든 아름다운 아가씨는 부드럽고 검게 그을린 피부의 행복한 주인이되고 싶어합니다. 이것은 일광 욕실 또는 일광욕을하면서 이루어질 수 있습니다. 우리는 두 번째 옵션에 관심이 있기 때문에이를 더 자세히 고려하는 것이 좋습니다. 햇볕에 빠르게 일광욕을하는 방법에 대해 생각할 때는 뉘앙스를 고려해야합니다. 사전에 신체 및 피부를 준비해야합니다.
햇볕에 선탠의 중요 기능
- 비타민을 섭취하십시오. 휴가를 가기 전에 종합 비타민제를 구입하십시오. 약물은 피부의 상태를 개선시키는 것이 목표입니다. 휴일 전 1-2 달 동안 복용을 시작하십시오. 당신이 권장 사항을 무시한다면, 뜨거운 태양 아래에서 오래 머무르면 피부가 건조 해지며 흐릿 해집니다.토코페롤, 아스 코르 빈산, 레티놀, 리보플라빈이있는 약제를 선택하십시오. 이 비타민은 표피를 형성하는 데 필요합니다. 결국, 당신은 반점없이조차 황갈색을 얻는다.
- 스크러빙을 실시하십시오. 피부가 세포 수준에서 재생되는 것으로 알려져 있습니다. 여기에서 표피는 껍질을 벗기 시작하고, 습기를 잃어 버리고 미학적으로 기쁘게 보이지 않습니다. 당신이 조언을 소홀히하면이 모든 것이 성취 될 것입니다. 따라서, 일광욕을 시작하기 7-10 시간 전에 진피의 각질 화 된 입자를 제거하십시오. 과일 산과 함께 껍질을 벗기거나 가정용 또는 상업용 스크럽으로이 작업을 수행 할 수 있습니다. 시술 후, 제모를하십시오 (제모가 시작되기 하루가 지나면 제모가 금지됩니다).
- 장소와 시간 선택. 신속하게 황갈색을 이루기 위해서는 소금물이나 신선한 물 소스 근처의 지역을 선택하십시오. 강둑, 바다, 호수, 수역이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 물에 표백제가 없으면 수영장에서 일광욕을합니다. 이 권장 사항을 사용하면 빠르고 부드럽게 탄 상태를 유지할 수 있습니다. 아름다운 피부 톤을 얻으려면 기간을 올바르게 선택해야합니다.화상을 입지 않으려면 11시 이전 및 16시 이후에 해변으로 가십시오. 나열된 간격은 인체 건강에 가장 안전한 것으로 간주됩니다.
- 몸 위치 태양에 의해 엄격히 거짓말을하는 경우에만 빠르고 선탠 할 수 있습니다. 담요를 펼치기 전에 등을 맞댄 태양에 서서 그림자를보세요. 침대를 같은 각도로 놓아야합니다. 그 후에는 일광욕을 시작할 수 있습니다. 머리가 바닥에 있고 다리가 약간 높도록 경사면에 누워보십시오.
- 보호 장비 사용. 자외선 차단제가 함유 된 크림이나 로션을 미리 바르십시오. "선탠 마크"가있는 제품을 선택하십시오. 효과적인 것은 특별한 기름으로 간주됩니다. 그것은 돋보기 역할을하여 신속하고 아름다운 황갈색을 얻을 수 있습니다. 보호 장비 사용은 의무적인데, 그렇지 않으면 타거나 타박상을 입을 위험이 있습니다.
그것은 중요합니다!
의사는 임산부가 햇빛을받으며 일광욕을하지 못하게합니다. 유방 숙녀는 일광욕을 할 수 있습니다.그러나 극도의주의를 기울였다. 화상이나 심각한 신체 과열을 허용하지 마십시오.
새로 입양 된 엄마는 다음 규칙을 따라야합니다.
- 일광욕을위한 적절한 시간을 선택하십시오 (9.00-10.00 또는 16.00-17.00 시간);
- 크림을 선택할 때 어린이의 신체에 미치는 영향을 조사하십시오.
- 레몬 주스로 물을 가져 오십시오.
- 첫 태닝 세션은 15 분 동안 지속되고 점차적으로 지속 시간이 1 시간으로 증가합니다.
- 특별한 보호 장비 없이는 결코 일광욕을하지 마십시오.
- 그늘에서 더 많은 것을 시도하십시오.
일광욕에 대한 금기 사항
몇 가지 질병이 있으며, 그 존재가 일광욕의 사용을 제한하거나 완전히 제거해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 안구 질환;
- 정맥류, 거미 정맥;
- 종양학;
- 크기가 1.4 cm 인 두더지의 존재;
- 연령 제한 (5 년 미만);
- 생식기의 붕괴;
- 흑색 종;
- 고혈압;
- 전암 질환;
- 정신 장애;
- 발열, 발열;
- 단단한 항생제 복용;
- 많은 모반, 두더지 및 주근깨가 몸에 있습니다.
- 결핵;
- 내분비 교란, 특히 갑상선;
- 감염;
- 자가 면역 질환;
- 흰둥이 사람들 (흰 머리카락과 피부);
- 당뇨병;
- 난소의 폴리 키제 증, 유행.
많은 사람들이 당신이 해변을 방문 할 수있는 체온에 관한 질문에 관심이 있습니다. 대답은 분명합니다. 건강하다고 느껴야합니다. 온도가 37로 상승한 경우 체류 기간 만 20 분으로 제한해야합니다. 염증 과정이있는 경우에는 회복 될 때까지 일광욕을하십시오.
그것은 중요합니다!
위에 열거 된 명백한 금기 사항 외에도 몇 가지 다른 제한 사항이 있습니다. 그래서, 당신은 일광욕을해서는 안됩니다 :
- 5 시간 미만 전에 껍질을 벗기고 닦으십시오.
- 얼굴과 몸의 피부를 깨끗하게하는 것.
- 보톡스 주사의 존재 (전문의와상의하십시오);
- 문신 (영구 화장), 문신 (tattoos) - 햇볕으로부터 크림을 보호하기 위해;
- 24 시간이 지나지 않은 그 순간부터 제모를하는 것;
- 에센셜 오일 랩;
- 최근 사마귀와 두더지 제거.
빠른 유제 식품
멜라닌이 충분한 양으로 방출 될 때만 아름다운 황갈색을 얻을 수 있다는 것이 알려져 있습니다. 일광욕 효과를 높이려면 TOP-7 제품을 섭취하십시오.
- Apricot - 베타 카로틴이 함유되어 멜라닌 생성을 촉진하고 노화를 방지합니다. 과일에는 또한 B 그룹 비타민, 철분과 인이 들어 있습니다. 이러한 모든 효소들은 분비 된 호르몬을 보유 할 것이고, 그 결과 선탠의 저항성을 증가시킵니다. 효과를 얻으려면 적어도 0.2kg을 먹어야합니다. 살구 매일.
- 당근 - 야채는 햇볕에 빨리 쬐고 싶어하는 소녀들 사이의 지도자입니다. 당근을 순수한 형태로 사용하거나 신선한 당근을 준비 할 수 있습니다. 엄청난 양의 베타 카로틴이 멜라닌 생성에 기여하고 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들고 스트레치 마크를 줄입니다. 바닷가에 가기 전에 버터로 맛을 낸 2 개의 비벼 진 당근을 먹으면 충분합니다. 대안으로는 갓 짜낸 주스 한 잔 (0.3 리터 이상)이 있습니다.
- 토마토 - 토마토는 향긋한 야채로 태닝 속도를 높일뿐만 아니라 소화 시스템의 활동을 조절합니다.다시 말하지만, 토마토와 함께 샐러드를 먹거나 갓 짜낸 토마토 주스를 마실 수 있습니다. 식물성 성분에 포함 된 라이코펜은 오래 동안 해변에 없더라도 황갈색을 황금으로 만듭니다. 일광욕을하기 전에 토마토 3 개를 먹거나 300ml를 마셔야합니다. 그 (것)들에 기초를 둔 주스.
- 감귤류 - 오렌지, 그레이프 후르츠, 레몬, 라임 - 모든 감귤류 열매 중 갓 짜낸 주스를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 효과를 높이려면 꿀을 첨가하십시오. 태양에 노출되는 것을 최소화하면서 빠른 황갈색을 얻을 수 있습니다. 이렇게하려면 150 ml를 마셔야합니다. 아침에 꿀이 든 주스와 200 ml. - 해변에 직접 가기 전에.
- 시금치와 같은 낮은 칼로리와 인상적인 화학 성분의 야채. 시금치는 황갈색에 금색의 청동 색조를줍니다. 그것은 당신과 함께 해변에 야채를 가지고 나머지 동안 그것을 사용하는 것으로 충분하다. 리셉션은 300 그램으로 제한됩니다.
- 커피 오일은 모든 연령층의 소녀들 사이에서 널리 인기를 얻은 민속 화장품의 놀라운 구성입니다. 도구를 준비하려면 커피 콩을 잘게 잘라서 100ml로 섞으십시오. 너트 버터. 어두운 유리 병에 대량을 보내라, 7 일 주장한다.그런 다음 필터를 걸러 피부에 바르고 30 분 후에는 일광욕을하십시오.
- 가지 - 야채는 피부를 돌보고 탄력을 주며 얼룩이나 짙은 줄무늬없이 고른 황갈색을 유지하도록 도와줍니다. 삶은 가지나 스튜를 먹지 만 튀지 마십시오. 낮에는 가능한 한 많이 먹을 수 있습니다. 결과적으로, 태양은 단시간에 피부를 부드럽고 탄력있게 가릴 것입니다.
다리를 황갈색으로 만들려면 어떻게해야합니까?
- 해마다, 여자들은 다리의 피부를 가려서 어떻게 탠을 걸 수 있는지 궁금해하고 있습니다. 문제는 다리가 가장 긴 일광욕을하며, 결과적으로 다리가 전신과 매우 다른 것입니다.
- 원하는 효과를 얻기 위해서는 반드시 따라야하는 규칙이 있습니다. 다리가 머리 위에 있도록 누우려고하십시오. 이 경우,하지의 다리는 신체의 다른 부위보다 태양 광선 아래 있어야합니다.
- 미리 해변에 가기 전에 발을 떼십시오. 7-12 시간 후에 일광욕을하십시오. 커피 그라운드 또는 살구 커널 스크럽을 사용하는 것이 좋습니다. 어떤 소녀들은 수건으로 피부를 문질러줍니다.
- 빠르게 썬탠하려면 바다 나 담수에서 수영 한 후 피부를 닦고 발을 젖게 두십시오. 물방울이 돋보기 모양을 닮아서 해가 더 잘 연소되기 시작합니다.
화장품 제조사는 모든 취향과 예산에 맞는 선탠 제품을 공급합니다. 기름의 형태로 수단을 선택하는 것이 바람직합니다. 더 효과적입니다. 멜라닌을 생산하는 식품에 기대십시오. 적절한 시계를 선택하고 태양 활동이 가장 활발한 해변을 방문하지 마십시오.
비디오 : 완벽한 선탠을위한 8 가지 규칙
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