한 명의 여성이 이중 턱의 출현으로부터 면역되지 않았습니다. 이것은 과도한 체중, 유전, 열악한 수면 및 잘못된 생활로 이어질 수 있습니다. 진정한 이유가 무엇이든, 스스로 결함을 수정하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 간단한 운동과 민간 요법의 간단한 요리법이 도움이 될 것입니다.
두 번째 턱에서 10 개의 효과적인 운동
복합 단지는 적어도 40 분 이상은 매일 수행해야합니다. 권장 훈련 기간은 1.5-2 개월입니다.
- 의자에 앉아 팔꿈치를 발에 대고 주먹을 턱에 밀어 넣으십시오. 손으로 저항하면서 머리를 숙여보십시오. 목 근육의 긴장을 느껴야합니다. 적어도 30 초 동안 저항의 낮은 지점에 머물면서 10 분 동안 운동을하십시오. TV에 앉아있는 동안 간단한 조작을 수행하면 시간이 더 빨리 걸릴 수 있습니다.
- 기립 자세에서 어깨를 내리고 손으로 고정하십시오. 머리를 천장에 올려 대각선으로 (앞뒤로) 목을 늘려보십시오. 어깨가 오르지 않도록 15 초 동안 기다리십시오. 25 번 할.
- 다리에 서서 무릎을 꿇고 손바닥을 올려 놓으십시오. 심호흡을 한 다음 숨을 내쉬고 25 초 동안 숨을 멈 춥니 다. 즉시 곧바로 밖으로 나와 숨을 내쉬고 언론에 긴장을 풀고 어깨를 똑바로 세우십시오. 숨을 내쉬고 밀어냅니다. 입술을 빨대로 접어 올려 1 분 동안 그 자세를 유지하십시오. 목과 턱의 앞쪽 근육이 어떻게 조여 지는지 느낄 것입니다. 여덟 번째 접근 후 5 분 휴식을 취하여 복합물을 15 번 더 반복합니다. 운동은 두 번째 턱과 효과적으로 싸울뿐만 아니라 얼굴을 편안하게합니다.
- 머리를 똑바로 세우고 목에 긴장을 느껴 근육이 느껴지도록하십시오. 손가락으로 처진 두 번째 턱을 가지고 피부 위에 마사지하십시오. 약간 당겨서 부드럽게 만드십시오. 운동은 TV 나 컴퓨터에서 수행 할 수 있으며 가장 중요한 것은 목을 편안하게하지 않는 것입니다. 각각 30 초씩 12 세트를 만듭니다.
- 천장을 바라보며 2 분 동안 턱을 위로 올리십시오. 이제 입을 벌려 치아를 입술로가립니다. 아래턱을 최대한 앞으로 뻗어주십시오. 전체 접근 방식을 통해 손가락으로 두 번째 턱을 부드럽게, 움직임은 우울하고 강렬해야합니다. 시간이되면 머리를 내리고 편안한 자세로 어깨를 편안하게하십시오. 운동을 다시 반복하여 7 가지 더 접근하십시오.
- 일어 서서 똑바로 서서 어깨를 뒤로 움직여 자세를 평평하게하십시오. 3kg 포장. 사과, 그럼 머리를 들고. 이마에 열매를 맺고 떨어지지 않도록하십시오. 10 분 동안 아파트를 걸어 다니면서 목을 긴장 시키십시오. 운동 기간을 줄이지 말고 휴식을 취하지 마십시오. 이렇게 두번째 턱을 제거하고 등뼈를 강화하는 간단한 방법.
- 똑바로 앉아서 턱을 꽉 짜서 광대뼈를 조입니다. 두 번째 턱을 부드럽게하는 손등으로 머리를 위로 기울입니다. 그런 다음 어깨를 겨냥하여 왼쪽으로 머리를 내리고 목과 턱 아래에 형성된 주름을 3 분간 마사지 한 후 손가락으로 만지십시오. 그 후, 머리를 내리고 가슴을 따라 턱을 굴려 최대한 멀리 누르십시오.턱이 정확하게 가운데에 오도록이 자세를 유지하십시오. 3 분간 폴드를 다시 마사지 한 다음 오른쪽 어깨로 이동하고 손가락으로 반복하여 조정하십시오. 최소한 3 분 동안 끝점에 머물러보십시오. 한 가지 방법 만 사용하면 9 분이 걸릴 것입니다. 운동을 3 번하십시오.
- 테리 수건을 만끽하고 뺨을 팽창시키고 머리를 위로 기울이십시오. 강한 움직임으로 2 번째 턱에 젖은 헝겊으로 2 분 동안 두들 기면서 코를 통해 숨을 쉬십시오. 운동은 즐겁지 않아야하며 통증 역치를 토대로 충격력을 제어하십시오. 그 후, 1 분 동안 쉬고 운동을 10 번 반복하십시오. 목을 긴장시키는 등 머리를 위로 기울일 수도 있지만 수건 대신 손바닥으로 박수를 칠할 수 있습니다.
- 머리를 뒤로 던지고 입술을 조이십시오. 가능한 한 넓게 웃는 것을 시도하십시오, 그러나 당신의이를 맨손으로하지 마십시오. 두 번째 턱을 아래로 당기고, 양손으로 좌우로 마사지하여 귓볼에 옮깁니다. 5 분 동안 절차를 계속하십시오. 총 접근법의 수는 7보다 적어서는 안된다.
- 비둘기의 움직임을 모방하면서 목을 앞으로 뻗어 라. 그런 다음 날카롭게 그것을 턱에 당겨베이스에 접힌 주름을 만듭니다.손가락으로 피부를 매시고, 빨갛게 나타날 때까지 조심스럽게 꼬집어 라. 두 번째 턱 부분에 목과 긴장된 근육에 긴장감을 느낄 것입니다. 낮에는 5 세트를 만듭니다.
두 번째 턱에서 압축
거즈 또는 넓은 붕대를 미리 준비하고 약국 및 슈퍼마켓에서 필요한 모든 재료를 준비하십시오. 일주일에 적어도 5 번 이상 압축하면 서로 조합 할 수 있습니다.
오이 압축
- 메추라기 달걀 - 3 개.
- 오이 - 1 PC.
- 첨가제없는 지방 요구르트 - 150 gr.
- 옥수수 기름 - 35 ml.
- 카모마일 꽃 - 40g.
- 레몬 - 1 PC.
레몬 주스를 짜내고 믹서기에서 풍미를 자릅니다. 껍질을 벗기지 않고 씨를 제거하지 않고 오이를 비 춥니 다. 양조 카모마일 300 ml. 끓는 물, 40 분 주장. 계란을 치고, 오이 죽과 풍미를 섞어주세요. 레몬 주스와 옥수수 기름을 카모마일에 붓습니다. 25 * 20cm 크기의 거즈 2 개를 자르고 국물에 담그고 물이 흐르지 않도록 짠다. 한쪽면에 계란, 오이 및 풍미의 혼합물을 놓고 조심스럽게 자연 요구르트를 놓고 두 번째 부분을 덮습니다. 나머지 두 번째 턱의 영역에 압축을 넣어 누워, 1.5 시간을 기다립니다. 15 분마다 화합물을 켭니다.
라이스 기반 압축
- 둥근 곡물 쌀 - 120 gr.
- 버터 - 50 gr.
- 녹색 사과 - 1 PC.
- 복숭아 - 1 PC.
쌀을 끓여서 달여주세요. 다른 용기에 액체를 두어 변형 시키십시오. 쌀에 버터를 넣고 녹여 잘 섞는다. 껍질을 벗기고 사과를 문질러 블렌더에 복숭아를 자릅니다. 40 * 50의 거즈 2 개를 자른 다음 반으로 굴려 떡에 담근다. 짜내다, 첫 번째 줄에는 사과와 복숭아를 넣고 두 번째 줄에는 기름에 든 밥을 넣으십시오. 꼭대기에 거즈 조각을 덮어 턱에 올려 놓으십시오. 2 시간 기다렸다가 30 분 동안 1 번 압축하십시오.
클레이 압축
- 흰 점토 - 50 gr.
- 녹색 점토 - 30 g.
- 분홍 점토 - 30 g.
- 푸른 점토 - 60 g.
- 토마토 - 2 개.
- 젤라틴 - 20 gr.
한 종류의 용기에 모든 종류의 점토와 젤라틴을 붓고 건조한 혼합물을 섞어서 300ml로 채 웁니다. 끓는 물. 20 분 정도 기다려. 토마토 껍질을 벗긴 후 토마토를 부순 다음 나머지 성분과 합치십시오. 액체를 짜내고 목에 걸러주십시오. 약 1 시간 동안 혼합물을 유지하십시오.
허니 압축
- 꿀 - 150 gr.
- 감자 녹말 - 40 gr.
- 케 피어 - 50 ml.
- persimmon - 1 pc.
- 비타민 A (앰플) 2 개.
- 비타민 E (앰플) 2 개.
- 세이지 - 35 gr.
전분을 케 피어로 붓고 40 분 동안 그대로두고 꿀과 섞는다. 감나무를 편리한 방법으로 껍질을 벗기고 비타민을 붓습니다. BRE SAGE 100 ml. 뜨거운 물, 30 분 기다려. 시간이되면, 국물에 큰 거즈 조각을 담그고 짠다. 첫 번째 층에는 전분, 꿀, 케피어를 넣고 두 번째 층에는 비타민을 감싼다. 구성 요소가 쏟아지지 않도록 포장하십시오. 두 번째 컬렉션과 목에 압축을 가하고 40 분 동안 긴장을 푸십시오. 20 분 후에 상대방의 구성을 뒤집습니다.
아마 종 밀 압축
- 통밀 오트밀 - 60 gr.
- 아마 - 120 gr.
- 식물성 기름 - 70 ml.
- 레몬 - 1 PC.
- 사워 크림 - 100 gr.
Brew 오트밀과 아마 종자 250 ml. 뜨거운 물, 기름에 부어 부어 때까지 기다립니다. 강판에 레몬을 불에 태우고 사워 크림과 섞는다. 거즈 또는 붕대의 2 조각을 가지고 가고십시오, 첫번째 줄에 부스러기, 밀기울 및 버터의 구성을 두십시오, 두번째는 사워 크림을 가진 강판에 담근 레몬입니다. 압축력을 잘 감싸서 조금 아래로 밀어 액체가 나오게하십시오. 목과 턱에 놓고 1.5 시간 동안 가볍게 두드리며 가끔씩 뒤집습니다.
녹색 압축
- 신선한 딜 - 100 gr.
- 신선한 파슬리 - 30 gr.
- 호밀 가루 - 80 gr.
- 닭고기 달걀 - 1 PC.
- 올리브 오일 - 125 ml.
혼합물을 세 번 올리도록 털실이나 믹서로 달걀을 털다. 밀가루를 넣고 다시 섞는다. 채소를 부수어 기름에 부어 나머지 재료와 합치십시오. 혼합물을 거즈에 놓고 잘 싸서 두 번째 턱에 올려 놓으십시오. 1-1.5 시간 동안 휴식하십시오.
야채 압축
- 신선한 감자 - 1 결절
- 오이 - 1 PC.
- 호박 - 0.5 개.
- 당근 - 1 PC. 작은 크기
- 검은 빵에 커민 2 조각
- 쌀가루 - 100 gr.
야채를 편리한 방법 (강판, 합병, 블렌더)으로 부순 다음 찹쌀 가루를 넣고 큰 덩어리가 없도록 철저하게 섞습니다. 뜨거운 물로 빵을 부어 담그고, 짜내고, 작은 조각으로 찢고 채소에 첨가하십시오. 가제 위에 혼합물을 넣고 압축을 턱에 올려 놓고 1.5 시간 정도 기다리십시오.
싫은 두 번째 턱에 아직도 고투하고 있니? 효과적인 결과를 얻으려면 매일 목 근육을 강화하고 체지방을 줄이는 운동을하십시오. 게으름을 피우지 말고, 피부를 조이고, 산소로 포화시키고 주름을 제거하십시오. 자신을 돌봐라.
비디오 : 두 번째 턱을 없애는 방법
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