검은 콩 - 건강에 대한 이득과 해악

콩 작물은 우리 동포들과 다른 나라의 사람들에게 큰 요구를 받고 있습니다. 검은 콩 - 이것은 작물의 영양소 수에있어서 진정한 선도자입니다. 이 그늘은 "Preto"라는 이름으로 특징 지어집니다. 이 품종은 해외에서 유래하지만 일부 제조업체는 러시아에서이 품종을 재배합니다. 적절한 영양의 지지자들 사이에서 검은 콩이 어떤 이득과 해를 끼치는 지에 대한 질문은 화제가되고 있습니다.

검은 콩의 장점

1. 콩은 단백질이 부족하지 않으며, 한 컵에 단백질의 일일 요구량의 35 % 이상이 채워집니다. 검은 콩은 칼슘과 함께 근육 섬유, 뼈, 손톱 및 머리카락을 지원합니다.
2. 아미노산의 축적으로 인해 운동 선수, 노인, 여학생, 임신 한 소녀,생식 기관의 질병이있는 남성.
3. 영양 분야에서 검은 콩은 또한 다양한 용도로 사용됩니다. 전문가들은이 콩과 식물 문화의 도움으로 위장관 문제에 직면 한 사람들에게 체중 감량을 권고합니다.
4. 콩은 신진 대사 과정을 향상시키고 상대적으로 낮은 혈당 지수를 갖는다. 이를 고려하여 비만 및 당뇨병 환자에게 처방됩니다. 이 제품은 혈당 수치를 정상화합니다.
5. 성분이 탄수화물 균형을 조절하기 때문에 설탕은 허리와 엉덩이의 지방층이 아닌 에너지로 전환됩니다. 또한 콩은 여분의 물을 제거하고 다리가 부어 오르는 것을 막아줍니다.
6. 상기 조성물에 포함 된 아미노산은 당과 결합하여 후자의 흡수를 증진시킨다. 동시에, 그들은 해로운 주식으로 나뉘 지 않지만 부드럽게 흡수되어 에너지를줍니다.
7. 높은 철분 축적으로 인해 콩은 심장 활동에 이상이있는 환자에게 처방됩니다. 또한이 제품은 혈액 채널을 깨끗하게하여 혈액 응고를 최소화합니다.
8. 검은 콩은 동맥 경화를 예방합니다. 식물성 섬유가 콜레스테롤을 고갈시킵니다.콜레스테롤 (choleretic) 효과로 인한 간장 활동에 긍정적 인 영향을 미친다. 콩 문화는 종종 의약식이에 포함됩니다.
9. 취성 모세 혈관을 가진 사람들은 콩이 필요합니다. 그것은 벽을 단단히하고 또한 동맥의 혈액 순환을 증가시킵니다. 이 품질은 종종 손과 발을 동결시킨 사람들이 높이 평가합니다.
10. Quercetin은 안토시아닌과 함께 피부의 건강을 책임질뿐만 아니라 항산화 특성으로 인해 신체의 젊음을 보존합니다.
11. 그룹 B에 속하는 많은 엽산 및 다른 비타민의 한 부분으로. 정상적인 일, 불면증 및 냉담의 예방을 위해 신경계에서 필요합니다.
12. 검은 콩은 혈압을 낮추고 신체의 방어력을 높이는 데 사용됩니다. 신선한 채소와 결합하면 면역 체계를 튼튼하게 강화할 수 있습니다.
13. 성분에 포함 된 일부 물질은 대장 암 퇴치를 목표로 한 의약품에 첨가됩니다. 이 제품은 혈액 순환을 차단하고 종양의 파괴를 시작합니다.

소화관을위한 검은 콩의 이점

1. 100 gr의 한 부분. 13 그램 이상 누적됩니다. 섬유.이 물질은 붓으로서 작용하고, 섬유질은 소화관을 깨끗하게하여 침체를 막아줍니다.
2. 미네랄과 펙틴은 식도 벽에 음식을 흡수하는 역할을합니다. 음식물은 고르게 움직이며 장내에서 발효 될 필요가 없습니다. 또한, 펙틴은 대변과 독소의 공동을 청소합니다.
3. 콩 문화는 소화 시스템에 부하를주지 않는 특이성이 있습니다. 따라서, 사용 후 위장에 무거움이 없습니다. 이 제품은 신진 대사가 낮은 사람들에게 적합합니다.
4. 검은 콩은 식욕을 안정시키고 심각한 수술이나 질병으로부터 회복하는 데 도움이됩니다. 정기적으로 사용되는 끓인 물이나 젖은 상태의 콩은 가스 형성을 줄입니다.
5. 이 제품은 내장에서 부티르산의 분비를 향상시킵니다. 이 화합물은 해당 내장 장기의 종양 예방에 필수적입니다.

여성을위한 검은 콩의 이점

1. 여성 몸을위한 콩의 이점은 오래 전에 입증되었습니다. 콩을 기본으로 한 요리는 여성이 원치 않는 킬로그램을 쉽게 제거 할 수 있도록 도와줍니다. 또한, 콩은 내부 장기 및 조직에 긍정적 인 효과가 있습니다.제품은 전반적인 건강 증진에 기여합니다.
2. 콩은 청소년의식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다. 콩은 호르몬 수치가 변화하는 동안 몸을 재건하도록 도와줍니다.
3. 또한, 원료는 태아를 운반 할 때 및 수유 기간 동안 긍정적 인 효과가 있습니다. 제품은 난소 제거 후 배정됩니다.

미용에 검은 콩의 이점

1. 콩은 화장품 분야에서 그다지 유명하지 않습니다. 제품을 기반으로하는 마스크를 사용하면 필요한 효소로 피부를 포화시키고 세포에 충분한 수분을 공급할 수 있습니다. 결과적으로, 당신은 젊어지게하는 효과를 얻습니다.
2. 효과적인 구성을 준비하려면 믹서기를 통해 소량의 삶은 콩을 건너 뛰어야합니다. 올리브 오일과 레몬 주스와 함께 누룩을 결합하십시오. 얼굴에 미사를 퍼 뜨리고 약 25 분을 기다리십시오. 따뜻한 물로 얼굴을 씻으십시오. 마스크 앞에있는 피부는 반드시 깨끗하게해야합니다.
3. 마스크는 일주일에 2-3 번 적용하는 것이 좋습니다. 곧 당신은 시각적 결과를 보게 될 것입니다. 주름과 주름이 부드러워지고 피부는 아름답고 고른 피부색을 선사합니다. 또한,이 도구는 다양한 피부 질환과 발진을 제거하는 데 도움이됩니다.

검은 콩 저장 규칙

1. 저장소 제품의 경우 콩은 밀폐 된 팩과 용기에 습기, 온도 및 빛의 특정 지표를 준수하여 저장됩니다. 따라서 원료는 약 1 년 동안 손상없이 놓일 수 있습니다.
2. 다른 시간에 원자재를 구매할 경우 콩을 서로 별도로 보관해야합니다. 상기 조성물은 다양한 정도의 수분을 함유 할 수있다. 제품을 밀봉 된 용기 나 패브릭 가방에 보관하는 것이 좋습니다.
3. 검은 콩 요리를 준비했다면 저온의 특수 용기에 보관해야합니다. 이 방법으로 제품의 이점과 맛은 3 일 동안 지속됩니다. 당신은 또한 콩을 삶아서 동결시킬 수 있으며, 유통 기한은 6 개월입니다.

적합한 콩 선택하기

1. 일반적으로 슈퍼마켓의 선반에는 말린 콩 또는 통조림 콩을 판매하고 있습니다. 원료를 선택할 때 콩이 곤충의 영향을받지 않는다는 사실에주의하십시오. 과일에 금이 있어서는 안됩니다.
2. 제품 포장은 습기로부터 보호되어야합니다. 품질 콩은 쉽게 부어지며 서로 밀착하지 않습니다.항상 만료 날짜에주의하십시오, 당신은 과다 건조 된 원료를해서는 안됩니다. 그것에 아무 쓸모가 없다.
3. 통조림으로 만든 검은 콩을 사고 싶다면 조심스럽게 추가 구성 요소에 원료가 들어있는 구성을 검사하십시오. 항아리에는 콩, 소금, 물, 설탕 이외에 아무것도 넣지 않아야 함을 명심하십시오.
4. 제조일과 유통 기한을 항상 확인하십시오. 통조림 콩의 품질이 좋지 않은 것을 판별하려면 피클을 평가하십시오. 그것은 진흙 투성이가되어서는 안됩니다. 열매는 완전해야하며 부서지지 않아야합니다.

검은 콩 해먹

1. 많은 유용한 특성에도 불구하고 콩은 여전히 ​​금기 사항이 있으며 인간에게 심각한 피해를 줄 수 있습니다. 위장관의 다양한 병리학에서 고통받는 노인에게 콩을 섭취하는 것은 금지되어 있습니다.
2. 또한 통풍, 담낭염, 대장염으로 고생하는 사람들의 식단에 콩을 넣지 마십시오.
3. 아이들의 경우, 콩은 2 년보다 더 일찍 주어질 수 없으며, 그렇지 않으면 몸은 콩의 성분에서 복잡한 효소에 대처할 수 없다. 일일 요금은 100 그램을 넘지 않아야합니다.
4. 콩은 종종 가스와 쥐 마름의 형성에 도움이됩니다.콩을 남용하지 마십시오. 이러한 문제에 직면하지 않기 위해서 채소에 미리 담그고 염분에 미리 담근 콩을 먹는 것이 좋습니다.

검은 콩 - 꽤 유용한 제품. 콩은 성인과 아이들을위한식이 요법에 포함되어야합니다. 금기 사항이 없는지 사전에 확인하십시오. 콩을 기반으로 한 요리를 남용하지 마십시오. 그렇지 않으면, 당신은 위장관의 문제가 발생합니다.

비디오 : 콩 및 콩의 이익과 해악