Как да отслабнете бързо със зелен чай

Има малко хора, които не са се опитвали да отслабват поне веднъж в живота си. Причините за това може да са различни, съществуват и много методи за реализиране на такова желание. Един от тях е използването на зелен чай. Да, точно, тя помага да се поддържа тялото в добра форма и да се коригира фигурата. Но трябва да спазвате правилата на такава диета и да я приготвите правилно.

Зеленият чай не е друго растение, той е направен от същия чай като черен. Само методът за обработка на събрания лист е различен. Ето защо едно и също растение може да доведе до различни ефекти. Както се случва с различни видове чай. Зеленото съдържа кофеин в състава му, така че не трябва да се злоупотребява, а също и да не го пие през нощта.

Този вид чай се получава чрез минимална ферментация и окисляване.Когато чайният лист попада в производство, ферментацията започва. Но веднага щом се случи това, бързо се сложи край на нагряването и на високите температури. Зеленият чай идва от Китай, въпреки че много внимание се отделя на пиенето на чай и отглеждането му в култ в Япония.

Предимствата на зеления чай

Китайците отдавна знаят, че зеленият чай може да направи чудеса с тялото и фигурата. За начало - е богато на антиоксиданти и минерали, което помага на младите да изглеждат и да останат във форма.

Цялата тайна е, че тези листа правят и какво е в техния състав. Това не е само щипка сухи листа, а склад от микроелементи и витамини. Включително група В, К, РР, аскорбинова киселина. Също така много флуорид, което е много положителен ефект върху състоянието на зъбите. И също така мед, манган, цинк.

Вече споменатите антиоксиданти са включени в полифенолни ароматни съединения. Това, което могат да направят най-добре е да предпазват клетките от стареене, това са тези, които активират метаболизма и това помага да се отървете от мастните депозити, които просто се изгарят.

Как зелен чай помага да отслабнете

Процесът на отслабване не само е изгаряне на мазнини в клетките на тялото, но и редица фактори, като например:

1. Диуретичен ефект. Както хората понякога казват, хората натрупват мазнини дори от водата. Разбира се, това не е така, те просто имат прекалено много влага в тялото и затова са с наднормено тегло. Зеленият чай може леко да премахне влагата, която напразно е "разхлабена". Има малка тайна: ако добавите обезмаслено мляко към чаша чай, това ще увеличи ефекта му. Наред с други неща, тя ще помогне да се отървете от подуване на краката.
2. Повишен топлообмен. В този случай полифенолите са включени в работата. Това е много полезно за отслабване, тъй като топлообменът буквално ще разтопи допълнителната мазнина.
3. Намалено ниво на кръвната захар. Това може да намали чувството за глад, което, разбира се, ще помогне да отслабнете. Ако половин час преди хранене изпиете чаша чай, а след обяд, вечеря или закуска, яжте много по-малко.

Правилното приготвяне на чай

За да се появи ефектът, трябва да го направите правилно. Това не е толкова трудно, но е необходимо да се наблюдават такива неща:

• Не приготвяйте зелен чай с вряла вода.
• Оптималната температура на водата е 80 градуса.
• За всеки 100 ml трябва да вземете поне една чаена лъжичка чай.
• Трябва да се влива в две минути, точното време е посочено върху опаковката.

Правила за отслабване на зелен чай

За пълнота е важно да се придържате към няколко важни правила, сред които:

1. Трябва само да пиете чай преди хранене за половин час. Най-добрият вариант би бил редовната консумация преди всяко хранене. Една доза - 300 грама, трябва да я изпиете без захар. Това ще направи възможно ускоряването на процеса на смилане на храната. Ще бъдете изумени от комбинацията му с други подобни средства, например чай от каркаде или глог. Просто се опитайте да го комбинирате с канела - освен с приятен вкус и аромат, можете да ускорите метаболизма понякога. И ако искате да се храните добре, добавете зелен чай с ленени семена, които трябва да се дъвчат - тази комбинация е в състояние да утоли най-свирепото апетит.
2. Можете не само да пиете чай, но и да я добавите в храната. За да направите това, смилайте листата и добавете чаена лъжичка в ястия, например в салати. Това подправка не е подходяща за супа или други продукти, където има много течност. Също така, чай може да бъде варена овесена каша, затова трябва да го използвате в сертифицирана форма.
3. Препоръчва се да се използва в комбинация с други средства. С всяка диета можете да комбинирате използването на зелен чай. Ако резултатът трябва да бъде постигнат бързо, тогава си заслужава да консумирате плодове, с изключение на брашното и пърженото. Солта и захарта също трябва да се използват внимателно.

Методи за отслабване

Основните методи, които могат да намалят теглото, като използват зелен чай, са диети и гладни дни. Сега за тях по-подробно.

Диетата трае не повече от 10 дни. Той включва нискокалорични ястия, чийто състав може да бъде взет от всякакви и дори направени самостоятелно и, разбира се, чай. В това изпълнение той се пие преди редовните ястия, т.е. закуска, обяд и вечеря. Между тях трябва да вземете чай още 3 пъти, т.е. шест пъти общо. Не пийте след шест вечерта, както си спомняме, съдържа кофеин.

Програма за разтоварване или по-скоро ден.Вашата 24-часова диета е зелен чай, приготвен с мляко. Ако наистина не обичате млякото, можете да го варете във вода и просто добавете този продукт. В резултат на това минус 2 кг, което се постига благодарение на диуретичния ефект и изхвърлянето на червата. Прехвърлянето на такива лишения е просто, тъй като и двата компонента дават насищане.

Зеленият чай дава ползи, без значение колко готино. И като се има предвид, че ползите от нея също могат да помогнат за загуба на прекалено много, тя се превръща в универсална напитка, освен това нейният вкус е в състояние да задоволи най-сложния гурме.