Съдържание на статията
Зеленчуците трябва да бъдат включени в ежедневната храна, обикновено се дават около 30-40% от общото количество. Тиквичките се смятат за пламенни представители на такива култури. Той е достъпен, вкусен, има балансиран химически състав и ценни качества. Нека да разгледаме основните характеристики.
Полезни свойства на тиквичките
- Растителността концентрира много вещества, които благоприятно влияят върху активността на сърдечния мускул и съдовата система. Продуктът със системно приемане премахва натрупването на холестерол от кухината на кръвните канали. По този начин се извършват сериозни профилактични мерки на разширени вени, атеросклероза и тромбоза.
- Скуош подхранва клетките с кислород и удължава младостта на тъканите.Това е възможно благодарение на укрепването на всички метаболитни процеси, включително и на кръвообращението.
- Тъй като продуктът може безопасно да се нарече нискокалоричен, той е с удоволствие консумиран от привърженици на диети и здравословен начин на живот. Тиквата почиства чревния тракт, бори се срещу най-силната стагнация и запек.
- Този вид зеленчук е 89-91% вода, което е добра новина. Структурираната естествена течност е необходима, за да се възстанови електролитното равновесие и правилното функциониране на всички системи и органи на дадено лице.
- Въпреки огромното натрупване на различни съставки, хранителните влакна в механата са изключително малки. Това засяга благоприятно работата на стомаха и червата. Тиквички облекчава тежестта и болезнеността, нормализира микрофлората и перисталтиката.
- Продуктът концентрира витамини, минерали и аминокиселини, които са от полза за имунната система. Всички те в средата на епидемия от ARVI и грип имат странични ефекти и повишават имунитета.
- Поради способността му да подобрява отстраняването на водата от тялото, подуването се отстранява. Ето защо, хората с синдром на тежките крака и постоянна умора в крайниците, е полезно да ядете този зеленчук.
- Натрупването на естествени антиоксиданти предотвратява ранното стареене на органи и тъкани. За да не се срутят, тиквичките трябва да бъдат подложени на кратко и минимално топлинно третиране.
- Когато целуцититният тиквички е полезен, защото увеличава изтичането на жлъчката. Той разтоварва черния дроб и помага да се възстанови структурата му. Пациентите с диабет трябва да ядат зеленчук, за да премахнат излишната захар от кръвта и да нормализират хода на заболяването.
- Зеленчуците имат най-добър ефект върху кожата, на базата на която е необходимо да се направят овлажняващи и подмладяващи маски за лице. За хората с артрит, продуктът ще бъде полезен, защото премахва солите и намалява болката.
- Има така наречената скуош диета, която е насочена към сложното прочистване на тялото от токсични вещества, алкохолна интоксикация, радионуклиди и най-силните застояли явления.
- Когато се консумират ежедневно 0,2-0,3 кг. зеленчуци, никога повече няма да срещнете запек, тежест в стомаха, коремни разтройства, метеоризъм, газове и други проблеми от този тип.
Тиквички за бременни жени
- Ниска калоричност и способността да се премахне излишната вода от тялото насърчава бременните момичета да ядат тиквички редовно. Също така, зеленчукът не действа като алерген, така че няма да причини проблеми на плода.
- Напротив, системното хранене на продукта води до обогатяване на плацентата с кислород, в резултат на което бебето се образува в утробата в съответствие с периода на бременността.
- Дамите в такава деликатна ситуация се оплакват от киселини и запек. Ако консумирате зеленчуци всеки ден или на всеки два дни, ще забравите за такъв деликатен проблем.
- Продуктът е ценен за ефектите върху костната тъкан. Той образува мускулно-скелетната система на детето, а също така намалява вероятността от вродени малформации.
- Поради диуретичните и холеретичните свойства на бременната жена няма проблеми с черния дроб, жлъчния мехур и канал или бъбреците.
- В допълнение, съставът ще донесе стойност на категориите лица, които са в периода на кърмене. Растителната култура увеличава съдържанието на мазнини и хранителната стойност на млякото. Но си заслужава да бъдете внимателни да не го давате (мляко) горчивина.
Скуош за диабетици
- Захарният диабет е еквивалентен на доста тежки и неудобни заболявания. Нарушението е повишено ниво на кръвната захар, при което глюкозата не може да проникне в клетките поради липсата на подходящи рецептори.
- Обикновено заболяването се съпровожда от повишено кръвно налягане и скокове, бавен метаболизъм и на този фон се появява затлъстяване.
- Тиквички, поради факта, че те са нискокалорични, премахват излишната захар и ускоряват всички метаболитни процеси.
- Освен това зеленчукът има нисък гликемичен индекс, който е полезен за хората с тази болест. В храната трябва да вземете продукта с минимална топлинна обработка.
Тиквички за сърдечно-съдовата система
- Много хора знаят, че зеленчукът съдържа доста висока концентрация на магнезий. Вещество, необходимо за защита и укрепване на сърдечно-съдовата система. Редовното ядене на тиквички ще бъде отлична превенция на развитието на различни патологии.
- Продуктът разширява кръвоносните съдове. В резултат на това стените на артериите са значително облекчени. По време на този процес се подобрява циркулацията на кръвта и се стабилизира кръвното налягане.Зеленчуците перфектно почистват тялото на антиоксидантите и канцерогените, подобрявайки функцията на вътрешните органи.
- Благодарение на изобилието от калий и магнезий, тиквичките напълно укрепват сърдечния мускул. Пектинът присъства и в зеленчука в достатъчно количество. Това вещество е необходимо за почистване на съдовете с холестеролни плаки. Резултатът е превенция на развитието на атеросклероза, инсулт и инфаркт.
- Систематичното хранене на зеленчуците помага да се очисти тялото на хомоцистеин. Ако нивото на такова вещество бъде надхвърлено, сърдечните патологии ще започнат да се развиват. В тиквичките има голямо количество фолиева киселина. Този ензим неутрализира отрицателните ефекти на хомоцистеина.
Скуош за погледа
- Ползата от плода за визуалната система се постига благодарение на изобилието от бета-каротин. Тялото, на свой ред, с помощта на този ензим синтезира голямо количество ретинол. Това е витамин А, който е необходим за подобряване на зрението и здравето на очите.
- Бета-каротинът, който няма време да се използва в тъканите, действа като антиоксидант.В резултат на това рискът от развитие на различни патологии се намалява. Сред тези заболявания може да се отбележи глаукома, аклезна дистрофия и катаракта.
Ползите от семето тиквички
- Заслужава да се отбележи, че зеленчукови семена не са по-малко полезни за хората, отколкото пулпа. За да се насити тялото с необходимите ензими, се препоръчва ежедневно да се консумират около 15-20 единици суровини. Семената най-добре се изсушават предварително на слънце.
- Официалната медицина признава, че зеленчукови семена имат много положителни качества и помагат да се справят със сериозните патологии. Суровината напълно отстранява хелминтовите инвазии. Положителният ефект се постига благодарение на сантинин.
- В допълнение към лечебните свойства, семена от тиквички имат добър седативен ефект. С помощта на суровини можете бързо да облекчите емоционалния и физически стрес. В семената има високо съдържание на мазнини, което прави продукта популярен в козметиката.
Противопоказания тиквички
- Не се препоръчва продуктът да бъде включен в диетата за патологии, свързани с бъбреците. Допълнителен товар под формата на голямо количество калий ще бъде насочен към органите.Ако тялото не се справи с това, ще има големи проблеми.
- Когато болестите на стомашно-чревния тракт тиквички не трябва да се консумират сурови. В други случаи зеленчукът ще има полза само. Не забравяйте за предписания дневен курс, не злоупотребявайте със суровините.
Скуошът несъмнено е полезен за всички жизненоважни системи на човешкото тяло. Ниското съдържание на калории и практическата липса на алергени в състава правят зеленчуците незаменими в правилната диета и различни диети. Но заслужава да се обмислят възможните нежелани реакции от консумацията.
Видео: ползи за здравето на тиквичките
Изпращане