Somnolencia durante el embarazo: ¿cómo lidiar con ella?

Durante el embarazo, cada mujer se enfrenta a un cambio de emociones y sensaciones. Esto se debe al hecho de que el cuerpo de la mujer está cambiando, tratando de acostumbrarse a la nueva sensación inusual hasta ese momento. Este cambio expresa somnolencia durante el embarazo.

Factores de somnolencia

La somnolencia es una condición fisiológica normal asociada con el inicio del embarazo. Especialmente claramente el deseo de dormir se expresa en la etapa inicial. Muchas mujeres embarazadas se sienten cansadas, débiles, poco dispuestas a trabajar e incluso a moverse. ¿Cuál es la razón?

La somnolencia es la respuesta protectora del cuerpo al estrés, protege al sistema nervioso de sobrecargas y estímulos externos.Los cambios en el nivel de hormonas, un aumento significativo de la progesterona en la sangre de las mujeres son una sobrecarga para NA, lo que requiere un desperdicio significativo de energía.

Además, la hormona actúa sobre el cuerpo como un sedante que prepara a la mujer para un nuevo estado de vida y el proceso del parto. Duerma totalmente y el resto lo necesita una mujer en el período de espera para el bebé. La falta de sueño y el descanso afectarán negativamente su bienestar y la forma en que procederá el embarazo. Debido a esto, los médicos aconsejan a las mujeres a dormir y descansar más.

Por lo general, a la mitad de un término una mujer se acostumbra a un nuevo estado y el deseo de dormir desaparece constantemente. Sin embargo, en algunos casos, los factores de somnolencia significativa y letargo durante el embarazo son:

• Anemia y baja presión;
• situación estresante
• bajo nivel de hemoglobina;
• dieta inadecuada en los alimentos;
• y estar en una habitación cerrada.

Anemia (deficiencia de hierro) como factor de somnolencia

La deficiencia de hierro se acompaña de una disminución en los niveles de hemoglobina por debajo del estándar. Con la anemia, además del letargo y un deseo regular de dormir, una mujer en una posición puede tener adormecimiento de las extremidades, se produce dificultad para respirar y la cabeza comienza a sentirse mareada.

La enfermedad es reconocida por la piel de color blanco grisáceo, uñas debilitadas y constantemente rompiéndose. Con el inicio de los signos iniciales de la enfermedad, es necesario realizar un análisis de sangre para la hemoglobina, prestar atención a la dieta correcta y aumentar la ingesta de aquellos productos que contienen suficiente hierro.

En caso de anemia es útil utilizar:

• Mariscos
• Carne roja
• Remolacha
• Hígado
• Frijoles
• Trigo sarraceno
• Verdes, hortalizas y frutas;
• Cuajada
• Los huevos

Pero cambiar solo una dieta para la anemia no es suficiente, el médico prescribe a una mujer para los medicamentos que contienen hierro, lo que en poco tiempo aumenta el nivel de hemoglobina a un nivel normal.

Presión arterial baja como factor de somnolencia

La hipotensión es un embarazo frecuente acompañante. Al mismo tiempo, la niña en la posición se siente débil, su cabeza da vueltas, migraña y somnolencia.La enfermedad está plagada del hecho de que la presión arterial baja limita el suministro de oxígeno y nutrientes al niño y es un factor que causa hipoxia y deficiencia de oxígeno en el embrión.

La sensación de debilidad, deficiencia de oxígeno, toxicosis, en particular, en una habitación cerrada son signos específicos de hipotensión. Debido a esto, con la presión arterial baja, se aconseja a la dama caminar mucho, hacer ejercicios, comer bien y no hacer pausas significativas entre las comidas. También se necesita descansar y dormir, en particular durante el día.

La somnolencia y la fatiga pueden ser causadas por una situación estresante, una dieta poco saludable, la falta de líquido en el cuerpo, un estilo de vida fijo.

Necesita cambiar su rutina diaria, agregando al menú vitaminas y nutrientes, productos que le darán vitalidad, dinamismo y vitalidad. No hay necesidad de preocuparse, en particular, por las cosas pequeñas, hacer ejercicios, caminar al aire libre, preferiblemente en un bosque o parque.

Deseo de dormir en el periodo inicial.

Muy a menudo, una mujer quiere dormir lo más posible en la edad gestacional inicial. Esta es una señal de que ella está en posición.Siempre quiere dormir, en cualquier momento del día, independientemente de lo físico. El estrés o la fatiga. Sin embargo, un sueño completo y saludable por la noche no salva a una mujer en el trabajo de todos modos, ella quiere dormir. Esto se debe a los cambios en el nivel de hormonas y al aumento de la formación de progesterona. Es difícil para el cuerpo lidiar con el aumento de carga, y responde adecuadamente, dando señales sobre la necesidad de reposo y regeneración de fuerzas. Debido a esto, si una mujer quiere dormir y hay una oportunidad para dormir, entonces no hay necesidad de crear obstáculos para esto, un sueño completo en la posición será solo para bien.

El deseo de dormir en medio del embarazo.

En el medio del término, la mujer ya siente menos deseo de dormir y de letargo durante el día. En este momento, muchos, por el contrario, tienden a llevar un estilo de vida dinámico, si el embarazo es bueno. Sucede que este deseo no desaparece, pero lo más probable es que se deba a la diferencia individual del organismo y la presencia de cierta enfermedad.

Si una mujer siente el deseo de dormir durante el día, es lenta y se cansa rápidamente, entonces debe contactar al especialista que lo atiende. Después del examen, el médico confirmará o no todas las sospechas sobre la presencia de anomalías que provocan el sueño y el letargo.

El deseo de dormir en el último término.

La sensación constante de fatiga y el deseo de dormir constantemente en el último término del embarazo indican que el cuerpo se está preparando para el proceso del parto. Es en el último término que es difícil para una mujer dormir bien debido a un abdomen grande y la incapacidad de tomar una posición cómoda para dormir.

Además, el dolor en la columna vertebral impide dormir bien por la noche. Debido a esto, el deseo de dormir durante el día causado por una mala noche de sueño. También es necesario recordar que en el período de espera de un bebé, una mujer aumenta de peso, sufre una sobrecarga y siente fatiga constante. El sueño rejuvenece. El deseo de dormir antes del proceso de nacimiento está influenciado por razones psicológicas. Una mujer tiende a dormir en un nivel subconsciente, el cuerpo trata de relajarse, porque después del nacimiento de un niño, sus noches se esperan sin dormir.

Sin embargo, debe recordarse que el deseo constante de dormir puede deberse a las razones que indican la presencia de la enfermedad: anemia, presión baja, así como a una patología importante que aparece en el momento del nacimiento: la gestosis.

La gestosis se caracteriza por las siguientes características:

• Edema
• Alta presion
• En la orina aumenta la proteína.
• Una mujer sufre de migraña, náuseas, vómitos y somnolencia anormal.
• Esta enfermedad debe tratarse con urgencia, ya que amenaza al futuro bebé.

Cómo superar el constante deseo de dormir.

La necesidad fisiológica de dormir no es una enfermedad. Es el método de habituación del organismo a un estado actualizado. La terapia del sueño no vale la pena. Por el contrario, es necesario escuchar su propio bienestar, cambiar su rutina diaria, el menú y la carga de trabajo de acuerdo con las nuevas condiciones.

1. Las mujeres embarazadas necesitan dormir al menos diez horas al día, también necesitan dormir durante el día al menos dos horas. Para dormirse por la noche es necesario no más de diez horas, entonces los ritmos fisiológicos no se alteran, y el descanso será beneficioso.
2. Por la mañana, en lugar de café y galletas, es mejor beber un vaso de jugo fresco y comer un plato de muesli con yogur o frutas secas. Luego, en el cuerpo de una mujer, en lugar de cafeína y carbohidratos negativos, caerá una porción equilibrada de vitaminas y energía, lo que ayudará a que se reúnan rápidamente y no se sientan adormecidos y letárgicos. Al mismo tiempo, necesita cambiar su menú diario para cumplir con los nuevos requisitos del cuerpo.
3. Pequeños ejercicios físicos, ejercicios para mujeres embarazadas, caminatas en el bosque, clases de yoga y natación, ayudarán a mantener el cuerpo en buena forma, se prepararán para el proceso del parto, prevendrán situaciones estresantes y elevarán el ánimo.
4. Una mujer en una posición que funcione, debe ponerse en contacto con su jefe para solicitarle que la transfiera a un trabajo más fácil. Además, la ley prevé tales concesiones.

Si la somnolencia se expresa como un signo de cualquier enfermedad, la terapia se determina según la enfermedad principal. Esto lo puede hacer solo un especialista, porque es una consulta del médico.

Video: dormir durante el embarazo.