¿Es posible tener frutos secos al amamantar?

Las frutas secas son útiles para todas las categorías de ciudadanos, las mamás recién nacidas en lactancia materna no son una excepción. Este producto está dotado de sustancias naturales que tienen un efecto positivo en el cuerpo de una mujer y un bebé. Por lo tanto, cuando se le pregunta si se permite la fruta seca, la respuesta está definitivamente allí. Sí, es posible, e incluso necesario! Aprendamos todas las sutilezas y reglas de admisión. También le damos la receta de compota y los tipos de frutas secas que se pueden consumir con HB.

Composición y cualidades útiles de los frutos secos.

El principal valor de las materias primas analizadas es que hay muchas fibras dietéticas en frutas secas. Son responsables de las actividades del sistema digestivo, por lo tanto previenen el estreñimiento y los problemas con la asimilación de los alimentos (un problema común de las mujeres lactantes).Pero en este asunto es muy importante no comer en exceso, de lo contrario, el bebé puede enojarse con la silla.

Si partimos de la opinión de expertos, es útil comer dátiles, albaricoques secos, pasas, este es un trío tradicional. Se permite la rosa mosqueta seca en forma de compota, manzanas y peras, ciruelas. Estas variedades ayudan a mejorar la lactancia, mejoran la calidad de la leche, ponen en orden la psique de la madre.

Casi todas las frutas secas concentran ácidos orgánicos, fibras dietéticas, complejos de vitaminas y minerales y muchos (!) Sacáridos en su composición. Debido a la inclusión de carbohidratos no debe comer en exceso.

No es necesario asumir erróneamente que es posible consumir frutas útiles inmensamente. Por día se permite comer no más de 3 piezas de albaricoque seco, 2 dátiles, la mitad de las pasas zhmeni. Todas las frutas secas, excepto los albaricoques secos, se consumen después de la comida principal.

Ahora sobre las vitaminas y los compuestos minerales. Las frutas secas son ricas en fósforo, hierro, magnesio, manganeso, calcio y potasio. De las vitaminas, se otorga un lugar honorable al grupo B, ácido ascórbico, tocoferol con retinol y vitamina K.

Una lista tan extensa es importante para la mamá recién hecha, porque ayuda a mantener la inmunidad,mejora la digestión, alivia el estrés en el corazón y los riñones, mejora las capacidades cognitivas, mejora los procesos metabólicos.

Poner frutos secos en la dieta.

1. Compotas y tés se preparan sobre la base de materias primas secas. Se les permite ingresar al menú diario después de un par de semanas después de la entrega. Las frutas secas se introducen en la dieta en aproximadamente un mes (a veces antes).
2. No debe saltar de inmediato sobre una gran cantidad de frutas secas ni comer varias variedades al mismo tiempo. Comience con una cosa, aumente gradualmente el volumen y observe la reacción del niño.
3. Si un niño no tiene una reacción adversa, se permite un aumento en la cantidad. En caso de consecuencias indeseables, cierto tipo de fruta seca se excluye del menú durante al menos un mes.
4. En la mayoría de los casos, casi todas las frutas secas se digieren rápidamente y no causan alergias. Pero comer en exceso puede provocar cólicos, gases, dolor en el abdomen de un bebé.

Permitido recibir frutos secos

1. La pasa El líder entre las variedades disponibles. Las uvas secas acumulan una gran cantidad de sustancias minerales necesarias para la correcta formación del sistema musculoesquelético del niño.Estamos hablando de fósforo y calcio, que en combinación son un dúo ideal. La pasa es útil porque mejora la actividad del corazón de una mujer, controla los indicadores de presión y elimina los saltos.
2. Manzanas / Peras. Tipo universal de fruta seca y relativamente seguro para recibir mamás recién hechas. A base de manzanas con peras, té y compotas se preparan a menudo. Pero también se les permite ser tomados en forma seca. Contiene mucho hierro, magnesio y potasio. Una característica positiva es que el niño rara vez tiene una alergia.
3. Ciruelas Se considera un registro en la acumulación de fibra dietética, por lo tanto, limpia perfectamente el tracto intestinal del estancamiento y evita la desaceleración del metabolismo. Mejora la digestibilidad de los alimentos, elimina la fermentación de los alimentos en el esófago. Es un excelente remedio para el estreñimiento en la madre y problemas digestivos en el niño.
4. Albaricoques secos. Se recomienda comerlo antes de una comida, para que la comida en el proceso de recepción se absorba más fácil y más rápido. Por lo tanto, la momia recién hecha no se sentirá pesada, comerá una cantidad moderada y saturará el cuerpo con el complejo de vitaminas y minerales faltante.
5. Fechas En el proceso de recibir frutos secos de este tipo, la producción de leche aumenta significativamente. Por lo tanto, en caso de problemas con la lactancia, es necesario incluir fechas en el menú. También tienen mucho potasio, bueno para el corazón.

Reglas para tomar fruta seca.

1. Se permite que las frutas secas ingresen en la dieta diaria de 2 a 3 semanas después del nacimiento. Las compotas se pueden beber después de 7-9 días desde el inicio de la lactancia. Tales productos serán una excelente adición a la dieta. Además, las frutas secas se consideran hipoalergénicas.
2. Si solo va a introducir estos productos en la dieta, hágalo gradualmente. En primer lugar, comer un cierto tipo de fruta seca durante varios días. Observa la reacción de tu propio cuerpo y bebé. Si el niño no ha revelado problemas con la digestión y no hay alergia, puede continuar comiendo el producto.
3. Si la reacción del cuerpo a la composición se manifestó de manera negativa, es obligatorio posponer el consumo de fruta seca durante aproximadamente 1 mes. Después de eso se permite repetir el procedimiento. Está prohibido probar varios tipos de productos a la vez. Observar intervalos de varios días.
4. Es obligatorio observar la tasa diaria de materias primas, está prohibido comer en exceso con compuestos similares. De lo contrario, puede enfrentar problemas bastante graves. Las frutas secas pueden desarrollar una fuerte reacción alérgica o intolerancia individual.
5. Los productos pueden dañar mucho al bebé. El niño aumentará significativamente los gases y los cólicos. Siempre al comprar frutos secos mira la fecha de vencimiento y la composición. Inspeccione el paquete para la integridad. La mejor opción, por supuesto, sería secar la fruta. Añadir la composición en cereales y otros platos.

Compota de frutos secos

1. Para preparar una deliciosa compota no necesariamente tiene las habilidades del chef, tampoco necesita muchos componentes. Basta tomar pasas, manzanas, ciruelas, limón y 120 gr. azucar Antes de usar, vierta agua hervida seca sobre frutas secas.
2. Toma solo la cáscara del limón. Combine todos los ingredientes en una cacerola y vierta 2 litros. agua purificada. Tomará alrededor de 400g. Frutos secos. Hervir la compota después de hervir durante unos 12 minutos. Deja la bebida para infundir durante aproximadamente 2-3 horas.Si tienes antojo de dulces, dale preferencia a las frutas secas.

Las frutas secas son de gran valor para los representantes del sexo débil que amamantan al bebé. En ausencia de contraindicaciones, tales productos pueden fortalecer al máximo el cuerpo de la madre y el bebé. Lo principal es seguir instrucciones simples. En caso de cualquier desviación, consulte inmediatamente a un especialista.

Video: Los beneficios y daños de los frutos secos.