¿Es posible comer semillas mientras se pierde peso y dieta?

Las semillas no solo son famosas por sus valiosas características para la salud humana, sino que también ayudan a tomar las manos e incluso a dejar de fumar. Es difícil imaginar a una persona que no los probaría. Tomar semillas de girasol mientras ve un programa de televisión o se reúne con amigos es un asunto dulce. Pero, ¿qué pasa si estamos hablando de perder peso, está permitido este producto o puede perjudicarlo? Entendamos juntos, estudiaremos los aspectos principales en el siguiente orden.

Los beneficios

1. Si consideramos el valor de las materias primas presentadas desde el punto de vista de la lista química de sustancias, es mejor dar preferencia a las semillas de calabaza o girasol. Se centran mucho más beneficio que en todas las otras culturas.
2. Las principales propiedades valiosas son posibles gracias a la inclusión de ácidos grasos.Se les exige bajar el colesterol y mejorar las funciones de absolutamente todos los órganos. También contiene una gran cantidad de ácidos omega-3, que son necesarios para el cabello, las placas de uñas, la piel.
3. Todas las sustancias presentadas son responsables del aumento de los procesos metabólicos. En este contexto, una persona pierde peso de manera suave e imperceptible, sin ningún tipo de estrés. Esto es muy importante para los amantes de los métodos difíciles de deshacerse de los centímetros odiados en la cintura.
4. Al mismo tiempo, las semillas son una excelente fuente de energía. Están saturados de proteínas, grasas saludables y minerales. Tampoco sin la inclusión de aminoácidos requeridos por personas involucradas en el deporte. Con todo esto, hay una pequeña cantidad de carbohidratos, que se aprecia al perder peso.
5. El producto presentado concentra vitamina D, retinol, tocoferol. Son responsables de fortalecer el aparato visual, mejorando la estructura del tejido óseo y cartilaginoso. La composición de la semilla es mucho más vitamina D, en lugar de en los peces. Al mismo tiempo cuestan menos.

Daño

1. Por supuesto, cualquier producto puede afectar más negativamente el funcionamiento del cuerpo humano en presencia de prohibiciones de consumo y comer en exceso. Lo mismo se puede decir de las semillas.Con moderación, son necesarios, pero no pueden ser objeto de abuso, de lo contrario, el peso solo irá a más.
2. Si los girasoles crecen cerca de grandes senderos, el producto acumula cadmio. Este es el compuesto tóxico más peligroso que acompaña a los gases de escape del automóvil. Si este elemento se acumula en los tejidos y sistemas del cuerpo humano, eventualmente se producirá una intoxicación.
3. Por lo tanto, no se recomienda comprar semillas de girasol en peso por peso. Es mejor tomar paquetes naturales en paquetes. También debe comprar productos que no se almacenan más de seis meses.
4. En cuanto a las semillas de calabaza, también tienen algunos inconvenientes. Concentran el ácido salicílico, que puede causar gastritis o úlcera péptica cuando se consume con el estómago vacío.
5. El producto dañará a la persona si es abusada. Las sales comienzan a depositarse en las articulaciones, lo que perjudica el trabajo del sistema musculoesquelético.
6. Está prohibido consumir materias primas si se diagnostican enfermedades asociadas con los órganos del sistema digestivo. Esto es especialmente cierto para las personas con una úlcera o gastritis en el fondo de alta acidez.
7. No podemos excluir la posibilidad de una reacción alérgica a las materias primas. Por lo tanto, la familiaridad con el producto comienza con pequeñas cantidades. Lo mismo ocurre con la intolerancia individual.

¿Se permite a las semillas bajar de peso?

1. La base de la materia prima es el ácido linolénico, necesario para todo el sistema circulatorio. Hace que los canales sean densos, expande los huecos en los vasos, elimina los depósitos de colesterol.
2. Se permite tomar un producto de este tipo en los alimentos porque contiene una gran cantidad de zinc. Durante la dieta, el ambiente psico-emocional de una persona se ve perturbado. Las semillas lo estabilizan, no permitiendo que se rompa.
3. Es recomendable no exponer los productos a la fritura y hornear en el horno. Por lo tanto, será posible preservar todas las sustancias valiosas y hacer que las materias primas sean similares a los cacahuetes. Por día no se permite comer más de 100 semillas.

¿Cómo usarlo?

1. No olvide que el máximo beneficio le dará solo el producto crudo. Dichas materias primas solo se dejan secar al sol. Cualquier otro tratamiento de calor y calor está prohibido. Si las semillas secas se secan adecuadamente y se dejan en la cáscara, tendrán una vida útil de varios años.
2. En este caso, los beneficios del producto se mantendrán en la máxima medida. Además, las semillas peladas crudas también tienen un efecto positivo en el cuerpo. El único problema es que sin una cáscara en la luz solar directa en la composición de la oxidación de los ácidos grasos. Por lo tanto, algunas de las cualidades útiles se pierden.
3. Vale la pena señalar que es el producto frito el que tiene mejor sabor. Sin embargo, tales semillas solo dañarán la figura mientras se mantiene una dieta. Por eso es mejor abstenerse de ellos. Prácticamente no se conserva ningún beneficio en tales semillas. Todos los ácidos grasos son destruidos por las altas temperaturas.
4. Aparte del hecho de que casi todos los compuestos útiles se pierden en el producto durante la fritura, también se forman carcinógenos en la composición debido a la alta temperatura. Si aún desea disfrutar de este bocadillo, es mejor dar preferencia a fabricantes conocidos.
5. Se recomienda encarecidamente no comprar semillas en peso, especialmente de las abuelas. No se sabe dónde se cultivó la materia prima, cómo se procesó y qué se hizo con ella antes de la venta. Además, no debe involucrarse en dicho producto.El problema es que tiene un contenido calórico muy alto.
6. En promedio, el contenido calórico de las semillas por 100 gramos. es de unos 600 kcal. Si está a dieta, es mejor comer mucho más alimentos bajos en calorías que 100 gramos. semillas de girasol Esta porción del valor nutricional puede compararse con una comida completa. Por lo tanto, piense por adelantado si comerlos con exceso de peso.
7. Con una pérdida de peso total y una nutrición adecuada, solo se permite una vez a la semana comer no más de un puñado del producto en cuestión. Esto es aproximadamente no más de 25 gramos. Está estrictamente prohibido comer semillas poco antes de acostarse.
8. Recuerde que cuando haga dieta, la cena debe ser lo más baja en calorías posible. De lo contrario, mientras pierdes peso, por el contrario, ganarás aún más exceso de peso. Intenta disfrutar de las semillas por la mañana.

Días de ayuno y monodiets sobre semillas.

1. Cabe señalar inmediatamente que los nutricionistas se refieren sin duda a esta práctica. Por lo tanto, depende de usted decidir si probar una dieta similar. El problema es que el menú está desequilibrado. Por lo tanto, el resultado puede ser cuestionable.
2. En Internet, puede encontrar revisiones donde las personas lograron decir adiós a 6 kg en una semana. sobrepeso Si quieres lograr un resultado similar, sigue reglas simples. Tenga en cuenta que con una dieta de este tipo será una restricción significativa de los productos.
3. En el día tendrá que beber al menos 2,5 litros. agua purificada. Los jugos y bebidas similares no se cuentan. Luego de la dieta hay que ir poco a poco. En la primera semana, se permite agregar 1 verdura a la dieta principal cada día.
4. En el día 8, también se introducen gradualmente bayas y frutas. Se permite que la carne magra se incluya en la dieta principal el día 10 después de completar la dieta. En cuanto a la dieta, entonces incluye semillas de girasol o semillas de calabaza.
5. El contenido calórico de estas materias primas es aproximadamente el mismo. Por eso, dar preferencia solo al gusto, a quien le guste lo. Considere, si quiere perder peso, este producto solo puede consumir crudo.
6. Para el desayuno, come una pequeña porción de harina de avena hervida en agua. El azúcar añadido está estrictamente prohibido. Para el almuerzo y la cena, comer 100 gr. semillas de girasol Puedes beber agua filtrada y té sin azúcar.Como bocadillo usa el pan.

Como ya entendió, las semillas pueden ser útiles si se consumen en una forma ligeramente seca. El producto frito causará un daño excepcional no solo al cuerpo, sino también a la figura. Si decide consumir semillas durante una dieta, aborde este problema con especial seriedad. Si tiene algún problema de salud, no pierda peso de esta manera.

Video: semillas de girasol y perdida de peso.