Jugo de zanahoria para bajar de peso - los beneficios y la aplicación

Acerca de los beneficios de las zanahorias, muchos han escuchado desde la infancia. Esta verdura disponible y popular en nuestro país tiene un rico complejo vitamínico, azúcares y fibra de fácil digestión, que garantizan la normalización de la digestión y la eliminación de las grasas residuales.

Recientemente, muchos comenzaron a hablar sobre dietas de jugos que ayudan a limpiar el cuerpo y deshacerse de los kilos de más. Aquí hay algunos argumentos a favor y en contra de este enfoque.

Contras de las dietas de jugo

Antes de sumergirse en recetas de moda, considere a qué puede conducir la dieta propuesta. Después de todo, a menudo, hablando de los beneficios de cualquier dieta, se olvidan de mencionar los efectos secundarios.

1. Al negarse a consumir alimentos sólidos, sentirá hambre durante el día. El cuerpo absorbe rápidamente el líquido y digiere el azúcar de la fruta, después de lo cual un estómago vacío comenzará a rogar que lo deje funcionar. En este sentido, las dietas de zumo son muy ineficaces.Incluya jugos saludables en su dieta, pero asegúrese de comer alimentos bajos en grasa, fibra y algunos aceites naturales para la actividad normal del cerebro.
2. La transición a cualquier componente empobrece enormemente la dieta, sin importar cuán útil sea este producto. Las comidas regulares deben ser equilibradas. Sin embargo, un curso de bienestar de consumir jugos con una comida ligera ayudará a restaurar la falta de vitaminas en el cuerpo, limpiar el tracto digestivo y eliminar las toxinas de la sangre y las células de la piel. Las zanahorias son ricas en caroteno, antioxidantes y minerales valiosos, por lo que si agrega jugo de zanahoria a su dieta por un tiempo, lo ayudará a mejorar la vista y el estado de la piel, rejuvenecer el cuerpo, eliminar escorias y sales, lo que será una excelente prevención de la urolitiasis y las enfermedades de las articulaciones. Sin embargo, no se demore en una dieta unilateral, la saciedad del cuerpo con los mismos componentes reduce su acción activa y sus propiedades curativas. El cuerpo se adapta, por así decirlo, a una nueva dieta y deja de asimilar aquellas sustancias que ya están en abundancia.
3. El jugo con pulpa, rico en pectina y ácidos de frutas, afecta al cuerpo de diferentes personas de diferentes maneras.Alguien recién despierta un apetito brutal. Por lo tanto, la transición a la dieta de jugo "vacía" es una descomposición peligrosa a una escritura más rica en calorías, de la cual usted se negó fácilmente durante la dieta normal. La opción ideal sería ingresar el jugo en una dieta completa. Estimulará un apetito saludable, contribuirá a la descomposición del tejido adiposo y la eliminación de toxinas, y también le permitirá lucir bien y llenar la deficiencia de vitaminas en el período de desnutrición.

Los beneficios del jugo de zanahoria en la dieta.

El jugo de zanahoria que contiene un complejo de vitaminas y minerales, en particular caroteno, tocoferol, vitaminas B, magnesio, potasio y yodo, promueve la curación y limpieza del cuerpo:

1. Estimula el buen funcionamiento de los intestinos, eliminando proteínas y grasas no digeridas que obstruyen las fibras y evitan la absorción de sustancias beneficiosas.
2. Tiene un ligero efecto diurético, normaliza el trabajo de los riñones y la excreción del exceso de sales del cuerpo, apoya la flexibilidad de las articulaciones.
3. Nutre generosamente la piel, las uñas y el cabello con vitamina A, mantiene un cutis saludable y combate la pigmentación, restaura la vista y la elasticidad de la piel. Previene la deshidratación.
4. Lucha contra los efectos negativos de los radicales libres, rejuveneciendo las células.
5. Estimula el buen funcionamiento del corazón y purifica la sangre.
6. La fructosa útil ayuda a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre durante una dieta sin carbohidratos.

Es importante Las zanahorias son ricas en vitaminas solubles en grasa, cuya absorción es imposible sin el uso de aceites. Beber jugo "vacío" no traerá el resultado deseado, si no agrega a la dieta de grasas ligeras insaturadas. Los nutricionistas recomiendan agregar un poco de leche de coco o almendras a su jugo de zanahoria. Y si está siguiendo una dieta de zanahorias y come fruta con pulpa, agregue un poco de nueces picadas en una ensalada o coma frutas hervidas con una salsa cremosa.

Contraindicaciones

Recuerda que cada organismo es único. A menudo hay que lidiar con el fenómeno de la intolerancia individual. En el caso de los componentes de una planta, es una alergia a ciertas sustancias que irritan el cuerpo y no son absorbidas por el cuerpo de una persona en particular.

Antes de incluir las zanahorias en su dieta, asegúrese de no ser alérgico a ellas.Después de todo, un empobrecimiento drástico de la dieta y un aumento en el uso de un alérgeno pueden causar una reacción violenta incluso en el organismo en el que la alergia había procedido previamente en forma latente. Si siente fiebre, malestar general, picazón, flatulencia severa, aumento del hambre, erupciones en la piel, manchas rojas en el cuerpo, es mejor revisar la dieta con urgencia y eliminar el componente irritante.

2 variantes de una dieta de jugos inocuos con zanahorias.

Usted puede organizar una limpieza del cuerpo. Por esto un par de días no comen grasas, dulces, harina y alcohol. Después de eso, necesitas pasar unos días en el jugo. Bebe unos cuantos vasos de zanahorias frescas y otras plantas al día. Recomienda la combinación con repollo, remolacha y zumo de espinacas. También enriquecerá la dieta y apagará la sensación de hambre de manzana y jugo de uva.

Otro programa involucra la introducción de jugo en una dieta balanceada. Los expertos recomiendan beber un vaso de jugo fresco con el estómago vacío media hora antes de tomar un desayuno ligero, así como beber jugo en el té de la tarde. Al mismo tiempo, mantenga un bajo contenido de carbohidratos de pan y grasas no saludables en la dieta.

En este caso, el jugo "iguala" un apetito saludable, prepara el sistema digestivo para la absorción de elementos beneficiosos, ayuda a restaurar la microflora normal y absorbe más vitaminas. No promete una quema mágica de kilos de más, pero proporcionará recuperación y adicción a una nutrición adecuada. A saber, esta es la clave para una mayor pérdida de peso.

Video: uso y aplicación de jugo de zanahoria.