Contenido del articulo
El uso de sésamo en el embarazo inflama la controversia entre los nutricionistas de todo el mundo. Por un lado, la especia es un almacén de calcio y otros elementos útiles. Por otro lado, el sésamo sigue siendo una fuente de ésteres y componentes extractivos que son muy tolerados por el cuerpo. La antigua práctica del ayurveda y todos llevaban las semillas a los platos "calientes" que pueden generar calor en el abdomen, lo que provoca un aborto espontáneo o un parto prematuro.
La medicina moderna no ha encontrado evidencia del peligro del sésamo, sin embargo, es necesario usarlo en dosis razonables y solo en ausencia de contraindicaciones.
Composición química
Las semillas diminutas tienen muchos componentes útiles para la salud de la madre y el niño:
- vitaminas de varios grupos (B, E, A, K, riboflavina, así como ácido ascórbico);
- ácidos orgánicos;
- triglicéridos;
- minerales (calcio, selenio, hierro, magnesio, zinc, potasio, cobre, fósforo, manganeso, sodio y otros);
- aminoácidos;
- ésteres de glicerol;
- fitina;
- fibra dietética;
- lecitina;
- ácidos grasos poliinsaturados;
- sesamina y sesamol.
El sésamo es el más valioso porque es una fuente natural de cobre. Solo 100 g de semillas para el 40% satisfacen la necesidad de la futura madre en este raro oligoelemento.
El sésamo también contiene calcio - 30% del valor diario. Este oligoelemento apoya la salud del sistema esquelético y los dientes de una mujer embarazada, asegura la formación del sistema musculoesquelético del embrión.
Las semillas para el 50% satisfacen la necesidad del cuerpo femenino en la glándula. Al consumir solo un par de cucharadas de sésamo al día, la mujer produce anemia por deficiencia de hierro y proporciona la síntesis de glóbulos rojos y hemoglobina, que son importantes para el transporte de oxígeno.
El magnesio fortalece la salud del sistema nervioso de la madre y el niño (elimina la ansiedad, el nerviosismo, la irritabilidad, la sobreestimulación emocional). También reduce las contracciones musculares, ayudando a tratar efectivamente el tono del útero.
Sesamine y sesamol son antioxidantes naturales que inhiben la oxidación celular, prolongando su juventud.Además, estos componentes reducen la concentración de colesterol "malo" en la sangre, normalizando así el flujo de sangre a los órganos internos. Los antioxidantes se unen y excretan células anormales del cuerpo, profilaxis de neoplasias benignas y malignas en la parte femenina.
Los ésteres de glicerol purifican la sangre y ayudan a reducir suavemente la presión arterial, lo cual es importante para la prevención de la eclampsia. Además, el aceite esencial es útil en enfermedades de las articulaciones.
La vitamina C proporciona inmunidad general y local, la resistencia del cuerpo a las bacterias, la infección y el resfriado común.
Los beneficios del sésamo durante el embarazo.
Lo que es útil pequeñas semillas para la futura madre y el niño.
- Fortalecer la salud de la cavidad bucal. Los antioxidantes, los ésteres y el calcio tienen un efecto positivo sobre el estado de los dientes y las encías, fortalecen el esmalte, matan patógenos y promueven la curación de las membranas mucosas.
- Ayuda a superar el estreñimiento crónico. Las semillas producen un suave efecto laxante, ablandan las heces, facilitan la descarga de las heces sin forzarlas.
- Mejore la digestión: prevenga la frustración y el estreñimiento, estimule la peristalsis, aumente la absorción de componentes beneficiosos.
- Sustancias nocivas excretadas del organismo: radicales libres, venenos, metabolitos, sales, radionucleidos, etc.
- Eliminar el exceso de líquido y sal de las células, reduciendo la hinchazón. Normaliza el equilibrio agua-sal, restaurando así la buena circulación sanguínea.
- Limpiar los riñones por efecto diurético. Aplastar y retirar del cuerpo pequeños cálculos en los riñones y la vejiga. Normaliza la frecuencia y el volumen de la micción.
- Regenera las células, por lo que se produce el rejuvenecimiento de todo el organismo.
- Proporcionar transporte de oxígeno a los tejidos y células de la futura madre, bebé. Prevenir la hipoxia fetal.
- Limpian los vasos sanguíneos del colesterol, tonifican y fortalecen sus paredes. También afecta positivamente el trabajo del corazón, ayudando a bombear sangre a través del círculo placentario adicional.
- Produce prevención de procesos inflamatorios de las glándulas mamarias y mastopatía.
- Prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
- Afecta positivamente el sistema endocrino, restaurando las hormonas. El sésamo contiene fitoestrógenos naturales.
- Producir prevención de fibromas uterinos, quistes, pólipos y otras estructuras que afectan negativamente el embarazo.
- Reducir la depresión y la ansiedad de la futura madre, cargar el cuerpo con vigor, mejorar el estado de ánimo.
- Reduce el tono del útero, previene el parto prematuro.
- Se realiza profilaxis del sangrado, asegurando una coagulación sanguínea normal.
- Excelente interrupción del apetito. Un puñado de semillas reduce la sensación de hambre y deseo de dulces, característico de la "posición interesante".
El aceite de sésamo es utilizado por mujeres embarazadas y con fines cosméticos. Cuando se aplica tópicamente, humecta y nutre la epidermis, reduciendo la posibilidad de estrías y reduciendo la aparición de celulitis. Debido a las propiedades nutricionales de la máscara y la crema a base de aceite de sésamo, rejuvenece y tonifica la piel, reduce el brillo, cierra los poros, estimula la producción de colágeno y aumenta la resistencia a factores ambientales negativos.
Características de la aplicación y daños.
Muchos médicos desaconsejan la administración de sésamo y su aceite en el primer trimestre del embarazo e inmediatamente antes del nacimiento. La abundancia de extractos, azufre, vitamina C y ésteres puede causar reacciones individuales, alergias alimentarias graves, hasta un shock anafiláctico.
El abuso de aceite conduce a fluctuaciones en los niveles hormonales, que pueden causar contracciones uterinas y, como consecuencia, un parto prematuro. Con un embarazo disfuncional y un historial de abortos espontáneos, las semillas de sésamo están estrictamente prohibidas.
Con el uso frecuente y abundante del sésamo existe el riesgo de trombosis, el desarrollo de venas varicosas, tromboembolismo, tromboflebitis, que en combinación con el edema hace que sea extremadamente difícil para una mujer moverse en el tercer trimestre.
Los médicos recomiendan comer no más de 30 gramos de semillas de sésamo al día. Por supuesto, entonces las necesidades diarias prometidas de vitaminas no se cumplen, pero puede diversificar el menú con verduras y frutas, cereales, carne y productos de pescado.
Además, la dosis excesiva está cargada de aumento de peso, ya que las semillas de sésamo son muy altas en calorías y contienen ácidos grasos.
La especia oriental no solo es sabrosa y nutritiva, sino que también es saludable para una mujer, su hijo por nacer. Ingrese el sésamo en el menú con prudencia y siga la dosis recomendada.
Video: Propiedades curativas del sésamo.
Para enviar