¿Qué vitaminas son buenas para la cara?

La piel de la cara está bajo la vista constante de influencias externas e internas. Las condiciones climáticas y los problemas en el cuerpo afectan inmediatamente su condición. Entonces, todo está interconectado: una piel hermosa, salud, nutrición, esfuerzo nervioso y físico e incluso peso corporal.

El contacto constante con el mundo exterior hace que la piel esté en guardia cada segundo. Porque ella primero toma todos los latidos. De hecho, es un organismo independiente, que tiene ciertas funciones y tareas. Los principales son:

1. No permita que diversos contaminantes, incluidos los atmosféricos o químicos, entren en el cuerpo.
2. Proteger los órganos internos utilizando la dermis y el estrato córneo.
3. No dejes que los gérmenes entren.
4. Proteger de temperaturas extremas.

Mantener una piel sana y, sobre todo,Ayuda a una serie de vitaminas.

¿Por qué la piel necesita vitaminas?

1. En la piel de la cara hay muchas terminaciones nerviosas. Gracias a ellos, puedes sentir el frío y el calor, el dolor y cualquier otro toque. A veces, debido a la falta de vitaminas, la piel de la cara se vuelve muy sensible.
2. La piel tiene un propósito importante: evitar que la microflora patógena ingrese al cuerpo. Crea una barrera confiable para los parásitos microscópicos, ya que no pueden entrar, incluso si se acumulan en la superficie en grandes cantidades. Pero, si la integridad de la piel se rompe, entonces toda la invasión comienza a través de las áreas dañadas. Es por eso que las vitaminas son tan necesarias, que tienen, entre otras cosas, efectos de curación de heridas.
3. La piel de la cara está cubierta de manera confiable con un lubricante especial de ácidos grasos. Es ella quien suaviza la epidermis y proporciona humedad. Contiene sebo y proteínas, productos de descomposición y transpiración. Toda esta composición no permite que los gérmenes se multipliquen en la superficie de la piel. Cuando aparecen procesos inflamatorios, la reacción ácida del lubricante para la piel comienza a cambiar de manera patológica. Y en el resultado final se desplaza a la reacción alcalina.Las vitaminas ayudarán a mantener el equilibrio correcto.

Vitaminas básicas que son buenas para la cara.

El cuerpo humano está diseñado para que pueda ayudarse a sí mismo a compensar la falta de vitaminas, produciéndolas de forma independiente o seleccionando los alimentos que ingresan. Las enfermedades de la piel se asocian en gran medida con la falta de cantidades adecuadas de estos nutrientes, especialmente importantes para la piel, como:

Vitamina A
Entra en el cuerpo solo a partir de productos alimenticios, y luego puede acumularse, lo que no ocurre con otras vitaminas. Pero en el cuerpo, se puede sintetizar a partir de provitaminas, que pertenecen al grupo de los carotenoides. Estas sustancias se encuentran principalmente en los vegetales que tienen un color amarillo o rojo. También se encuentra una gran cantidad de leche y aceite de pescado, yema de huevo e hígado, queso y mantequilla.

La falta de retinol afectará a una persona muy rápidamente. La visión comenzará a deteriorarse, las membranas mucosas se inflamarán y la piel no solo se secará, sino que también se verá cornificada. La deficiencia de vitaminas conducirá al hecho de que la regeneración de la piel será muy lenta, habrá una disminución rápida de la fuerza, una resistencia significativamente reducida a varias infecciones.

Para los residentes de aquellas áreas donde hay empresas que están clasificadas como industrias peligrosas en áreas ecológicamente desfavorables, la falta de esta vitamina es muy peligrosa porque la piel de la cara se inflamará con bastante frecuencia, por lo que para fines de prevención deben incluirse en la dieta de grasas de origen animal. El retinol se incluye a menudo en la composición de las cremas regeneradoras, esta vitamina se requiere para el tratamiento complejo, cuando se requiere la estimulación de la regeneración de la piel.

Vitamina d

En primer lugar, el mérito de la vitamina es que puede absorber el calcio del intestino, siendo el principal regulador del metabolismo del calcio y el fósforo. No lo habrá, y los huesos comenzarán a ablandarse, los dientes comenzarán a deteriorarse. Para la piel de la cara, la vitamina, que de otro modo se llama calciferol, es importante como una sustancia con un efecto regenerador, porque a menudo se incluye en la composición de varias cremas.

Vitamina e
Todavía guarda muchos secretos, ya que no se entiende completamente. Pero ya es bien sabido que no permite que las arrugas aparezcan rápidamente y previene el envejecimiento de la piel. Sus funciones protectoras son muy importantes, ya que esta vitamina combate los radicales libres y los protege de los ácidos grasos.Y estas sustancias son muy inestables, por lo que sería fácil destruirlas si no fuera por las moléculas de vitamina E que interceptan la molécula de radicales libres en el tiempo y, después de una cierta reacción, la neutralizan completamente y el cuerpo elimina al enemigo neutralizado con la orina. Si no hay protección de los antioxidantes, especialmente la vitamina E, las grasas se destruirán. Esto se puede determinar cuando aparecen manchas seniles en la piel. Es decir, hubo una acumulación de sustancias similares a la grasa, que fueron sometidas a la oxidación por los radicales libres, y es casi imposible eliminarlas. Tales manchas pueden formarse en forma latente en diferentes partes del cuerpo: en el sistema nervioso, las células de grasa, los músculos y diversos tejidos.

Si consideramos que las células del cuerpo sienten sin cesar los efectos de los radicales libres, que destruyen las células y los núcleos que les pertenecen, multiplicándose en modo de alta velocidad en sus restos, queda claro por qué la vitamina E es tan necesaria.

Los científicos han descubierto que esta vitamina proporciona elasticidad a los tejidos, ayuda al funcionamiento del sistema cardiovascular, no permite que se formen coágulos de sangre y los disuelve rápidamente, sirve como vasodilatador. También normaliza la acción del sistema muscular.Bastante mucha vitamina E en aceites vegetales, especialmente en algodón, maíz y girasol, así como en embriones de cereales.

La vitamina K, o Kapatron
En primer lugar, ayuda a formar protrombina en el hígado, sin la cual la coagulación de la sangre es imposible. Violación de la piel, heridas sangrantes tratadas necesariamente con la inclusión en el complejo terapéutico de esta vitamina. Con una cantidad insuficiente de vitamina, los vasos sanguíneos pequeños a menudo comienzan a romperse, especialmente los capilares, y, como resultado, aparecen moretones. Promueve una mejor motilidad intestinal, liberando al cuerpo de toxinas, que también afecta el buen estado de la piel.

Vitamina c

A diferencia de lo anterior, la vitamina C se refiere a la soluble en agua. Puede atribuirse a los más activos, ya que logra participar en todos los procesos metabólicos. Puede sintetizar colágeno, controla la buena permeabilidad de las paredes capilares para que mantengan su elasticidad y fuerza, ayuda a sintetizar muchas hormonas, mejora las propiedades protectoras, que también afectan la piel de la cara. La falta de vitaminas reduce la elasticidad de la piel, aumenta el nivel de colesterol en la sangre,Viola los procesos metabólicos.

¡Importante es todo el grupo de vitaminas para mejorar el estado de la piel!

Muchas vitaminas pertenecientes al grupo B son necesarias para mantener la piel en excelentes condiciones. Todo el complejo de este grupo está contenido principalmente en las semillas y el germen de los cereales, en la levadura y el pan negro, las papas y los vegetales.

Vitamina B1 participa en el metabolismo de los carbohidratos, no permite que el sistema nervioso se agote. Actuando como un excelente antidepresivo, alivia la fatiga y los trastornos del sueño. Se utiliza en el tratamiento de diversos procesos inflamatorios en la piel.

Vitamina B3. Afecta significativamente los procesos antiinflamatorios de la piel, protege la membrana mucosa.Si hay escasez, generalmente se observa una sequedad severa de la piel y se altera la pigmentación.

Vitamina B6 Presente en el metabolismo proteico. En cosmetología, se utiliza para librar a las personas de grandes excreciones sebáceas, para combatir la piel muerta y restaurar el crecimiento de las uñas.

Al elegir un complejo de vitaminas para el cuidado de la piel, preste atención a la presencia de los descritos anteriormente, que son los más importantes para la piel.

Video: vitaminas para la piel de la cara en verano.