Cómo convertirse en una persona feliz: 9 pasos para la felicidad.

Para cada persona, la felicidad es un concepto relativo. Algunas personas experimentan la alegría de encontrarse con amigos, otras tienen un amor ilimitado por los viajes. De todos modos, es importante defender sus propias necesidades para sentirse completamente feliz. Es necesario apreciar tu "yo" y no profundizar en el abismo del narcisismo y el egoísmo. Existen técnicas psicológicas efectivas que ayudarán a ser más felices. Lo principal es creer y establecer grandes objetivos, es más fácil alcanzarlos.

Paso número 1. Busque maneras de lidiar con el estrés.

Es difícil imaginar a una persona que periódicamente no experimenta una sacudida moral. Para ser más feliz, debe buscar formas de eliminar situaciones negativas. No escondas tu cabeza en la arena, mira la raíz del problema.Hay casos en que las personas quieren deshacerse de las dificultades, cerrando los ojos a su existencia. En el nivel subconsciente, una persona sabe que tiene que resolver los problemas que han surgido, por lo que el cerebro nunca está en reposo.

Conviértase en un hábito para comunicarse con amigos o familiares, hablar sobre asuntos actuales. Aprende a hablar, si es necesario, a llorar, desahogarte. También puede contactar a un psicólogo para hacer un plan aproximado. Lo principal es no estar solo contigo mismo en un estado de estrés para evitar juicios negativos.

Realice una estimación realista de las posibilidades, ¿está sobrecargado en el trabajo, la escuela, el hogar? Si no tiene suficiente tiempo y esfuerzo, transfiera parte de las responsabilidades a sus seres queridos. En ningún caso, no reduzca la duración del sueño o el descanso en general.

Las personas que por la naturaleza de su servicio se ven obligadas constantemente a enfrentar situaciones estresantes, se recomienda encontrar métodos de distracción. Lee tu libro favorito en la cena, mira la serie, descansa con la música. Da un paseo por el parque, bebe té delicioso, busca tu propia forma de distracción.

Paso número 2. Disfruta de la comunicación con los amigos.

Incluso si está muy ocupado con el trabajo / estudio, intente asignar de 3 a 4 horas por semana para una comunicación completa. Tal movimiento iluminará la soledad, la rutina diluida, por un tiempo se olvidará de los asuntos reales. Comparta con sus seres queridos no solo los malos eventos de la vida, comparta con ellos la alegría de ser, diviértanse juntos.

Hacer una tradición peculiar. Por ejemplo, todos los domingos, organice una sesión de pizza para ver sus series de TV favoritas. O visite su cafetería favorita los miércoles, donde podrá disfrutar de un delicioso pastel. Comuníquese en un entorno informal, doble sus propias tradiciones, que luego serán heredadas.

Paso número 3. Aprecia lo que tienes

Es importante aprender a estar agradecido por los hermosos momentos y todo lo que tiene en este momento.Registre eventos significativos o los nombres de las personas a quienes agradece estar en su vida. Escribe hasta que se llene toda la hoja del álbum. No te arrepientas de tiempo y esfuerzo para luego leer en voz alta.

La gratitud se puede expresar por cosas absolutamente cotidianas, como reuniones semanales con amigos (gracias a ellos), el lanzamiento de su serie favorita (gracias a los creadores). Tampoco olvide expresar en palabras sobre buena salud, buena educación, un ser querido, padres.

Desarrollar un sentido de gratitud diariamente hacia otras personas. No sea perezoso para decir "¡Gracias!" A la vendedora por una barra de pan, y al conductor del autobús por un viaje cómodo. Después de un cierto período de tiempo notará que se siente mucho más feliz.

En cualquier oportunidad conveniente, deje que sus personas cercanas entiendan que está agradecido por su asistencia previa o por un pequeño servicio. Es importante transmitir que aprecias y no olvides lo bueno.

Paso número 4. Resolver problemas inmediatos.

No puedes ser completamente feliz hasta que las dificultades de la vida se ciernen sobre tu cabeza.Busque soluciones, analice la situación, no intente resolver todos los problemas de una sola vez.

¿El matrimonio dejó de traer placer? ¿No hay respeto mutuo, acuerdo, amor entre parejas? Detenga la relación, no espere que se ajusten por sí mismos. Aprende a vivir en armonía con tu corazón y tu mente.

El trabajo no trae un ingreso estable, el jefe constantemente tiembla los nervios? Motívate, busca un nuevo lugar de servicio, intenta comenzar a ganar dinero extra utilizando los recursos en línea. Desarrollar materialmente, establecer grandes objetivos, seguir el camino para lograrlos.

Si no te sientes feliz por el exceso de peso, haz una dieta. Ir a una nutrición adecuada, hacer ejercicio, comprar ropa un poco más pequeña. Haga un plan de entrenamiento, no se quede quieto.

Paso número 5. Busca por ti mismo

Una persona no puede sentirse feliz si está tratando de ser lo que no es. Piensa lo que es importante para ti? Quizás la profesión de un contador no sea un placer, chupando todo el poder. ¿Te encanta trabajar con tus manos, no con tu cerebro? Obtenga otra especialidad o inscríbase en los cursos apropiados.

¿Cansado de oponentes que sonríen constantemente y de acuerdo con ellos en todo? Defiende tu propia opinión, busca argumentos serios, trata de ser un líder. No trates de convertirte en lo que tus familiares o amigos quieren que seas. Eres una persona con tus propios juicios, principios de vida, valores.

Deje de usar máscaras, sea lo más abierto posible. ¿A la gente no le gusta tu excesiva franqueza? Dígales con claridad, que se molesten aún más. Un amigo pidió ayuda, pero te negaste? Deje en claro que en este momento usted tiene su propio negocio que requiere una solución inmediata.

Busque la oportunidad de ser usted mismo en cualquier situación, exponga sus propias necesidades hasta que se sienta seguro y feliz. Lo mismo se aplica a la vida personal, no es necesario establecer una relación con una persona que, por todas las medidas, no le conviene.

Paso número 6. Piensa en positivo

A menudo hay casos en que una persona abandona la desesperanza. Parece que las brechas no se esperan, pero no es tan malo. Aprende a mantener un pensamiento positivo en situaciones difíciles, trata los problemas con humor.¿Se averió el coche en el camino al trabajo? Bueno, es hora de cambiarlo a un nuevo SUV.

Enfócate solo en los momentos agradables de la vida. Poco a poco irá acumulando su propio bagaje de impresiones positivas, por lo tanto no podrá existir de manera diferente. En un nivel subconsciente, aprenderá cómo extraer las cosas agradables de todo lo que sucede.

¿Te has pillado pensando que, una vez más, piensas negativamente? Di en voz alta algunos comentarios que te harán perder la cabeza. Trate de sonreír, los científicos han demostrado que incluso una risa burlona puede hacer feliz a una persona.

Paso número 7. Establecer metas

El hombre se ahoga sin un objetivo. La rutina gris puede absorber incluso a las personas más alegres. A lo largo del camino, es importante encontrar algo que lo haga avanzar. Establezca metas, busque oportunidades y maneras de implementarlas en el menor tiempo posible.

¿Hace tiempo que sueñas con un coche nuevo? Tómelo como un hábito para ahorrar una cantidad específica de dinero de su salario mensual específicamente para estas necesidades. Coloque los fondos en la libreta de ahorros en un porcentaje, no los elimine.

¿Sueñas con pasar toda tu vida viajando? Tome un pasaporte, comience a aprender inglés o español, lea los foros de turismo, tome notas.

¿Está insatisfecho con la condición física? Establezca una meta para estimular una prensa o glúteos durante seis meses, inscribirse en un gimnasio, practicar nutrición deportiva, observar el régimen de entrenamiento, dormir bien. Haga una apuesta con amigos para obtener resultados después de un período de tiempo específico.

Haga una lista de deseos para los próximos 1 a 3 años, táchese un artículo a la vez cuando lo alcance. Comience con metas simples, elevando gradualmente la barra. Te sentirás feliz después de alcanzar cada objetivo.

Paso número 8. Satisfacer tus propias necesidades

No es necesario negar a todos los familiares y amigos, basta con poner de relieve sus propias necesidades.Aprende a defender intereses en la vida cotidiana. Por ejemplo, reunidos en el cine, un amigo eligió una película que no le conviene. Dile a tu amigo que esta vez no quieres ir a un thriller, sino a una comedia. Al tomar decisiones menores para mejorar la calidad de vida, pronto se sentirá feliz al obtener lo que desea.

Paso número 9. Encontrar un pasatiempo

Es difícil sentirse feliz, estar en un estado constante "trabajo-trabajo-trabajo". Para desactivar el alboroto cotidiano, encuentra un pasatiempo al que te entregues. ¿Te gusta hacer maravillas con tus propias manos? Inscríbase en cursos de corte y costura, tallado en madera, modelado, etc.

¿Se siente débil por las bellas imágenes? Vaya a la escuela de fotógrafos, domine los programas editoriales, comuníquese con personas de ideas afines. ¿Te gusta practicar deportes, pero hace tiempo que abandonaste este negocio? Vaya a una clase de prueba en el gimnasio, inscríbase en una piscina, asista a una clase de danza o gimnasia.

En los casos en que no haya oportunidad de encontrar un pasatiempo de este tipo, lea el libro. En lugar de sentarse por la noche en el PC, comience a estudiar historia, psicología del desarrollo personal, derecho, negocios.Puedes leer un detective, clásico, thriller, la elección depende de las preferencias personales.

Es fácil convertirse en una persona feliz si comienzas la reencarnación hoy. Resuelva problemas en el menor tiempo posible, busque formas de lidiar con situaciones negativas, desarrolle materialmente y enriquezca espiritualmente. Haz lo que amas, cambia de trabajo si no es divertido. Busque usted mismo, satisfaga sus propias necesidades, logre sus metas.

Video: Cómo convertirse en una persona feliz.