Cómo convertirse en un optimista: consejo de un psicólogo.

El mundo moderno deja una marca en el trasfondo psico-emocional de una persona. Varios factores externos afectan negativamente al pensamiento, no todas las personas pueden experimentar problemas fácilmente. Sobre la base de este factor, los psicólogos han identificado dos tipos principales de personas: un optimista y un pesimista. Cómo no sucumbir a los pensamientos negativos y convertirse en una persona motivada, considérelo a continuación.

Método número 1. Piensa en positivo

1. La causa principal del pesimismo es sus propios pensamientos. Las personas a menudo se preparan para lo negativo después de momentos infructuosos en la vida o los negocios.
2. Después de expectativas injustificadas, el subconsciente comienza a visitar malos pensamientos.Empiezas a inspirarte a ti mismo de que no podrás cumplir tu objetivo en absoluto.
3. Deshazte de tales pensamientos, no permitas que los fracasos eclipsen las ideas brillantes. Si constantemente piensa de manera negativa, no habrá lugar para la suerte en su cabeza.
4. Ajústese al resultado deseado, a pesar de los contratiempos. Todas las personas ricas dicen que si no te esfuerzas por alcanzar una meta, nada saldrá de ella. Trate de aceptar los problemas inmediatos como un accidente, no una obligación.
5. Habiéndose llevado a un estado depresivo, en el futuro será difícil salir de él. No dejes que tales pensamientos te "devoren" desde adentro. Deshazte de las frases "¡No puedo!", "¡Nunca haré algo así!", "¡Soy demasiado débil para hacer frente a esto!".
6. Créeme, esto es sólo una excusa. Puedes hacer todo, en la etapa inicial es necesario guiarte por las frases "¡No puedo hacerlo todavía, pero puedo!", "¡Puedo hacer todo!", "¡Nada es imposible!".

Método número 2. Conviértete en un optimista

1. Mira a tu alrededor, mira en qué tipo de sociedad estás. Si la visión del mundo de las personas cercanas no te satisface, sino que solo te oprime, sin duda, necesitas cambiar algo.Intente unirse a la sociedad de optimistas, en ella no escuchará sobre los fracasos o la incapacidad de organizar una vida hermosa.
2. Ejecutar desde la atmósfera pesimista, en él no obtendrá los resultados deseados. Siempre será derribado y "motivado" por personas fallidas que tienen mala suerte. Al estar en una sociedad de optimistas, pronto sentirá que usted mismo está transformando y afinando sus pensamientos positivamente.
3. Observe que las personas seleccionadas también fallan, pero aprenden una lección de esto e intentan resolver los problemas lo antes posible. Una persona comparte su experiencia con colegas, en algunos casos, discute problemas apremiantes y sus posibles soluciones con ellos.
4. En este caso, las personas no caen en la depresión, tales situaciones solo motivan a los optimistas. Tal sociedad es coherente y receptiva. La persona con propósito siempre ayudará a otro, no se irá en una situación difícil.

Método número 3. No te dediques a la autocrítica.

1. Comience con usted mismo. Piensa en quién culpas por las fallas en primer lugar. Si la crítica recae en los demás y en tu propio ego, definitivamente puedes considerarte un pesimista.
2. La gente confiada toma el fiasco por sentado.Piensan que en la vida pasa algo y él mismo (optimista) no es una excepción. No hay nada de malo en las fallas, por lo que no hay necesidad de buscar culpables o reproches.
3. No te dediques a la autocrítica. Toma el fracaso como una experiencia personal. Saca las conclusiones correctas y no desesperes. Piensa en cómo funcionará. En casos raros, los intentos exitosos salen la primera vez.
4. Contrariamente a todos elogiarse en los detalles. Piense en el hecho de que usted es una persona talentosa e inteligente. No funcionó ahora, significa que haces todo más tarde. Lo principal es no rendirse y no deprimirse.
5. Reconstruye el pensamiento negativo, la luz debe venir de ti. Eres tú quien se convertirá en un ejemplo a seguir en el caso de otros pesimistas. Tan pronto como creas en ti mismo, la vida comenzará a mejorar.

Método número 4. Ser capaz de relajarse

1. Para mejorar el rendimiento del cerebro, los expertos recomiendan escuchar las composiciones clásicas de artistas famosos. Lanzándose a la depresión, automáticamente carga la mente subconsciente, que debería descansar.
2. Ser capaz de relajarse y empujar los problemas inmediatos en el fondo.Con una mente pura es mucho más fácil lidiar con el fiasco. Recurrir a la meditación, la relajación y la acupresión. Puede amasar de forma independiente las palmas y los pies.
3. Tome un baño caliente con aceites esenciales e incienso o una ducha larga y caliente. A veces te permites una copa de vino tinto con chocolate. Ponte cómodo, enciende una buena película o comedia. Si es posible, pase la tarde con su ser querido.

Método número 5. Tener sexo

1. No es un secreto para nadie que la abstinencia sexual afecta negativamente el estado interno y externo de una persona. Si tienes un satélite, vale la pena establecer una vida sexual regular. Cumpla con el principio: "cuanto más a menudo, mejor".
2. Siéntase libre de ser más honesto, esto es normal. De lo contrario, vale la pena pensar y encontrar tu segunda mitad. La persona debe apoyar sus intereses. No comercies, tómate un poco más de tiempo y encuentra tu felicidad.
3. Los besos y abrazos largos ayudan a enfrentar el estrés y el pensamiento negativo. Durante el sexo, se libera la hormona de la felicidad, que suprime la agresión. Lo mismo sucede al besar, solo en pequeñas cantidades.
4. Si está apretado con la vida sexual, puedes recurrir a la autosatisfacción. No hay nada vergonzoso en esto, pero el resultado será positivo. Sentirás un poco de alivio.

Método número 6. Visualizar

1. Actualmente, más populares están ganando entrenamiento en visualización. La conclusión es que a las personas se les enseña a proyectar pensamientos positivos, desplazando a los negativos. No es de extrañar que digan que los pensamientos son materiales.
2. Lo que piensas afecta directamente el futuro. Ponga su mente en lo positivo, pronto sentirá el tirón de la suerte y la realización de sus objetivos. La técnica se puede dominar de forma independiente, al principio es suficiente dedicar 10 minutos al día a las manipulaciones.
3. Organizar en un ambiente acogedor y tranquilo. Sea claro acerca de sus sueños. Si te sientes cómodo, empieza pequeño. Sin embargo, para lograr el máximo resultado, es necesario visualizar pensamientos globales. Intenta pensar en lo que te gustaría lograr.
4. Imagina la lujosa vida en detalle, ¿qué harías? Si hablamos de metas pequeñas, imagínate a ti mismo en el papel de una persona positiva. Piense en cómo podría ayudar a las personas, sonreír, comunicarse fácilmente y brillar con confianza en sí mismo.
5. Tan pronto como termine el procedimiento, no olvide cómo estuvo en su subconsciente.Gradualmente usa la técnica en la vida real. Empieza pequeño, sonríe más y comunícate con tus colegas. Entendamos por nosotros mismos y por los demás que todo está mejorando en la vida.

Método número 7. Disfruta la vida

1. Si no tienes ciertos objetivos, tales pensamientos privan al optimismo. Decide claramente lo que quieres lograr. Si aún no has madurado el plan, vale la pena hacer cosas pequeñas.
2. Encuéntrate en los hobbies, encuentra un hobby. En tal situación, los pensamientos negativos se desvanecen en el fondo. Con el tiempo, podrás superar la duda y el pesimismo.
3. Hacer un hábito para pintar el día en la fecha prevista. Siga sus instrucciones personales, para que pueda evitar las situaciones estresantes. Si es posible, encuentre un trabajo como o aproveche las actividades actuales y adórtelo.
4. También sepa cómo descansar y relajarse adecuadamente, menos negarse a sí mismo cualquier cosa. No establezca marcos. Prepárese espontáneamente para pasar unas vacaciones con amigos, vaya al extranjero, si no ha estado allí antes.
5. No hay necesidad de buscar excusas que no puede permitirse tales acciones. Puedes relajarte mentalmente en la naturaleza entre amigos. Ve solo al zoológico con helado y disfruta de él.
6. O recoger un boleto para la semana. Actualmente, es fácil moverse alrededor de la frontera.Obtenga un recorrido en caliente, puede mantener completamente dentro de 15 mil rublos por persona. En cuyo caso no debes tener miedo de la soledad.

Método número 8. Normaliza tu dieta

1. No debes agotarte con todo tipo de dietas, según las estadísticas, las chicas delgadas son más propensas al pesimismo. La restricción en los alimentos afecta adversamente el fondo psicoemocional de una persona.
2. La falta de ciertas enzimas contribuye al deterioro del estado de ánimo. Trate de hacer la dieta correcta, para no renunciar a mucho. Basta con repartir varios alimentos durante todo el día.
3. Limítate a la comida rápida, la energía y las bebidas de café. Olvídate de picar en barras de chocolate. El exceso de peso aparece precisamente debido a tal nutrición. Trate de distribuir la ingesta de alimentos de 5 a 6 veces al día, coma en porciones pequeñas (250-300 gr.).

Método número 9. Sonrie mas seguido

1. Aprende a sonreír más a menudo, intenta expresar emociones para adaptarse a la situación. Tales acciones no causarán los malos pensamientos circundantes.
2. La sonrisa debe ser sincera. Es ella quien atrae a las personas y demuestra que eres una persona fuerte.Después de algún tiempo, tales acciones se convertirán en un hábito.
3. A pesar de los pequeños problemas, sigue sonriendo. El movimiento psicológico ayuda a superar fácilmente los problemas y mejorar el estado de ánimo.
4. Domina la sonrisa con tus ojos. Mira al interlocutor, recuerda los buenos momentos de la vida. Eleva las comisuras de tus labios y, de manera subconsciente, haz que tus pupilas brillen de felicidad.

Método número 10. Centrarse en las sensaciones.

1. Esta práctica es considerada una clave para el optimismo. La conclusión es la capacidad de concentrarse en las emociones en este momento, mientras no se toman conclusiones precipitadas. En situaciones negativas, no dejes que la rabia te ciegue, sabe cómo controlarla.
2. Trate de concentrarse lo más posible en la respiración, sienta todo el cuerpo y las emociones experimentadas. Saca las conclusiones correctas, escúchalos y no te alejes. La manipulación le permitirá tener más confianza y ayudar a superar lo negativo.
3. Si es posible, inscríbete en un curso de meditación profesional. El procedimiento le mostrará cómo conocer su propio "yo" a lo largo y ancho. Identificarás los principales problemas que más atormentan el alma. También puedes intentar dominar la técnica de forma independiente.El inconveniente es que nadie te señalará errores.

Preste atención al monólogo interior, descarte los aspectos negativos, trate de encontrar aspectos positivos en la situación. No te culpes por lo que sucedió, los errores son comunes a todos. Deja de esperar en los eventos de un mal resultado. Si por la mañana el día no comenzó como estaba previsto, no desesperes. Deje de visualizar solo en blanco y negro, tales pensamientos son peculiares de los pesimistas.

Video: 5 maneras fáciles de convertirse en un optimista