¿Cómo elegir una cinta de correr para el hogar?

La efectividad de la carrera ha sido probada repetidamente. Los entrenamientos regulares desarrollan la resistencia, normalizan la actividad del músculo cardíaco y ayudan a deshacerse de los kilos de más. Los aspectos positivos se pueden hablar sin cesar, por lo que muchas personas quieren comprar una cinta de correr para la casa. Es importante tener en cuenta todos los matices con respecto al precio, las funciones disponibles, la categoría de peso, el tamaño, etc. Analicemos los aspectos principales para no confundirnos con la elección.

Beneficios de correr

• se desarrolla la resistencia;
• Se eleva el estado de ánimo y la “moral”;
• Se mejora la salud general;
• Se normaliza el trabajo de los pulmones y el corazón;
• la presión arterial se estabiliza;
• peso corporal reducido.

Características positivas de la cinta de correr.

1. Si consideramos una cinta de correr con una política de precios por encima del promedio, puede elegir un buen dispositivo con un ajustador de inclinación para correr. Esta opción es una imitación de correr sobre terreno accidentado. Primero vas cuesta abajo, luego vas cuesta arriba.
2. Incluso los modelos más económicos están sujetos a análisis y son fáciles de plegar. Por esta razón, la pista se puede comprar para las personas que alquilan un espacio habitable. Puede transportar fácilmente el simulador si es necesario.
3. La unidad está diseñada para un funcionamiento continuo. Cada pista tiene un límite de kilómetros, que a menudo es difícil de superar incluso con muchos años de uso. Si añadimos a este aspecto el cuidado adecuado, el dispositivo durará mucho tiempo.
4. La cinta de correr ayuda a una persona a mantener su cuerpo en buena forma, gastando un mínimo de tiempo y esfuerzo. No es necesario seguir un programa de entrenamiento estricto, porque todo es bastante fácil.
5. Al tener una cinta de correr en casa, ahorra dinero al no ir al gimnasio. Es suficiente comprar un par de mancuernas o una cuerda para saltar además del simulador para mantenerse en forma.
6. Los entrenadores modernos para correr tienen muchas opciones electrónicas. Podrá controlar fácilmente la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la distancia recorrida, la energía consumida, etc.
7. Muchas pistas incluyen un programa de clases ya hecho, que es una ventaja innegable. Basta con elegir una de las funciones propuestas, el dispositivo en sí agregará / disminuirá la velocidad, tomará descansos.
8. Es difícil no destacar la disponibilidad de clases. Al tener un simulador para correr, puedes practicar en cualquier momento del día. Este movimiento le permite ajustar el modo del día sin calcular el tiempo para ir al gimnasio y volver.

Cinta mecánica (magnética)

La cinta del simulador se pone en movimiento debido a los esfuerzos de la persona. Cuando empiezas a correr o vas rápidamente, el camino fluye desde una posición de pie hasta una posición flotante. Cuando dejas el lienzo también deja de girar.

Beneficios

1. Una pista mecánica no consume electricidad, por lo que no luchará con las cuentas de luz. En este caso, eres un generador de electricidad.
2. La principal ventaja de la falta de un motor en el simulador es una amplia gama de lugares para la instalación. Si vives en una casa particular, puedes hacer un lienzo en el patio o en la terraza. No necesita pensar en cómo estirar los cables para conectar la pista.
3. Los simuladores mecánicos tienen una categoría de bajo peso, también son fáciles de plegar y desplegar. En caso de mover el simulador no es difícil.
4. Uno de los aspectos importantes es el rango de precios. A diferencia de los análogos eléctricos, los entrenadores magnéticos cuestan entre 1,5 y 3 veces menos. En este caso, usted elige la velocidad en función de las capacidades del cuerpo.

Desventajas

1. Está prohibido participar en pistas magnéticas para personas con enfermedades de los pies. De lo contrario, debido a la fuerte resistencia, pueden desarrollarse varices y otras enfermedades de este tipo.
2. Debido a la política de precios bajos, el simulador no se diferencia por las "campanas y los silbidos", todo es bastante modesto. La pantalla muestra solo la velocidad actual, la energía gastada, la duración de la lección, el número de kilómetros recorridos.

Es importante
Caminadora magnética se refiere a los simuladores mecánicos.La principal diferencia es la suavidad de la web en movimiento. En el proceso de entrenamiento, el simulador se pone en movimiento muy suavemente, sin sacudidas ni sacudidas.

Caminadora eléctrica

Como su nombre lo indica, el lienzo es impulsado por un motor incorporado. También ajusta la pendiente, imitando correr cuesta arriba. El ángulo de inclinación varía de 10 a 23 grados.

Beneficios

1. La velocidad se ajusta con los botones "+/-", lo que simplifica enormemente el trabajo con el simulador. Dependiendo de las características individuales, cada persona podrá ajustar el ritmo por sí misma. Algunas personas estarán preparadas para caminar, otras prefieren correr integral (alternativamente) y otras no les gusta detenerse en absoluto durante las clases.
2. Las pistas eléctricas modernas incluyen muchos programas de entrenamiento. No tienes que correr a la misma velocidad y mirar al punto. Una vez establecida la función apropiada, el simulador diversificará las clases e introducirá elementos complejos (para atletas avanzados).
3. El buen funcionamiento es proporcionado por los controladores de velocidad. La principal ventaja es la capacidad de controlar el pulso,La presión arterial, la cantidad de energía gastada y otros indicadores.
4. La pala del simulador puede tener un revestimiento de depreciación. Permite no solo caminar, sino también correr por el sendero. También una buena característica es la elección de la pista en función del peso del futuro propietario.

Desventajas

1. El rango de precios de los simuladores eléctricos es bastante amplio. Sin embargo, incluso el modelo más barato costará más que sus contrapartes mecánicas.
2. La pista debe instalarse cerca de la salida, ya que está alimentada por la red eléctrica. Esto también puede incluir un aumento en las facturas de servicios públicos, ya que la unidad consume energía.

Selección de la rueda de ardilla: opciones

Como se mencionó anteriormente, una gran selección de simuladores engañan a los usuarios. Para no perderse en la tienda, estudie los parámetros que necesita consultar al consultor.

Lienzo

1. Las dimensiones de la superficie de trabajo dependen directamente de su categoría de altura y peso. Cuantos más indicadores aparezcan, más ancho debe ser el lienzo para correr. Es importante tener en cuenta que no debe tomar la pista con un "margen".Solo gastas dinero sin adquirir importantes funciones adicionales a cambio.
2. Cuanto más ancho es el lienzo, más grande se ve el simulador (puede ser difícil transportarlo). Si hablamos de tamaños estándar, la longitud de la banda para correr suele variar entre 110 y 150 cm. Al mismo tiempo, el ancho es de unos 40 a 60 cm.
3. Al elegir prestar atención a la plataforma a la que se adjunta la pista. Su altura no debe ser inferior a 2 cm. Una figura más alta evitará el agrietamiento.
4. Algunas pistas tienen lienzo de doble cara. Es muy conveniente de usar, ya que al borrar la primera sección, la pista se puede voltear y correr a lo largo de ella, como una nueva. Además, los fabricantes producen una cinta de doble capa, tiene una alta absorción de impactos y durabilidad.

Motor

1. La potencia del motor puede ser constante o máxima. La segunda opción desaparece inmediatamente, porque el motor regula solo la potencia que se produce en el pico del entrenamiento.
2. Si hablamos de potencia constante, se refleja en la velocidad y la controla. Para los entrenamientos en casa, solo necesita comprar un simulador de 1 a 4 caballos de fuerza (HP).Cuanto mayor sea la puntuación, más tiempo durará el simulador.

Cobertura de depreciación

1. Mientras se ejecuta en un revestimiento duro, la carga en las juntas aumenta considerablemente. La mayoría involucró tobillos y rodillas. Para no lastimarse, es necesario elegir un lienzo con una depreciación compleja o moderada.
2. Sin embargo, el costo de los simuladores eléctricos de este tipo es alto. Personas con peso actual superior a 80 kg. sin depreciación no es suficiente si planeas simplemente correr, no caminar.

Carga maxima

1. La máquina para correr debe elegirse teniendo en cuenta el peso del futuro propietario o todas las personas que planean practicar en el simulador. Preste atención al marco, debe ser duradero.
2. Si es posible, elija un lienzo de doble cara (preferiblemente de doble capa) con un suministro de peso máximo. Por supuesto, tienes que ser razonable. Si su peso es de 80 kg, no necesitará un simulador con una carga de 170 kg. y mas

Medidor de pulso

1. Los pasamanos de los simuladores eléctricos están equipados con un sensor de medición de pulso. Si las manos sudan mucho, los indicadores comenzarán a distorsionarse. Por lo tanto, vale la pena mirar otra opción de medición. Además, no todas las personas se aferran a la barandilla durante las clases.
2. Algunos simuladores tienen una pulsera especial que se adjunta a la muñeca. Como regla general, está hecho de tela en el interior. El material absorbe la humedad y le permite medir la frecuencia cardíaca con mayor precisión.
3. Opcionalmente, puede comprar un monitor de frecuencia cardíaca por separado, sin pagar de más dinero extra por la función incorporada. Esta opción es aún más conveniente, ya que las mediciones se pueden tomar en cualquier lugar.

Gama de precios de cintas de correr eléctricas.

El costo de un simulador eléctrico excede el precio de un mecánico. Si no tiene fondos adicionales, compre la segunda opción. En el caso de un aparato eléctrico, examine los indicadores según la clasificación.

Opción "Economía"
Las pistas de este tipo están diseñadas para uso doméstico. El ancho del lienzo varía entre 36-42 cm, la velocidad es de 2-14 km / h. El precio comienza en 20,000 rublos, la potencia del motor es de 1 kW.

Opción "Economy Plus"
El rango de precios es más alto que el anterior, pero el simulador ya está equipado con una computadora a bordo. Incluye programas listos para usar y le permite crear sus propios regímenes de capacitación.El ángulo de inclinación se calcula automáticamente o se ajusta con el botón. El precio varía de 30.000 a 60.000 rublos. El ancho promedio de la pasarela es de 45 cm, la potencia del motor es de 1.5 kW. Velocidad de carrera: de 1,5 a 16 km / h.

Opción "Economy Amateur"
El dispositivo está diseñado para su uso en un gimnasio pequeño y también es adecuado para uso doméstico. La velocidad del lienzo es ligeramente superior, es de 1-18 km / h. Si hablamos de tamaño, el ancho máximo es de 45 cm, el mínimo es de 40 cm. El motor es más potente, alrededor de 1.4-2 kW. La política de precios es alta, el simulador cuesta 80,000-120,000 rublos.

Recomendaciones al comprar una cinta de correr.

1. Familiarícese con el sistema de control (palancas, botones, etc.). A primera vista, la interfaz no debería engañarte. Es importante elegir un simulador que puedas manejar. De lo contrario, puede haber un sobrepago para funciones que no se utilizarán en el futuro.
2. Antes de comprar un simulador para correr, estima el área de tu hogar. Seleccione la ubicación de la instalación de la pista propuesta, tome las medidas. Si hay dificultades con la cantidad de espacio libre, compre un simulador compacto con la capacidad de plegarse.En los días sin entrenamiento, puede ordenar la unidad detrás de un armario o debajo de una cama.
3. Antes de comprar, no pruebe una, sino varias variantes de cintas de correr. Evaluar el trabajo del motor, desde el motor no se deben hacer sonidos extraños ni ruidos excesivos. Inspeccione el lienzo en busca de grietas y defectos, compruebe la suavidad.
4. Pida a un consultor que le proporcione un pasaporte para el simulador seleccionado. Examine toda la información necesaria con respecto a la carga máxima, la cantidad de caballos de fuerza. La información obtenida ayudará a navegar mejor si el peso del host es más de 80 kg.
5. Calcule la cantidad de programas incorporados para entrenamiento y las principales diferencias entre los tipos de pistas seleccionados. Algunos simuladores tienen funciones direccionales que tienen en cuenta la edad y el peso de una persona (quema grasa, fortalece los músculos, desarrolla resistencia, etc.).
6. Consulte a su asesor las condiciones de servicio de garantía. Usted está directamente interesado en el término en sí mismo (al menos 12 meses), la duración de la reparación en caso de avería, así como los matices de la devolución y el cambio. Los principales fabricantes brindan servicio durante toda la operación.
7. Elija por sí mismo varias opciones en Internet antes de ir a la tienda. Siéntate en los foros, lee los comentarios. No crea ciegamente a los consultores de ventas, ya que su tarea principal se considera un producto "vparivaniya" a cambio de un porcentaje de la compra.
8. Haga una lista de solicitudes por adelantado. Indique en su cuaderno qué es exactamente lo que espera de la pista. Marque el precio máximo, la posibilidad de plegado, las funciones disponibles, la presencia o ausencia de inclinación, el monitor de ritmo cardíaco, el revestimiento amortiguador y otros matices. Sólo después de hacer una lista de requisitos ir de compras.
9. Como se mencionó anteriormente, el tamaño del lienzo de la cinta de correr se selecciona teniendo en cuenta el peso y la altura de la persona involucrada. Si planea comprar un simulador para toda la familia, guíese por los hogares cuyos indicadores son los más altos.
10. Para sentir la diferencia en el proceso de prueba, primero realice una sesión de entrenamiento en la unidad más costosa, luego baje a continuación. Dele a la masa al menos 10 minutos, porque en 30 segundos no sentirá la diferencia. Si es posible, estire la selección durante 2-3 días para analizar cada tipo de pista.

La elección de una cinta rodante incluye una serie de características que deben cumplirse sin falta. Elija las opciones apropiadas en Internet, lea las reseñas. Concéntrese en la cantidad de dinero gratis, altura y peso de todos los involucrados. Pregunte al vendedor sobre la garantía, el firmware, la presencia de la inclinación de la cuchilla, la potencia del motor y la velocidad máxima. Un sensor de medición de pulso, la distancia recorrida y las calorías gastadas se encuentran en casi todos los simuladores.

Video: cómo elegir una cinta de correr.