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La sociedad instituyó tales conceptos que los hombres no deben llorar. El estrés constante en el trabajo, las peleas con los amigos, los desacuerdos en el círculo familiar y otros problemas pueden descarrilar incluso al representante más persistente de la fuerte mitad de la humanidad.
Causas de la depresión en los hombres.
- Despido, degradación;
- salarios bajos;
- Desacuerdos con colegas, superiores;
- trabajo que no es agradable;
- dificultades con el sexo opuesto;
- divorcio
- edad de prejubilación;
- estado psicoemocional inestable;
- potencial sin explotar;
- cambio de residencia permanente;
- la pérdida de un ser querido o un ser querido;
- actividades de desempeño riesgosas;
- trabajo por la tarde y por la noche;
- Viajes constantes (incluso no planificados);
- esperando un niño;
- servicio militar
Hemos citado las razones más comunes por las que los hombres están deprimidos. Con un estado psicoemocional inestable las causas pueden no serlo.
Se debe prestar atención importante a la genética. Hay personas que están constantemente en un estado de depresión. Ante la más mínima manifestación de alegría, se cierran y nuevamente dejan de disfrutar la vida.
La tensión constante conduce a crisis nerviosas y trastornos mentales, que es bastante difícil volver a una dirección positiva.
Síntomas de depresión en hombres.
No es un secreto que se impone más responsabilidad a los hombres que a las mujeres. Hay problemas familiares, períodos de edad y factores sociales comunes. Para evaluar adecuadamente el estado de los fieles, es necesario vigilar de cerca su comportamiento.
Enumeramos los síntomas más populares que caracterizan la depresión masculina:
- agresión injustificada;
- irritabilidad excesiva;
- ataques de rabia por ninguna razón;
- baja autoestima;
- incertidumbre
- pereza, apatía;
- estado de ánimo inestable;
- saltos de la presión arterial;
- insomnio
- alteración del apetito;
- baja libido;
- cambio en el peso corporal;
- aumento de la ansiedad;
- reacción retardada;
- habla confusa;
- Apatía constante, fatiga;
- sed de alcohol;
- pasión por el juego;
- ganas de hacer deportes extremos;
- dolor de pecho
- dolor de cabeza, migraña.
9 maneras de ayudar a un hombre a salir de la depresión
A menudo hay situaciones en las que una mujer trata de mantener a su compañera en la vida de todas las formas posibles. Al mismo tiempo, ella toma su cabeza, sin saber qué hacer. Hemos reunido una colección efectiva de los "antidepresivos" más efectivos. Así que vamos a empezar.
Método número 1. Mantener positivo
Trate de encontrar los pros en esta situación. ¿Cónyuge despedido del trabajo? Convencerlo de que está esperando una carrera en otra empresa. Trate de tratar la situación con humor, superar las dificultades juntos.
No trate de culpar a un hombre por todos los pecados mortales, no llame a su pareja un perdedor, un perdedor y otras palabras ofensivas. No pronuncies frases como "Te lo dije", "era necesario que me escuches", "Tengo razón, como siempre". En su lugar, repita "vamos a sobrevivir a todo juntos", "se manejará", "usted es el mejor hombre del mundo".
Método número 2.Conviértete en una musa para un socio
Ayuda a tu pareja a ganar fuerza para hacer frente a todos los problemas. Conviértete en su apoyo, musa, apoyo. Si un hombre es visitado por ideas absurdas en su opinión, apóyelo. Como regla general, las ideas más ridículas se convierten en el comienzo de algo grandioso. Tal vez, al encontrar a su musa, el satélite se reanime y mire la situación de una manera nueva.
No permita que su pareja retroceda y se acerque a sí mismo, de lo contrario, en el futuro, no podrá hacer nada. La depresión persistente lo cubrirá precipitadamente; será más difícil para usted sostener a un hombre. En esta etapa, cree todas las condiciones para que el satélite se sienta cómodo, déjelo desplegar, mantenga una actitud positiva, incluso si decide romperse o ser grosero.
Método número 3. Cambiar la situacion
El ritmo constante de la vida en el estilo de "trabajo-trabajo-trabajo" ilumina los nervios, como resultado, incluso el hombre más poderoso no soportará tal carga. Para ello, se recomienda cambiar la situación. Puede tomar el hábito de "caminar" con su cónyuge varias veces a la semana, o mejor cada día. No es necesario inventar algo grandioso, solo ir al cine o jugar a los bolos, caminar en el parque, visitar la sauna (baño, piscina).
Pida a los fieles que vayan a hacer un picnic con toda la familia, freír kebabs, nadar en el lago / río. Si hay una premonición de que un hombre está cansado de la vida, envíalo a pescar con amigos. También puedes reunir amigos en casa, pedir pizza, comprar cerveza y ver fútbol. Empuje fuera de esos pasatiempos que son interesantes para su amada.
Método número 4. Sigue la dieta de los hombres.
Pocas personas le dan la debida importancia a una dieta adecuada, pero en vano. Debido a la proporción óptima de carbohidratos, proteínas y grasas lentas y rápidas, el cuerpo funciona en modo completo. Por lo tanto, hay más poder para tomar decisiones importantes, así como el espíritu de lucha para conquistar las alturas.
Como el satélite está deprimido, es muy importante que su comida sea dulce. No es ningún secreto que el azúcar se denomina convencionalmente "hormona de la felicidad", lo repele. Traiga a su compañero desayuno en la cama, junto con café, asegúrese de servir panqueques con mermelada, deliciosos croissants o un pedazo de pastel.
Los hombres aman la carne, este hecho ha sido probado repetidamente. Cocine las chuletas, hornee el pollo en el horno, cocine el cerdo en francés.Al mismo tiempo, no se olvide del pescado de todo tipo y variedad, los mariscos contribuyen a mejorar el estado de ánimo. Asegúrese de que el refrigerador esté siempre lleno de comida exactamente deliciosa.
Método número 5. Lidiar con los asuntos comunes
Cualquier trastorno psico-emocional se manifiesta muchas veces más fuerte si te sientas inactivo. Trate de tomar a un hombre con tareas que no requieren altos recursos físicos y mentales. Puede ser mirar una película interesante o un paseo bajo el cielo nocturno, en cualquier caso, el compañero estará ocupado.
En cuanto a las tareas domésticas, no debe ser aburrido. Pídale al participante que le ayude a limpiar o cocinar, mientras enciende su música favorita al máximo. Ríete, fríe los panqueques juntos o cocina otros platos interesantes.
Durante el pasatiempo conjunto, trate de llevar a un hombre a un diálogo. Trate de averiguar la verdadera causa de la depresión. Dígale a su cónyuge que no es vergonzoso compartir sus preocupaciones con su mujer. Deje en claro que absolutamente cualquier problema puede ser resuelto.
Método número 6. Ir de vacaciones juntos
Un gran antidepresivo sería un viaje al mar o cualquier pasatiempo en el extranjero.Vaya de vacaciones, escupa todos los problemas, compre un boleto en llamas y recoja la maleta. Por supuesto, no todos tienen la oportunidad de cometer tal acto. Sin embargo, al desenrollar a un hombre no hace daño.
No necesita comprar un tour de 10 a 14 días, puede sobrevivir con una vacación de tres días. Salida el viernes por la tarde, llegada el lunes por la mañana. En cuanto a las direcciones del presupuesto, éstas incluyen Turquía, Egipto, Chipre, Grecia. Política de precios más altos para viajes a Europa y América.
Si no puedes ir al extranjero, ve a viajar a tu país. Visite a familiares o amigos que viven en grandes ciudades, estudie arquitectura, recopile fotos, pase tiempo lejos de las preocupaciones diarias.
Método número 7. No dejes que un hombre encierre
Muchos creen que pueden vivir sin relaciones sociales, pero este concepto erróneo es erróneo. Una persona visita una tienda, intercambia un par de frases con un empleado, va a trabajar todos los días y se comunica con sus colegas. Hay muchos ejemplos, una conclusión: la sociedad es la base de todo.
No permita que su compañero se retraiga consigo mismo, sentado durante días en una consola de juegos o en un televisor. Trate de sacarlo fuera o en una visita a amigos en común.Vaya de compras juntos, lo que será de su interés no solo para usted (electrónica, equipo de pesca o de campamento, concesionarios de automóviles, etc.).
No permitas que un hombre esté solo con sus propios pensamientos, de lo contrario, se revolcará en ellos precipitadamente. Al llegar a casa el compañero debe caerse de sus pies, y no pensar "qué" y "por qué".
Método número 8. Mostrar cuidado y atencion
En los casos en los que un hombre no pueda contener la ira, la agresión, la ira, romperse constantemente sobre usted, no reaccione. En este momento, toma decisiones en un ataque de emociones, un poco más tarde la tormenta se calmará. Salga de la habitación en silencio, respire, luego regrese y acaricie al compañero.
Cada niña decide por sí misma exactamente cómo hacerlo. Algunos seducen al compañero y se sumergen en el sexo apasionado, otros brindan apoyo, que consiste en golpes, besos ligeros, frases de caricias diminutas.
Método número 9. Lucha contra el insomnio
Como se mencionó anteriormente, la depresión se manifiesta en insomnio constante, apatía, fatiga. Es fácil comprender que en el mundo moderno con componentes emocionales similares es difícil mantener un ritmo de vida completo. Seguramente, un hombre antes de irse a la cama se desplaza a través de los problemas acumulados en su cabeza, piensa en los diálogos fallidos y "carga" con otros problemas similares.
Por tu parte, puedes ayudar a un hombre controlando su sueño. Asegúrese de que el acompañante se acueste para descansar hasta la medianoche, no lo moleste antes y después de acostarse. Si es posible, prepare un baño con aceites fragantes, relaje a un hombre con un masaje. Hable en voz baja, despacio y con calma, evite los desacuerdos antes de acostarse.
Póngase de acuerdo con el hombre para quedarse dormido una vez, encienda la música ligera a voluntad. También puedes ver la comedia, para disipar un poco la situación. Actúa sobre la situación, lo más importante, antes de dejar la cama, un hombre debe estar completamente relajado.
Es difícil sacar a un hombre de la depresión, si no tienes suficiente conocimiento sobre la psicología humana. No permita que su compañero se retraiga a sí mismo, se vaya de vacaciones, pelee contra el insomnio.Prepara deliciosa comida, mima a tu pareja con un masaje, conviértete en una musa para él. Mantenga una ola positiva, sea atento y afectuoso, participe en negocios conjuntos.
Video: cómo deshacerse de la depresión usted mismo
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