Cómo amarte y aumentar la autoestima.

La autoevaluación caracteriza la opinión de una persona sobre sí misma. Algunas personas son bastante críticas con su propio "yo", como resultado de lo cual están constantemente en un estado de incertidumbre. Otros, por el contrario, se elogian por sus logros, sintiendo un aumento aún mayor en la fuerza. Como se puede entender de lo que antecede, el resultado final depende de la percepción personal. Para convertirse en una persona segura, basta con seguir los consejos de los psicólogos. Analicemos los aspectos importantes, presentamos formas efectivas de resolver el problema.

Método número 1. No te adaptes a los demás

1. Es importante recordar para siempre que no puedes ser bueno para todos.Quita esta dulce sonrisa de tu cara cuando te comuniques con una persona que no te quiere. Si no puedes seguir el consejo, apégate a la neutralidad. No se "alinee" debajo de los demás, así que suprime su "I".
2. Por supuesto, tiene sentido escuchar al interlocutor y comportarse educadamente, pero no más. Si pasas toda tu vida en máscaras, la confianza no será posible. No intentes cumplir con las expectativas, eres una persona con tus victorias y derrotas.
3. Para comprender cuán exigentes son los demás, escriba sus expectativas en un cuaderno. Por ejemplo, hoy "debería" haber llamado a su amigo, aunque como tal no hubo acuerdo. Por la noche, vuelva a leer las entradas y elimine todo lo ilógico.
4. Si está de acuerdo con los requisitos de familiares, amigos, colegas, deje notas. En el futuro, hazlo para que puedas contar. Si el "reclamo" fue desproporcionado, táchelo y olvídelo.
5. Para que su oponente no albergue ilusiones en su cuenta, trate de hablar directamente sobre lo que no le conviene. Aprende a defender tu propia opinión y al mismo tiempo sigue un sentido del tacto, no seas grosero.

Método número 2. Encontrar un pasatiempo

1. Si puede convertirse en un experto en un área, la confianza en sí mismo vendrá automáticamente. Las personas que lo rodean comenzarán a pedir consejo, elevando su autoestima. Por esta razón, deja de vivir en casa y trabaja, pasa más tiempo en el círculo de interés.
2. Es importante encontrar un pasatiempo en el que participará cada minuto libre. Si te gusta crear cosas hermosas, domina la técnica de cortar y coser, comienza a trabajar en casa y toma las órdenes.
3. Los hombres son el trabajo más adecuado en el campo de la automoción, el campo de la tecnología de ingeniería, cursos de informática. Hay muchas secciones que ayudarán a realizar el potencial creativo. Esto incluye la escuela de fotógrafos, cursos de talla en madera, modelado.
4. Existe una llamada categoría deportiva de personas que están satisfechas después del entrenamiento físico. Si perteneces a este tipo, apúntate a un aeróbico o gimnasio, visita una clase de natación, gimnasia, acrobacia, pilates, yoga, etc.
5. Si no puede recurrir a uno de los métodos anteriores, vaya al libro.Lectura de ficción o literatura histórica, novelas modernas, manuales. No pase la tarde en una computadora o TV, valore su tiempo.

Método número 3. No te compares con los demás

1. Para ganar confianza, necesitas amarte a ti mismo. Recuerde, usted es un individuo, una persona con su pasado y presente. No es necesario comparar su propio bienestar con un colega. Tienes diferentes orígenes, metas, pensamiento.
2. Tan pronto como empieces a compararte, la depresión abrumará tu cabeza. Si realmente quieres dibujar la línea, sal de la batalla el ganador. Busque las virtudes en su propia apariencia, organización espiritual, etc.
3. Probablemente no haya escuchado elogios con respecto a su sonrisa, voz, color de ojos. Aprovecha esto, enfócate en los aspectos positivos de la apariencia y el carácter.
4. Quédate obsesionado con tus propios méritos hombre. Esto no es egoísmo, sino un truco psicológico. Tan pronto como tengas la idea de compararte con alguien, despídelo. Es importante recordar para siempre que cada persona es individual.

Método número 4. Cuídate

1. De qué tan bien se ve una persona, depende su equilibrio emocional y, por supuesto, la autoestima. Para amarte a ti mismo, necesitas seguir los patrones de apariencia y comportamiento.Además, la recomendación es relevante en el caso de enriquecimiento material y espiritual. El dinero y la educación juegan un papel importante en la sociedad moderna.
2. Las mujeres estarán de acuerdo en que el estado interno (es decir, el amor propio) depende de varios factores. Si conoces a novias de la escuela, en una bata, la confianza disminuirá drásticamente. En los casos en que una dama se viste y sale a la luz, las vistas envidiosas y entusiastas elevan el nivel al cielo.
3. Por estas razones, se recomienda cuidarse, lo que se llama, día y noche. Visita la peluquería regularmente, recorta el cabello y tiñe las raíces. Ve al maestro de la manicura y pedicura, observa el estado de la piel.
4. Si tiene acné o espinillas en la cara, cúbralos antes de salir. Redefinir tu guardarropa, tirar cosas viejas, ir de compras y comprar otras nuevas. Cuida tu marcha cuando pisas los talones. Tus movimientos no deben parecerse a un saltamontes saltando.
5. Si hay problemas con el exceso de peso, lucha contra esta enfermedad. No debe discutir tales defectos con un hueso ancho o buscar otras excusas.Obtenga una suscripción a la sala de aeróbicos, trabaje en sí mismo al menos 4 días a la semana.

Método número 5. Deshacerse de la adiccion

1. La inseguridad de las personas caracteriza el comportamiento en la sociedad. Si está constantemente alisando su cabello, quitándose la ropa, tiene miedo de pronunciar una palabra adicional mientras está en la compañía, deténgase.
2. No debes analizar las acciones y las acciones hasta el más mínimo detalle. Por supuesto, debe seguir el lenguaje, observar el tacto, la cortesía, etc. Sin embargo, no cierre, pensando en qué decir.
3. En esta etapa es importante erradicar la dependencia de las opiniones de los demás. De acuerdo, incluso las personas más cercanas a veces cometen errores. Hoy, pueden imponerte un montón de ideas inútiles, y mañana pueden olvidarse de sus palabras.

Método número 6. Escucha tus deseos

1. No es raro que una mujer pierda la confianza en ciertas circunstancias. Uno de estos aspectos se considera insatisfacción con las propias necesidades, a saber, la falta de dinero. La bella dama se limita a todo, dando lo mejor a su familia o su esposo. Si perteneces a esta categoría de personas, es hora de corregir la situación.
2. Vale la pena recordar que los ingresos deben incrementarse en proporción a los costos. Sin embargo, si reduce este último, todos los días puede pagar cada vez menos. Busque formas adicionales de ganar dinero para satisfacer sus propios deseos.
3. Intenta por un cierto tiempo traer tu "yo" al primer plano. Esto no será un acto de egoísmo, porque antes de eso le habrás entregado a tus familiares y amigos por completo. Piensa en ti, compra ropa bonita. Haz lo que siempre has soñado.
4. Damos un ejemplo sencillo para aclarar la esencia. Tú y tu amiga acordaron visitar el cine, ella insiste en una película de acción, tú, en la comedia. Defiende tu propio punto de vista, argumentando que la última vez no fue tu camino.

Método número 7. Percibir correctamente la derrota.

1. Se sabe que los fracasos hacen a una persona más fuerte. Pero vale la pena aclarar: el poder llega a quienes van hasta el final. Piensa en tu propia derrota como crecimiento personal. No se reproche, analice con precisión los errores, no los repita en el futuro.
2. Haga que sea una regla establecer metas y lograrlas sin darse por vencida. ¿Has soñado mucho con un coche nuevo? ¡Encuentra un trabajo y haz el sueño realidad! Tal movimiento no solo te amará y aumentará tu autoestima, sino que también buscará más.
3. Muchas personas quieren sentarse en su propia oficina y administrar una gran corporación. Para lograr esto, necesitas encontrar una persona que crea en ti. Obtener una educación, ganar experiencia, encontrar un socio. Bajarse a desarrollar un plan y darse cuenta del potencial.
4. Recuerde que las derrotas son necesarias, sin ellas una persona no se enriquecerá, no se volverá más fuerte. Las mentes más grandes del mundo fueron rechazadas 1.000 veces antes de que fundaran la causa por la que ganaban millones. No te detengas, siempre avanza, aunque sea en pasos pequeños.

Método número 8. Viajes

1. ¿Qué podría ser mejor que las majestuosas montañas o el océano azul? Sólo la impresionante arquitectura de la Edad Media, las calles pequeñas y la Torre Eiffel. Para amarte a ti mismo, debes abandonar la zona de confort e ingresar de nuevo, pero al otro lado.
2. ¡Empieza a viajar! Regístrate en una escuela de idiomas extranjeros, aprende inglés, aprende nuevos países. Tome fotos en la "Polaroid", fírmelas y péguelas a la pared. Cuéntales a tus amigos sobre tus aventuras, comparte tus impresiones.
3. No es necesario comprar viajes caros, eche un vistazo a los viajes independientes.Siéntate en los foros, chatea con expertos, inventa una ruta. En cada país, alquile un auto para ver tantos lugares hermosos como sea posible.
4. No deje tiempo para la reflexión y la autoflagelación, descargue el día por completo. Explore monumentos de arquitectura, nade con un aqualung, conozca gente local. Ponga imágenes en la red, salude al otro lado del monitor.
5. También puedes dominar tu país. Pase un fin de semana en la ciudad vecina a sus amigos, no se siente en casa, haga excursiones. Visita a parientes lejanos, pasar la noche a la orilla del río.

Método número 9. Evalúa correctamente tus capacidades.

1. Aprende a controlar los deseos y los sueños. No hay necesidad de establecer tareas imposibles, entonces lamenta que todo se haya ido. Evalúa los recursos que tienes (efectivo, habilidades mentales, etc.).
2. Consigue un cuaderno. Escriba en él su objetivo y las razones por las cuales es imposible realizar sus planes. Trate de eliminar la raíz del problema, no culpe a otras personas por fallas, sea sensato.
3. Seleccione un objetivo global y divídalo en varios puntos.Realiza cada uno de ellos alternativamente, hasta que logres un resultado. Por ejemplo, quieres una hermosa casa. Primero debe comprar una parcela, luego verter la base y luego comenzar la construcción.

Defiende tu propia opinión. Trate de comportarse de la manera más natural posible, especialmente si está en una sociedad desconocida. Si no te gusta alguien, no necesitas sintonizar y decir que sí. Con este hombre no bautices niños, respétate y ámate a ti mismo.

Video: Cómo amarte a ti mismo.