Cómo sobrevivir partiendo con un chico: 11 pasos

Las relaciones tienen una característica desagradable para terminar, y el dolor y el desequilibrio mental a menudo aparecen desde aquí. De hecho, no es tan importante quién rompió exactamente la conexión. Es más importante aprender la capacidad de sobrevivir a la pérdida, para volver gradualmente a las cosas cotidianas. Hoy repasaremos las principales recomendaciones que los psicólogos dan a sus clientes. Así que vamos a empezar.

Paso número 1. No hables con un chico

1. Cuando la relación termina, no tiene sentido continuar la comunicación en forma de "amigos como". Excluye completamente al tipo de tu vida, cuéntaselo. No aceptes la oferta de seguir siendo amigos, nada bueno saldrá de ello.
2. Si decides terminar la conexión completamente, evita frases vagas y expresiones vagas como "me parece que no todo es muy bueno con nosotros". Actuar de manera decisiva e inequívoca.
3. Deshazte de todo lo que te recuerda a un chico. Queme cartas y postales, regale osos de peluche o ponga estas cosas en el ático. Elimine SMS y correos electrónicos para no volver a leerlos en las noches.
4. Si el tipo te regaló un adorno que tiene cierto valor material, devuelve la joya al propietario anterior. Si se niega, pasa el regalo a cambio o derrite.

Paso número 2. No te cruces con el

1. A menudo, la pareja que soportó la brecha tiene amigos mutuos. Es posible que sepas compañeros de clase, colegas, novios. En este caso, debe excluir todos los contactos con ellos por primera vez.
2. Pídales a sus amigos que ya no discutan el tema titulado "Yo y él". Decir que esta pregunta está finalmente cerrada. Cambie su rutina diaria para no superponerse con su amada.
3. Cuida tus cuentas de redes sociales. Borre todas las imágenes compartidas, cambie el avatar, tache al chico de la categoría Amigos.
4. Elimina todos los hashtags de las fotos, que mencionaste a tus amigos.Cambie el estatuto a una declaración alegre, ponga una nueva foto en la página principal.
5. Si después de la pausa tus amigos estuvieron de tu lado, pídeles un servicio. Si es posible, deje que dejen de cargar imágenes con el ex chico a las redes sociales o que eliminen al chico de sus amigos por completo.
6. Si los amigos no están a tu favor, deja de visitar sus páginas. Borra tu lista de contactos, deja solo a gente querida en ella.
7. Deja de ir al chico o sus amigos en la página. Así que constantemente te encontrarás con una foto con él, no es necesario en este momento.

Paso número 3. Cambia tu propio horario

1. Los maestros en la escuela y los empleadores no aceptarán una excusa como: "Rompí con el chico, así que no puedo venir". Encuentra la fuerza para visitar el lugar necesario, incluso si corres el riesgo de encontrarte con un ex novio.
2. Para aliviar la situación, cambiar el horario. En cualquier caso, necesita llegar al aula para un empleo o un local para trabajar. Busca salidas.
3. Por ejemplo, si estudias juntos en una universidad, ve a la audiencia durante unos minutos antes del comienzo de las clases.Así evitas conversaciones innecesarias y miradas de reojo.
4. Si por la naturaleza del servicio se ve obligado a encontrarse constantemente en el comedor, comience a almorzar con usted. Comer en el lugar de trabajo, para no comer los nervios.
5. En los casos en que sea necesario hacer copias o dejar en la oficina donde estará, dejar de lado todas las manipulaciones al final del día. Así que no te encontrarás y salvarás tu psique.
6. En cuanto a las actividades extracurriculares, reconsiderar lugares para fiestas. No visite los bares y clubes, que a menudo "frecuentan" al ex chico. Viaja con tus amigos a un acogedor establecimiento recién inaugurado.

Paso número 4. Encuentra una nueva lección

1. Al evitar conversaciones y reuniones, no se salvará de las experiencias espirituales. A veces los momentos de desesperación cubrirán la cabeza, rompiendo la armonía interior.
2. Para evitar esto, debes sumergirte en una nueva ocupación. Encuentra un pasatiempo en el que puedas pasar el tiempo suficiente. Así que distraes los pensamientos extraños y conoces gente nueva.
3. ¿Hace tiempo que querías bailar? Ir a la escuela ¿Estás soñando con obtener una licencia de conducir? Terminar la escuela de conducción! Muévete a nuevas victorias y date cuenta de tus cosas favoritas.
4. Sobrevivir a la separación del chico ayudará a realizar actividades de voluntariado.Encuentra una organización que haga esto, únete a ella. Ayuda animales, asilos, huérfanos. ¡Respira en ellos y en tu vida!

Paso número 5. Aceptar la tristeza

1. Es importante darse cuenta de que la tristeza es un sentimiento natural inherente a cada persona. Romper con un chico no significa que tengas que ponerte fin a ti mismo. Puedes estar triste, triste e incluso llorar, pero si es absolutamente necesario.
2. Los psicólogos experimentados dicen que una persona pasa por 5 etapas básicas de duelo. Incluyen la negación de lo que está sucediendo, la ira contra sí mismos y un determinado objeto, los intentos de hacer un trato con el "Yo" interno, la depresión prolongada y la aceptación de la situación.
3. No es necesario seguir todos estos pasos. Tienes que entender exactamente lo que te espera en el futuro, aceptarlo. Este proceso es bastante natural, por lo que gradualmente volverás a una vida completa.
4. El sufrimiento se puede encontrar en sentimientos de culpa, soledad, dudas, ansiedad e innumerables otros signos.
5. Todo esto afectará el entorno psico-emocional y la salud en general. Más a menudo durante el período de tristeza, una persona experimenta apatía y tristeza, dolores de cabeza, pérdida de apetito, insomnio, náuseas.

Paso número 6. Tirar emociones

1. Cuanto más tiempo retengas las emociones, más te atraparán en el momento más inoportuno. Salpique todo el sufrimiento acumulado, compártalos con una novia o un pariente cercano.
2. Las personas que no les gusta hablar y escuchar instrucciones, deben comenzar un diario o blog personal. Comparte emociones con una hoja de papel, llora.
3. Si es necesario, consulte a un psicólogo, no hay nada de malo en eso. Un especialista puede decirlo todo, lo guiará en el camino correcto y lo ayudará a enfrentar un trauma.
4. Habla con tu antiguo amante en tus pensamientos. Dale todo lo que ha acumulado. Puedes escribirle una carta a este tipo, luego grabarla y olvidarte de todo.

Paso número 7. Entenderte a ti mismo

1. Los resultados de numerosos estudios han demostrado que las personas que creen en algo experimentan cosas negativas mucho más fácilmente que aquellas que llevan una existencia miserable sin ningún objetivo.
2. En este caso, nadie te obliga a sumergirte profundamente en la religión y convertirte en un fanático. Vivimos en el mundo moderno, vale la pena entender que todos tienen una opinión. Por lo tanto, primero puedes recurrir al estudio de la meditación.
3. En todas las religiones del mundo hay una técnica similar. Explora y elige lo que prefieras. Pruébate en el yoga clásico, considera el budismo, las técnicas de Ki-Kong y Tai Chi. Tales cosas ayudan a comprender el mundo interior.
4. Si por alguna razón estas técnicas no le convienen, simplemente puede acudir a un psicólogo. En caso de que no pueda hacer frente a las emociones experimentadas durante el año, la visita al especialista es inevitable.
5. De lo contrario, corre el riesgo de encontrar una serie de problemas graves. Durante un período tan largo, la actividad cerebral comienza a funcionar de manera diferente. Las depresiones prolongadas lo afectan negativamente, provocando la incapacidad de reunirse y concentrarse.

Paso número 8. Encontrar la armonía

1. No te olvides de los amigos, siempre estarán allí, pase lo que pase. Así que ahora es el momento de comenzar a pasar más tiempo con ellos. Visite un lugar de entretenimiento o reúnase con una compañía amigable en su hogar. Consiga más distraído.
2. Si te gusta escuchar música, haz una lista de reproducción completamente nueva. No debería tener canciones tristes sobre el amor no correspondido y cosas por el estilo.Por el contrario, escucha música positiva, no quedes colgado de pensamientos. Canciones divertidas - tu salvación.
3. Comienza a vivir la vida plena, canta y diviértete. Canta tus canciones favoritas en voz alta, no avergonzado por los demás. Deja que al menos alguien sonríe a tu alrededor. Conviértete en el centro de atención, no lo dudes. La gente debería estar en tus manos, no condenar.

Paso número 9. Conseguir una mascota

1. Si todavía no tienes una mascota, más bien empieza. Muchas personas saben cuánto ayuda el animal en tales situaciones. No importa quién sea, un perro o un gato, una serpiente o un lagarto.
2. Caminando por la calle con una mascota, puedes distraerte e incluso conocer gente interesante. Así, nuevas personalidades te ayudarán a expandir tus horizontes. Quizás descubras muchas cosas nuevas e interesantes. Busque personas de ideas afines.
3. No lo olvides, los animales pueden dar amor y es poco probable que te ofendan. Por lo tanto, tome como base, no puede buscar de cada persona el amor mutuo. A diferencia de la mascota, que siempre te será leal.

Paso número 10. Ir a hacer deporte

1. Si comenzó un poco usted mismo y anteriormente no pudo encontrar tiempo para visitar el gimnasio, ahora es el momento adecuado.El ejercicio físico te ayudará a escapar tanto como a la música. Especialmente agradable para combinar estas aficiones. Deja de quejarte y diviértete.
2. Pronto te olvidarás de los problemas inmediatos. Además, aumentará la autoestima, no arrogante. También vale la pena entender, mantenerse en la realidad. Además, puede establecer una dieta normal y un sueño saludable.
3. Después de una ruptura en las relaciones, una persona destruye el sistema nervioso, pero puede detener todo al principio. Es más fácil relacionarse con la situación. Razon como si estuviera en el orden de las cosas. Comprenda, usted no es el único, tales situaciones ocurren con bastante frecuencia. No conduzcas

Paso número 11. Cuidar la apariencia

1. No tome el consejo literalmente, no necesita cambiar completamente la imagen y el vestuario. Sin embargo, tal movimiento no sería superfluo. Si cuidas adecuadamente de tu apariencia, la diligencia te traerá frutos visibles.
2. Te volverás más atractivo e interesante para el sexo opuesto. No confundas la belleza sutil con la vulgaridad. Sé moderadamente sexy, elige la ropa y el maquillaje adecuados. El peinado también juega un papel importante.
3. Preste atención al cambio en la apariencia de la mayoría de las celebridades después del receso. Muchas estrellas han cambiado radicalmente para mejor, volviéndose más encantadoras. Inicia el cambio de apariencia con un más pequeño, mira el resultado.

Al separarte de un chico no debes desesperarte en la raíz. Reúnete y piensa con cuidado. Pon todos tus pensamientos en los estantes. Sopesar la situación con seriedad y gradualmente comenzar a dejarlo ir. Da los nuevos pasos en la vida.

Video: Cómo sobrevivir a una ruptura de relación.