Cómo aprender a disfrutar de la vida: el consejo de un psicólogo.

Seguramente cada persona al menos una vez en su vida, se enfrenta a la apatía. En este estado, es difícil tomar decisiones, y la depresión prolongada quiere llamar a la puerta. El mundo deja de complacer con sus colores y maravillosos eventos, una persona se desvanece gradualmente. Para aprender a disfrutar de la vida, no es necesario utilizar métodos radicales. Basta con cambiar los fundamentos habituales y ver las cosas de manera diferente. Psicólogos experimentados aconsejan seguir recomendaciones prácticas, las consideramos en orden.

Paso número 1. Sonreir

1. Para disfrutar de la vida, en primer lugar, debe cambiar la fisonomía "agridulce" con una sonrisa radiante. Comience su despertar matutino con un simple ejercicio frente a un espejo. Quédate enfrente, sonríe ante tu propio reflejo.Al principio, te parecerá que estás manipulando de manera insincera. Más tarde, la sonrisa será más natural.
2. Para mejorar el efecto, junto con una sonrisa, debes notar las cualidades positivas en apariencia. Por ejemplo, hoy notaste lo hermosos que son tus ojos. Mañana, presta atención al peinado o los labios. Trate de no notar defectos (manchas pequeñas, etc.), concéntrese en lo bueno.
3. Una persona que se ha amado por completo, es capaz de disfrutar la vida. Esto no significa que no necesite cuidar de sí mismo. Por el contrario, tal movimiento hará actuar, transformará, se volverá mejor cada día. Se considera una recomendación particularmente relevante para las personas propensas a un cambio rápido de humor.
4. Aprende a sonreír a los transeúntes, familiares y amigos al azar. Tome el hábito de agradecer al conductor del autobús y al ayudante de tienda en la tienda, de modo que alegrará su día y obtendrá una sonrisa a cambio. La comunicación sin complicaciones le dará una dosis de emociones positivas, llenando su día de alegría. Con el tiempo, se convertirá en una persona sonriente, a pesar de todas las dificultades.

Paso número 2. Sumérgete en el trabajo

1. Se sabe que el trabajo ennoblece. Hacer un trabajo útil, salirse con la cabeza en el trabajo. Pídale a su jefe que lo envíe en un viaje de negocios o que le dé una misión responsable. Tal movimiento tomará sus manos y su cabeza, con el resultado de que no encontrará tiempo para autoflagelarse.
2. Si no hay oportunidad de sumergirse en el trabajo, haga su trabajo doméstico. Reorganizar, actualizar muebles, fondos de escritorio. Cualquier actividad servirá, ya sea ayudando a amigos a mudarse o cuidando al gato de un vecino. Lo principal es no atreverse a la inactividad.
3. El trabajo incluye cursos de actualización, inscríbete en uno de ellos. Si lo desea, puede dominar un nuevo negocio, por ejemplo, peluquería, extensión de uñas (cabello, pestañas), tallado en madera, etc. Las costureras deben mirar los cursos de corte y costura. Puedes decorar tu apartamento y crear cosas hermosas.
4. Los hombres realizarán el trabajo asociado con automóviles u otros equipos, electricidad, electrónica, construcción y reparación. Trate de hacer un pasatiempo o un pasatiempo nuevo que traiga no solo alegría, sino también ganancias. Combine negocios con placer, notará cómo la vida toma un giro diferente.

Paso número 3. Ir a hacer deporte

1. La gente que practica deportes se siente viva, feliz. Sigue su ejemplo, compra una suscripción al gimnasio o sala de aeróbicos. Haga un programa de entrenamiento con un entrenador, sígalo estrictamente.
2. Compre proteínas aisladas, aminoácidos y otros productos que mejoran la salud en una tienda de nutrición deportiva. Ir a la dieta correcta de seis veces, sabrosa comida edificante.
3. Una alternativa al gimnasio es una sección de kickboxing o artes marciales mixtas, natación, gimnasia acuática, acrobacia, todo tipo de danza, yoga, estiramientos, Pilates. Elija la dirección de su elección.
4. Gracias al esfuerzo físico efectivo y la nutrición adecuada, mejora la salud del cuerpo. Un cuerpo hermoso te hará avanzar sin parar en lo que se ha logrado. Tendrás un incentivo que te hará disfrutar de tu propio éxito.
5. Si no puede asistir al gimnasio, comience a hacer ejercicio en casa. Descargar la prensa, agacharse, saltar sobre la cuerda, hacer estocadas, girar el aro. Vaya a trotar al parque más cercano, suba al apartamento, no en el ascensor, sino a pie.En lugar de ir a trabajar en coche, camine un par de kilómetros.
6. Para las mamás con hijos, el entretenimiento "infantil" será una buena opción. Montar a su bebé en un trineo, visitar la pista de patinaje, ir a la estación de esquí. En el verano, andar en patines o en bicicleta, trate de pasar más tiempo fuera de casa.

Paso número 4. Cuídate

1. Para sentirse feliz, satisfecho con la vida, necesita invertir en su propio "Yo". La recomendación es especialmente relevante para mujeres hermosas, que por naturaleza están constantemente descontentas con su apariencia.
2. Como transformación, puede utilizar un cambio completo de imagen. Esto incluye un nuevo peinado, cambiarse de ropa, tatuajes y más. Se recomienda a las personas con sobrepeso que hagan dieta, se inscriban en el gimnasio o en la piscina.
3. Redefina su vestuario, deseche todo lo que se sienta imperfectamente. Pruébate los zapatos, seguramente encontrarás zapatos, nunca vestidos. Dale a todos los amigos innecesarios o dale al orfanato, aprende a deshacerte de la basura.
4. Si no desea experimentar con la apariencia, cree cosas hermosas en su entorno. Hacer reparaciones, colgar cortinas y cuadros brillantes, cambiar alfombras viejas.Consigue hermosas flores en macetas, colócalas en el alféizar
5. La belleza está en las cosas ordinarias, por ejemplo, la naturaleza. Salga de la ciudad para el fin de semana, disfrute de la belleza de las plantas con flores, camine por el bosque o en el parque con amigos. Busca la alegría en todas partes.

Paso número 5. Sueño

1. Los soñadores son personas legítimamente felices, porque de vez en cuando están en el olvido, en sus propios sueños. Como dicen, “¡Soñar no es malo!”, Soñen. Tal característica debe estar presente en la vida de cada persona, ya sea un niño o un adulto.
2. Sueña con lo real, no deberías configurar tareas imposibles. Imagina cómo tú y tu familia están comprando una casa junto al mar, viajando. Piense en un trabajo de prestigio y en su propia oficina, en un automóvil caro o en una gran cantidad de dinero. Debe entenderse que en su opinión no es necesario limitarse.
3. Los sueños tienen una buena característica para hacerse realidad. Lo principal cuando representas una vida hermosa, no te deprimas por el hecho de que no la tienes. Después de visualizar el futuro, comienza a imaginar cómo sucede todo.
4. No escuches a los que dicen que un sueño es un balbuceo infantil.Quizás empieces a dar clases, no sucumbas a las provocaciones. Vive en tu propio mundo feliz, intenta hacer tus sueños realidad lentamente.

Paso número 6. Viajes

1. Para aprender a disfrutar de la vida, no es suficiente sentarse por días a la vez en la televisión o en vivo en casa. Vaya a una escuela de idiomas, aprenda inglés o español (los dos idiomas más comunes en el mundo).
2. Embárcate en un viaje por Europa. Al llegar a uno de los países, alquilar un automóvil, viajar por el vecindario, tomar fotografías. ¿Alguna vez has soñado con visitar Nueva York? Genial Establece un objetivo y apunta a ello.
3. Los amantes de la playa deberían echar un vistazo más de cerca a Tailandia, India, Grecia, los Emiratos Árabes Unidos. Recoge una maleta pequeña, haz un recorrido en llamas y ve al aeropuerto. La espontaneidad inspira nuevas hazañas, te gustará.
4. No es necesario gastar dinero fabuloso en hoteles, alojarse en albergues, planificar su viaje usted mismo. Si no hay dinero para un viaje al extranjero, viaje por su país. Visite a familiares o amigos en las ciudades vecinas, cambie su lugar de residencia permanente.
5. En los casos en que las opciones propuestas no sean adecuadas, convierta en un hábito salir de la ciudad todos los fines de semana. Reúnete con tus amigos en la naturaleza, habla sobre la vida diaria, deshazte del problema.

Paso número 7. Ir de compras

1. Ir de compras es excelente y eleva no solo a la mujer, sino también a la mitad masculina de la humanidad. Ve de compras con amigos, obtén deliciosos perfumes, ropa, zapatos y accesorios.
2. Las niñas pueden obtener una ropa interior hermosa, aumenta significativamente la autoestima y la actitud ante la vida. Si hablamos de compras para hombres, compre "nishtyachki" para su caballo de hierro. El prefijo "X-Box" también se considera particularmente popular, considere esta opción.
3. Las compras no deben ser irreflexivas. Resalte las compras algunos días al mes o visite las tiendas 1 vez en 2 semanas. Todo depende de las posibilidades financieras. Sonríe a los vendedores, relájate entre las compras con una taza de café y un croissant.
4. No es necesario gastar un dinero fabuloso en las compras, restringir las menudencias. Obtén adorables adornos para ti y tu familia, prepara regalos para las próximas vacaciones, arregla la casa con velas perfumadas.
5. Es importante entender que las compras son, sobre todo, una distracción. No intentes gastar todos tus ahorros, sé sensato. Haga una lista de lo que necesita, sígalo con desviaciones mínimas.

Paso número 8. Hacer bien

1. Para dar vida a nuevos colores y emociones positivas, aprende a hacer buenas obras. Ve a servir como voluntario o ayuda a un amigo con la mudanza. Cosa un suéter lindo para la hija de un amigo, brinde apoyo integral a hogares de ancianos o un orfanato.
2. Puedes alimentar a los perros callejeros en la temporada de invierno, comprar crisantemos a las abuelas en las calles. Si le piden ayuda, no se apresure a decir "¡No!", Haga todo lo posible por los amigos y familiares.
3. Como saben, las buenas ganancias se multiplican por cien, sigan este consejo. Hoy ayudarás a una persona, y mañana él hará una buena acción por ti.
4. Una buena acción es apoyar a los amigos en tiempos difíciles. Usted puede notar que muchos problemas en la vida son ideados. En comparación con las dificultades de otra persona, sus problemas pueden parecer mezquinos.

Es fácil aprender a disfrutar de la vida, si tienes conocimiento de aspectos psicológicos. Sonríe a menudo, busca lo bueno en las cosas cotidianas. Hacer deporte, viajar, soñar. Cambie su imagen, vaya de compras con sus amigos, aprenda un idioma extranjero. Mejórate financieramente, enriquécete espiritualmente, ayuda a otras personas, consigue una mascota.

Video: Cómo aprender a disfrutar la vida.